Les 10000 pas par jour

Et si la posture la plus difficile du yoga était celle dans laquelle on ne fait… rien ?Allongé sur le dos, les yeux fermés, le corps immobile : Savasana, aussi appelée « posture du cadavre », clôt souvent les pratiques de yoga. Et pourtant, elle est bien plus qu'un simple moment de repos.Dans cet épisode du Flow Conscient, on découvre cette posture, son histoire, sa signification et la manière de s'y installer pour permettre au corps et à l'esprit de relâcher progressivement les tensions. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Il nous est tous arrivé de ne pas nous reconnaitre dans une interaction. De dire OUI quand on pensait NON, d'accepter un fonctionnement ou d'en imposer un sans être en conscience.... Et avec un peu de recul, on se rend compte que ces comportements créent de la souffrance. Et si le problème ne venait ni de moi ni de l'autre mais du binôme que l'on forme ensemble ? Certaines règles implicites sont comme des danses relationnelles inconscientes qui nous enferment dans des schémas répétitifs pénibles. On en parle dans l'épisode et on cherche des solutions... Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les 10 000 pas par jour : faut-il vraiment atteindre ce chiffre pour être en bonne santé ?D’où vient cette fameuse recommandation ? Est-elle réellement fondée sur des données scientifiques ? Entre activité physique, sédentarité et mouvement au quotidien, que nous disent vraiment les études ?Dans cet épisode du Flow Conscient, on déconstruit le mythe des 10 000 pas et on s’interroge aussi sur toutes ces nouvelles injonctions santé qui, à force de vouloir nous aider à mieux vivre, peuvent parfois devenir une source supplémentaire de charge mentale.Et si prendre soin de soi, c’était aussi apprendre à sortir de la course aux chiffres et à retrouver son propre rythme ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nous respirons chaque jour sans même y penser. Et pourtant, notre souffle peut devenir un véritable outil pour agir sur notre état physique, mental et émotionnel.Dans cet épisode du Flow Conscient, nous partons à la découverte du Pranayama, la pratique yogique du souffle. Mais au-delà des techniques respiratoires, que signifie réellement « travailler avec son souffle » ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on part à la découverte des Fleurs de Bach.Nous explorons les 7 grandes familles émotionnelles et la manière dont cette approche peut nous inviter à mieux observer ce que nous vivons intérieurement.Enfin, nous verrons comment les Fleurs de Bach peuvent s'inscrire, avec le Yoga, la respiration ou la méditation, dans une démarche plus globale d'écoute de soi et de santé émotionnelle.Nb : Les laboratoires qui commercialisent les remèdes floraux : Biofloral / Deva / Fleurs de Bach...NB 2 : le complexe Rescue est une synergie de 5 fleurs élaborée par le Dr Bach destinée à calmer rapidement un état de stress (Star of Bethlehem, Impatiens, Cherry Plum, Clematis et Rock Rose). Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Fuir ou combattre : quand notre système nerveux s’invite dans nos relationsFace à une situation perçue comme menaçante, notre système nerveux peut déclencher des réactions de protection : fuir, combattre… ou parfois se figer.Mais que se passe-t-il lorsque ces mécanismes se retrouvent dans nos relations personnelles ou professionnelles ?Éviter une conversation difficile, chercher à avoir raison, se justifier, contre-attaquer, ne plus savoir quoi dire… Et si derrière certaines de nos réactions se cachait simplement un besoin de protection ?Dans cet épisode, nous allons explorer simplement le fonctionnement du système nerveux face au stress, puis faire le parallèle avec nos comportements relationnels. L’objectif n’est pas de supprimer nos réactions, mais d’apprendre à les reconnaître pour créer un espace entre l’impulsion et la réponse.Et si, plutôt que de toujours fuir ou combattre, nous pouvions parfois simplement… choisir comment nous voulons répondre ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi commence-t-on parfois une salutation au soleil à droite et parfois à gauche ? Pourquoi le yoga associe-t-il traditionnellement la droite au solaire et la gauche au lunaire ?Dans cet épisode du Flow Conscient, nous explorons les Nadis, Ida, Pingala, les polarités et la symbolique du Soleil et de la Lune pour mieux comprendre ce que nos deux côtés peuvent nous enseigner. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode nous partons à la découverte du signe de la Balance, signe d’Air gouverné par Vénus et associé à l’harmonie, aux relations et à la recherche d’équilibre.Nous explorons la symbolique profonde de ce signe : comment trouver l'équilibre entre soi et les autres, entre le besoin d'harmonie et celui de s'affirmer ?Un épisode pour mieux comprendre l'énergie de la Balance… et peut-être observer où cette énergie se manifeste dans notre propre vie. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le livre "Les 5 langages de l'amour" de Gary Chapman détaille 5 manières de démontrer notre affection. Nous n'avons pas tous la même façon de créer du lien au niveau amoureux, amical, familial ou professionnel. Certains privilégient les services rendus pendant que d'autres manient les mots pour exprimer la connexion. Il est nécessaire de comprendre le fonctionnement de notre partenaire et de lui expliquer clairement le nôtre. Sinon on s'épuise et on tombe systématiquement à côté, laissant la place à beaucoup d'incompréhension, de frustration et de reproches. On voit ça ensemble dans cet épisode en faisant aussi le lien avec les signes astrologiques ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Episode entièrement dédié à mon périple Balinais.Les villes :CANGGU (ville côtière) au sud de Denpasar est un spot pour le surf, assez touristique. Les hôtels sont nombreux et les restaurants de plage aussi.UBUD (grande ville) permet de relier beaucoup de lieux. C'est un point de départ idéal pour des excursions mais la circulation est vraiment très dense et c'est très peuplé. Beaucoup de possibilités d'hébergements, des restaurants (tous types), des cours de Yoga, des spas...SIDEMEN (campagne). Peu de logements et de restaurants mais beaucoup plus "frais" et plus calme qu'Ubud. Idéal pour découvrir l'est de l'île et faire les ascensions des montagnes.SANUR (ville côtière) assez touristique à l'est de l'île. Grand centre commercial (Icon Bali), nombreux restaurants et hôtels, cours de Yoga et spas.Les points d'intérêts (que j'ai pu voir) : - le Temple de Tanah Lot (qui semble flotter sur les eaux)- le Temple Ulun Danu (lac Bratan)- le Temple de Goa Gajah (grotte de l'éléphant)- le Temple Goa Lawah (chauve-souris)- le Mont Batur (pour le lever du soleil)- le marché d'artisanat balinais (Ubud)- Rizières de Jatiluwih- Rizières de Tegalalang- Yoga à l'hôtel Luméria (Ubud)- Yoga au Koa Spa (Sanur)- Sanur Ink Tattoo (Tatouage à Sanur) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.