82 - Besoin d'une bouffée d'air frais ? Instaure une routine

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Coaching Express Coup de Pied au Cul : https://lonaya.systeme.io/coupdepiedaucul1Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé.Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié !📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis sûre que vous vous êtes déjà dit, au moins une fois dans votre vie : « J’ai la tête pleine, je suis sous l’eau. » Ce sentiment d’être constamment occupée, de penser à tout, tout le temps. Vous savez, quand vous vous réveillez le matin et qu’il y a déjà 100 choses qui défilent dans votre tête : « Il faut que je pense à faire le drive de courses, récupérer ma fille à la sortie du collège, préparer le dîner, acheter un cadeau d’anniversaire pour ma nièce… » et j'en passe. Ce flux constant de tâches, de préoccupations, de petites choses qui demandent de l’attention, c’est ça, la charge mentale. Et vous n'êtes sûrement pas seule à vivre ce fardeau invisible, moi y compris.Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé.Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié !📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La motivation, ça fait rêver, mais est-ce vraiment ce qui nous fait avancer ? Dans cet épisode, on parle de la vraie différence entre motivation et discipline, et pourquoi, parfois, il vaut mieux miser sur la discipline pour obtenir des résultats durables. ✨Tu as sûrement vécu ce moment où la motivation s’envole et où tu t’es retrouvé à dire "je verrai demain". La vérité ? L’action, avant tout, est ce qui déclenche la motivation. Je t’explique tout ça avec un petit clin d'œil à la philosophie du yoga et son concept de Tapas, ou la discipline, et comment l’appliquer à ta vie pour avancer sans pression.Pas de chichi, pas de fausses promesses : ici, on parle de discipline authentique qui fonctionne sur le long terme. Tu veux savoir comment appliquer ça à ta propre routine ? On a ça ! 👌Alors, si tu veux découvrir comment garder ta rigueur sans te laisser envahir par les excuses et les fausses croyances sur la motivation, cet épisode est pour toi !Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé.Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié !📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Entre astuces pratiques, changements d’habitudes et réductions de charge mentale, je te liste mes solutions simples pour gagner du temps et alléger ton emploi du temps.De l’organisation des repas grâce au batch cooking à l’importance du sommeil, en passant par l’optimisation des tâches ménagères, cet épisode est un concentré de conseils pratico-pratique pour t’aider à vivre de manière plus sereine et plus équilibrée.N’hésite pas à t’abonner et à me dire ce que tu penses de cet épisode !Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé.Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié !📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous ouvre mon cœur pour vous parler d'un tournant dans ma vie. Suite à un événement tragique, j'ai eu besoin de repenser tout ce que je faisais et surtout, remettre en question le sens de mes actions. Ce n’est pas un épisode comme les autres, c’est un épisode brut, spontané, où je partage mes réflexions profondes et ma volonté de faire avancer les choses après une épreuve difficile. Je vous invite à écouter et à comprendre pourquoi, après tout ça, mon positionnement a évolué. Ce n’est pas simplement un épisode de plus, mais une nouvelle étape dans mon cheminement.🔗 Important : Vous trouverez ci-joint une pétition à remplir concernant un combat judiciaire important mené par les parents d'Axel, victime d’un homicide routier. Leur objectif est de créer une nouvelle infraction pour juger plus sévèrement les conducteurs récidivistes sous l’emprise de stupéfiants ou d’alcool. Ils ont lancé une pétition pour porter cette cause devant l’Assemblée nationale, et je vous invite chaleureusement à la signer, car cela pourrait véritablement changer la donne. Ensemble, on peut faire la différence.🔗 Pétition à signer ici : [Lien vers la pétition]Merci d’être là, et je vous invite à écouter cet épisode. Votre soutien est plus important que jamais. 🙏Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé.Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié !📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Parlons de ces mots qu’on entend partout, tout le temps, et qu’on utilise à tort et à travers. Des mots qui ont perdu de leur sens et qui, à force d’être surutilisés, sont devenus des clichés, des buzzwords qui n’ont plus rien à voir avec ce qu’ils représentent vraiment. Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé.Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié !📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On va parler d'un sujet que je trouve hyper inspirant : le slow living. Tu sais, ce concept qui est là, dans l’air du temps, mais qui peut paraître un peu flou quand on entend juste ces mots, "slowing down". Mais qu’est-ce que ça veut dire exactement dans un monde où tout est rapide, où les notifications pleuvent, où on court toujours après le temps ?Le slow living ne veut pas dire arrêter de vivre, ni tout stopper pour respirer comme un moine tibétain (bien que ça puisse être tentant parfois !). Non, c’est bien plus simple que ça et, en fait, c’est même ultra puissant.On va en parler ensemble et découvrir comment ce principe, qui consiste à ralentir, peut non seulement nous sauver du surmenage mais aussi nous permettre de mieux profiter de chaque instant.Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé.Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié !📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans ce tout premier épisode de notre série "La Routine Matinale, Plus Qu’un Simple Rituel" ! Et aujourd’hui, on attaque avec un truc qui va peut-être vous surprendre : et si ta routine matinale était un acte de rébellion ?Je vous entends déjà : Quoi, une rébellion ? Oui, Une routine matinale peut être un vrai acte de résistance dans un monde où on nous pousse à toujours faire plus, être plus, courir partout, et jamais ralentir.Une routine matinale, loin d’être une simple série de tâches à accomplir pour "être productif", pourrait devenir un acte de résistance contre cette pression de plus en plus omniprésente. Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé.Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié !📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription🎧 Abonne-toi et partage avec ceux qui, comme toi, cherchent à concilier ambition et bien-être.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.