El autocuidado no es un lujo es una necesidad

Ellos son uno mismo… sí, así como la canción de Timbiriche. 🎶😅 Y cuando se juntan, el impacto emocional puede ser mucho mayor. 💔 Primero llega el love bombing: mensajes todo el día, declaraciones intensas (cuando se acaban de conocer), promesas enormes y mucho más. Y de pronto… ¡pum! 💥 esa intensidad desaparece y entra en escena el ghosting: silencio total, sin explicación, sin despedida y sin cierre. 🥲👻🎧 En este episodio, Clau Mejía y Gen Saínez, 🎙️ junto con especialistas de la Coordinación Nacional de Salud Mental del ISSSTE, 🧠 nos cuentan qué onda con estas dinámicas que hoy son cada vez más comunes en las relaciones. 🫂❤️‍🩹▶️ Dale play y ReConecta 🔁 contigo , con tus emociones y con relaciones más sanas. ✨

¡El comienzo de una nueva era! 🎉 Con la eliminación de los sorteos, ahora es más sencillo que cualquier trabajador o trabajadora del ISSSTE obtenga un Préstamo Personal para apoyar su economía o cubrir cualquier necesidad. 💸 Y como sabemos que un dinerito extra no te caería nada mal 🤑, tu locutora fav Génesis Sainez, y el subdirector de Otorgamiento de Préstamos, el Lic. Marco Antonio Vázquez, nos comparten más información sobre los requisitos, tipos de créditos y todo lo que necesitas saber para solicitarlo. 😉Sé que quieres, se te nota. 😼 Así que dale play ¡y resuelve tus dudas! ▶️

🎙️Tus locutoras favoritas, Génesis Sainez y Claudia Mejía, vuelven con un episodio que te hará cuestionar más de una frase que has dicho… o que te han dicho. 😕🧠Junto a los especialistas Efrén Guerrero y Pamela Altamirano, hablamos sobre el gaslighting: cómo reconocerlo, cómo saber si lo estás viviendo… e incluso si, sin darte cuenta, lo estás ejerciendo. 🫠Porque frases como “estás exagerando” o “eso no pasó así” pueden parecer pequeñas, pero el impacto no lo es. 💔 Es momento de visibilizarlo, entenderlo y aprender a relacionarnos desde un lugar más sano, para los demás y para nosotr@s también. 🤍▶️ ¡Dale play!

🗣️ Tu corazón no habla… pero sí manda señales ⚡🫀 La angina de pecho puede sentirse como una opresión rara, un cansancio que no entiendes o una molestia que aparece cuando haces esfuerzo y desaparece al descansar. Y justo por eso, muchas veces se deja pasar. 🥹En este episodio, el 👨🏻‍⚕️Dr. Oscar Reyes nos cuenta qué es realmente la angina, por qué sucede y cuáles son esas señales que no deberías ignorar. Todo en una charla clara y sin rodeos, junto a una de tus locutoras fav, 🎙️ Génesis Sainez. ✨▶️ Dale play, porque cuando se trata del corazón, más vale saber… que adivinar. ❤️

Ser adulto no trae manual… pero sí mucho cansancio acumulado. 😮‍💨🎙️ Este episodio es un recordatorio necesario para bajar el ritmo y dejar de vivir en modo automático.▶️ Dale play, porque aquí hablaremos de cómo hacer pausas sin culpa, dormir mejor 😴, comer despacio, retomar lo que te gusta, convivir con quienes amas 💛 y entender que cuidarte no es un premio que te ganas cuando “todo esté en orden”… es una necesidad diaria. 🧠✨Si últimamente sientes que la vida va más rápido que tú, este episodio es tu señal para parar un poquito, respirar y reconectar contigo. 🫂❤️

🩷 A veces alguien que queremos se quiebra… y no sabemos qué decir. Y sin darnos cuenta, soltamos frases que lastiman más de lo que ayudan.En este episodio, Clau Mejía y Gen Sainez, junto a grandes especialistas en salud mental, nos invitan a mirar ese dolor con más humanidad y menos juicios. 😉💭 Escucha 👂🏻, valida 🫱🏻‍🫲🏼 y acompaña. 🫂 Deja de minimizar lo que pesa para otra persona, y recuerda que es un dolor real. ▶️ Dale play.

👉🏻 No fuiste, no subiste ese trend, no respondiste el mensaje… y aun así, el mundo siguió. No se acabó. 😉En este episodio hablamos del 😨 FOMO, ese miedo constante a quedarte fuera de todo, y del 😌 JOMO, el placer de bajar el ritmo, poner pausa y elegirte sin culpa. 💚¿Por qué sentimos ansiedad cuando no estamos? 🤯 ¿Quién nos hizo creer que descansar es fallar? ⏸️ ¿Y qué pasa cuando dejamos de correr detrás de todo? 🏃‍♀️🎧 Dale play ▶️

🔥 En este episodio te traemos varios “¡ah caray, eso sí me interesa!” 😳😅Nuestra querida 🎙️ Genesis Sainez y el 👨🏻‍⚕️Dr. Óscar Reyes te comparten tips clave sobre qué NO hacer ante una quemadura y datos "curiosissste", como por qué una quemadura en forma de aro puede ser más grave de lo que parece, o cómo algunas quemaduras engañan cañón, porque no se ven… pero hacen un desastre por dentro. ⚠️⚡🎧 Informarte puede marcar la diferencia… y ahorrarte un susto grande. 🔥¡Dale play! ▶️

🦹🏻‍♀️ Si poner límites fuera un superpoder… todos quisiéramos tenerlo, ¡obvio! 😏La buena noticia es que sí lo tenemos; solo hay que aprender a usarlo y entrenarlo para convertirnos en héroes de nuestra propia historia. 💪🏻🎙️ En este episodio, nuestras queridas locutoras le sacan toda la sopa a la psiquiatra Michelle Domínguez y a la psicóloga Sharon Paredes, quienes nos comparten los mejores tips para poner límites sin culpa: cómo y cuándo hacerlo. Porque sí, es bien importante pensar bien “juerte” qué decir y encontrar el momento adecuado. 🫂🙇🏻‍♀️ Aprende a establecer límites, a cuidarte y a quererte mucho, bebé. 🫰🏻🫶🏼▶️ Dale play

🎄 Entre la cena de Navidad, el súper recalentado y la vieja confiable de “ya ahora sí, en enero empiezo la dieta” 😅, este episodio llega justo a tiempo para aprender cómo empezar a comer sano y barato. 🥦Nuestra locutora Claudia Mejía 🎙️ y la nutrióloga Karla Pineda 🦦, de la EDN del ISSSTE, te cuentan cómo armar un menú saludable sin complicaciones, cómo usar el Plato del Bien Comer y dónde conviene comprar para aprovechar mejor tu dinero. 💰✨ Un episodio dedicado para ti, así tus propósitos no durarán solo un mes. 🤣 Dale play. ▶️