13. Så flörtar du på sociala medier

Gäst: Deborah Mühlrad - Varför tvivlar vi, även när allt egentligen är bra?I veckans avsnitt dyker vi ner i oro – den där gnagande känslan som får oss att övertolka ett sms, ifrågasätta kärleken och skapa problem som kanske inte ens finns. Och kanske inte bara i kärlek, utan i alla relationella sammanhang där vi vill något väldigt mycket.För när något verkligen betyder något: ett jobb, en relation, en person – är det också då oron smyger sig på som starkast.Till min hjälp har jag en riktig favorit: Deborah Mühlrad, legitimerad psykoterapeut, föreläsare och författare. Vi pratar om anknytningsmönster och trygga relationer, varför vi så lätt fastnar i oro och hur vi faktiskt kan bryta den.

Ett avsnitt om kärlek, driv och kommunikation och om hur man får relationen och lusten att fungera mitt i livets tempo.Veckans gäst är entreprenören, investeraren och CAIA-medgrundaren Vanessa Lindblad. Känd för sin skärpa i business men hur funkar det i kärleken? Förhandlar man även där, och hur pratar man om behov och lust när livet är fullt?

Elaine Eksvärd är retorikexpert, föreläsare och en av Sveriges mest anlitade kommunikationstränare. Hon är känd för sina bästsäljande böcker och sin förmåga att visa hur ord kan förändra relationer, arbetsplatser och människors självförtroende. I det här avsnittet flyttar vi hennes expertis från styrelserummet rakt in i kärleksrelationen. Hur påverkar sättet vi pratar på vår attraktion, lust och närhet? Kan ord faktiskt tända eller släcka en relation? Och går det att prata sig mer attraktiv? Vi pratar om kommunikation, begär, härskartekniker i relationer och hur medvetna ord kan skapa både djupare intimitet och starkare kärlek.

Hon är stylisten och creative directorn som byggt flera framgångsrika bolag: HA/NA Production, Louis Abel och BARE, och som inspirerar hundratusentals som @hannamw - men vem är hon i kärleken?I veckans avsnitt möter jag Hanna Marzouki Widlund i ett samtal som tar avstamp i ett stundande bröllop och landar i något mycket större. Hur håller man kärleken levande i en lång relation? Vad är det som gör två människor riktigt kompletta tillsammans? Och hur viktigt är det egentligen med vardagsromantik?Vi pratar om att fortsätta uppvakta varandra även efter många år, och om de små, avgörande ritualerna, som att alltid gå och lägga sig tillsammans och somna sida vid sida.

I det här avsnittet möter jag Jonas Rådahl, med över 20 års erfarenhet och en av Nordens mest ansedda yogainstruktörer. Vi pratar om hur yoga och meditation kan minska stress, stärka nervsystemet och hjälpa oss tillbaka till kroppen – och hur ökad närvaro också kan väcka lust och sensualitet, särskilt efter utmattning eller livskriser.Vi pratar om yoga för stress och återhämtning, andningsövningar för lugn, nervsystemets roll i trauma samt kopplingen mellan kropp, flow och sexuell energi. Jonas guidar även en enkel andningsövning du kan använda direkt i vardagen. Ett avsnitt om att reglera stress, stärka kroppen och hitta hem i dig själv – genom andetaget.

Fanny Ekstrand, skribent, modeprofil och en av rösterna bakom podden Yada Yada. Hon älskar samtal som aldrig tar slut, långa roadtrips där orden får flöda och hon är varken rädd för starka åsikter eller djärva färgval. Kanske är det därför det sexigaste rummet i nya huset går helt i rött…Vi pratar passion, estetik, relationer och kärleken till samtalet!Välkommen till In Bed With Emilia.

Här kommer ett kärleksbrev till dig, min kära lyssnare. En påminnelse om att romantik behövs och att den gör livet lite härligare. Och kanske viktigast av allt: romantik är något vi kan öva på, lite mer, varje dag.I det här avsnittet hyllar jag de små gesterna som gör störst skillnad och hur vi uppvaktar varandra i vardagen. Med mig har jag några personer jag tycker väldigt mycket om som delar sina tankar om romantik, kärleksbrev, presenter och romantisk mat.Du hör Ebba Kleberg von Sydow, Hanaw Rashid, Martin Hansson och Adam & Albin. Ett avsnitt om pirr, värme och valet att om och om igen bjuda in mer romantik i livet.

GÄST: Kalle NorwaldSex. Samtycke. Lust. Gränser...Och den eviga frågan: hur pratar vi egentligen med barn och unga om det här utan att det blir konstigt, pinsamt eller laddat? Ett samtal med psykoterapeuten, sexologen och författaren Kalle Norwald. Utifrån hans bok Före, under, efter – din guide till sexdebuten pratar vi om när samtalen behöver börja, hur vi kan skapa ett öppet klimat utan skam och press och varför det kanske viktigaste vi kan ge unga inte är svaren, utan förmågan att känna efter vad de faktiskt vill.

Emmy och Evelina Hammelfelt är en unik systerduo som förenas av kärleken till mat, spiritualitet och varandra. Som kreatörerna bakom det populära matkontot @Foodgeekz.se låter de maten vara mer än recept, snarare passion, lust och njutning. Utöver maten delar de också sitt spirituella intresse i podden Zen & Sånt. I det här avsnittet pratar vi om syskonskap och kärlek, om mat som förförelse, om att våga följa sin lust och låta både mat och liv bli en upplevelse för kropp, själ och relation.

Viktor Frisk slog igenom med Samir och Viktor och har sedan dess använt sin plattform för att prata om psykisk ohälsa, identitet och att komma ut. Med utgångspunkt i sin självbiografi Barn av vår tid delar han ett ärligt samtal om livet med bipolär sjukdom och ADHD, relationer och kärleken som blev en trygg plats att landa i.