تدري إنك عايش وهم؟ || The knowledge Illusion

هل أنت متأكد أن كل ما تراه حقيقة؟ وأن ما تتذكره حدث فعلًا كما تتذكره؟ وهل فهمك للأشياء عميق كما تظن؟نحن نثق بعقولنا كل يوم، ونبني على هذه الثقة قراراتنا وأحكامنا ومعتقداتنا. لكن ماذا لو كان العقل يمنحنا أحيانًا شعورًا زائفًا بالمعرفة والفهم؟ في هذه الحلقة نغوص في عالم **وهم المعرفة**، ونكتشف كيف يمكن لعقولنا أن تخدعنا دون أن نشعر.من تجربة الغوريلا الخفية التي تكشف حدود انتباهنا وتركيزنا، إلى قدرة عقلنا في خداعنا بصرياً، مرورًا بأوهام الذاكرة التي تعيد بناء الماضي، ووهم السببية الذي يدفعنا إلى ربط أحداث لا علاقة بينها.نتساءل معًا: لماذا يكره العقل الفراغ؟ وكيف يملأ فجوات معرفتنا بتفسيرات وقصص تبدو منطقية؟ ولماذا نتمسك أحيانًا بأفكارنا بثقة أكبر مما تستحق؟ هذه الحلقة ليست دعوة إلى الشك في كل شيء، بل دعوة إلى التفكير بوعي أكبر، والتواضع أمام حدود معرفتنا.معرفتنا للقدرات الهائلة للعقل في سد الثغرات والفجوات وخلق عالم موازي لا تشعر به يجعلنا نستخدم هذه القدرات في تغيير حياتنا بتغيير المدخلات التي يجب أن ندخلها على هذا العقل وعلى هذا الأساس يُقال غير أفكارك تتغير حياتك. وهذا ما نستفيده من علم النفس وعلم النفس المعرفي حتى نفهم طريقة عمل العقل وبدلاً من أن يمارس علينا العقل خداعه نستطيع أن نخادع العقل من أجل تغيير الواقع. **لأن بداية المعرفة الحقيقية قد تكون في الاعتراف بما لا نعرفه.**📚 من الكتب المرتبطة بموضوع الحلقة:- وهم المعرفة — The Knowledge Illusionمترجم للغة العربية بعنوان وهم المعرفة من اصدار منشورات صفحة سبعة - الغوريلا الخفية — The Invisible Gorillaمترجم للغة العربية بعنوان الغوريلا الخفية - من اصدار منشورات صفحة سبعة- الإحساس والمعرفة والوعي: كيف تصبح العقول واعية - من اصدار الدار العربية للعلوم ناشرون💬 شاركني في التعليقات: هل سبق أن كنت واثقًا تمامًا من معلومة أو ذكرى، ثم اكتشفت أنك كنت مخطئًا؟إذا أعجبتك الحلقة، شاركها مع شخص يحب علم النفس والفلسفة وفهم العقل البشري، واشترك في القناة لمتابعة الحلقات القادمة.تجدني هنا, أو لمتابعة الحلقة على اليوتيوب https://linktr.ee/haram.aljamalرؤية وهدف قناة حرم الجمال: هي السعي إلى الحفاظ على التوق إلى الجمال والعمل على الارتقاء به في ذواتنا، وتذوقه في كل موجود من حولنا حتى تعم المحبة وتشرق الأرواح ويكسو الوجوه البهاء.الموسيقى والمؤثرات الصوتية:https://www.epidemicsound.com/referral/uq8bkkحرم الجمال:https://linktr.ee/haram.aljamal

متى آخر مرة اكتشفت إنك كنت غلطان في فكرة كنت متأكد منها؟مو معلومة بسيطة أو اسم نسيته… أقصد فكرة عن شغلك، عن شخص، عن قرار أخذته، أو حتى فكرة قديمة عن نفسك.هذا تقريبًا هو السؤال اللي ينطلق منه كتاب **Think Again – فكر مجددًا** لآدم غرانت.في هذه الحلقة ما راح ألخص الكتاب فصلًا بفصل، لكن راح نركز على واحدة من أهم أفكاره: ليش أحيانًا نتمسك بقناعاتنا حتى لما يكون عندنا سبب حقيقي نراجعها؟نبدأ بقصة حقيقية حصلت لرجال إطفاء في **Mann Gulch عام 1949**. قصة غريبة جدًا عن رجال اضطروا في لحظة مصيرية يواجهوا سؤالًا صعبًا: ماذا يحدث عندما تتحول الأدوات التي أنقذتك في الماضي إلى عبء عليك؟ومن هنا ندخل على فكرة آدم غرانت عن الطرق المختلفة اللي نفكر بها.أحيانًا نفكر بعقلية **الواعظ**: أكون مقتنع بالفكرة، وكل اللي أبحث عنه هو كيف أثبت إني صح.وأحيانًا بعقلية **المدعي العام**: ما أسمع عشان أفهم الطرف الثاني، أسمع عشان ألقى الثغرة وأثبت إنه غلط.وأحيانًا نتصرف مثل **السياسي**: موقفي يتأثر بالمجموعة وبقبول الناس أكثر مما يتأثر بالدليل نفسه.وفي المقابل، يقترح غرانت عقلية مختلفة: **عقلية العالم**.العالم ممكن يكون واثق جدًا من فكرته، لكنه يتعامل معها كفرضية قابلة للاختبار، مو كحقيقة لازم يدافع عنها بأي ثمن.ومن هنا نصل إلى فكرة رائعه في الكتاب: **التواضع الواثق – Confident Humility**.كيف تكون واثقًا من نفسك ومن قدرتك على التعلم، وفي نفس الوقت تترك مساحة لاحتمال أنك ما تعرف كل شيء، أو أنك ببساطة قد تكون مخطئًا؟والأصعب لما تكون القناعة مو عن العالم… بل عن نفسك:«أنا خجول.»«أنا مو قيادي.»«أنا ما أعرف أتكلم أمام الناس.»«أنا كذا.»يمكن بعض هذه الأفكار كانت صحيحة عنك في وقت ما، لكن السؤال: **هل ما زالت صحيحة اليوم؟**Think Again مو دعوة إنك تشك في كل شيء، ولا إنك تغير رأيك كل يوم. الفكرة أبسط من كذا: إعادة التفكير أداة، نحتاجها لما يظهر دليل جديد، أو تتغير الظروف، أو نكتشف أن الشيء الوحيد اللي يخلينا متمسكين برأينا هو أننا تعودنا نؤمن به.وفي الحلقة نحاول نجاوب على سؤال أعتقد يستحق إن الواحد يسأله لنفسه من وقت لوقت:**إيش الشي اللي لو عرفته… راح يخليني أغير رأيي؟**لأن بعض الأفكار اللي تحملها اليوم يمكن فعلًا هي اللي أوصلتك للمكان اللي أنت فيه… لكن مو شرط تكون هي نفسها اللي راح توصلك للمكان اللي تبغاه بعدين.📖 **Think Again: The Power of Knowing What You Don't Know**✍️ **Adam Grant – آدم غرانت**إذا استمعت للحلقة، اكتب لي في التعليقات:**إيش فكرة كنت مقتنع فيها لفترة طويلة، وبعدين غيرت رأيك عنها؟**لمشاهدة الحلقة يوتيوب أو للتواصل: https://linktr.ee/haram.aljamalرؤية وهدف قناة حرم الجمال: هي السعي إلى الحفاظ على التوق إلى الجمال والعمل على الارتقاء به في ذواتنا، وتذوقه في كل موجود من حولنا حتى تعم المحبة وتشرق الأرواح ويكسو الوجوه البهاء.الموسيقى والمؤثرات الصوتية:https://www.epidemicsound.com/referral/uq8bkkحرم الجمال:https://linktr.ee/haram.aljamal

من جد وجد، ،من زرع حصد .. حكمة كُتبت في ساحات المدارس وسمعناها من آبائنا ومعلمينا ملايين المرات .. ولكن هل الجد والاجتهاد هو السبيل الى النجاح في الحياة؟ في هذا الكتاب الذي استعرضه لكم كتاب Empowering yourself  يقول لنا المؤلف أن التركيز على الجهد والأداء في عالم الاعمال وفي المنظمات والشركات والحياة العملية الحديثة ليس كافياً. قد تكون هذه الجملة صادمة لكن هذا هو الواقع. ابتدأت الحلقة بثلاث أمور يعتمدها في اختيار المسؤولين وزير الاتصالات وتقنية المعلومات السعودي معالي المهندس عبدالله السواحة، وهي الثقافة، والشغف، ووضح وأخيراً الكفاءة. ويوضح أن الكفاءة تأتي بالتدريب، فإذا وجدت الشخص الذي تتوافق ثقافته مع المنظومة ويحمل الشغف اللازم للتطور والنجاح، فيكون تدريبه ورفع كفاءته بعد ذلك من أسهل الأمور. وهذا ما يتحدث عنه هارفي كولمان Harvey Coleman في الكتاب. فيقول أن الحياة لعبة، والعمل أو الشركات والوظائف هي جزء من اللعبة وهذه اللعبة تعتمد على الأشخاص وحتى تعرف كيف تلعب أي لعبة، اعرف قوانينها وافهمها فبغير ذلك لا يمكنك الفوز باللعبة. فيضع لنا قاعدة أو معادلة سماها PIE / Performance Image Exposureالأداء – الصورة – الظهور .والصدمة أنه أعطى أهمية الأداء ١٠٪ و الصورة ٣٠٪ والظهور ٦٠٪الكتاب يتكون من عشرة  فصول ليشرح فكرته ويعطينا طرق عملية للتطوير والتحسين في هذه النقاط. الفصل الأول: لعبة الأشخاص. ومفهومه أن كل شي في الحياة يعتمد على شخص آخر بمعنى حتى تتوظف يجب أن يقبل بك شخص آخر، حتى تترقى يجب أن يوافق على ذلك شخص آخر وهكذا فلذلك يجب أن تفهم لعبة الأشخاص، وتعرف كيف توصل لما تريد من خلالهم.الفصل الثاني: قراءة البيئة المحيطةلكل عمل ثقافته وبيئته الخاصة وهذا ما صرح به في هذا اللقاء معالي المهندس عبدالله السواحة وهو أن فهم ثقافة المكان وبيئته مهمه حتى ينسجم معها الشخص ويستطيع أن ينجز فيها، وفهم بيئة المكان تشمل فهم لغة الأشخاص فيه، طبيعة تفكيرهم، توجه وأهداف المكان، معرفة الأشخاص المهمين والمؤثرين. الفصل الثالث: الرسائل المبطنههناك قوانين لكل منظومة عمل ولكل تنظيم اداري قوانينه المكتوبة لكن ليس كل شيء في المكان مكتوب فهناك قوانين خفية غير مكتوبة يجب أن تتعلم كيف تقرأها من تعامل الموظفين وطبيعة وبيئة المكان وهذا يعتمد على الملاحظة والسؤال حتى تفهم التفاصيل. الفصل الرابع: الصورة، حتى تبني صورة لنفسك في مكان العمل وفي الحياة بشكل عام يجب أن تعرف أن المظهر الخارجي واللباس هو جزء مهم جداً ولكنه جزء من منظومة كبيرة من الأشياء التي تكون صورتك أمام الناس، فيفصل في اللباس والحديث والإيماءات ولغة الحوار. الفصل الخامس: الظهور. وهذا اهم جزء تفهم كيفية الظهور الصحيحة في بيئة العمل والحياة وليس مجرد الظهور المزعج والفارغ. هذه الثلاث عملك، وصورتك، وكيفية اظهارها، هي العمود الفقري للكتاب وبقية الفصول يشرح كيف تفهم هذه الخطوات وتتعلم مهاراتها. الفصل السادس: لوحة اللعب.الفصل السابع: مهارات اللعب.الفصل الثامن: لماذا القوانين مهمة: وهنا يشرح في هذا الفصل لتطوير الذات أهمية كبيرة،  ففهمك لقوانين المنظومة من أهوا عوامل نجاحك.الفصل التاسع : كيف تتعلم قوانين المنظومة. الفصل العاشر التحديات. للتواصل أو مشاهدة الحلقة على اليوتيوب:https://linktr.ee/haram.aljamalرؤية وهدف قناة حرم الجمال: هي السعي إلى الحفاظ على التوق إلى الجمال والعمل على الارتقاء به في ذواتنا، وتذوقه في كل موجود من حولنا حتى تعم المحبة وتشرق الأرواح ويكسو الوجوه البهاء.الموسيقى والمؤثرات الصوتية:https://www.epidemicsound.com/referral/uq8bkk#كتب #تطوير_الذات #لعبةحرم الجمال:https://linktr.ee/haram.aljamal

ماذا لو كان بإمكانك الهرب من الموت… لكنك اخترت أن تبقى؟في عام 399 قبل الميلاد، حُكم على الفيلسوف اليوناني سقراط بالموت في أثينا، بعد اتهامه بإفساد الشباب وعدم احترام آلهة المدينة. وفي ساعاته الأخيرة، وبينما كان تلاميذه ينهارون من حوله، ظل سقراط يناقش أفكاره بهدوء قبل أن يشرب كأس الشوكران السام.لكن لماذا لم يهرب؟ ولماذا أصبح موته، بعد أكثر من ألفي عام، واحدًا من أشهر مشاهد الفلسفة والتاريخ؟في هذه الحلقة من «لوحة وقصة» نعود إلى واحدة من أعظم لوحات الفن الكلاسيكي: «موت سقراط – The Death of Socrates»، التي رسمها الفنان الفرنسي جاك لويس ديفيد Jacques-Louis David عام 1787، أحد أبرز فناني المدرسة الكلاسيكية الجديدة. اللوحة محفوظة اليوم في متحف المتروبوليتان للفنون في نيويورك، ويصفها المتحف بأنها ربما تكون أكمل تعبير لديفيد عن الكلاسيكية الجديدة.لكننا لن نتوقف عند القصة.سنقرأ اللوحة بصريًا ونكتشف كيف استخدم ديفيد الإضاءة، واتجاهات الأجساد، والخطوط الأفقية والعمودية، والإيماءات ليصنع مواجهة بين جسد محكوم عليه بالموت… وفكرة ترفض أن تموت.سنقترب من يد سقراط الممتدة نحو السم، وإصبعه المرفوع، ومن تلاميذه المنهارين حوله. وسنتعرف على كريتون الذي يمسك بساق سقراط وكأنه يحاول ثنيه عن قراره، وعلى أفلاطون الجالس عند طرف السرير؛ والمفارقة أن أفلاطون لم يكن حاضرًا في الغرفة أصلًا، لكنه هو الذي نقل إلينا مشهد الساعات الأخيرة لسقراط في محاورة فيدون. بل إن خطوط المنظور في دراسة ديفيد التحضيرية تتجه نحو نقطة تقع فوق رأس أفلاطون، في تفصيلة فنية شديدة الذكاء.هذه ليست فقط قصة موت فيلسوف.إنها قصة عن الثبات على المبدأ، والخوف من خسارة المكانة، وثمن التنازل، ومعنى أن يعرف الإنسان الشيء الذي لا يستطيع أن يساوم عليه.فهل الشجاعة أن تتمسك بالحياة مهما كان الثمن؟أم أن هناك أشياء قد يصبح فقدانها أقسى من الموت نفسه؟وهل سبق أن قلت «نعم» في موقف… بينما كنت تعرف في داخلك أن عليك أن تقول «لا»؟🎨 اللوحة: موت سقراط – The Death of Socrates👨‍🎨 الفنان: جاك لويس ديفيد – Jacques-Louis David📅 السنة: 1787🏛️ المدرسة الفنية: الكلاسيكية الجديدة – Neoclassicism📍 المجموعة: The Metropolitan Museum of Art, New York🏺 الحدث التاريخي: وفاة سقراط – أثينا، 399 ق.م.تجدني هنا،  أو متابعة الحلقة على اليوتيوب:https://linktr.ee/haram.aljamalرؤية وهدف قناة حرم الجمال: هي السعي إلى الحفاظ على التوق إلى الجمال والعمل على الارتقاء به في ذواتنا، وتذوقه في كل موجود من حولنا حتى تعم المحبة وتشرق الأرواح ويكسو الوجوه البهاء.الموسيقى والمؤثرات الصوتية:https://www.epidemicsound.com/referral/uq8bkkإذا أعجبتك فكرة «لوحة وقصة»، اشترك في القناة وفعّل التنبيهات؛ في كل حلقة نأخذ عملًا فنيًا ونبحث عن القصة والتاريخ والفلسفة وعلم النفس المختبئ داخله.#موت_سقراط #سقراط #الفلسفة #لوحة_وقصة #الفن #تاريخ_الفن #جاك_لويس_ديفيد #أفلاطون #الفلسفة_اليونانية #تحليل_اللوحات #الفن_التشكيلي #تاريخ #Socrates #DeathOfSocrates #JacquesLouisDavid #ArtHistory #Philosophyحرم الجمال:https://linktr.ee/haram.aljamal

في عام ١٨١٦، تحولت رحلة سفينة فرنسية إلى واحدة من أكثر الكوارث البحرية إثارة للجدل في التاريخ.بعد غرق السفينة ميدوسا، وجد أكثر من مئة شخص أنفسهم عالقين فوق طوف في عرض المحيط، بلا طعام كافٍ، وبلا ماء، وبعيدًا عن أي نجدة.لكن قصة «طوف ميدوسا» لا تنتهي عند الغرق.بعد سنوات، أخذ الفنان الفرنسي تيودور جيريكو هذه المأساة وحوّلها إلى واحدة من أكثر اللوحات صدمةً وتعقيدًا في تاريخ الفن.لماذا اختار جيريكو أن يصور الناجين في هذه اللحظة تحديدًا؟لماذا تبدو الأجساد في اللوحة جميلة ومروعة في الوقت نفسه؟ولماذا بنى المشهد بصريًا على هرمين؟والسؤال الأهم:في هذه الحلقة من «لوحة وقصة»، لن نكتفي بسرد قصة اللوحة.سنقرأها من ثلاث زوايا:🎨 فنيًا:كيف استخدم جيريكو الضوء، واللون، والأجساد، والحركة، والتكوين الهرمي ليحوّل كارثة حقيقية إلى مشهد بصري شديد التأثير.🧠 نفسيًا:ماذا يمكن أن يحدث للإنسان عندما يصبح البقاء هو الأولوية، وتختفي القواعد التي اعتاد أن يعيش داخلها؟⚖️ فلسفيًا:هل الأخلاق جزء ثابت من الإنسان؟ أم أنها تحتاج إلى مجتمع وقانون وأمان حتى تستمر؟ثم نصل إلى سؤال ربما يكون الأكثر إزعاجًا:كيف يستطيع الفن أن يمنح المأساة شكلًا جميلًا… من دون أن يجعلنا ننسى أنها مأساة؟لوحة وقصةبرنامج يأخذ اللوحات الكلاسيكية من المتحف… ويعيدها إلى الحياة من خلال القصة، والفن، وعلم النفس، والفلسفة.إذا أعجبتك الحلقة، اشترك في القناة لأن القادم ليس مجرد تاريخ للفن…بل قصص عن الإنسان كما تكشفه اللوحات.لمتابعة الحلقة على اليوتيوب أو للتواصل: https://linktr.ee/haram.aljamal‎رؤية وهدف قناة حرم الجمال: ‎هي السعي إلى الحفاظ على التوق إلى الجمال والعمل على الارتقاء به في ذواتنا، وتذوقه في كل موجود من حولنا حتى تعم المحبة وتشرق الأرواح ويكسو الوجوه البهاء.‎الموسيقى والمؤثرات الصوتية:https://www.epidemicsound.com/referral/uq8bkkحرم الجمال:https://linktr.ee/haram.aljamal

هل تمارس الرياضة ليكون جسمك "أجمل" فقط، أم لتعيش حياة أطول وصحة أفضل؟في هذه الحلقة، نغوص في استراتيجيات الدكتور "بيتر عطية" من كتابه (طول العمر - Outlive)، لنكشف كيف يمكن لـ 90 دقيقة فقط من الرياضة أسبوعياً أن تغير مسار حياتك الصحي. سنتعرف على:  • أرقام مرعبة: كيف ترفع مقاومة الإنسولين احتمالية الإصابة بالسرطان 12 ضعفاً والزهايمر 5 أضعاف. • سر الـ VO2 max: أقوى عامل لمواجهة الشيخوخة وكيف تطوره بالتدريج.  • حرق الدهون: لماذا يجب أن تبقى في "زون 2" (Zone 2) إذا كان هدفك خسارة الوزن؟.  • عضلاتك هي درعك: لماذا نفقد 33% من كتلتنا العضلية بعد الخمسين، وكيف نحمي أنفسنا من الهشاشة والسقوط؟.  • تمارين القوة الوظيفية: من "مشية المزارع" إلى "تعلق البار"، تمارين بسيطة لتقوية قبضة اليد وحماية أعصابك.  • اختبار التوازن: هل تستطيع الوقوف على رجل واحدة لمدة 45 ثانية؟ اكتشف علامات التدهور الصحي المبكرة.  ملاحظة هامة: هذه الرياضات تُعتبر "علاجاً"، لذا استشر طبيبك أو مدربك المختص قبل البدء لضمان ممارستها بشكل صحيح.  ابدأ الآن.. فمشوار الألف ميل يبدأ بخطوة! 👣لمشاهدة التمارين بالفيديو على الرابط :https://peterattiamd.com/outlive/videos/تجدني هنا: https://linktr.ee/haram.aljamalرؤية وهدف قناة حرم الجمال: هي السعي إلى الحفاظ على التوق إلى الجمال والعمل على الارتقاء به في ذواتنا، وتذوقه في كل موجود من حولنا حتى تعم المحبة وتشرق الأرواح ويكسو الوجوه البهاء.الموسيقى والمؤثرات الصوتية:https://www.epidemicsound.com/referral/uq8bkk#بودكاست #صحة #مقاومة_الأنسولين حرم الجمال:https://linktr.ee/haram.aljamal

في هذه الحلقة من "إعادة ضبط"، نغوص في أعماق كتاب  "طول العمر" (Outlive) للدكتور بيتر عطية، لنكتشف كيف يجب أن تحول الطب من "علاجي" ينتظر وقوع المرض، إلى "وقائي" يمنعه قبل بدايته بسنوات.  رمضان هو شهر التغيير، ولأن جمال الحياة لا يكتمل إلا بالصحة، قررنا في "حرم الجمال" أن نعيد ضبط مفاهيمنا الصحية لتتوافق مع رؤية السعودية 2030 في رفع جودة حياة الإنسان.  محاور الحلقة:00:01 المقدمة01:07 رؤية السعودية ٢٠٣٠ في قطاع صحة الانسان٠02:07 مفهوم الطب الجديد: كيف نواجه أمراض القلب، السكري، والسرطان قبل ظهورها؟  03:03 من هو الدكتور بيتر عطية؟ رحلته من جراحة الأورام إلى هوس "طول العمر".  03:31 معنى طول العمر 04:40 سبب اهتمام الدكتور بيتر بهذا المجال من الطب05:40 ماهي الأمراض المزمنة06:18 مفهوم الشيخوخة08:44 شرح عمليات الأيض13:01 مقاومة الأنسولين: العدو الخفي الذي يمهد الطريق للسمنة والأمراض المزمنة.  14:00   الخاتمةروابط مفيدة: ملخص كتاب لماذا ننام لماثيو ووكرhttps://youtu.be/CCSGAte9O6Y?si=kUjL-RhMfmAypnd2ملخص من كتاب نادي الخامسة صباحاً:https://youtu.be/K0LUVBmsG7s?si=3zjO-wRsBGOIvGM9ملخص كتاب العادات الذرية: https://youtu.be/8YlEs95TK5E?si=H3dVO-BzeGr1pPZCتجدني هنا: https://linktr.ee/haram.aljamalرؤية وهدف قناة حرم الجمال:هي السعي إلى الحفاظ على التوق إلى الجمال والعمل على الارتقاء به في ذواتنا، وتذوقه في كل موجود من حولنا حتى تعم المحبة وتشرق الأرواح ويكسو الوجوه البهاء.الموسيقى والمؤثرات الصوتية:https://www.epidemicsound.com/referral/uq8bkkحرم الجمال:https://linktr.ee/haram.aljamal

هل تشعر أن الوقت يسرقك؟ 🏃‍♂️ هل تردد دائماً "لو كان يومي أكثر من 24 ساعة"؟ في هذه الحلقة من برنامج إعادة ضبط، ننتقل من مرحلة "الفوضى" إلى مرحلة "التحكم الكامل". سنكشف لك كيف أن أسبوعك يحتوي على 168 ساعة كافية جداً لتحقيق أهدافك، ممارسة هواياتك، وقضاء وقت ممتع مع عائلتك. ماذا ستتعلم من هذه الحلقة؟في هذا الدليل العملي، نستعرض خلاصة أهم كتب إدارة الوقت 00:01 المقدمة01:18 أول قاعدة٠02:03 تتبع الوقت (Time Tracking): اكتشف أين تضيع دقائقك الغالية وكيف تجد "الفراغ" للطوارئ.  02:47 • تخطيط الأسبوع: لماذا يوم الخميس هو السر لويكند هادئ وأسبوع ناجح؟  03:28 طريقة التخطيط الجدول الأسبوعي09:12 تفاصيل داخل الجدول الأسبوعي09:36 قاعدة ٢٠\٢٠\٢٠10:40 • مبدأ "الأقل ولكن أفضل": كيف تختار أولوياتك قبل أن يختارها الآخرون لك.  11:30 • قواعد ذهبية للتركيز: شرح قاعدة ١\٩٠\٩٠  وقاعدة ٦٠\١٠ لرفع الإنتاجية فوراً.  12:28 • جامعة الطريق: كيف تحول وقت الزحمة والمواصلات إلى فرصة للتطوير والتعلم.  14:02 النقاط الأساسية (Checklist)[المراجع المذكورة في الحلقة]:1. كتاب Tranquility by Tuesday - لورا فانديركام.  2. كتاب 168 Hours - لورا فانديركام.  3. كتاب Essentialism (الجوهرية) - غريغ مكوين.  4. كتاب The 5 AM Club (نادي الخامسة صباحاً) - روبن شارما.  روابط مفيدة: ملخص كتاب لماذا ننام لماثيو ووكرhttps://youtu.be/CCSGAte9O6Y?si=kUjL-RhMfmAypnd2ملخص من كتاب نادي الخامسة صباحاً:https://youtu.be/K0LUVBmsG7s?si=3zjO-wRsBGOIvGM9ملخص كتاب العادات الذرية: https://youtu.be/8YlEs95TK5E?si=H3dVO-BzeGr1pPZCتجدني هنا:https://linktr.ee/haram.aljamal رؤية وهدف قناة حرم الجمال:  هي السعي إلى الحفاظ على التوق إلى الجمال والعمل على الارتقاء به في ذواتنا، وتذوقه في كل موجود من حولنا حتى تعم المحبة وتشرق الأرواح ويكسو الوجوه البهاء. الموسيقى والمؤثرات الصوتية:https://www.epidemicsound.com/referral/uq8bkkحرم الجمال:https://linktr.ee/haram.aljamal

هل ممكن “التربية الجيدة” تكون سبب أمراضنا النفسية والجسدية؟في هذه الحلقة من إعادة ضبط نغوص في عالم رواية باهبل للأديبة السعودية رجاء عالم، ونربط شخصياتها بنظريات الطبيب العالمي غابور ماتيه حول الصدمة، القمع العاطفي، والبيئة السامة.من “العيب” إلى “الستر”، ومن الطاعة إلى محو الذات…نكتشف كيف تتحول العائلة من مكان أمان إلى مصدر صدمة،وكيف يقول الجسم “لا” حين نصمت طويلًا.هذه الحلقة ليست عن رواية فقط، بل عن طفولتنا، أجسامنا، وأبنائنا.🎧 إذا كنت:– نشأت في بيئة صارمة– تشعر بألم بلا سبب واضح– أو تخاف تكرر نفس التربية مع أبنائكفهذه الحلقة لك.🫵🏻📚 مراجع الحلقة:-رواية باهبل - رجاء عالم:مقالي عن الرواية: https://husamrezeig.blogspot.com/2024/04/multiverse.html?m=1– خرافة العادي – غابور ماتيهحلقات ملخص الكتاب: https://youtube.com/playlist?list=PLCxAyB3FKRXICog5WWPfN3YESonvlIYZP&si=34N9qsiQO2t9Jl-d– عندما يقول الجسد لا – غابور ماتيه– جسمك يتذكر كل شيء – بيسيل فان دير كولك✨ لا تنسَ الاشتراك ومشاركة الحلقة مع من يحتاجها.01:50 معنى الصدمة البيئية03:36 التعريف برواية باهبل 04:25 الشخصية الأولى (مصطفى السردار)07:00 قصة حورية10:02 تعريف الصدمة10:34 كيف أحدد الصدمة؟11:28 قصة قمرية (سكرية)13:14 قصة نورية14:22 قصة عباس 15:32 ازدواجية الشخصية16:15 ماذا علينا أن نعيد ضبطه في التربية17:36 النساء والضغط النفسي18:21 كلمة أخيرة عن الرواية20:05 المراجع و كتب مقترحة  تجدني هنا:  https://linktr.ee/haram.aljamalرؤية وهدف قناة حرم الجمال  هي السعي إلى الحفاظ على التوق إلى الجمال والعمل على الارتقاء به في ذواتنا، وتذوقه في كل موجود من حولنا حتى تعم المحبة وتشرق الأرواح ويكسو الوجوه البهاء.الموسيقى والمؤثرات الصوتية:https://www.epidemicsound.com/referral/uq8bkkحرم الجمال:https://linktr.ee/haram.aljamal

أغلب الناس يخسرون النقاشات ليس لأنهم مخطئين… بل لأنهم أذكى من اللازم، لأنه عندهم منطق واضح!! ولماذا المنطق لا يقنع أحد؟كيف تكسب أي نقاش بدون شجار؟في هذه الحلقة نناقش #فن  الإقناع النفسي وكيف تقنع الآخرين باستخدام #افكار #كتابHow to Argue with a Cat – Jay Heinrichs.👉 المنطق لا يغيّر العقول👉 والجدال يزيد العناد👉 ومن “يحاول يقنع” غالبًا يخسرستتعلّم في هذه الحلقة:•لماذا تخسر النقاش رغم أنك على حق•كيف يعمل الإقناع بدل الجدال والمنطق•فن النقاش الذكي بدون توتر أو صدام•تقنيات نفسية عملية للتأثير على الآخرينهذه الحلقة مخصصة لكل من:مهتم بـ تطوير الذات، علم النفس،مهارات التواصل، الإقناع، والنقاشات اليومية.⚠️ تحذير:بعد هذه الحلقة، ستلاحظ أن نصف نقاشاتك السابقة كانت خاسرة من البداية. #تطوير_الذات  #ملخصات_كتب #علم_النفس تجدني هنا: https://linktr.ee/haram.aljamalرؤية وهدف قناة حرم الجمال: هي السعي إلى الحفاظ على التوق إلى الجمال والعمل على الارتقاء به في ذواتنا، وتذوقه في كل موجود من حولنا حتى تعم المحبة وتشرق الأرواح ويكسو الوجوه البهاء.الموسيقى والمؤثرات الصوتية:https://www.epidemicsound.com/referral/uq8bkkحرم الجمال:https://linktr.ee/haram.aljamal