Einfache Meditation zum Ankommen im Hier und Jetzt

Episode #212: In dieser Folge erfährst du, wie du dein inneres Kind heilen kannst und dabei emotionale Blockaden löst, die dich bisher zurückgehalten haben. Erlebe hautnah, welche tiefgreifenden Veränderungen in unseren Workshops möglich sind, wenn Menschen sich ihrem inneren Kind stellen und nachhaltig Heilung erfahren. Stefan und Katharina teilen berührende Geschichten und wertvolle Einblicke, die du dir nicht entgehen lassen solltest! Hier kommst du zum aktuellen Workshop-Angebot bis zum 27.09.2024:  In unserem Workshop erfährst du, wie die Heilung deines inneren Kindes dir dabei hilft, alte Wunden aus deiner Kindheit zu bearbeiten und dein inneres Gleichgewicht zu finden. Viele Menschen tragen ungelöste Emotionen aus der Vergangenheit mit sich, die in ihrem Leben oft zu Angst und Konflikten führen. Durch die Arbeit mit deinem inneren Kind bekommst du die Chance, Kontakt zu deinen tiefen Gefühlen aufzunehmen und diese nachhaltig zu heilen. In einem geschützten Raum begleiten wir dich dabei, den nächsten Schritt zu machen, um Liebe und Leichtigkeit in deinem Leben zu integrieren. Schritt für Schritt lösen wir die alte Angst auf und schaffen Raum für mehr Liebe und FreudeInneres Kind heilen im Workshop: Wie du emotionale Blockaden löst und frei wirstStefan: Katharina, ich habe gerade vor meinem inneren Auge so ein Bild aus dem inneren Kind Workshop im Kopf. Da liegst du da im Workshop-Raum, also im Seminarraum, ganz in der letzten Ecke, hinter Fünf Yoga-Kissen, das sind so große Kissen, und einen Stuhl, den hast du auch noch drübergezogen, und noch Decken drüber, und kauerst da am Boden unter diesem Haufen von Zeug. Was soll das? Was hast du da gemacht? Weiterlesen

In diesem Beitrag erfährst du, wie innere Kindarbeit dir helfen kann, alte Unsicherheiten loszulassen und dein wahres Selbstbewusstsein zu entdecken. Durch den Blick auf unsere Kindheit und die bewusste Auseinandersetzung mit tief verwurzelten Gefühlen, können wir alte Muster erkennen und transformieren. Ich teile meine persönliche Reise vom unsicheren Kind zum selbstbewussten Erwachsenen – und wie die innere Kindarbeit diesen Wandel ermöglicht hat. Klicke hier und buche dir einen Termin für dein kostenfreies erstes Kennenlerngespräch mit mir (Klick) In diesem Artikel erfährst du, wie die innere Kindarbeit einen tiefen Einfluss auf das Leben von Erwachsenen hat. Viele Menschen tragen unbewusste Muster aus ihrer Kindheit in sich, die ihr inneres Gleichgewicht und Selbstbewusstsein beeinflussen. Die bewusste Auseinandersetzung mit dem inneren Kind kann helfen, alten Schmerz und Angst zu heilen. Durch den Kontakt mit dem inneren Kind können wir nicht nur das Leben unserer Kinder positiv beeinflussen, sondern auch unser eigenes emotionales Wachstum fördern.Wie Innere Kindarbeit dein Leben verändert: Vom Unsicheren zum Selbstbewussten Es folgt Episode 211. Und heute gibt es eine ganz persönliche Geschichte von mir. Die Geschichte vom Unsicheren, Unsichtbaren hin zum Paradiesvogel. Eine Geschichte raus aus der eigenen Unsicherheit, über innere Kinderarbeit, hin zum starken Selbstvertrauen und einem starken Selbstbewusstsein. Ich wünsche dir ganz viele inspirierende Momente. Herzlich willkommen und grüß dich beim Podcast Heile dein inneres Kind. Ich bin dein Gastgeber Stefan Peck und ich unterstütze dich auf deinem Weg mit deinem inneren Kind. Hallo, Servus, herzlich willkommen. So schön, dass du da bist. Hast du dich öfter schon mal gefragt, warum du bestimmte Verhaltensweise oder bestimmte Gefühle einfach nicht los wirst. Warum du in deinem Leben, in deiner Beziehung, in deinem Beruf, in deiner Gesundheit immer wieder in den gleichen Situationen landest. Und vielleicht gibt es schon so die Idee in dir, naja, so ist es halt bei mir. Ich bin halt der Unsichere, ich bin der Schüchterne, ich bin der Zurückhaltende. Oder ich bin die, die es allen recht macht, die sich alle kümmert, ich stelle mich hinten an, ich bin die, die sich nie gut genug fühlt. Vielleicht insgeheim, ja öffentlich und ehrlich, so nach außen würden wir das ja nie zugeben, aber insgeheim denkst du vielleicht, okay, so bin ich heute. Ich möchte dir heute Mut machen mit einer Geschichte, die ich dir von mir erzählen will, dass du keineswegs so bist, sondern dass deine Geschichte dich so gemacht hat und dass es einen Weg gibt, eine Möglichkeit gibt, Alles in deinem Leben, was in dir stattfindet, zu verändern. Weiterlesen

In der heutigen Episode wirst du von Katharina durch eine wunderbare Meditation zum Ankommen im Hier und Jetzt geführt. Durch das imaginäre Wachsen von Wurzeln und Ästen wirst du dich mit der Erde und dem Universum verbinden und diese Energie in dich aufnehmen. Erlaube dir, diesen Moment der Verbundenheit zu spüren und öffne dich für alles Gute, was in dich einfließen kann. Diese Meditation wird dir helfen, deine innere Ruhe zu finden und dich mit deinem inneren Kind zu verbinden. Viel Spaß beim Eintauchen in diese wohltuende Erfahrung! Klicke hier und buche dir einen Termin für dein kostenfreies erstes Kennenlerngespräch mit mir (Klick) Für wenige Minuten deine Augen zu schließen und deine Gedanken stoppen:  mit dieser Mediation zum Ankommen im Hier und Jetzt gönnst du dir einen Moment den Kontakt mit deinem Inneren. Du kommst zur Ruhe und lässt dein lautes & überforderndes Leben da draußen kurz mal sein. Einfache Meditation zum Ankommen im Hier und JetztJa, jetzt kannst du einfach mal deine Augen schließen. Du brauchst gar nichts. Du kannst einfach nur mal die Augen schließen Und diese kleine Routine mitnehmen, die ich dir schenken mag. Für jetzt und auch für sonst. Nimm einfach gerne auch mal zwei, drei tiefe Atemzüge. Erlaub dir, deinen Atem hörbar zu machen. Denn was wir für dieses Leben brauchen, ist unseren Körper. Und was ist spürbarer, nichts ist spürbarer als der Atem. Das einfachste, was ich immer dabei habe, ist dieser Atem und dieses Seufzen mal zu sagen, erlaubt dir den Ton, erlaubt dir Geräusche zu machen, ja Anspannung, in jedem Moment abfließen zu lassen. Wenn du gerade im Zug sitzt, okay, dann magst du vielleicht nicht so gerne so laut sein. Dann kannst du es vielleicht nächstes Mal machen, wenn du zu Hause bist. Aber erlaub dir diesen Atem zu nutzen als Werkzeug des Abspannens, des Loslassens von Spannung, weil Spannung haben wir echt genug in uns wir Frauen. Dieses Halten, dieses Alles im Griff haben, dieses Kontrollieren, dieses Gutsein, Bravsein, Richtigsein, in allem Perfektsein. Und lass das mal los, du brauchst gerade gar nichts, nichts mehr brauchst du. Spür, wie du sitzt, Schau mal, ob du noch was abgeben kannst, deinen Kopf vielleicht anlehnen. Vielleicht dich ein bisschen reinkuscheln mit deinen Sitzbeinhöckern in deinen Stuhl. Weiterlesen

Episode 209: Diesmal geht es um die emotionalen Konflikte, um Stress und Streit in der Beziehung, mit denen viele Männer tagtäglich zu kämpfen haben. Ich erkläre dir, wie Stress und unausgesprochene Bedürfnisse in deiner Beziehungen zu emotionalen Ausbrüchen führen können und wie du Mann lernen kannst, diese Situationen anders zu bewältigen. Ich vermittle  dir praktische Werkzeuge, um Beziehungsstress zu bewältigen und eine tiefere Verbundenheit zu erlangen. Dies ist ein aufrüttelnder und hilfreicher Beitrag für Männer, die nach Veränderung und einem tieferen Verständnis ihrer inneren emotionalen Prozesse streben. Klicke hier und buche dir einen Termin für dein kostenfreies erstes Kennenlerngespräch mit mir (Klick) Bei Konflikten oder Streit in der Partnerschaft sprechen viele Ratgeber die Kommunikation als Allheilmittel zur Rettung der Beziehung an. Dieser Beitrag ist für Paare die ihren Stress in der Beziehung an der Wurzel, nämlich der emotionalen Ursache für den Konflikt lösen wollen. So löst du, Mann, Stress und Streit in der Beziehung – sofort!Die Situation, die mir immer wieder begegnet, ich will sie dir schildern und ich will dir veräuben, dir, Mann, ich will dir so ein bisschen helfen, ich will dir unter die Arme greifen und sagen, schau mal, das passiert in dir, so kannst du künftig damit anders umgehen und das ist die, sage ich jetzt mal, endgültige Lösung für diese Herausforderung. Vielleicht landest du immer wieder mit deiner Frau in Situationen, wo sie dich furchtbar aufregt, wo sie quasi den Knopf in dir drückt, wo du dich getriggert fühlst durch irgendetwas, was sie anspricht. Und dann geht in dir die Post ab, dann geht emotional etwas in dir hoch. Und ob du dann wütend wirst, ob du dann ungerecht wirst, ob du dann laut wirst, oder ob du gar nichts mehr sagst, weil du kein Wort mehr rausbringst. Etwas in dir, in dem Gespräch wird angestoßen. Weiterlesen

Episode #208: Was in deinem Kopf auch stattfindet, welche Sorgen du dir machst. Welche Gefühle dir manchmal wirklich zu schaffen machen, erstmal geht es und brauchst du Raum dafür, dich damit mitzuteilen. Wer hat das schon, denkst du dir vielleicht jetzt. Niemand hat bisher Mitgefühl mit dir, weil du glaubst, alles alleine mit dir ausmachen zu müssen. Nach diesem Beitrag, darf sich das für dich verändern.  Klicke hier und buche dir einen Termin für dein kostenfreies erstes Kennenlerngespräch mit mir (Klick) Deine Emotionen allein zu erkennen und zu beruhigen, dein Leid in dir mit dir alleine zu heilen? So viel Selbst Empathie kannst du gar nicht haben, so viel Psychologie kannst du gar nicht studiert haben, so viel Meditation kannst du gar nicht machen, dass das mit dir ganz allein reichen wird. Du brauchst mindestens eine Person, die dir Raum gibt für deine emotionale Herausforderung, die du oft selbst nicht verstehst. Darum geht es heute in diesem Beitrag. Endlich Mitgefühl und Aufmerksamkeit bekommen  Es folgt Episode 208 und heute geht es eine tief verankerte Sehnsucht, die es bestimmt auch in dir gibt. Die Sehnsucht, jemanden zu haben, der dich versteht. Der sieht, was in dir vorgeht, dem das wirklich wichtig ist. Was das mit dir, deinem inneren Kind, zu tun hat und wie dir das ab heute möglich wird, darum soll es heute in dieser Folge gehen. Ich wünsche dir ganz viel inspirierende Momente. Herzlich willkommen und grüß dich beim Podcast Heile dein inneres Kind. Ich bin dein Gastgeber Stefan Peck und ich unterstütze dich auf deinem Weg mit deinem inneren Kind. Hallo, Servus, herzlich willkommen. Weiterlesen

Episode 207: In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Väter unsere Leben prägen und welche Auswirkungen das bis heute hat. Hast du heute kein Selbstvertrauen durch die Prägungen deiner Kindheit, durch deinen Vater? Finde es heraus.   Ich (Stefan) teile heute meine Geschichte mit dir und zeige auf, was ein emotional schwacher Vater mit mir gemacht hat. Ein gesundes Selbstwertgefühl und daraus Selbstvertrauen als Mann zu entwickeln, hat sehr viel mit deiner Kindheit zu tun.  Klicke hier und buche dir einen Termin für dein kostenfreies erstes Kennenlerngespräch mit mir (Klick) Dein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen als Mann heute, werden bereits grundlegend in deiner Kindheit gelegt. Deine Ziele heute zu erreiche, positive Erfahrungen zu sammeln und ein positives Selbstvertrauen zu gewinnen, kannst du heute als Mann noch lernen.  Durch das bewusste Lernen und die Auseinandersetzung mit den eigenen Gedanken können positive Erfahrungen geschaffen werden, die dein Selbstvertrauen stärken. Eine Person, die erkennt, was es bedeutet, innere Stärke zu gewinnen, kann ihre Ziele nicht nur klar definieren, sondern auch Schritt für Schritt erreichen.Kein Selbstvertrauen durch deinen Vater? Das kannst du tunSo schön, dass du da bist. Ich spreche in der letzten Zeit öfters hier Männer an, weil ich ja selbst ein Mann bin und weil ich merke, wie groß der Bedarf ist, dass die Männer da draußen einfach aufstehen. Aufstehen aus all diesen so alten Mustern, die wir seit Jahren, Jahrzehnten, seit Generationen in Wahrheit mit uns rumtragen. Und wir Männer dieser Zeit sind einfach mit Möglichkeiten ausgestattet, mit Bewusstsein, mit Wissen, mit wissenschaftlich hinterlegten Fakten ausgestattet, dass wir nicht mehr sagen können, naja, so bin ich halt. Wir machen das, was wir wollen, wir sind so, wir trinken halt unser Bier und dann, wenn die Alte am Abend was will, dann hol ich das mal oder kann ich am besten, am besten sag ich gar nichts. Du merkst schon. Achtung, das war jetzt sehr, sehr übertrieben von meiner Seite, aber im Grunde ja rauszugehen für dich, Mann da draußen, aus diesen alten Begrenzungen. In Wahrheit ist es etwas, was dich begrenzt, was dich in deiner Lebensqualität beschränkt, was dich in deiner Entfaltungsmöglichkeit beruflich auf der Erfolgsebene, auf der Business-Ebene beschränkt und natürlich nicht zuletzt, was dich in deiner Beziehungsqualität beschränkt. Weiterlesen

Episode 206: In dieser Folge des Heile dein Inneres Kind Podcasts spricht Stefan über die Wahrheit über dein Inneres Kind und darüber häufigen Missverständnisse bei der Inneren Kind Arbeit Oft wird angenommen, dass das innere Kind geheilt werden muss, um Veränderungen im eigenen Leben herbeizuführen. Stefan erklärt jedoch, dass es zunächst um etwas ganz anderes geht. Er betont die Bedeutung des eigenverantwortlichen Handelns und lädt die Zuhörer ein, den Weg der Inneren Kind Arbeit Schritt für Schritt zu gehen. Wenn du also mehr über die effektive Innere Kind Arbeit erfahren möchtest, bleibt dran und lass uns eintauchen in diese wichtige Thematik. Viel Spaß mit der neuen Folge! Klicke hier und buche dir einen Termin für dein kostenfreies erstes Kennenlerngespräch mit mir (Klick) Die Wahrheit über dein Inneres Kind und wie du Kindheit heilst und dir heute viel gesündere Beziehungen erschaffst, ist ganz einfach erklärt: Es geht darum bewusst die Beziehung zu diesem Kind zu pflegen, aber aus einem bewussten und sicheren Erwachsenen Ich. In deinem Leben gibt es vielleicht schon viel Wissen über alle möglichen Themen rund um das Innere Kind, aber wie die Veränderung so gelingt, dass dein Leben sich tatsächlich verändert, erzählt kaum jemand. Damit mach ich heute hier Schluss. Immer dieselben Muster? Die Wahrheit über dein Inneres KindEs folgt Episode 206. Auch wenn es eine andere Stimme ist, bist du schon richtig beim Heile Dein Inneres Kind Podcast. Heute geht es Folgendes. Du hast schon so viel gearbeitet oder bist schon so oft mit deinem inneren Kind in Kontakt gewesen und deine Muster ändern sich trotzdem nicht? Dann bist du hier genau richtig. Aber jetzt viel Spaß mit der Folge. Weiterlesen

Gedankenkreise Episode #205: In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Gedankenkreise, Körper und Trauma ein und beleuchten, wie traumatische Erfahrungen unser Verhältnis zu unserem Körper beeinflussen. Die Gastgeber Jennifer Subke und Stefan diskutieren die Bedeutung der Körperarbeit bei der Bewältigung von Traumata und wie man bereits heute den Weg zurück in den Körper finden kann. Klicke hier und buche dir einen Termin für dein kostenfreies erstes Kennenlerngespräch mit mir (Klick) Durch ständiges Gedankenreisen entsteht unfassbar viel Stress und Sorgen. Vielleicht hast du schon die eine oder andere Therapie gemacht, aber deine Gedanken machen dir immer noch zu schaffen. Wir wollen dir heute mit dieser Folge helfen, stellen die richtigen Fragen und geben dir Informationen, die so vielleicht noch nie gehört hast.  Gedankenkreise stoppen und Trauma lösenStefan: Herzlich willkommen, du wundervoller Mensch da draußen. Ich freue mich riesig, dass du wieder da bist und so ein Stück weit deine Zeit schenkst. Und du hast es richtig gehört, uns. Weil ich bin heute nicht alleine hier. Ich bin ja selten alleine, mindestens meine inneren Kinder sind mit dabei. Aber heute habe ich nicht nur mich und meine inneren Kinder, sondern ich habe auch noch das große Vergnügen, dass die Jennifer Subke heute bei mir zu Gast ist, vermutlich auch mit ihren inneren Kindern. Aber, und das habe ich gerade auch gehört, nicht nur mit dem inneren, inneren Kind, sondern auch mit einem tatsächlichen anderen inneren Kind. Was das ist, das wird sie uns gleich selber erzählen. Stefan: Jennifer, herzlich willkommen. Jennifer Subke: Hallo Stefan, ja danke, danke für die Einladung und auch an dich da draußen. Danke, dass du heute lauscht, wie wir sprechen. Weiterlesen

Verlustangst Folge #204: In dieser Folge geht es um das Thema "Verlustangst". Der Podcast "Heile dein Inneres Kind" taucht tief in die persönliche Geschichte des Sprechers ein, um die Ursachen und Auswirkungen der Verlustangst zu beleuchten. Er teilt seine eigene Erfahrung und wie er bei seinen Klienten immer wieder auf dieses Thema stößt. Durch die Analyse persönlicher Ereignisse zeigt er auf, wie sich Verlustangst im Leben bemerkbar machen kann und welche Glaubenssätze damit verbunden sind. Schließlich bietet er Lösungsansätze an und lädt die Zuhörer ein, sich im Inner Child  Practitioner darüber weiter zu informieren. Tauche ein in diese tiefgreifende Episode über Verlustangst und wie man sie heilen kann. Klicke hier und buche dir einen Termin für dein kostenfreies erstes Kennenlerngespräch mit mir (Klick) Hallo, Servus, herzlich willkommen, so schön, dass du da bist. Und du hast es vermutlich gemerkt, das Intro habe heute nicht ich gesprochen, sondern es hat unsere wundervolle Praktikantin gesprochen. Das ist die Marlene, die ist elf Jahre alt und die geht bei uns hier in der Nähe in die Montessorischule. Und ich finde es großartig, dass die in so frühen Jahren in der Montessorischule so kleine, das sind jetzt nur zwei Wochen, Praktikum schon machen. Ich habe meine ersten Praktika gemacht, da war ich 15, 16 Jahre alt. Also da haben uns diese Kinder schon sehr viel voraus und vielen Dank, ich finde, sie hat es ganz großartig gemacht. Sie hat sich auch gut darauf vorbereitet, dieses Intro heute für euch zu sprechen. Weiterlesen

Es folgt Episode #203: Und heute nehme ich dich mit in ein kleines Experiment. Bitte folge meinem kleinen Experiment, wo mir jemand per E-Mail seine Geschichte geschrieben hat und ich werde jetzt hier in der Folge mit dir live direkt auf diese Geschichte eingehen und die Ursache herausfinden. Es geht einen Vater, der aufgrund seiner Kindheit Situationen hat heute mit seinen Kindern Und er fragt sich, wie soll er mit seinen Kindern heute damit umgehen, weil er weiß, das ist sein Thema aus seiner Kindheit: Harmoniesucht. Also, es klingt komplizierter, aber es ist. Ich wünsche dir ganz viel inspirierende Momente. Herzlich willkommen und grüß dich beim Podcast Heile Dein Inneres Kind.  Ich freue mich, dass du heute mit dabei bist. Ich bin, vielleicht merkst du es, etwas aufgeregt, weil ich heute etwas mache. Etwas, wozu ich dich gerne einladen mag. Und zwar schreiben uns immer mal wieder Menschen eigene E-Mails, so auch jetzt, zu ihrer Geschichte, zu ihrer Kindheit, zu ihren grenzen und wie sie leben.  Und wir beantworten die meistens dann persönlich per E-Mail oder laden die Leute, laden dich dann zum Kennenlerngespräch mit mir persönlich ein. Jetzt will ich das heute mal anders machen. Ich habe das zum Anlass genommen, mir gedacht, ah, die Geschichte ist so spannend, Ich will diese Geschichte hier mit dir anonymisiert natürlich teilen und dann direkt drauf antworten. Via Podcast und Video. Und das ist meine Einladung an dich, an Menschen wie dich. Ich teile meine Erfahrungen, Tipps und lebe mit euch gemeinsam in diesem Entwicklungsprozess. Beziehungen sind dabei die beste "Übungswiese". Weiterlesen