Hardtalk Выпуск 28 Сольный

В 29 выпуске регулярного подкаста Hardtalk человек с сертификатом анестезиолога-реаниматолога Сергей Симбирцев и марафонец-любитель Алексей Лихарев обсуждают улучшение настроения от спортивных трансляций, вред от загрязнения воздуха и ищут клитор и либидо. ТОП-5 того, что можно сделать за два года. 00:00 приветствия и благодарности05:49 три чпока: темы выпуска и ТОП-506:27 про улучшение настроения от спортивных трансляций 07:43 про МРТ от Сергея 10:14 про бейсбол 13:38 про реслинг 17:01 про бег и грязный воздух 19:43 клинслучай от Алексея 26:08 ЗОЖ советы от Алексея ч.1 28:01 про либидо и тренировки 33:11 ЗОЖ советы от Алексея ч.2 33:45 про эректильную дисфункцию 35:25 ТОП-5 того, что можно сделать за два года YouTube https://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5Gg VK https://vk.com/hardcorerunning Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889 Почта: [email protected]

В тестовом 28 выпуске подкаста Hardtalk анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев в одиночестве рассказывает про гаджеты, перфекционизм и сотрясение мозга. 01:24 три чпока: темы выпуска 01:56 про спортивные браслеты и активность 05:31 про перфекционизм в спорте 08:25 про отбитый мозг 08:50 про протокол SCAT5 Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/10955666 YouTube https://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5Gg VK https://vk.com/hardcorerunning Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889 Почта: [email protected]

В слегка задержавшемся 27 выпуске подкаста Hardtalk марафонец-любитель Алексей Лихарев и анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев обсуждают улучшение работы мозга и спортивных результатов, выбор напитков для тренировки и соревнований, осуждают (или нет) уринотерапию, слоника и зрелищные победы.ТОП-5 про ностальгию, роскошь и то, чего иногда хочется всем. 01:34 три чпока: темы выпуска и ТОП-502:23 про ускорение скорости мышления после коротких тренировок06:46 про пятничных акционеров08:35 про ритуальный бизнес спорт13:58 про потерю и восполнение жидкости и электролитов14:05 про уринотерапию19:40 про ускорение на финише20:40 про победу на Пермском марафоне22:13 ТОП-5 лапши быстрого приготовления Яндекс.Музыкаhttps://music.yandex.ru/album/10955666YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5GgVKhttps://vk.com/hardcorerunningApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Почта:[email protected]

В многострадальном страшном выпуске подкаста Hardtalk, который должен был выйти к Хэллоуину, анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев и марафонец-любитель Алексей Лихарев снова обсуждают странные, редкие и иногда пугающие медицинские истории, а также делятся списком новых хоррор-сериалов и фильмов. 02:22 о девушке и кроссфите05:54 о новых сериалах ужасов10:48 о боли в руке у бегуньи после марафона15:04 о стоящих хоррор-фильмах, которые могли пройти незамеченными Яндекс.Музыкаhttps://music.yandex.ru/album/10955666YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5GgVKhttps://vk.com/hardcorerunningApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Почта:[email protected]

Пока номерные выпуски дозревают до готовности, записали спецвыпуск про бег зимой. Как одеться, чем намазаться и в чем опасность данного мероприятия: все внутри.00:35 О том, как организм реагирует на подобное насилие04:30 О том, почему остываем06:08 О симптомах переохлаждения06:39 Что делать, чтобы не остыть11:28 Что делать, если остыл12:40 Набор лайфхаков для бегающих зимой14:00 Благодарности и надежды (планы)Яндекс.Музыкаhttps://music.yandex.ru/album/10955666YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5GgVKhttps://vk.com/hardcorerunningApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Почта:[email protected]

В припозднившемся юбилейном 25 выпуске подкаста Hardtalk марафонец-любитель Алексей Лихарев и анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев рассказывают о том, почему нужно слушать музыку на тренировках, но при этом следить за обстановкой вокруг. А также напоминают о ранимости спортивных сердец и умиляются участникам прошедшей олимпиады в Токио. Не исчезли и ответы на странные вопросы, а ТОП-5 получился патриотическим с легким привкусом клюквы.00:55 благодарности 01:20 три чпока: темы выпуска, вопросы и ТОП-5 01:55  про британских ученых и тренировки под музыку (опять) 03:35 про разные музыкальные предпочтения 05:21 про плейлист для бега в группе Hardcore Running 05:48 про нарушения ритма и спорт 06:35 про тромбы 07:21 про симптомы фибрилляции предсердий 08:02 про исследование №2 12:15 про олимпиаду, культуру и котиков (нет) 13:23 про укушенных во время занятий спортом 14:58 про прыжки с шестом, Жириновского и то, для чего существует олимпиада 17:24  про опасность укусов и бешенство 18:50 про особенности лечения укусов 22:59 вопросы с Яндекс.Кью 23:34 про татуировки в труднодоступных местах 25:20 про психическое здоровье внутри небольших коллективов 27:34 ТОП-5 русских киноперсонажей в зарубежных фильмах  Яндекс.Музыкаhttps://music.yandex.ru/album/10955666YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5GgVKhttps://vk.com/hardcorerunningApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Почта:[email protected]

В 24 выпуске подкаста Hardtalk анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев и профессиональный тренер Станислав Демьянов обсуждают влияние тренировок и соревнований на вероятность возникновения депрессии, разъясняют, что такое сотрясение мозга и как современная медицина подходит к лечению этого состояния. Марафонец-любитель Алексей Лихарев врывается в выпуск непрямыми включениями из далекой заокеанской Америки. А также, ответы на странные вопросы, лайфхаки которых никто не просил и ТОП-5 любимых фильмов Станислава. 01:58 благодарности 02:41 три чпока: темы выпуска, вопросы и ТОП-5 04:29 про лактат aka молочную кислоту и мышек 07:07 про влияние спорта на настроение 11:15 флешбэк из предыдущего выпуска 13:53 про беговые лайфхаки и типичные ошибки начинающих бегунов 15:54 про sharks project - крутой беговой клуб 17:17 про дно серотониновой ямы от Алексея 18:29 про сотрясение мозга 19:09 про то, как понять, что у кого-то сотрясение мозга 19:52 про то, на что обратить внимание, перед вызовом скорой 23:16 про признаки тяжелого сотрясения мозга 26:18 про врачей обычных и спортивных 28:21 про опыт ультрамарафонца в сотрясениях 29:36 про пиво и медведей и чуть позже про депрессию 33:38 про депрессию после стартов 36:37 про тренерские советы для здоровых марафонских стартов 38:41 про постельные эксперименты 39:24 про непереносимость молока и Тарковского 40:36 ТОП-5 лучших фильмов по версии Станислава ДемьяноваSharks project https://www.instagram.com/sharksproject/ Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/10955666YouTube https://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5GgVK https://vk.com/hardcorerunningApple Podcasts https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Castbox https://castbox.fm/va/2782887Почта: [email protected]

В 23 выпуске подкаста Hardtalk марафонец-любитель Алексей Лихарев и анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев рассказывают о том, чем полоскать рот для повышения эффективности тренировки, о небольшом количестве супервыносливых спортсменов и о том, как часто в беге случаются травмы у мужчин и женщин. Ответы Сергея и Алексея на всратые вопросы, как и всегда, имеют максимально прикладной характер: можно воспользоваться советами практически сразу после прослушивания подкаста. ТОП-5 ностальгический, пропитанный духом детства и немного - запахом фастфуда.01:04 про спешл о кофе: только аудиоверсия, но на всех подкаст-платформах 01:52 три чпока: темы выпуска, вопросы и ТОП-5 03:00 про влияние цвета жидкости для полоскания рта на результативность бега и удовлетворенность тренировкой 06:52 про выводы о цвете в спорте и о том, в чем идти на рекорд 07:08 про тех спортсменов, которые должны быть в превосходной форме 11:53 про систему облегчающего лидирования и тренировки Ван Дамма 14:40 про разные тренерские задачи и приемы, а ещё кастаньеты и собак 16:21 про гендерную принадлежность беговых травм 17:19 про стирку трусов перед трейлом - личный опыт 20:37 про китайскую ситуацию 21:26 про терморегуляцию 22:33 про стадии переохлаждения 25:00 про помощь переохлажденным 29:50 про белок с шишками и белок на забеге 32:46 про чистый мёд и куда в организме его не стоит заливать 35:09 про несколько невероятно полезных советов 34:32 ТОП-5 мультсериалов из детстваЯндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/10955666 YouTube https://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5Gg VK https://vk.com/hardcorerunning Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889 Castbox https://castbox.fm/va/2782887 Почта: [email protected]

Во втором специальном выпуске подкаста Hardtalk анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев и марафонец-любитель Алексей Лихарев делятся своими ультимативными изысканиями на тему употребления кофеина: в обычной жизни и в спорте. Рассказывают о напитках и том, сколько в них содержится кофеина, о его положительном и отрицательном влиянии на организм, о том, как определить, наступила ли зависимость и что именно меняется в производительности спортсменов.00:37 вступительная часть: статистика и важные «но» исследований01:43 сколько кофеина нормально и как считать?02:16 аватар потребителя кофе02:40 про чай03:27 про улучшатели вкуса кофеинсодержащих напитков04:12 про газировку04:38 про энергетики05:28 про добавки кофеина и клинический случай06:34 движение кофеина в организме07:44 эффекты кофеина на организм12:44 кофеин и спорт16:15 опасности употребления и побочные эффекты кофеина17:59 существует ли зависимость?20:29 синдром отмены или абстиненция21:47 выводы Яндекс.Музыкаhttps://music.yandex.ru/album/10955666YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5GgVKhttps://vk.com/hardcorerunningApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Почта[email protected]

В 22 выпуске подкаста Hardtalk анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев и марафонец-любитель Алексей Лихарев рассказывают о влиянии еды на тренировки: сколько нужно белка и как ведет себя подсознание перед тренировкой, а также делятся мнением про карбоновые пластины: улучшают ли они бег и работу из дома. Ответы на странные вопросы помогут подготовиться к весне, а ТОП-5 музыкальный и слегка ностальгический, возможно, откроет новые смыслы любимых песен. 01:33 планы на будущие выпуски 02:11 благодарности 02:56 три чпока: темы выпуска, вопросы и ТОП-5 03:50 про тренировки и белковую еду 05:10 про лайфхак, как отнести свои биологические жидкости и твердости в лабораторию 06:00 про то, сколько же нужно есть белка (от пары ни-разу-не-качков) 08:30 про размеры груди в фильмах DC (гендерно-нейтрально) 08:58 про увеличение калорийности еды накануне тренировки 11:57 про шведский стол на сборах и голодных собак 12:46 про православную державу 13:14 про чит-коды к бегу 17:36 про мифические кроссовки 19:00 про незаурядный аутфит Алексея 20:21 про интимное бритьё, папье-маше и выжженное поле 23:28 про правильную раскатку дофаминовой горки 25:36 ТОП-5 песен про маньяков 30:48 про чайные бегаЧайные бегаhttps://чайныебега.рф Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/10955666 YouTube https://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5Gg VK https://vk.com/hardcorerunning Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889 Castbox https://castbox.fm/va/2782887 Почта: [email protected]