Warum gute Vorsätze oft scheitern – und wie du sie dieses Jahr wirklich umsetzt

Einsamkeit fühlt sich manchmal an wie eine unsichtbare Mauer. Aber es gibt überraschende, unkonventionelle Wege, mit anderen in Kontakt zu kommen – ohne Small Talk-Marathon oder teure Mitgliedschaften. In dieser Folge stelle ich dir kreative Möglichkeiten vor, um Anschluss zu finden: Digitale Brieffreundschaften & Postkarten-Netzwerke Hobby-Treffs für Introvertierte Spaziergänge mit Mission Silent Discos & Online-Chöre Telefonbank gegen Einsamkeit Und vieles mehr. Denn: Es gibt so viele Wege, Gemeinschaft zu erleben – du musst nur den finden, der zu dir passt. Lass dich inspirieren!

Manchmal fühlt sich das Leben unsicher und herausfordernd an. Doch es gibt Wege, die uns stabilisieren und Kraft geben. In dieser Folge spreche ich darüber, wie kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung haben können, warum Gemeinschaft uns stärkt und wie Neuanfänge in jedem Alter möglich sind. Außerdem geht es darum, welche Rolle die Natur für unser Wohlbefinden spielt und warum Humor oft der beste Begleiter in schwierigen Zeiten ist. Eine Einladung, das eigene Leben bewusster zu gestalten und mit kleinen Schritten mehr Stabilität zu schaffen.

Loslassen, heilen, neu beginnen – Dein Weg zu einem glücklichen Leben nach der Trennung. Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich eine neue… aber was, wenn es erst mal nur weh tut? In der neuen Podcast-Folge spreche ich über Trennungen & Scheidungen: Warum deine Gefühle normal sind – egal ob du gehst oder verlassen wirst Wie du mit Schmerz & Unsicherheit umgehst Erste Schritte in dein neues Leben voller Möglichkeiten

Wer sind wir jenseits unserer Rollen? Viele von uns definieren sich über das, was wir für andere tun – als Mutter, Partnerin, Kollegin oder Freundin. Doch was bleibt von uns übrig, wenn diese Rollen sich verändern oder wegfallen? In dieser Folge erkunden wir, wie wir uns selbst neu entdecken können – ohne gesellschaftliche Erwartungen oder Verpflichtungen. Welche Werte und Leidenschaften machen dich unabhängig von deinen Aufgaben aus? Wie kannst du wieder mehr das tun, was dich wirklich erfüllt?

Welche Gewohnheiten und Denkmuster uns oft unbewusst ausbremsen. Vieles tun wir einfach, weil wir es immer schon so gemacht haben – ohne zu hinterfragen, ob es uns wirklich guttut. Vielleicht hältst du an Routinen fest, die dir längst nicht mehr dienen. Vielleicht belastet dich ständiges Grübeln oder der Wunsch, es allen recht zu machen. Oft reicht es, kurz innezuhalten und bewusst hinzuschauen, um zu erkennen, was du loslassen kannst.

Lass dich inspirieren, wie du aus innerer Stärke heraus dein Vertrauen in die Zukunft aufbauen kannst – unabhängig von äußeren Umständen. Hoffnung gibt uns oft einen Lichtblick, aber warum fühlen wir uns dennoch manchmal unsicher? Vertrauen hingegen ist die Basis für innere Ruhe und echte Zuversicht – auch in stürmischen Zeiten.

Wie mir mein „Laubstraßen-Prinzip“ hilft, mein Ziel zu erreichen. Es geht um Leichtigkeit, realistische Schritte und einen Plan, der dich motiviert und dich ans Ziel bringt.

Erst der Blick zurück zeigt dir, wie stark du wirklich bist. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu deinen Erfolgen, den gemeisterten Herausforderungen und den Stärken, die in dir schlummern. Gemeinsam richten wir den Fokus auf das, was dich mutig ins neue Jahr starten lässt – oder in die Zukunft allgemein. Am Ende wartet eine kleine Reise nach innen auf dich, die dir Klarheit und Inspiration schenkt. Bist du bereit für deinen ersten Schritt nach vorne?

Was macht die Frau ab 50 so einzigartig? Genau darum geht’s in dieser Folge! Es ist diese besondere Mischung aus Lebenserfahrung, Selbstbewusstsein und der Fähigkeit, die eigene Freiheit zu genießen. Wir sprechen darüber, warum das Leben in dieser Phase oft erst richtig beginnt, wie man alte Erwartungen hinter sich lässt und warum es nie zu spät ist, Neues zu entdecken. Lass dich inspirieren – denn die besten Jahre sind jetzt!

• Bedeutung der Selbstfürsorge und wie sie Gesundheit und Wohlbefinden fördert. • Tipps zur täglichen Stressbewältigung und Entspannungstechniken. • Die Rolle der Ernährung bei der Erhaltung von Energie und Gesundheit. • Bedeutung von ausreichend Schlaf und Tipps für eine gute Schlafhygiene. • Bewegungsgewohnheiten, die für Frauen ab 40 besonders empfehlenswert sind. • Umgang mit hormonellen Veränderungen und ihre Auswirkungen auf das Wohlbefinden. • Die Bedeutung von regelmäßigen Pausen und Auszeiten im Alltag. • Achtsamkeit und Meditation zur Förderung von mentaler Gesundheit. • Der Einfluss sozialer Verbindungen und Unterstützungssysteme. • Persönliche Routinen entwickeln, die langfristige Selbstfürsorge fördern.