Episode 92 : L’entraînement du corps et de l’esprit avec Franck

Après plus de 30 ans d’arts martiaux, Thomas a choisi de rejoindre Gavroche pour continuer à cultiver ce qui compte le plus pour lui : rester jeune, fort et en bonne santé le plus longtemps possible.À 53 ans, il nous partage comment l’entraînement fonctionnel l’aide à prolonger sa vitalité et à entretenir son mental de combattant.Mais au-delà de l’effort physique, Thomas insiste sur ce qui l’anime au quotidien : l’esprit copain, la communauté et le soutien collectif qui transforment chaque séance en rendez-vous de discipline et de plaisir partagé.Un témoignage inspirant sur la longévité, la motivation et la force du collectif.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Florian, c’est un visage familier chez Gavroche. Adhérent depuis 2017, photographe officiel de la maison, il partage dans cet épisode son parcours d'entraînement avec un emploi du temps décalé.Entre les shootings et les horaires instables, il a appris à faire avec : accepter que toutes les séances ne seront pas parfaites, que certains jours, le corps dit non — et que c’est ok.Ce n’est pas un abandon. C’est une forme de maturité : celle de comprendre qu’on ne vit pas comme un athlète pro, mais qu’on peut quand même progresser.Il nous raconte comment cette lucidité a changé sa façon de s’entraîner, et pourquoi il a choisi Gavroche : ici, pas de culte de la performance à tout prix. Juste une exigence simple : faire de son mieux, régulièrement.Parce qu’au fond, c’est ça le vrai but : construire un corps capable, malgré les contraintes du quotidien. Et continuer à avancer, séance après séance.Venez vous entraîner. Venez comme vous êtes. Mais venez pour progresser.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Barbara, originaire du Brésil, partage un regard sans filtre sur la place du corps dans la culture brésilienne.Elle nous parle de l’importance de l’apparence, de la pression sociale, mais aussi de la conscience profonde qu’ont les Brésiliens de leur responsabilité corporelle.Pour elle, prendre soin de son corps, ce n’est pas seulement une question d’esthétique, mais un acte de respect, de santé et de lucidité.Barbara aborde aussi sans détour le fléau de l’obésité, qu’elle considère comme un combat essentiel à mener pour rester libre, en forme et digne.Un épisode puissant, entre culture, conscience corporelle et combat quotidien.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de l’action du HYROX Paris 2025, qui s'est tenu du 18 au 20 avril au Grand Palais. Nos athlètes Gavroche ont relevé le défi de cette course hybride mêlant 8 km de course et 8 épreuves fonctionnelles, dans un cadre aussi prestigieux qu'exigeant.Découvrez les coulisses de leur préparation, leurs ressentis face à l'intensité des épreuves telles que le SkiErg, le Sled Push, les Burpee Broad Jumps ou encore les WallBalls. Nous partageons également leurs performances, les leçons tirées de cette expérience et l'esprit de camaraderie qui les a portés tout au long de la compétition.Un épisode inspirant qui célèbre la détermination, la résilience et l'esprit d'équipe de nos Gavroches face à l'un des plus grands défis du fitness mondial.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Kareen, adhérente Gavroche depuis 2017, nous livre un témoignage puissant et inspirant. Après une lourde opération du dos, elle aurait pu abandonner. Mais c’est tout l’inverse qui s’est produit.Au départ, elle pensait — comme beaucoup de femmes — que le cardio était la meilleure solution pour retrouver la forme. Réticente à l’idée de faire de la musculation, elle découvre chez Gavroche une autre vérité : celle d’un corps qui se renforce, se redresse et se régénère grâce à l’entraînement fonctionnel.Aujourd’hui, elle s’entraîne tous les matins à 7h, maîtrise les mouvements d’haltérophilie, et se sent plus en forme que ses collègues de 15 ans plus jeunes… et même que ses enfants.À bientôt 50 ans, Kareen incarne à la perfection l’athlète du quotidien. Elle est convaincue que l'entraînement chez Gavroche est le secret de sa vitalité, et qu’il devrait être un pilier de santé pour toutes les femmes qui veulent rester jeunes, fortes et libres le plus longtemps possible.Un épisode sincère, incarné et motivant à écouter d’urgence.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on reçoit Eugénie, 23 ans, une jeune femme dynamique et souriante qui incarne à merveille l’esprit Gavroche. Elle nous parle de sa passion pour le sport, de ce qu’elle vient chercher à chaque séance, et surtout de ce qu’elle y trouve : des entraînements toujours différents, des progrès concrets, et un encadrement qui fait la différence.Ce qu’elle aime chez Gavroche ? L’intensité, la variété, la rigueur... mais surtout l’accompagnement : être coachée, guidée et poussée à se dépasser dans un cadre bienveillant. Un témoignage sincère et motivant qui rappelle pourquoi on n’est jamais vraiment seul quand on s’entraîne en équipeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour la troisième fois, Alex Lambert nous fait l’honneur de revenir sur le Barista Time ! 🔥 Entrepreneur passionné, il vient nous partager les coulisses de son projet et la réalité du quotidien : une logistique exigeante, des défis permanents, mais une discipline inébranlable qui lui permet de tenir le cap.Car malgré la pression du business, l’entraînement reste un pilier central de sa vie. Parce que c’est gravé dans sa carte mère depuis tout petit, mais aussi parce que c’est son bol d’air, son moyen de faire baisser la pression et de garder un mental d’acier.Et quoi de mieux que de revenir à la source, retrouver la communauté Gavroche, ce collectif qui partage la même énergie, la même envie de se dépasser ? 💥Rendez-vous pour un échange inspirant sur l'entrepreneuriat, la discipline et la place essentielle du sport dans un quotidien ultra-challengé ! 🚀💪Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Franck, 53 ans, raconte comment le sport lui a permis de se reconstruire après une opération d’une hernie discale. Grâce à la bienveillance de la communauté Gavroche, il a retrouvé force, mobilité et confiance.Mais ce qu’il chérit le plus, c’est l’esprit du groupe de 19h : une sorte de cercle de poètes, où camaraderie, poésie et discussions philosophiques transforment chaque séance en un échappatoire physique et mental après une longue journée de boulot.Un témoignage inspirant à ne pas manquer !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après une blessure au genou en musculation, Laura (23 ans) aurait pu abandonner le sport. Mais au lieu de ça, elle décide de reprendre son entraînement chez Gavroche, bien entourée et accompagnée par des coachs experts. Résultat ? Elle arrête de fumer, améliore son cardio et voit ses douleurs de genou et de hanche disparaître.Dans cet épisode, elle partage son parcours, ses doutes et ses victoires. Comment l’entraînement en petit groupe a-t-il tout changé pour elle ? Pourquoi être bien encadré est la clé de la réussite ? Une histoire inspirante pour tous ceux qui veulent se reprendre en main et retrouver le plaisir de bouger.Bonne écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode pilote, nous accueillons Stéphane, 57 ans, un passionné de sport qui pensait déjà bien connaître l’entraînement… jusqu’à ce qu’il découvre Gavroche RX. Avec 4 à 5 séances par semaine, une alimentation optimisée, et une approche plus structurée, il a atteint une condition physique qu'il n’aurait jamais imaginée. Plus fort, plus endurant, plus explosif : à 57 ans, il est en meilleure forme que jamais ! Son parcours, ses challenges, et comment l’entraînement fonctionnel a transformé son quotidien – c’est ce qu’on explore dans cet épisode !Prends ton café et installe-toi, c’est l’heure du Barista Time !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.