TIPS #37 - Apprendre à dire "non" sans culpabiliser

Dans cet épisode, Clara Gaymard — ancienne dirigeante de General Electric, cofondatrice de RAISE, mère de 9 enfants et conférencière — revient sur un parcours construit non pas par ambition de carrière, mais par amour. Amour de la famille, de l'international, des gens, et d'elle-même, appris au fil du temps.Entre bifurcations assumées, 40 ans de mariage et une marche solitaire sur la Via Francigena rêvée pendant 13 ans, elle partage ce que ça demande vraiment de se choisir, encore et encore.👇🏾 Dans cet épisode :Pourquoi elle n'a jamais construit sa carrière par ambition, mais par curiositéCe que 40 ans de mariage apprennent vraiment sur le fait de se re-choisirLa marche Via Francigena : se perdre seule pour se retrouverPourquoi la personne la plus difficile à aimer, c'est soi-mêmeComment mettre l'amour, et non la performance, au centre de ses décisionsUne conversation sur les bifurcations personnelles, la liberté intérieure et ce moment où l'on comprend que s'aimer soi-même n'est pas un luxe. C'est le point de départ.Bonne écoute !🧡 Si ça t’a plu, soutiens le podcast en laissant 5 ⭐ et un avis sur ta plateforme d’écoute préférée ou en le partageant autour de toi.Pour encore plus de contenus, astuces et déclics :Rejoins ma newsletter "Choisir, c'est préférer" pour recevoir chaque semaine mes réflexions et tips pour encore être plus libre d’être toi même : https://www.go.gatemeri.com/newsletterDécouvre comment décrocher plus d’opportunités professionnelles - sans te forcer, t’épuiser ni faire semblant avec ma méthode Sweet Networking : https://www.go.gatemeri.com/active-ton-reseau-podcastDécouvre mon livre Les Inattendus, le fruit de 4 années d’exploration de la notion de réussite : https://www.amazon.fr/Inattendus-NGeur-Sarr/dp/2416015680Rejoins moi sur Linkedin, Youtube, Instagram et TiktokHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Nour Ayadi, pianiste professionnelle formée au Conservatoire national de Paris et à Sciences Po, revient sur ce chemin singulier où elle a appris à construire sa vie à l'intersection de ses multiples passions. Sans jamais choisir, sans jamais se laisser enfermer dans une case.Entre discipline artistique, doutes assumés et liberté intérieure, elle partage ce que ça demande vraiment de se donner les moyens d'accomplir ses rêves.👇🏾 Dans cet épisode :Ce que la musique classique apprend vraiment sur la discipline et le travailPourquoi refuser de choisir entre sa passion et ses études a tout changéComment se libérer du regard des autres quand on choisit une voie atypiqueLa différence entre réussite et succès, et pourquoi ça change toutUne conversation sur l'ambition plurielle, l'authenticité sur scène et dans la vie, et ce moment où l'on comprend que se donner les moyens, c'est d'abord s'autoriser à rêver grand.Bonne écoute !🧡 Si ça t’a plu, soutiens le podcast en laissant 5 ⭐ et un avis sur ta plateforme d’écoute préférée ou en le partageant autour de toi.Pour encore plus de contenus, astuces et déclics :Rejoins ma newsletter "Choisir, c'est préférer" pour recevoir chaque semaine mes réflexions et tips pour encore être plus libre d’être toi même : https://www.go.gatemeri.com/newsletterDécouvre comment décrocher plus d’opportunités professionnelles - sans te forcer, t’épuiser ni faire semblant avec ma méthode Sweet Networking : https://www.go.gatemeri.com/active-ton-reseau-podcastDécouvre mon livre Les Inattendus, le fruit de 4 années d’exploration de la notion de réussite : https://www.amazon.fr/Inattendus-NGeur-Sarr/dp/2416015680Rejoins moi sur Linkedin, Youtube, Instagram et TiktokHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sais que dire non est important. Sauf que personne ne nous apprend vraiment à le faire sans nous sentir coupable. Tu sens ce "non" à l'intérieur… et tu dis "oui" quand même. Par peur de décevoir, de déranger, d'être mal perçu.e. Et après coup, tu t'en veux. Dans cet épisode solo, je te partage les 4 clés qui m'ont vraiment aidée à poser mes limites (sans culpabiliser, et sans me trahir).👇🏾 Au programme :Pourquoi dire non est un acte émotionnel (et pas juste une question de volonté)Comment connaître ses valeurs cardinales pour savoir ce que tu protèges vraimentCe que ça change d'incarner ses valeurs au quotidien, et pourquoi ça rend tes décisions plus évidentesDire non, c'est se dire oui : comment changer de regard et commencer concrètementUn épisode pour celles et ceux qui en ont assez de se trahir à force de vouloir faire plaisir.Bonne écoute !🧡 Si ça t’a plu, soutiens le podcast en laissant 5 ⭐ et un avis sur ta plateforme d’écoute préférée ou en le partageant autour de toi.Pour encore plus de contenus, astuces et déclics :Rejoins ma newsletter "Choisir, c'est préférer" pour recevoir chaque semaine mes réflexions et tips pour encore être plus libre d’être toi même : https://www.go.gatemeri.com/newsletterDécouvre comment décrocher plus d’opportunités professionnelles - sans te forcer, t’épuiser ni faire semblant avec ma méthode Sweet Networking : https://www.go.gatemeri.com/active-ton-reseau-podcastDécouvre mon livre Les Inattendus, le fruit de 4 années d’exploration de la notion de réussite : https://www.amazon.fr/Inattendus-NGeur-Sarr/dp/2416015680Rejoins moi sur Linkedin, Youtube, Instagram et TiktokHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Notre cerveau automatise tout, y compris nos rêves, nos ambitions, et notre définition de la réussite.Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir de recevoir Samah Karaki, neuroscientifique spécialisée dans les interactions sociales et autrice du livre Le talent est une fiction. Une femme qui déconstruit avec rigueur les grands mythes qui structurent nos vies sans qu'on s'en rende compte.Entre science du cerveau et lucidité sociale, elle nous invite à regarder nos croyances les plus profondes — sur le talent, la résilience, l'intuition, la réussite — et à se demander : est-ce vraiment ce que je veux, ou ce qu'on m'a appris à vouloir ?👇🏾 Dans cet épisode :Ce que l'intuition est vraiment, et pourquoi elle peut aussi être notre pire ennemieComment nos rêves sont conditionnés avant même qu'on les rêvePourquoi la résilience individuelle peut devenir un piègeComment elle est passée de l'illégitimité au droit de prendre la parole — en France, sur scène, dans les médiasUne conversation où la science rencontre l'humain, et où déconstruire ne veut pas dire abandonner, mais choisir en conscience.Bonne écoute !🧡 Si ça t’a plu, soutiens le podcast en laissant 5 ⭐ et un avis sur ta plateforme d’écoute préférée ou en le partageant autour de toi.Pour encore plus de contenus, astuces et déclics :Rejoins ma newsletter "Choisir, c'est préférer" pour recevoir chaque semaine mes réflexions et tips pour encore être plus libre d’être toi même : https://www.go.gatemeri.com/newsletterDécouvre comment décrocher plus d’opportunités professionnelles - sans te forcer, t’épuiser ni faire semblant avec ma méthode Sweet Networking : https://www.go.gatemeri.com/active-ton-reseau-podcastDécouvre mon livre Les Inattendus, le fruit de 4 années d’exploration de la notion de réussite : https://www.amazon.fr/Inattendus-NGeur-Sarr/dp/2416015680Rejoins moi sur Linkedin, Youtube, Instagram et TiktokHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tout le monde parle de réseau. Personne n'apprend vraiment à en construire un.Distribuer des cartes de visite, aller à tous les événements, envoyer des messages génériques… Et pourtant, rien ne se passe vraiment.Dans cet épisode solo, je te partage mes 4 conseils concrets pour développer et entretenir un réseau solide, sans t'épuiser ni te trahir.👇🏾 Au programme :Pourquoi cibler avant d'agir (et comment identifier exactement les bonnes personnes)Ce que l'authenticité change vraiment dans une prise de contactDonner avant de recevoir : ce que ça signifie concrètementComment entretenir son réseau dans la durée (surtout quand on n'en a pas besoin !)Un épisode pour celles et ceux qui veulent arrêter de "faire du réseau" et commencer à créer de vraies connexions.Bonne écoute !🧡 Si ça t’a plu, soutiens le podcast en laissant 5 ⭐ et un avis sur ta plateforme d’écoute préférée ou en le partageant autour de toi.Pour encore plus de contenus, astuces et déclics :Rejoins ma newsletter "Choisir, c'est préférer" pour recevoir chaque semaine mes réflexions et tips pour encore être plus libre d’être toi même : https://www.go.gatemeri.com/newsletterDécouvre comment décrocher plus d’opportunités professionnelles - sans te forcer, t’épuiser ni faire semblant avec ma méthode Sweet Networking : https://www.go.gatemeri.com/active-ton-reseau-podcastDécouvre mon livre Les Inattendus, le fruit de 4 années d’exploration de la notion de réussite : https://www.amazon.fr/Inattendus-NGeur-Sarr/dp/2416015680Rejoins moi sur Linkedin, Youtube, Instagram et TiktokHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après la prise de conscience vient la décision.Dans cette seconde partie de notre conversation, Coura Sene revient sur ce moment charnière où l’on arrête d’attendre les validations extérieures pour commencer à construire sa propre trajectoire.Entre ambition assumée, prises de risques et responsabilités, elle partage ce que cela change concrètement quand on décide de reprendre la main sur sa vie professionnelle.👇🏾 Dans cet épisode :Pourquoi comprendre ses blocages ne suffit pasLe moment où elle décide de sortir du rôle de “bonne élève”Comment transformer ses doutes en décisions concrètesPourquoi certaines opportunités se créent en avançant, pas en attendantCe que cela demande vraiment d’assumer son ambitionComment apprendre à faire confiance à sa propre trajectoireUne conversation lucide sur les choix difficiles, l’ambition intérieure et le moment où l’on comprend que personne ne viendra écrire l’histoire à notre place.Bonne écoute !🧡 Si ça t’a plu, soutiens le podcast en laissant 5 ⭐ et un avis sur ta plateforme d’écoute préférée ou en le partageant autour de toi.Pour encore plus de contenus, astuces et déclics :Rejoins ma newsletter "Choisir, c'est préférer" pour recevoir chaque semaine mes réflexions et tips pour encore être plus libre d’être toi même : https://www.go.gatemeri.com/newsletterDécouvre comment décrocher plus d’opportunités professionnelles - sans te forcer, t’épuiser ni faire semblant avec ma méthode Sweet Networking : https://www.go.gatemeri.com/active-ton-reseau-podcastDécouvre mon livre Les Inattendus, le fruit de 4 années d’exploration de la notion de réussite : https://www.amazon.fr/Inattendus-NGeur-Sarr/dp/2416015680Rejoins moi sur Linkedin, Youtube, Instagram et TiktokHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le mentorat est souvent idéalisé.On en parle comme d’un accélérateur de carrière, d’un réseau stratégique ou d’un raccourci vers la réussite. Mais concrètement, qu’est-ce que ça veut dire ? Et surtout, qu’est-ce que ça change vraiment ?Dans cet épisode TIPS, je reçois Marc Le Breton, coach, entrepreneur et mon mentor depuis plus de cinq ans, pour rendre explicite ce que nous avons construit de manière intuitive.👇🏾 Au programme :▪︎ Pourquoi “on donne, mais on ne se doit rien” est une base essentielle▪︎ La différence entre un coach et un mentor▪︎ Ce que chacun doit apporter pour que la relation fonctionne▪︎ Pourquoi le mentor ne décide jamais à ta place▪︎ Ce que le mentorat apporte réellement : lucidité, maturité, confianceUn épisode pour celles et ceux qui veulent être mentorés avec responsabilité, et pour celles et ceux qui ressentent l’envie de transmettre, sans posture de supériorité ni dette implicite.Bonne écoute !🧡 Si ça t’a plu, soutiens le podcast en laissant 5 ⭐ et un avis sur ta plateforme d’écoute préférée ou en le partageant autour de toi.Pour encore plus de contenus, astuces et déclics :Rejoins ma newsletter "Choisir, c'est préférer" pour recevoir chaque semaine mes réflexions et tips pour encore être plus libre d’être toi même : https://www.go.gatemeri.com/newsletterDécouvre comment décrocher plus d’opportunités professionnelles - sans te forcer, t’épuiser ni faire semblant avec ma méthode Sweet Networking : https://www.go.gatemeri.com/active-ton-reseau-podcastDécouvre mon livre Les Inattendus, le fruit de 4 années d’exploration de la notion de réussite : https://www.amazon.fr/Inattendus-NGeur-Sarr/dp/2416015680Rejoins moi sur Linkedin, Youtube, Instagram et TiktokHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

De la timidité à la direction d’une licorne africaine, Coura Sene raconte comment elle a appris à se faire confiance.Bonne élève, ingénieure, longtemps “timide frustrée”, Coura revient sur son parcours entre pression scolaire, expatriation, carrière en France et retour au Sénégal.Entre doute, victimisation, opportunités saisies et prises de décision courageuses, elle partage le moment où elle a compris que personne ne viendrait lui “donner” sa place.👇🏾 Dans cet épisode :Pourquoi elle s’est longtemps définie comme “timide”Comment elle est sortie du syndrome de la bonne élèveCe que l’entreprise lui a appris sur la responsabilité et la victimisationLe déclic qui l’a poussée à quitter une “prison dorée”Comment elle a appris à saisir les opportunités au lieu d’attendre d’être validéeUne conversation profonde sur la responsabilité, l’ambition intérieure, et le courage de ne plus se cacher derrière ses peurs.Bonne écoute !🧡 Si ça t’a plu, soutiens le podcast en laissant 5 ⭐ et un avis sur ta plateforme d’écoute préférée ou en le partageant autour de toi.Pour encore plus de contenus, astuces et déclics :Rejoins ma newsletter "Choisir, c'est préférer" pour recevoir chaque semaine mes réflexions et tips pour encore être plus libre d’être toi même : https://www.go.gatemeri.com/newsletterDécouvre comment décrocher plus d’opportunités professionnelles - sans te forcer, t’épuiser ni faire semblant avec ma méthode Sweet Networking : https://www.go.gatemeri.com/active-ton-reseau-podcastDécouvre mon livre Les Inattendus, le fruit de 4 années d’exploration de la notion de réussite : https://www.amazon.fr/Inattendus-NGeur-Sarr/dp/2416015680Rejoins moi sur Linkedin, Youtube, Instagram et TiktokHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Se sentir perdu·e peut arriver après un changement.Un job quitté, une trajectoire qui ne fait plus sens, ou simplement cette impression d’avancer sans savoir vers quoi.Dans cet épisode, on va explorer comment traverser cette phase de transition avec lucidité et honnêteté.👇🏾 Au programme :Pourquoi se sentir perdu·e n’est pas un échec, mais un signalCe qui se joue quand l’ancienne version de soi ne fonctionne plusComment arrêter de lutter contre le flou et commencer à l’habiterTrois actions concrètes pour avancer sans forcer ni se mentirCe que cette période m’a appris sur les choix vraiment alignésUn épisode pour celles et ceux qui sont entre deux chapitres, et qui sentent que quelque chose se termine, sans encore savoir ce qui commence.Bonne écoute !🧡 Si ça t’a plu, soutiens le podcast en laissant 5 ⭐ et un avis sur ta plateforme d’écoute préférée ou en le partageant autour de toi.Pour encore plus de contenus, astuces et déclics :Rejoins ma newsletter "Choisir, c'est préférer" pour recevoir chaque semaine mes réflexions et tips pour encore être plus libre d’être toi même : https://www.go.gatemeri.com/newsletterDécouvre comment décrocher plus d’opportunités professionnelles - sans te forcer, t’épuiser ni faire semblant avec ma méthode Sweet Networking : https://www.go.gatemeri.com/active-ton-reseau-podcastDécouvre mon livre Les Inattendus, le fruit de 4 années d’exploration de la notion de réussite : https://www.amazon.fr/Inattendus-NGeur-Sarr/dp/2416015680Rejoins moi sur Linkedin, Youtube, Instagram et TiktokHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Alexandre Fretti partage son parcours d’un jeune timide, “bon provincial”, à CEO et investisseur, en passant par le conseil.Aujourd’hui CEO d’Orisha (SaaS) et investisseur dans plus d’une vingtaine de start-up, il raconte surtout l’homme derrière les titres, et ce qui construit une réussite au quotidien.Une conversation sur la confiance, la culture d’entreprise, le pouvoir des équipes, et ce fameux triptyque qui le guide : apprendre, s’amuser, gagner.👇🏾 Au programme :Sa timidité, son introversion et comment il a appris à l’apprivoiserLa zone d’apprentissage et la stratégie des petits pasCulture d’entreprise, exemplarité du CEO et leadership sans complaisanceInvestir sans se faire hypnotiser par les business plansBonne écoute !🧡 Si ça t’a plu, soutiens le podcast en laissant 5 ⭐ et un avis sur ta plateforme d’écoute préférée ou en le partageant autour de toi.Pour encore plus de contenus, astuces et déclics :Rejoins ma newsletter "Choisir, c'est préférer" pour recevoir chaque semaine mes réflexions et tips pour encore être plus libre d’être toi même : https://www.go.gatemeri.com/newsletterDécouvre comment décrocher plus d’opportunités professionnelles - sans te forcer, t’épuiser ni faire semblant avec ma méthode Sweet Networking : https://www.go.gatemeri.com/active-ton-reseau-podcastDécouvre mon livre Les Inattendus, le fruit de 4 années d’exploration de la notion de réussite : https://www.amazon.fr/Inattendus-NGeur-Sarr/dp/2416015680Rejoins moi sur Linkedin, Youtube, Instagram et TiktokHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.