Страх ошибки

В этом выпуске подкаста «Фрейд в большом городе» мы погружаемся в тему личностного кризиса с практикующим психологом Евгенией Мячиной. Обсуждаем, что такое личностный кризис, как он проявляется и какие внутренние и внешние факторы на него влияют. Евгения делится своим опытом и методами, которые помогают людям преодолевать кризисы и находить новые пути для развития. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, как кризис может стать отправной точкой для изменений и самопознания.Гость: Евгения МячинаТг-канал: https://t.me/+ZIaFCDrE43E2ZjNiВедущая: Мягких Кристина (практикующий психолог) Ссылка на профиль Б17

В новом выпуске подкаста «Фрейд в большом городе» Екатерина, психосоматолог и нейропсихолог, погружает нас в мир критикующих родителей. Обсуждаем, как их слова формируют наш внутренний голос и влияют на самооценку. Узнай, почему важно понимать разницу между критикой и воспитанием, и как научиться заботиться о себе, несмотря на негативный опыт детства. Эпизод полон практических советов о том, как избавиться от внутреннего критика и создать здоровые отношения с собой и окружающими.Гость: Екатерина ТурЛичный сайтТг-канал: https://t.me/dr_ekaterinaturВКонтакте: https://vk.com/dr.ekaterinatur Ютуб-канал с медитациями: https://www.youtube.com/@dr.ekaterinatur Дзен: Крупнейшее сообщество по психосоматике в России: https://dzen.ru/psyhosomatics ВКонтакте: Крупнейшее сообщество по психосоматике в России: https://vk.com/psyhosomaticsВедущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)Ссылка на профиль Б17

В этом эпизоде, я и диетолог-нутрициолог (Анна Саполович) обсуждаем, как наше питание влияет на наш уровень тревоги и общее психическое благополучие. Мы рассмотрим различные аспекты этой взаимосвязи, начиная с того, как определенные продукты и пищевые привычки могут усиливать или снижать тревожные симптомы.Мы также обсудили, какие изменения в питании можно внести в свою повседневную жизнь, чтобы поддержать здоровье мозга и уменьшить уровень стресса. 1)Взаимосвязь питания и тревожности.2)Рекомендации по питанию при тревожности:- Принципы здорового сбалансированного питания.- Продукты, которые могут усилить тревожность (кофеин, алкоголь, сахар и др.)- Продукты и диеты, которые помогают снизить тревожность (цельные злаки, жирные кислоты омега-3, кисломолочные продукты и др.)- Важность режима питания и порций.- Supplements: стоит ли принимать? 3) Дополнительные рекомендации:- Привычки и рутины, способствующие ментальному здоровью.Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог) Telegram-канал "Психоложка" Личный сайт Купить авторскую медитацию "Японский сад" - 299 руб.Гость: Анна СаполовичЛичный сайт

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), эмоциональное выгорание признано одним из наиболее серьезных факторов риска для здоровья в современном мире. Если вы ищете поддержку, вдохновение и конкретные действенные шаги для преодоления своего эмоционального выгорания, то этот подкаст для вас.На этот выпуск я пригласила свою подругу (Наталью), которая рассказывает подробно свою историю проживания "эмоционального выгорания". Мы рассматриваем, как современные требования, стрессы и ожидания могут привести к чувству истощения и потери мотивации. Изучаем признаки эмоционального выгорания, разбираемся в его причинах и делимся эффективными стратегиями для восстановления психологического равновесия.Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог) Telegram-канал "Психоложка"Личный сайт Купить авторскую медитацию "Японский сад" - 299 руб.Гость: Наталья

Каждый из нас хоть раз встречался со страхом совершить ошибку. Но если кто-то боится и делает, то кого-то этот страх парализует, мешая раскрыть свой потенциал.  В этом эпизоде подкаста , мы с Евгением (психолог), раскрываем этот страх. Мы исследуем, как страх ошибки формирует наши мысли, влияет на наше поведение и определяет наши результаты.  Мы помогаем понять, что ошибка — это не приговор, а возможность для роста. Мы убеждаемся в том, что только принимая свои ошибки, мы можем раскрыть свой истинный потенциал и достичь новых высот.Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог) Telegram-канал "Психоложка"Личный сайтКупить авторскую медитацию "Японский сад" - 299 руб.Гость: Идзиковский ЕвгенийTelegram: @idzikovsky_psyЛичный сайт 

Этот выпуск посвящен теме "Измены", так как эта тема является такой же частью нашей жизни. Информацией, поделилась - психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт, Баева Елизавета. В ее практике очень много работы с женщинами, которые столкнулись с изменой. Возможно, вы тоже сталкивались с изменой со стороны близкого человека и самостоятельно переживали этот непростой опыт. Измены могут оказать серьезное воздействие на наше эмоциональное состояние, самооценку и взаимоотношения с окружающими. Почему люди идут на измены?Нужно ли обсуждать, что входит в понятие "измены" со своим партнером?Кто чаще признается в изменах?Как сохранить любовь в браке и застраховать себя от измен? С кем чаще изменяют женщины?Что такое "психологический развод"?Что делать, если у мужа любовница и нужно сохранить брак? Как жить после измены? Как пережить измену: советы психолога.Может ли привести измена к проблемам с ментальным здоровьем?Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)Telegram: @kristofyЛичный сайтКупить авторскую медитацию "Японский сад" - 299 руб.Гость: Баева ЕлизаветаTelegram: @elizaveta_psyhologiestЛичный сайт 

Этот выпуск я записала с новой гостьей, чтобы вдохновить всех, кто не решается обращаться к психологу. Обращение к психологу - это шаг к заботе о своем эмоциональном благополучии.А гостья этого выпуска - Жигалина Анна (ведический астролог, таролог), рассказала о своем путешествии к себе, через опыт работы с психологом. Как впервые попала к психологу;Какие эмоции испытывала;Про свой путь в терапии.Выпуск получился очень душевным и вдохновляющим! Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог) Telegram: @kristofy Личный сайт Купить авторскую медитацию "Японский сад" - 299 руб.Купить авторскую медитацию "Японский сад" - 299 руб.Гость: Жигалина Анна Telegram: @zhigalina_astrolog

На этот выпуск, я пригласила эксперта(коуча, преподавателя, консультанта) - Климову Галину. За плечами у Галины большой опыт работы в коммерческих компаниях, в том числе на руководящей должности. Преподавание в ИТ-колледже в направлении "Проектный менеджмент". Галина, является педагогом высшей категории и имеет грамоты от Департамента образования г. Москвы. Готовится к изданию собственный учебник «Основы дизайн-мышления для ИТ-специалистов» в издательстве «Кнорус».Основная тема выпуска, как переложить управление проектами на жизнь, подключив еще инструменты коучинга. Как начать первые шаги (когда хочешь начать что-то новое).Что необходимо учитывать, чтобы снизить тревожность.Как не слиться на середине пути, а даже если слиться, то с вами все ОК.Формула управления рисками в своих целях.Тайм-менеджмент по типам характера.Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог)Telegram: @kristofyСсылка на сайт Купить авторскую медитацию "Японский сад" - 299 руб.Гость: Климова ГалинаTelegram: @gl_klimova

Забота и контроль имеют очень тонкую грань. В этом выпуске новая гостья Альбина рассказывает, как она столкнулась с чрезмерным контролем своего партнера и делится своими советами. А также очень подробно обсудили, если вы сами любите все держать под контролем, какие черты присущи таким людям. Техники, которые помогают отпустить контроль, чтобы жить в кайф.Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог) Telegram: @kristofy Личный сайт Купить авторскую медитацию "Японский сад" - 299 руб.

Начнем вообще с того, что в этом выпуске мы говорим о клинической депрессии, а не о том, когда плохое настроение(краткие перепады настроения или кратковременные эмоциональные реакции на на трудные ситуации) называют депрессией (это стало модно), и обесценило тех людей, которые и вправду страдают клинической депрессией.Гость эфира расскажет, как он столкнулся с депрессией у близкого, что ему пришлось делать и какие чувства испытать.Клиническая депрессия- это очень тяжёлое состояние как для самого индивида, так и для людей находящихся рядом. Депрессия становится причиной нетрудоспособности, если она протекает в умеренной и тяжелой форме и периодически повторяется, в самых тяжелых случаях депрессия может привести к самоубийству.Ведущая: Мягких Кристина (практикующий психолог) Telegram: @kristofy Личный сайт Купить авторскую медитацию "Японский сад" - 299 руб.