La respiration - Bienfaits et techniques

Apprendre à se concentrer, à manager son stress ou comment développer sa confiance en soi ? Avec des outils simples et efficaces vous pouvez transformer votre potentiel en performances grâce aux techniques de préparation mentale. Dans ce podcast vous allez découvrir ces techniques et si vous voulez aller plus loin, je vous invite à visiter mon site internet laurentduchene.frCoaching, formation et organisation de conférences sur demande.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La marche sur le feu est probablement une des plus forte expérience que j'ai réalisé dans ma vie. A travers ce podcast je vous raconte cette expérience et je vous délivre quelques techniques pour rendre ce que l'on pense impossible possible. Laurent Duchêne, formateur, coach sportif et mental. Plus d'infos : https://laurentduchene.fr/    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Estelle Mougel, championne du monde de Biathlon chez les jeunes et ancien membre de l'équipe de France de ski répond aux questions de Laurent Duchêne dans ce podcast inédit. De l'esprit de compétition à la concentration en passant par la célébratrion Estelle vous délivre ses techniques ! A travers cet échange vous trouverez également des techniques pour être acteur de sa vie et non spectateur. Estelle Mougel est maintenant monitrice de ski à la Bresse dans les Vosges, voici sa page Facebook https://www.facebook.com/estelle.mougel Laurent Duchêne est coach sportif et mental dans les Vosges : https://laurentduchene.fr Le biathlon est une discipline où la Maîtrise de Soi est déterminante. Se surpasser en Ski de Fond et enchaîner une séance de tir à la carabine en apnée complet alors que le cœur bat à plus de 170 pulsations par minutes, rares sont les sports qui demandent une telle maîtrise et un tel engagement. Le biathlon allie le ski de fond et le tir à la carabine (22 long rifle) à une distance de 50 mètres dans deux positions différentes : couché et debout. Les cibles sur lesquelles les skieurs prouvent leur adresse ont un diamètre, pour le tir couché de 45 mm, pour le tir debout de 110 mm. L’intérêt et la complexité de cette discipline étant d’alterner des phases d’effort intense et des phases de calme et concentration où précision et rapidité au tir sont indispensables.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment stopper les fuites d’énergie (identifier et colmater) ? Intention et objectif précèdent toute action ! Ce qui n’est pas planifié n’est pas fait ! Mais comment planifier et optimiser son temps (gestion du temps ou pas) ? Definir son alter-ego ! Voici les sujets abordés ici par Matthieu OSADA interviewvé par Laurent Duchêne.  Pour s'abonner à la liste mail de Matthieu (ce que je vous recommande): http://bit.ly/listematt Le site internet de Matthieu Osada : https://matthieuosada.com Pour écouter d'autres podcasts relatif à cette émission vous pouvez vous rendre sur le site de Laurent Duchêne, formateur, coach sportif et mental : https://laurentduchene.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est avec un immense plasir que j'accueille dans ce podcast Birdane Asik. Birdane a une très large connaissance et elle est formée dans divers pratiques : Formation en médecine traditionnelle chinoise à La Sfère Formation en shiatsu (Marcel Dominiak puis Joanne Roth - FFST) Formation en relaxologie (Helena Volet, Lausanne) Formation en Yoga (Deepak Yadav)  Formation en sophrologie (Helena Volet, Lausanne) Formation en minéraux (Sylvain Meyer) Formation en reiki (Jocelyne Decaestaker) Divers stages, entre autres de qi qong et DO-IN entre 2001 et 2006    Ses compétences : - Relaxation psychocorporelle  - Modelage corporel relaxant aux huiles essentielles - soin et massage de bien-être   - Harmonisation - Réflexologie faciale, palmaire, plantaire et digitoponcture dans une approche de la médecine traditionnelle chinoise - Shiatsu familial afin de stimuler le potentiel naturel de santé et contribuer à son entretien global - Gestion du stress, du manque de confiance en soi, et acquisition d’une attitude positive  - Gestion des situations émotionnelles difficiles (deuil, divorce, anxiété, phobie, trac…) - Accompagnement et suivi des femmes enceintes - Cours de yoga basique pour la respiration profonde, la conscientisation du corps et la recherche d'une bonne posture, pour enfants, femmes enceintes, seniors et débutants.  - Atelier d’automassages avec le DO-IN   Birdane travaille également sur le lâcher prise, l’écoute de son corps et de ses émotions pour avoir une meilleure harmonie physique et mentale. Pour elle la parole est aussi importante que le toucher, elle libère, et le toucher permet de soulager la tension dans le corps, apaiser l’esprit et nourrir l’âme. "Le fait de travailler sur un muscle par exemple, libère les tensions. C’est comme travailler sur une pâte à modeler, on lui donne la forme qu’on veut." "Le bagage que j’ai, tout ce que j’ai vécu de facile ou difficile me permet d’apporter de l’expérience à mes clients. Je vais d’ailleurs très bientôt en formation en Inde pour quelques semaines, une aventure de plus ! »  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce podcast vous allez découvrir la sophro-analyse et les bénéfices de cette méthode. Delphine BINOT sophrologue à Contrexéville dans les Vosges est interviewvée par Laurent Duchêne coach sportif et mental.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Connaissez-vous l'hologramme humain ? Les 3 plans de l'individu ? Maryline L'Hôte Naturopathe répond à Laurent Duchêne dans ce podcast dédié à la naturopathie. Maryline L'Hôte, naturopathe à Igney dans les Vosges :  https://www.facebook.com/Marilyne-LHôte-Naturopathe-116424316423730 Laurent Duchêne, coach sportif et mental à Igney dans les Vosges : https://laurentduchene.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment travailler sa respiration pour être plus fort mentalement et physiquement? A travers ce podcast Laurent partage des tests pour s'évaluer mais aussi des exercices pour apprendre ou réapprendre à respirer.  Vous allez comprendre les bienfaits du travail de respiration mais vous allez aussi découvrir des techniques en fonction de vos objectifs. Laurent Duchêne est coach sportif et mental dans les Vosges. Il anime également des ateliers management du stress et travaille avec des supports comme les vibrations au hand pan, au tambour et au gong: https://www.youtube.com/watch?v=GtxgLbQfntc&t=235s Laurent en ligne: https://www.facebook.com/coaching.sport.et.sante.epinal ou  https://laurentduchene.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La permaculture humaine est une vision mais aussi un art de vivre. Pour en parler Laurent Duchêne reçoit dans cet entretien extra ordinaire et plein de vérités Guillaume Simon, créateur de tambour chamanique dans les Vosges et de bien d'autres choses (Spirit of Trees) :  https://www.facebook.com/SpiritOfTree...​   Vous allez apprendre des choses sur les plantes, les pierres, les énergies et même écouter le son d'un tambour chamanique fabriqué par Guillaume Simon.  Merci à Guillaume pour sa bienveillance et pour le partage de sa passion.   Laurent Duchêne coach sportif et mental dans les Vosges : https://laurentduchene.fr​Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'EFT permet de libérer les émotions négatives, cette technique simple, amusante et efficace est une forme d'acupression. Laurent reçoit dans ce podcast Rachel Defranoux, psychologue clinicienne et spécialiste de l'EFT.   Cabinet de Rachel DEFRANOUX, 20 Rue Rapp, 88150 THAON Les Vosges [email protected] ou https://sites.google.com/site/psyener...​   Laurent Duchêne Coach sportif et mental dans les Vosges: https://laurentduchene.fr/​Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.