S5#4 - Om wellness, mörka nätter och vägen tillbaka med Sofie Kraft

Hur hittar man balansen mellan att ge allt till sitt barn och att inte tappa bort sig själv på vägen? I veckans avsnitt får vi besök av den inspirerande wellness-coachen Sofie Kraft. Vi pratar om den stora föräldrachocken och de där mörka nätterna när sömnbristen gör att man knappt känner igen sig själv. Sofie delar med sig av sina absolut bästa knep för att reglera ett stressat nervsystem: från den magiska 4-7-8-andningen till varför du ibland bara behöver skaka loss som ett djur för att släppa på spänningarna. Det här är ett avsnitt om "Self Love", skratt och hur man hittar tillbaka till människan bakom föräldrarollen. Ett stort tack till Monkids💜Denna säsong sponsras av Monkids – goda gummies med vitaminer och mineraler som gör det enkelt för barnen att få i sig det de behöver.ERBJUDANDE: Koden FC20 ger 20% rabatt på din första prenumerationsbeställning på monkids.se. (Kom ihåg att kosttillskott inte ersätter en allsidig kost eller hälsosam livsstil).

I det här avsnittet gästas vi av artisten och Mello-aktuella Jacqline Moss. Vi pratar om kontrasten mellan livet i strålkastarljuset och småbarnslivet med en 15 månader gammal son – och om den dramatiska starten på hennes resa in i föräldraskapet. Från ett oväntat möte på en busshållplats till att upptäcka att hon var gravid mitt under brinnande Mello. Jacqline delar ärligt med sig av graviditeten – om tröttheten som tog över, hormonerna som vände upp och ner på allt (inklusive relationen 😅) och känslan av att inte riktigt känna igen sig själv. Vi pratar också om att hitta tillbaka till sin egen vibe mitt i amning, sömnbrist och vardag – och om hur man faktiskt kan känna sig som en “sexy mama” igen. Och ja… varför vi kanske alla är lite aliens. Tack till Monkids som är med oss i denna säsong! Med koden FC20 får du 20% rabatt på din första prenumeration av deras smarta och goda vitaminer. Besök www.monkids.se!💜

I veckans avsnitt gästas vi av Benita Jonsson – fysioterapeuten och entreprenören bakom succékonceptet Aktiv Barnvagnspromenad. Benita sprider kunskap, gemenskap och träningsglädje för föräldrar som vill hitta tillbaka till sin styrka efter graviditet och förlossning. Vi pratar om den berömda "barnvagnskravallen" på Djurgården och hur man navigerar hundratals barnvagnar genom stan men vi dyker också ner i ett djupt och rörande samtal om när livet inte blir som man tänkt sig. Benita delar öppenhjärtigt om resan med dottern Filippa, om kampen för att bli tagen på allvar av vården och om ögonblicket då de fick veta att Filippa är "en på miljarden" med sin unika diagnos. Välkommen till ett avsnitt som blandar skratt om trosor på huvudet med tunga reflektioner om föräldrachocken, sällsynta diagnoser och om att hitta lyckan i de små, små framstegen. 💜✨ Ett stort tack till Monkids som är med oss i denna säsong. Med koden FC20 får du 20% rabatt på din första prenumerationsbeställning av deras smarta och goda vitaminer som barnen älskar. Besök www.monkids.se! Ett stort tack också till Helio för att vi får låna era härliga studios. För mer info – se Helios hemsida. Ett workplace för alla! Extra tack till dig som lyssnar och gör det möjligt för oss att fortsätta. Följ och diskutera med oss på @foraldrachocken på instagram, vi älskar att höras med er som lyssnar. 🫶 Varma kramar från oss!💜

Vi kickstartar säsong 5 och två år av Föräldrachocken med ett liveinspelat avsnitt från Popupmässan som vi höll tillsammans med inspirerande och härliga Melina Criborn där vi bland annat går in på det heta ämnet momshaming. 💜✨ Ett stort tack till Monkids som är med oss i denna säsong. Med koden FC20 får du 20% rabatt på din första prenumerationsbeställning av deras smarta och goda vitaminer som barnen älskar. Besök www.monkids.se! Tack till dig som lyssnar och gör det möjligt för oss att fortsätta. Följ och diskutera med oss på @foraldrachocken på instagram, vi älskar att höras med er som lyssnar. 🫶 Varma kramar!💜 Isabelle och Amanda

Snart har det gått två år sedan Föräldrachocken föddes! Två år av ärliga samtal, igenkänning och ett community vi är så stolta över.I det här bonusavsnittet checkar Isabelle och Amanda in, blickar bakåt, reflekterar över resan – och smygtittar framåt mot en ny säsong som är på väg. MISSA INTE – vi firar 2 år tillsammans LIVE 💜Den 28 mars intar vi Pop-Up Mässan med en livepodd tillsammans med Sanne Josefson & Melina Criborn. Det blir ett samtal om livet med barn – så som det faktiskt är. Inget filter. Bara värme, skratt och igenkänning. Vill du vara med?Säkra din plats via denna länk! Ett STORT tack till er som lyssnar, det är tack vare er vi kan fortsätta hålla podden igång. Ni är bäst! 💜 Glöm inte att följa oss på instagram @foraldrachocken 💜

Lov, sena kvällar, socker, resor och inga tider att passa. Julen är här – och sömnen känns plötsligt som ett minne blott. I det här avsnittet gästas vi av sömncoachen Maria Gromova Tällberg (@somnhjalp) för att prata om hur vi kan förhålla oss till sömn i allmänhet men också såklart under ledigheter. Måste allt vara perfekt? Vad händer om rutiner släpper lite? Och hur kan vi minska stressen kring barns sömn utan att tumma på trygghet? 🤍 Ett varmt tack till Preglife som stöttar Föräldrachocken i denna julspecial och gör det möjligt att lyfta kunskap och igenkänning för föräldrar – året runt, men kanske extra mycket i juletider.

Skärmtid i juletider – älskad, hatad och ständigt ifrågasatt. I det här avsnittet pratar vi med Nicole Josephson (@nicopic) om hur vi kan tänka mer nyanserat kring skärm när vardagen pausas och alla är hemma hela tiden. Hur mycket skärm är rimligt? Varför triggar just skärmtid så mycket skuld hos oss föräldrar? Och går det att använda skärm som ett verktyg istället för en ständig konflikt? 🤍 Ett varmt tack till Preglife som sponsrar julspecialen och delar vår ambition om att skapa mer trygga, nyanserade och mänskliga samtal om föräldraskap.

Julen är inte bara glitter och glögg – den är också ett stresstest för relationen. I det här avsnittet pratar vi med parterapeuten Maria Farm (@feministpsykologen), känd från Gift vid första ögonkastet, om vad som händer mellan oss vuxna när pressen ökar, barnen är hemma och återhämtningen uteblir. Hur påverkas parrelationen av högtider? Hur är det att ha vardag varannan vecka? Varför bråkar vi om “småsaker” som egentligen handlar om något helt annat? Och hur kan vi möta varandra med mer förståelse, även när vi är trötta, lättretliga och har noll marginaler? Ett ärligt, tryggt och befriande samtal om relationer mitt i livet – och mitt i julen. 🤍 Ett stort tack till Preglife som sponsrar julspecialen och delar vår ambition om att skapa mer trygga, nyanserade och mänskliga samtal om föräldraskap.

I säsongsavslutningen av S4 gästas vi av  Louise Fielder Frisk - mamma och medmänniska som länge arbetat med kvinnors och barns rätt till hälsa, bland annat på Amref Health Africa. Louise delar i avsnittet verkligheten för kvinnor som föder barn i delar av världen där vård inte är en självklarhet - där en graviditet kan vara en fråga om liv och död, och där mödrar ofta bär hela samhällen på sina axlar. Hon delar också sin egen resa: från att som tonåring vilja förändra världen, till att leda Amrefs arbete i Norden och fortsätta kämpa för tryggare vård - en mamma i taget. Louise är mamma till en dotter via adoption. Vi pratar om föräldraskapets kontraster – om empati, perspektiv och att orka tro på förändring, även när världen känns överväldigande. Ett varmt, gripande och hoppfullt avsnitt - och säsongsavslutningen av Föräldrachocken S4. Ett stort tack till våra lyssnare för att ni varit med oss denna säsong! <3 Ett stort tack också till säsongens underbara sponsor: 🍴 Knatteplock – Matintrokursen (med koden FÖRÄLDRACHOCKEN15 får du 15 % rabatt) Vi hörs snart igen! Varma kramar! Isabelle och Amanda

För första gången i Föräldrachockens historia gästas vi av ett par – Lisa Stålstierna och Chris Adam, känd från Smash Into Pieces. Deras historia börjar mitt i musikvärlden - Lisa som marknadsproffs och affärskvinna, Chris som frontman i ett band på väg mot internationellt genombrott. De möts, blir kära och jobbar tillsammans - samtidigt som bandet får sitt stora break efter Melodifestivalen. Men bakom applåderna och rampljuset finns ett annat liv: långa turnéer, sena nätter och ett ständigt pussel för att hålla kärleken levande. De berättar om hur det är att jobba ihop men leva på olika håll, om att dejta i hemlighet, och om att försöka skapa trygghet i ett liv som aldrig står still. När Lisa blir gravid förändras allt. Chris reser världen runt, medan Lisa kämpar hemma med oro och en tuff graviditet. Efter 43 timmar förlossning hamnar de i ett mardrömslikt ögonblick: bebisen andas inte, Chris förs iväg för att hjälpa till att väcka honom medan Lisa sövs ner på ett annat håll. En dramatisk start på föräldraskapet som förändrar allt. Idag lever de fortfarande med kontraster - mellan scen och vardag, spotlight och skötbord - men också med en djup kärlek och respekt för varandra.💛 Ett stort tack till vår härliga sponsor Knatteplock - Matintrokursen - med koden FÖRÄLDRACHOCKEN15 får du 15 % rabatt och kan lära dig med om matintroduktion till ditt barn!