🇫🇷 Apprendre à dire non sans culpabiliser

Est-ce que tu sais pourquoi certaines personnes se permettent autant de choses avec toi ?De te parler mal, dépasser tes limites, annuler des plans à la dernière minute à répétition. Prendre ton énergie et ton temps; sans vraiment donner en retour.Et si le problème n’était pas seulement les personnes que tu rencontres… mais ce que tu leur montres être acceptable ? Comme si c’était toi qui leur as appris que c'était possible.Accroche ta ceinture, on s'envole pour un épisode qui pourrait t'aider à ENFIN mettre en place des limites sans culpabiliser des heures.🎧 Pour aller plus loin, réserve ⁠⁠⁠ton appel découverte avec moi ici⁠⁠⁠💫 Plus d'inspiration sur mon compte Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@⁠⁠⁠⁠⁠⁠fly_with_mel⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Fly with Mel c'est le podcast de ta coach basée en Australie qui fait décoller ta vie.Développement personnel, récits inspirants et transformation intérieure. Des déclics, du courage, et l’envie de se réinventer 🛫 Prêt(e) au décollage ?Épisodes en 🇫🇷 & 🇦🇺

Tu as l'impression de stagner, de tourner en rond, de ne plus progresser alors que tu fais tout ce qu'il faut ? Dans cet épisode, je te parle d'un levier simple et souvent sous-estimé : ton environnement. Je te raconte comment le fait d'avoir changé de pays m'a ouvert l'esprit sur d'autres façons de vivre, et pourquoi ce n'était que le début du chemin. On parle de la neuroscience derrière l'impact de ton environnement sur ton cerveau, des petits changements accessibles au quotidien (pas besoin de tout quitter), et surtout d'un piège dont personne ne parle : l'impression que tout quitter nous permet d'enlever nos casseroles, comme par magie !Un changement, même petit, peut ouvrir une porte énorme. Mais ça ne remplace jamais le travail intérieur. 🎧 Pour aller plus loin, réserve ⁠⁠ton appel découverte avec moi ici⁠⁠💫 Et pour encore plus d'inspiration, suis-moi sur Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@⁠⁠⁠⁠⁠⁠fly_with_mel⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Fly with Mel c'est le podcast de ta coach basée en Australie qui fait décoller ta vie.Développement personnel, récits inspirants et transformation intérieure. Des déclics, du courage, et l’envie de se réinventer 🛫 Prêt(e) au décollage ?Épisodes en 🇫🇷 & 🇦🇺

À force d'être là pour tout le monde, tu as finis par te perdre.Tu passes peut-être ta vie à donner une tonne d'amour aux autres… sans réaliser que tu es en train de t'abandonner. Tu es celle qui aime fort. Celle qui donne sans compter, qui comprend tout le monde, qui aide la terre entière. Celle qui fait passer les besoins des autres avant les siens…Mais est-ce que tu t'es déjà demandé si, derrière tout ça, il n'y avait pas une partie de toi qui essayait simplement d'être aimée, validée, approuvée ?Parce qu'entre toi et moi, comment tu te sens, en vrai, à l'intérieur?Épuisée ? À plat ? Fatiguée d'être là pour tout le monde et que personne ne soit là pour toi ?Cet épisode t'aidera à comprendre ce qu'il se passe vraiment dans ta tête et comment changer ça.Alors accroche ta ceinture et bon vol 🤎🎧 Pour aller plus loin, réserve ⁠ton appel découverte avec moi ici⁠💫 Et pour encore plus d'inspiration, suis-moi sur Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@⁠⁠⁠⁠⁠⁠fly_with_mel⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Fly with Mel c'est le podcast de ta coach basée en Australie qui fait décoller ta vie.Développement personnel, récits inspirants et transformation intérieure. Des déclics, du courage, et l’envie de se réinventer 🛫 Prêt(e) au décollage ?Épisodes en 🇫🇷 & 🇦🇺

Tu réussis, tu avances, tout semble aller bien sur le papier... et pourtant tu doutes de toi, presque en permanence.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ton cerveau agis comme ça.On va voir ensemble deux choses:- le rôle de ton corps : quand ton système nerveux est en surcharge, la zone de ton cerveau responsable de ta confiance tourne littéralement au ralenti. - puis la vraie racine du problème : même avec un corps reposé, le doute persiste tant que tu continues à te trahir, à te juger, à baser ta valeur sur tes résultats.Tu repars avec un outil simple à appliquer dès ce soir, pour commencer à reconstruire ta confiance à la racine, pas juste en surface.Alors accroche ta ceinture et bon vol 🤎🎧 Pour aller plus loin, réserve ton appel découverte avec moi ici💫 Et pour encore plus d'inspiration, suis-moi sur Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@⁠⁠⁠⁠⁠⁠fly_with_mel⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Fly with Mel c'est le podcast de ta coach basée en Australie qui fait décoller ta vie.Développement personnel, récits inspirants et transformation intérieure. Des déclics, du courage, et l’envie de se réinventer 🛫 Prêt(e) au décollage ?Épisodes en 🇫🇷 & 🇦🇺

Si tu passes ton temps à te remettre en question, toi et tes choix, à laisser tes envies de côté par peur de ce que les gens pourraient dire, alors cet épisode est pour toi.Si t’es le genre de personne qui change d'avis dès que quelqu'un fronce les sourcils, si tu rejoues une conversation 10 fois dans ta tête en te demandant ce que la personne en face a vraiment pensé de toi.Si tu t'empêches de faire des choses, de dire des choses, d'être toi en fait, juste par peur du jugement des autres, cet épisode est fait pour toi. Parce que non tu n’es pas destiné-e à vivre comme ça toute ta vie. Et je vais te dire comment tu peux changer ça dès aujourd’hui, dans cet épisode.Alors accroche ta ceinture et bon vol 🤎Et pour encore plus d'inspiration, suis-moi sur Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@⁠⁠⁠⁠⁠⁠fly_with_mel⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Fly with Mel c'est le podcast de ta coach basée en Australie qui fait décoller ta vie.Développement personnel, récits inspirants, voyages et transformation intérieure. Des déclics, du courage, et l’envie de se réinventer 🛫 Prêt(e) au décollage ?Épisodes en 🇫🇷 & 🇦🇺

Si tu restes dans des relations qui te font te sentir encore plus seule, ou si tu n'attires que des partenaires pas dispos, pas prêt à s’engager, qui te ghoste ou qui sont juste jamais vraiment là, c'est sûrement parce que personne ne t'a jamais expliqué ce qu’il se passe vraiment en toi. Alors je t’invite à accrocher ta ceinture parce que je vais tout t'expliquer dans cet épisode. Bonne écoute 🤎Et pour encore plus d'inspiration, suis-moi sur Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@⁠⁠⁠⁠⁠⁠fly_with_mel⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Fly with Mel c'est le podcast de ta coach basée en Australie qui fait décoller ta vie.Développement personnel, récits inspirants, voyages et transformation intérieure. Des déclics, du courage, et l’envie de se réinventer 🛫 Prêt(e) au décollage ?Épisodes en 🇫🇷 & 🇦🇺

T'as pris ta décision. Ou tu es sur le point de la prendre. Et dans ta tête, il y a cette image de l'après où tout va être plus simple, plus léger, plus aligné.Dans cet épisode je te dis ce que personne te dit vraiment sur ce qui t'attend de l'autre côté. Que tu quittes un job, un pays, une amitié qui ne te nourrit plus, ou une relation amoureuse.On parle de pourquoi le grand départ règle rien mais ouvre tout. De pourquoi le vrai départ est intérieur et commence bien avant l'acte concret. Et de pourquoi tu vas avoir peur même après avoir sauté, et comment reconnaître la différence entre une peur qui dit que t'as fait une erreur et une peur qui dit que tu grandis.C'est l'épisode 3 d'une série sur les grands départs. Les liens vers les épisodes 1 et 2 sont dans les notes.Bonne écoute 🤎Et pour encore plus d'inspiration, suis-moi sur Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@⁠⁠⁠⁠⁠⁠fly_with_mel⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Fly with Mel c'est le podcast de ta coach basée en Australie qui fait décoller ta vie.Développement personnel, récits inspirants, voyages et transformation intérieure. Des déclics, du courage, et l’envie de se réinventer 🛫 Prêt(e) au décollage ?Épisodes en 🇫🇷 & 🇦🇺

La semaine dernière je te racontais comment j'ai construit mon départ du corporate, intelligemment, sans tout plaquer du jour au lendemain.Cette semaine on va plus loin. Parce que si tu repousses un grand départ, un job, un pays, une relation, une version de toi-même, c'est rarement par manque de courage. C'est souvent parce que ton système nerveux a pris le contrôle à ta place.Dans cet épisode on parle de la différence entre la peur comme signal d'information, celle que tu peux utiliser, et les quatre réponses automatiques de survie : fight, flight, freeze, fawn. Et surtout de comment elles se déguisent pour ressembler à de la prudence, de la rigueur ou de la responsabilité.On parle aussi des trois signaux concrets qui indiquent que ton départ est mûr. Pas que c'est sans risque. Pas que c'est facile. Mais que continuer te coûte plus que partir.Cet épisode est pour toi si tu as l'impression de tourner en rond autour d'une décision depuis trop longtemps, et que tu commences à te demander si c'est vraiment la prudence qui parle, ou autre chose.Bonne écoute 🤎Et pour encore plus d'inspiration, suis-moi sur Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@⁠⁠⁠⁠⁠⁠fly_with_mel⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Fly with Mel c'est le podcast de ta coach basée en Australie qui fait décoller ta vie.Développement personnel, récits inspirants, voyages et transformation intérieure. Des déclics, du courage, et l’envie de se réinventer 🛫 Prêt(e) au décollage ?Épisodes en 🇫🇷 & 🇦🇺

Pendant un temps, j'ai mené deux vies en parallèle. Un poste exigeant dans le corporate d'un côté, mon business Fly with Mel de l'autre. Et la plupart des gens autour de moi ne savaient même pas.Dans cet épisode je te raconte comment ce départ s'est vraiment construit, pas du jour au lendemain, pas sur un coup de tête. Les certifications, les premiers pas gratuits, les doutes, la validation qui est venue sans que je la force, et le moment où j'ai su que c'était le moment.Je te parle aussi du matelas financier, de la sécurité mentale dont j'avais besoin avant de sauter, et de pourquoi je crois que suivre ce que tu veux vraiment n'oblige pas à tout planter du jour au lendemain.Cet est pour toi si tu as un grand départ quelque part dans la tête, et que tu te demandes si c'est possible de le construire intelligemment.La partie 2 arrive la semaine prochaine.Alors accroche ta ceinture, et bon vol 🤎Et pour encore plus d'inspiration, suis-moi sur Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@⁠⁠⁠⁠⁠⁠fly_with_mel⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Fly with Mel c'est le podcast de ta coach basée en Australie qui fait décoller ta vie.Développement personnel, récits inspirants, voyages et transformation intérieure. Des déclics, du courage, et l’envie de se réinventer 🛫 Prêt(e) au décollage ?Épisodes en 🇫🇷 & 🇦🇺

T'as dit oui alors que tout en toi avait envie de dire non. Encore une fois. Par peur de décevoir. Par peur du conflit. Par peur d'être trop, ou pas assez.Dans cet épisode, on parle du "non" - celui qu'on ravale, celui qui nous coûte, et celui qu'on apprend enfin à dire sans s'excuser.Parce que dire non, ça ne veut pas dire rejeter l'autre. C'est se choisir, soi.Et pour les femmes qui ont grandi en mettant tout le monde avant elles... c'est souvent le mot le plus difficile, et le plus libérateur.Alors accroche ta ceinture, et bon vol 🤎Et pour encore plus d'inspiration, suis-moi sur Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@⁠⁠⁠⁠⁠⁠fly_with_mel⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Fly with Mel c'est le podcast de ta coach basée en Australie qui fait décoller ta vie.Développement personnel, récits inspirants, voyages et transformation intérieure. Des déclics, du courage, et l’envie de se réinventer 🛫 Prêt(e) au décollage ?Épisodes en 🇫🇷 & 🇦🇺