3-6 - Relâcher la pression

On arrive avec plein de surprises, ma coautrice Marie Buttitta et moi ! As-tu remarqué que notre site a fait peau neuve ? https://foodfighting.frEn attendant la reprise du podcast, tu peux nous suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/faim_de_liberteViens nous dire ce que tu aimerais entendre dans cette nouvelle saison !

Pour terminer en beauté cette saison de Faim de Liberté, voici comment survivre aux vacances sans perdre pied vis-à-vis de l'alimentation émotionnelle.Encore merci pour cette belle saison et à l'automne pour la suite !Je te propose de participer au podcast (pour la saison 4), me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : https://instagram.com/faim_de_liberte ou à [email protected] !Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : Foodfighting ! Prends soin de toi,Ingrid de Faim de Liberté

Pas le temps de manger en pleine conscience / de pratiquer l'alimentation intuitive ? Détrompe-toi ! Dans cet épisode, je te donne mes meilleurs conseils pour manger en conscience sans rien changer à ton temps.J'ai cité cet épisode : manger en conscienceJe te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : https://instagram.com/faim_de_liberte ou à [email protected] !Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : ⁠Foodfighting⁠ ! Prends soin de toi,Ingrid de Faim de Liberté

Où que tu en sois avec la nourriture, l'écriture intuitive peut te faire un bien fou ! Je t'explique tout dans cet épisode. Pour aller plus loin je te conseille mon article à ce sujet, qui répertorie les différentes sources : https://ingridlemmer.fr/ecrire-un-journal/Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : https://instagram.com/faim_de_liberte ou à [email protected] !Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : ⁠Foodfighting⁠ ! Prends soin de toi,Ingrid de Faim de Liberté

Aujourd'hui, je reçois Iza Loris, qui a fait la paix avec la nourriture après 40 ans de boulimie et nous livre un témoignage poignant et passionnant sur comment, après tout ce temps, elle s'est reconnectée avec elle-même. Un immense merci à Iza.Voici l'association dont elle m'a parlé, en faveur de la santé mentale des artistes http://www.insaart.org⁠  Son objectif est de diminuer la pression des contrats, dans tous les secteurs, faire de la prévention, du soutien sur 3 axes : physique (dont la boulimie) - psychologique - et professionnel.  Retrouve Iza sur : https://linktr.ee/izalorisJe te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : https://instagram.com/faim_de_liberte ou à [email protected] !Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : ⁠Foodfighting⁠ ! Prends soin de toi,Ingrid de Faim de Liberté

Ou "si je devais tout recommencer", ou "arrêter le foodfighting pour les nuls" ! Tu l'auras compris, aujourd'hui je te parle des conseils que je donnerais à la jeune Ingrid qui se lançait dans la démarche de paix avec la nourriture. Je t'y donne les huit principaux conseils qui m'ont le plus aidée et qui sont le plus faciles à intégrer à notre quotidien. Quel conseil t'a le plus parlé ? Discutons-en sur https://instagram.com/faim_de_liberte⁠ ! Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : https://instagram.com/faim_de_liberte ou à [email protected] !Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : ⁠Foodfighting⁠ ! Prends soin de toi,Ingrid de Faim de Liberté

Dans cet épisode, je voulais revoir avec toi les raisons qui nous font manger sans faim : ennui, règles strictes... mais aussi des raisons liées à notre corps et notre biologie : tu sauras tout ! Quelle raison t'a le plus parlé ? Discutons-en sur https://instagram.com/faim_de_liberte⁠ ! Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : https://instagram.com/faim_de_liberte ou écris-moi à [email protected] !Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : ⁠Foodfighting⁠ ! Prends soin de toi,Ingrid de Faim de Liberté

Faire la paix avec la nourriture, c'est aussi faire un saut dans l'inconnu. Quand on a évité ses émotions pendant des années au profit de la nourriture, on ne sait pas quoi en faire quand elles nous arrivent. Et quand le brouhaha mental a pris toutes nos journées, par quoi le remplacer ? Dans cet épisode, je voulais revenir avec toi sur les côtés pas si positifs de l'arrêt du foodfighting mais aussi mes conseils pour aborder cette période au mieux. Dans tous les cas, pour moi, faire la paix avec la nourriture vaut clairement tous ces inconvénients.Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : https://instagram.com/faim_de_liberte ou écris-moi à [email protected] !Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : ⁠Foodfighting⁠ ! Prends soin de toi,Ingrid de Faim de Liberté

Comment relâcher cette pression que l'on se met au quotidien ? Je t'apporte deux outils pour y parvenir !Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : https://instagram.com/faim_de_liberte ou écris-moi à [email protected] !Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : ⁠Foodfighting⁠ ! Prends soin de toi,Ingrid de Faim de Liberté

Nathalie a toujours eu une relation compliquée à la nourriture : enfant très maigre, famille où la nourriture est importante, émotions ont mené à des "craquages" sur des aliments divers. Aujourd'hui, elle tente d'écouter sa faim et de comprendre la source du foodfighting chez elle : on fait le point sur son parcours !Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : https://instagram.com/faim_de_liberte ou écris-moi à [email protected] !Retrouve mon livre Foodfighting (papier ou ebook) sur mon site : ⁠Foodfighting⁠ ! Prends soin de toi,Ingrid de Faim de Liberté