Apprendre à être plus douce avec moi-même

Dans cet épisode d’Estime-toi, je reçois Audrey, RH engagée et attentive à l’évolution de ses collaborateurs. Ensemble, on explore un sujet très universel : comment l’estime de soi se construit… et comment elle peut vaciller, parfois brutalement, après un échec.Audrey raconte une période charnière de sa vie : à la sortie du bac, elle vit deux échecs en première année de médecine. À ce moment-là, son estime d’elle-même tombe quasiment à 0/10. Plus de repères, un futur flou, et cette impression de ne “plus savoir” ce dont elle est capable.Mais cette période devient aussi un tremplin : Audrey explique comment elle a réussi à relancer la machine, notamment grâce à une rencontre décisive — son compagnon (aujourd’hui son mari) — qui a eu “plus confiance en elle qu’elle en elle-même” et l’a aidée à déconstruire une croyance très limitante :“Les autres y arrivent… mais moi, non.”Dans l’épisode, Audrey partage des clés concrètes et très applicables.Et sa phrase repère, à se répéter quand ça tangue :“Tu l’as déjà fait. Tu vas y arriver.”Un épisode authentique, concret et réconfortant, pour toutes celles et ceux qui traversent une remise en question, un échec, ou des périodes de doute qui reviennent par vagues._______________________En savoir plus sur Audrey : Audrey CHAUVEL | LinkedIn_______________________Vanessa Delcourt - Coach professionnelle certifiéeJe vous aide à booster votre 'estime de soi' !📍 Lyon – Marseille – France | Sur site ou en visio📞 06 42 20 32 94📩 [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’Estime-toi, je reçois Carine (Envi, l’école de la vente). Maman de deux garçons, sportive, citadine, passée par plusieurs vies professionnelles (marketing, vente, levée de fonds) et des expériences à l’international, elle partage avec beaucoup de sincérité ce que l’estime de soi veut dire dans la vraie vie.Carine décrit l’estime de soi comme une “base invisible” : la relation que l’on entretient avec soi-même, la capacité à se regarder avec bienveillance, à se respecter… même quand on échoue. Et elle pose une question clé : peut-on parler d’estime de soi sans parler de reconnaissance ?Au fil de l’échange, Carine revient sur :son rapport au regard des autres (et l’importance d’aller chercher “le bon regard”, bienveillant)une expérience marquante : la case “non embauchable” cochée à la fin d’un stage, et la manière dont ce jugement peut devenir “je suis nul(le)”un événement de vie qui a tout remis en perspective : un cancer du sein, et l’apprentissage forcé de la bienveillance envers soile retour au travail après une pause : comment les doutes reviennent… et comment les dépasserdes leviers très concrets pour se reconstruire : écrire noir sur blanc ce qu’on sait faire, s’entourer de personnes qui encouragent, passer à l’action malgré la peurdes phrases-ressources puissantes : “It’s good enough” et l’image du billet de 20 dollars (ta valeur ne change pas, quoi qu’il arrive).Un épisode profond, énergisant et très humain, pour celles et ceux qui se jugent trop, qui veulent plaire, qui doutent… et qui ont envie d’apprendre à se traiter avec plus de respect.________________________En savoir plus sur Carine : (2) Carine Malaussena | LinkedIn________________________Vanessa Delcourt - Coach professionnelle certifiéeJe vous aide à booster votre 'estime de soi' !📍 Lyon – Marseille – France | Sur site ou en visio📞 06 42 20 32 94📩 [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’Estime-toi, je reçois Francis, dirigeant et associé d’un cabinet de conseil à Bruxelles, qui partage un regard très concret sur l’estime de soi en entreprise — côté manager et côté collaborateur.Nous parlons de cette tension que beaucoup vivent au travail : une estime de soi qui existe “au fond”, mais qui est sans cesse challengée par le regard des autres (clients, hiérarchie, équipe) et par la culture de la performance. Francis raconte comment, en tant que dirigeant, il a pris conscience du poids des mots, des gestes, des e-mails… et de l’impact que cela peut avoir sur la confiance et l’estime de ses collaborateurs.Dans l’épisode, vous découvrirez notamment :pourquoi l’estime de soi ne se résume pas à la confiance en soiun indicateur révélateur : la capacité à verbaliser ses besoins (inspirée de la CNV)le droit à l’erreur et la manière dont il influence la sécurité psychologique d’une équipecomment renforcer l’“estime collective” grâce à des outils d’intelligence collective (exemple concret à l’appui)l’importance de gestes simples de reconnaissance… comme dire bonjouret comment accompagner une personne qui doute de sa légitimité, sans la “coller une étiquette”, en revenant au factuel et en passant par l’actionUn épisode riche, pragmatique et humain, pour mieux comprendre ce qui se joue dans nos dynamiques professionnelles… et retrouver plus de solidité intérieure au travail.__________________En savoir plus sur Francis : https://www.linkedin.com/in/francis-boeynaems-51127914/___________________Vanessa Delcourt - Coach professionnelle certifiéeJe vous aide à booster votre 'estime de soi' !📍 Lyon – Marseille – France | Sur site ou en visio📞 06 42 20 32 94📩 [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’Estime-toi, je reçois Gaël Chatelain-Berry (auteur, conférencier, podcasteur — créateur du concept de management bienveillant et spécialiste du bien-être au travail) pour parler d’un sujet encore trop peu abordé en entreprise : l’estime de soi au travail.Ensemble, nous explorons pourquoi l’estime de soi est un levier majeur de santé mentale et de performance, et comment un manque de reconnaissance peut pousser à surtravailler, à douter en permanence… voire à s’épuiser.Au fil de l’échange, Gaël partage des idées très concrètes :pourquoi la culture du feedback est si faible (et ce que ça change)l’impact énorme de gestes simples, comme dire bonjour ou dire mercicomment aller chercher du feedback quand on n’en reçoit pasdes exercices pour nourrir l’estime de soi au quotidien (la “fierté du jour”, le compliment dans le miroir)et un point clé : le droit à l’erreur, surtout celui qu’on s’accorde à soi-même, pour apprendre et avancerUn épisode pour remettre de l’humain dans le travail, mieux comprendre ce qui fragilise l’estime de soi… et repartir avec des outils simples, applicables dès demain.________________________En savoir plus sur Gaël : Gaël Chatelain-Berry | LinkedInGaël Chatelain-Berry - Conférencier et créateur de Happy Work | Management Bienveillant |________________________Vanessa Delcourt - Coach professionnelle certifiéeJe vous aide à booster votre 'estime de soi' !📍 Lyon – Marseille – France | Sur site ou en visio📞 06 42 20 32 94📩 [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode solo d’Estime-toi, j’ouvre une nouvelle série consacrée à l’estime de soi en entreprise. Pourquoi le travail nous touche-t-il autant ? Pourquoi un feedback, une comparaison ou un manque de reconnaissance peuvent-ils ébranler ma confiance… parfois bien plus que je ne le voudrais ?Je commence par clarifier trois notions souvent confondues : l’estime de soi, la confiance en soi (plus situationnelle) et la légitimité (le sentiment d’avoir ma place). Puis je partage une idée centrale : on n’arrive pas en entreprise avec une page blanche. Beaucoup d’entre nous portent déjà une estime de soi fragilisée par l’éducation familiale, l’école, les comparaisons et certains messages intériorisés.Ensuite, j’explore 4 mécanismes qui expliquent pourquoi l’entreprise pèse autant.Enfin, je partage 5 pistes concrètes pour reprendre la main : dissocier valeur et performance, clarifier mon idéal professionnel, m’appuyer sur des preuves (carnet de réussites), transformer le feedback en information, et renforcer mon soi social (réseau, appartenance, liens soutenants).Un épisode pour retrouver de la stabilité intérieure au travail — sans simplisme — et me donner la chance de prendre ma juste place.Vanessa Delcourt - Coach professionnelle certifiéeJe vous aide à booster votre 'estime de soi' !📍 Lyon – Marseille – France | Sur site ou en visio📞 06 42 20 32 94📩 [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode d’Estime-toi, je reçois Scylia, accompagnante et enseignante de yoga du Cachemire (La Joie de l’instant).Ensemble, on explore une approche du yoga qui ne cherche pas la performance ou la souplesse à tout prix, mais qui invite à l’écoute, à la présence et à la conscience.Scylia me partage comment cette pratique l’a aidée à se libérer progressivement de l’hypervigilance, du regard des autres et de la comparaison, pour retrouver plus de calme et une relation plus douce à elle-même.On parle aussi de cette petite voix critique qui peut polluer le quotidien, et Scylia propose des clés concrètes : l’entendre sans s’y identifier, revenir aux sensations dans le corps, arrêter de lutter, et avancer avec patience et bienveillance.Un épisode pour apprendre à se foutre la paix, ralentir, et retrouver un espace de tranquillité au cœur de l’agitation — avec, en fil rouge, un mantra aussi simple que puissant : “Simple.”________________________En savoir plus sur Scylia :www.lajoiedelinstant.frInstagram : https://www.instagram.com/scyliajoiedelinstant/Facebook : https://www.facebook.com/lajoiedelinstant/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/scyliacondamin/ [email protected]________________________Vanessa Delcourt - Coach professionnelle certifiéeJe vous aide à booster votre 'estime de soi' !📍 Lyon – Marseille – France | Sur site ou en visio📞 06 42 20 32 94📩 [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Maureen, coach et thérapeute spécialisée en psychogénéalogie, pour explorer ensemble l’impact de notre héritage familial sur l’estime de soi.Nous parlons de la manière dont les croyances, les loyautés et les schémas transmis sur plusieurs générations peuvent inconsciemment façonner notre image de nous-mêmes — et parfois nous freiner.Avec beaucoup de clarté et de bienveillance, Maureen nous explique comment la psychogénéalogie permet de mettre en lumière ces héritages invisibles, et surtout comment s’en libérer pour retrouver sa juste place.Elle partage également des exemples concrets, des conseils, et un exercice simple pour commencer à mieux comprendre d’où l’on vient… et avancer.Un échange profond, inspirant et transformateur, pour toutes celles et ceux qui ressentent le poids du passé — et qui souhaitent s’en affranchir pour mieux s’estimer.____________________________________________En savoir plus sur Maureen : 📌 letsmovecoaching.fr📷 LinkedIn: Maureen Leduc Guerin💌 [email protected]_____________________________________________Vanessa Delcourt - Coach professionnelle certifiéeJe vous aide à booster votre 'estime de soi' !📍 Lyon – Marseille – France | Sur site ou en visio📞 06 42 20 32 94📩 [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si s'approprier son histoire personnelle permettait de mieux se connaître… et de mieux s'estimer ?Dans cet épisode, je reçois Geneviève Slosse, conseil, coach ou superviseuse depuis plus de vingt ans, qui explore une approche originale de développement : l’autobiographie comme outil de transformation.À travers son expérience et sa pratique, Geneviève nous invite à questionner la façon dont nous racontons notre vie, à s'approprier notre histoire — la peur, le jugement, la curiosité et l’amour — pour retrouver une vision plus juste, plus bienveillante, plus vivante de nous-mêmes.Un échange authentique et inspirant sur la puissance des mots, la construction de l’identité et la liberté de choisir le récit que l'on incarne vraiment.« Quand on se relie à ce qui est vivant en nous, notre histoire change — et notre estime de nous aussi. »_________________________________________En savoir plus sur Geneviève et sa pratique : 📌 Son site internet : https://www.gsresourcing.com/📷 Son compte Instagram et/ou LinkedIn : www.linkedin.com/in/geneviève-slosse-fraisse-4784734💌 Son adresse mail pro : [email protected] __________________________________________Vanessa Delcourt - Coach professionnelle certifiéeJe vous aide à booster votre 'estime de soi' !📍 Lyon – Marseille – France | Sur site ou en visio📞 06 42 20 32 94📩 [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous sentez que votre estime de soi vous freine ? Que votre regard sur vous-même est devenu trop dur, ou que la peur de ne pas être « assez » vous bloque ?Dans cet épisode, je vous parle du moment où il est temps de se faire accompagner pour renforcer son estime de soi. J’explique pourquoi on ne peut pas toujours avancer seul, ce qu’un accompagnement peut réellement changer, et comment trouver la bonne personne pour vous soutenir sur ce chemin.Je partage aussi mon propre parcours — les différentes approches que j’ai testées, du coaching à la psychothérapie, en passant par la PNL et la Process Communication Model — et comment chacune m’a apporté une pièce du puzzle de mon développement.Si vous sentez que votre estime de soi vacille, ou que vous avez simplement envie de renouer avec plus de justesse et de douceur envers vous-même, cet épisode est pour vous.Vanessa Delcourt - Coach professionnelle certifiéeJe vous aide à booster votre 'estime de soi' !📍 Lyon – Marseille – France | Sur site ou en visio📞 06 42 20 32 94📩 [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j’aborde un sujet qui me touche profondément : ma tendance à être dure avec moi-même. Ces dernières semaines, plusieurs personnes m’ont fait remarquer cette sévérité intérieure, et cela m’a poussée à réfléchir à son origine. D’où vient cette voix critique qui me juge sans relâche ?Je partage ici mon cheminement personnel, entre histoire familiale, exigence d’indépendance et besoin de reconnaissance. Je vous invite à faire le même voyage intérieur : observer comment vous vous parlez, reconnaître d’où vient cette dureté, et apprendre à cultiver plus de douceur.Je vous propose aussi trois pistes concrètes pour commencer à changer votre dialogue intérieur et apprendre à être simplement « suffisamment bon », plutôt que parfait.C’est un épisode, pour nous rappeler que la bienveillance commence par la façon dont on se parle à soi-même.Vanessa Delcourt - Coach professionnelle certifiéeJe vous aide à booster votre 'estime de soi' !📍 Lyon – Marseille – France | Sur site ou en visio📞 06 42 20 32 94📩 [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.