Mes p’tit bonheurs

Et si je te disais que j’ai un handicap… que tu ne peux pas voir ?Dans cet épisode, je te parle à cœur ouvert de la spondylarthrite ankylosante, une maladie inflammatoire chronique qui bouleverse mon quotidien, même si rien ne se voit à l’extérieur.Je t’explique ce que c’est, comment elle a été diagnostiquée (après des années d’errance médicale), et surtout comment je vis avec – entre douleur invisible, fatigue constante et incompréhension sociale.Un épisode pour faire entendre une réalité trop souvent tue : celle des handicaps invisibles, de la résilience imposée, et de l’importance de croire les gens… même quand tu ne vois rien.Si tu vis avec une maladie chronique ou que tu veux mieux comprendre ce que traversent d’autres autour de toi, cet épisode est pour toi.

Tu veux un épisode qui gratte là où ça fait mal ? T’es au bon endroit. Aujourd’hui, je te balance mes unpopular opinions : ces vérités inconfortables qu’on évite de dire à voix haute, surtout quand on est une meuf racisée, ambitieuse, et qu’on a dû se battre pour exister dans un monde qui nous attendait pas.On parle de résilience forcée, de productivité toxique, de féminisme à géométrie variable, de développement perso culpabilisant… et de pourquoi il est temps d’arrêter de romantiser la galère.Si tu t’es déjà sentie seule à penser tout ça : spoiler alert, tu ne l’es pas. Et si t’es pas d’accord ? Tant mieux, viens en parler avec moi sur Insta @Spinaloxina.Prépare-toi, ça va piquer. Mais promis, c’est avec amour.

Tu rêves de lancer ton propre podcast mais tu ne sais pas par où commencer ? Dans cet épisode, je te partage toutes les étapes clés pour créer ta chaîne de podcast, du concept à la diffusion, en passant par le matériel, l’enregistrement, le montage et l’organisation.Je t’explique comment clarifier ton idée, choisir le bon format, t’équiper sans te ruiner, organiser ta production, et surtout, diffuser ton podcast sur les bonnes plateformes. Le tout, avec des outils simples et des astuces concrètes, testées dans mon propre podcast Entre Millénials.Un épisode pour te donner un vrai coup de pouce et te prouver que oui, c’est possible de te lancer, même sans être expert·e du son !À la fin de l’épisode, tu sauras :​ Comment définir un concept qui te ressemble​ Quel matériel choisir pour bien débuter​ Comment t’organiser pour publier régulièrement​ Quelles plateformes utiliser pour héberger et diffuser ton podcast​ Et comment commencer à créer ta communauté d’auditeur·ices

Hey ! Je vous partage mes petits bonheurs de cette période. Et toi quels sont tes favoris du moment ? Viens m’en parler sur Instagram @Spinaloxina

Voici mes observations sur mon comportement de scrolleuse. Les mécanismes qui s’opèrent et les habitudes qui se développent.Je suis intéressée pas votre retour sur ce sujet. Venez m’en parler sur Instagram @Spinaloxina

Je vous parle de ma nouvelle passion

Dans cette épisode je vous partage un projet qui me tient vraiment à cœur.Je vous dévoile tout, comment il est arrivé à moi en ce début d’année, comment je le vois, comment je veux le mettre en œuvre.

Vivre en état d’alerte : comprendre, gérer et apaiserDans cet épisode, je vous parle d’un sujet qui fait partie de mon quotidien : vivre en état d’alerte. Cet état de vigilance permanente peut être épuisant, mais il n’est pas une fatalité. Je vous partage ce que signifie réellement cet état, comment je le vis au jour le jour, et surtout, les stratégies que j’ai mises en place pour apaiser les crises et les éviter autant que possible. Si vous vous reconnaissez dans cette expérience ou si vous cherchez des clés pour mieux gérer votre propre anxiété, cet épisode est fait pour vous.À écouter dès maintenant sur Entre Millénials !

Quoi de neuf ? Je fais un bilan depuis mon dernier épisode. Comment ça va ? Comment c’est passé la transition en 2025 ? Quels sont les futurs projets, je vous raconte tout !

Hello les Spinax ! Aujourd’hui mon amie Charlotte vous raconte mon EVJF :) J’espère que le format vous plaira ! Des bisousssss