Comment prend-on nos décisions ?

🔥 Manipura Chakra : confiance en soi, motivation et mise en actionAs-tu parfois du mal à te mettre en action, à croire en tes capacités ou à t'auto-discipliner ?Ou, à l'inverse, ressens-tu souvent le besoin de tout contrôler, de prouver ta valeur ou de garder le dessus ?Dans cet épisode d’Énergie Vive, nous explorons le Manipura Chakra, le troisième chakra, aussi appelé chakra du plexus solaire.Dans la tradition yogique, Manipura est associé à notre volonté, notre pouvoir personnel, notre capacité d’action et notre rapport à nous-mêmes.C’est notamment le chakra de cette petite voix intérieure qui nous dit :« Je peux. Je choisis. J’agis. »Mais lorsque cette énergie est déséquilibrée, cela peut aussi se traduire par un manque de confiance en soi, de l’indécision, une difficulté à poser ses limites… ou au contraire par un besoin de contrôle, de domination ou de reconnaissance.Dans cet épisode, nous allons voir comment le chakra du plexus solaire peut nous aider à mieux comprendre notre rapport à la confiance en soi, à l’affirmation de soi et à la volonté.🌞 Au programme :• La symbolique du Manipura Chakra• Le lien entre chakra du plexus solaire et confiance en soi• Contrôle et besoin de reconnaissance• Les signes possibles d’un déséquilibre de Manipura• Notre capacité à faire des choix et à passer à l’action• Les chakras comme outil de connaissance de soi et de transformation personnelleL’idée n’est pas de prendre les chakras comme une vérité absolue, mais de les utiliser comme une grille de lecture pour mieux observer ce qui se joue en nous.Pour savoir quels Chakras tu as besoin d'équilibrer en ce moment, passe ce Quizz rapide et gratuit :https://www.benitara.com/quiz-chakras/buyEt pour ne rien rater de mes actualités et découvrir encore plus de contenus sur ces sujets :inscris-toi à ma Newsletter sur www.benitara.comsuis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/benitara_yoga/abonne-toi à ma chaine Youtube : https://www.youtube.com/@benitara_yogaÀ bientôt !Bénicrédits musique de fond Intro :Track: Northern Lights, SEMusic by https://www.fiftysounds.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après avoir exploré le premier chakra, Muladhara, nous poursuivons notre voyage à travers les chakras avec Svadhisthana, le deuxième chakra, également appelé chakra sacré.Associé à l’élément Eau, Svadhisthana représente tout ce qui est mouvement, fluidité, sensations et émotions.C’est notamment le chakra de notre capacité à ressentir, à éprouver du plaisir, à laisser circuler nos émotions, à créer et à nous connecter à notre sexsualité.Mais que peut réellement nous apprendre le deuxième chakra sur notre façon de vivre ?Dans cet épisode, nous allons voir :ce que symbolise Svadhisthana et où il se situe pourquoi il est associé aux émotions et au plaisir comment certains déséquilibres peuvent se manifester dans notre quotidienet comment le Yoga peut nous aider à remettre davantage de mouvement et de fluidité dans cette énergie.Les chakras peuvent être abordés comme une grille de lecture de notre expérience intérieure : une manière d’observer nos fonctionnements, nos émotions et certains blocages pour mieux nous comprendre.Et si cette exploration te donne envie d’aller plus loin, Énergie Intérieure te permet d’explorer les 7 chakras de manière beaucoup plus concrète, avec des enseignements, des pratiques de Yoga, des exercices et des challenges pour intégrer ces outils dans ta vie.Pour savoir quels Chakras tu as besoin d'équilibrer en ce moment, passe ce Quizz rapide et gratuit :https://www.benitara.com/quiz-chakras/buyEt pour ne rien rater de mes actualités et découvrir encore plus de contenus sur ces sujets :inscris-toi à ma Newsletter sur www.benitara.comsuis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/benitara_yoga/abonne-toi à ma chaine Youtube : https://www.youtube.com/@benitara_yogaÀ bientôt !Bénicrédits musique de fond Intro :Track: Northern Lights, SEMusic by https://www.fiftysounds.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Muladhara Chakra : comprendre le chakra racine pour mieux s’ancrer dans sa vieEt si certaines de nos peurs, de nos insécurités ou de notre besoin de contrôle pouvaient aussi être observés à travers le prisme des chakras ?Dans ce nouvel épisode d’Énergie Vive, on s’intéresse au Muladhara Chakra, le premier chakra, plus connu sous le nom de chakra racine.Traditionnellement associé à la terre, au corps, à l’ancrage et à la sécurité, Muladhara nous parle de quelque chose de très concret : notre capacité à nous sentir suffisamment en sécurité pour habiter pleinement notre vie.Mais comment reconnaître un chakra racine qui manque d’équilibre dans notre quotidien ? Dans cet épisode, je t’emmène explorer :✒︎ les fonctions du Muladhara Chakra✒︎ le lien entre chakra racine, nourriture, argent, logement et tout ce qui concerne notre survie en général✒︎ les manifestations possibles de la peur et de l’insécurité ✒︎ notre rapport au corps, à la stabilité et à notre environnement Pas besoin d’être déjà familièr.e avec les chakras ou la philosophie védique : l’idée est justement de rendre ces concepts concrets et applicables à notre quotidien.Parce que comprendre les chakras, ce n’est pas forcément croire à quelque chose. C’est aussi apprendre à observer ce qui se passe en soi avec une autre grille de lecture.🎧 Bienvenue dans Énergie Vive, le podcast qui fait le pont entre les sagesses yogiques et notre vie moderne.Pour savoir quels Chakras tu as besoin d'équilibrer en ce moment, passe ce Quizz rapide et gratuit :https://www.benitara.com/quiz-chakras/buyEt pour ne rien rater de mes actualités et découvrir encore plus de contenus sur ces sujets :inscris-toi à ma Newsletter sur www.benitara.comsuis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/benitara_yoga/abonne-toi à ma chaine Youtube : https://www.youtube.com/@benitara_yogaÀ bientôt !Bénicrédits musique de fond Intro :Track: Northern Lights, SEMusic by https://www.fiftysounds.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Depuis combien de temps les humains parlent-ils des Chakras ?Connais-tu la véritable histoire derrière ces centres d'énergie, loin des idées reçues ?Dans ce 4ᵉ épisode, on plonge aux origines du système des Chakras pour retracer son évolution, de l'Inde ancienne jusqu'à son intégration en Occident.Au sommaire de cet épisode :Des Vedas aux Upanishads : la signification première du mot cakra (« roue » ou « disque ») et l'apparition progressive des premiers points de concentration dans le corps.La réalité des traditions tantriques : comment le tantrisme a-il formalisé la notion de canaux subtils, de prāņa et de kundalinī entre le VIIe et le XIIe siècle.Une pluralité de cartographies : 4, 5, 9 ou 12 chakras… pourquoi le modèle des 7 chakras était à l'origine une carte parmi d'autres.Du Şat-Cakra-Nirūpaņa à Carl Jung : la fixation du modèle à 6+1 centres en 1577, puis son arrivée en Occident à travers l'ouvrage The Serpent Power et l'interprétation de ce concept par de Carl Gustave Jung.Comprendre cette histoire permet de réaliser que le système actuel est le fruit de siècles de transmission, d'expérimentation et d'évolutions.Pense à t'abonner au Podcast sur ton application d'écoute préférée, cela permet de le rendre plus visible !Ressources & Liens :La semaine prochaine, nous entamons l'exploration détaillée du tout premier centre : le Chakra racine.Pour savoir quels Chakras tu as besoin d'équilibrer en ce moment, passe ce Quizz rapide et gratuit :https://www.benitara.com/quiz-chakras/buyEt pour ne rien rater de mes actualités et découvrir encore plus de contenus sur ces sujets :inscris-toi à ma Newsletter sur www.benitara.comsuis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/benitara_yoga/abonne-toi à ma chaine Youtube : https://www.youtube.com/@benitara_yogaÀ bientôt !Bénicrédits musique de fond Intro :Track: Northern Lights, SEMusic by https://www.fiftysounds.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment prends-tu vraiment tes décisions au quotidien ?Si tu penses raisonner uniquement de façon logique, les neurosciences et la sagesse orientale ont une tout autre version à te proposer.Dans cet épisode du podcast Énergie Vive, on décortique l'impact de nos émotions et de nos sensations physiques sur l'ensemble de nos décisions.Au sommaire de cet épisode :La fin du mythe de la pure rationalité : les travaux du chercheur Antonio Damasio et le concept de « marqueurs somatiques ».La sagesse du corps en avance sur le mental : ce que nous enseigne le test scientifique du Iowa Gambling Task sur nos réactions physiologiques inconscientes.L'expérience de l'interoception : apprendre à décoder les signaux internes de ton corps pour apaiser immédiatement ton système nerveux.La construction de nos émotions : les études de Lisa Feldman Barrett sur la combinaison entre corps, culture, contexte et langage.Les chakras comme outil d'action : comment cette cartographie psycho-corporelle millénaire permet de rééquilibrer ton état intérieur pour poser des choix plus justes.En apprenant à observer ce qui se passe en toi plutôt qu'en luttant contre tes ressentis, tu transformes la qualité de ton dialogue interne et de ta vie.🔗 Ressources & Liens utiles :En savoir plus sur le programme Énergie Intérieure — Des Chakras dans ta vie : BeniTara.comViens échanger avec moi sur Instagram ou YouTube⭐ Soutiens le podcast : Si cet épisode t'a aidé·e à y voir plus clair, abonne-toi sur ta plateforme d'écoute (Spotify, Apple Podcasts, Deezer) et laisse une note 5 étoiles ainsi qu'un commentaire !Pour savoir quels Chakras tu as besoin d'équilibrer en ce moment, passe ce Quizz rapide et gratuit :https://www.benitara.com/quiz-chakras/buyEt pour ne rien rater de mes actualités et découvrir encore plus de contenus sur ces sujets :inscris-toi à ma Newsletter sur www.benitara.comsuis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/benitara_yoga/abonne-toi à ma chaine Youtube : https://www.youtube.com/@benitara_yogaÀ bientôt !Bénicrédits musique de fond Intro :Track: Northern Lights, SEMusic by https://www.fiftysounds.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand on te parle de chakras, tu imagines immédiatement des boules d'énergie multicolores et un concept un peu « perché » ? On déconstruit ce cliché ensemble.Même si on ne peut ni les voir ni les toucher, les chakras sont des outils ultra-concrets pour comprendre notre vie quotidienne. Issu des traditions du yoga et du tantra, ce système permet d'explorer la relation directe entre tes émotions, tes schémas de pensée et tes réactions physiques.Dans cet épisode, tu vas découvrir :Pourquoi les émotions et les pensées se manifestent toujours physiquement dans le corpsL'exemple de la gorge serrée : comment repérer exactement où se situent tes blocagesLe lien direct entre la carte des chakras, ton système nerveux et ton équilibre hormonalPourquoi le système des chakras est une grille de lecture et un outil de transformation, et non un diagnostic médical.💡 L'exercice du jour : La prochaine fois que tu vis une situation inconfortable, observe attentivement la zone de ton corps qui réagit (ventre, gorge, poitrine...). Note tes sensations et viens m'en parler !N'oublie pas de t'abonner au podcast et de laisser une note ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée pour soutenir le projet !!!🔗 Pour aller plus loin :Retrouve tous les détails et mes accompagnements sur mon site : benitara.comPour savoir quels Chakras tu as besoin d'équilibrer en ce moment, passe ce Quizz rapide et gratuit :https://www.benitara.com/quiz-chakras/buyEt pour ne rien rater de mes actualités et découvrir encore plus de contenus sur ces sujets :inscris-toi à ma Newsletter sur www.benitara.comsuis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/benitara_yoga/abonne-toi à ma chaine Youtube : https://www.youtube.com/@benitara_yogaÀ bientôt !Bénicrédits musique de fond Intro :Track: Northern Lights, SEMusic by https://www.fiftysounds.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi savoir d’où viennent tes blocages ne suffit pas pour changer ? La carte des chakras pour t'aider à te comprendre.Tu as réalisé pourquoi tu réagissais de telle manière, pourquoi tu ressentais telle émotions mais impossible de te détacher de tes vieux schémas ? Tu n’es pas seul.e.Dans cet épisode, on explore pourquoi les prises de conscience psychologiques restent parfois bloquées et comment notre corps garde la trace de nos traumatismes, petits ou grands.Découvre comment les sages de l’Himalaya ont cartographié ces blocages à travers le système des chakras, et comment l'approche corporelle du yoga peut t'aider à te libérer pour de bon.Au programme de cet épisode :L'illusion du tout-psychologique : Pourquoi une thérapie classique stagne parfois si le corps n’est pas mis à contribution.La connexion Corps-Esprit : Comment un choc émotionnel se transforme en douleurs physiques chroniques ou en troubles digestifs.La cartographie des chakras : Une étude empirique et concrète, loin des clichés "perchés", pour localiser tes déséquilibres.Exemples concrets de blocages :La peur constante de manquer d'argent (1er chakra / Racine).La procrastination et le manque de motivation (3e chakra / Plexus solaire).Si cet épisode t'a aidé·e, abonne-toi au podcast et clique sur les 5 étoiles sur ta plateforme préférée ! C'est le meilleur moyen de soutenir l'émission et de ne rien rater des prochains épisodes sur les chakras, le yoga, l'ayurveda et la transformation personnelle.crédits musique de fond Intro :Track: Northern Lights, SEMusic by https://www.fiftysounds.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.