EP162 Cuando la casa ya no acompaña el momento vital

Hace unos días salí de casa de una clienta con una idea rondándome la cabeza. Su casa estaba razonablemente ordenada. No especialmente ordenada, pero sí transmitía una sensación de orden enorme. Mucho mayor que otras viviendas objetivamente más ordenadas. Y mientras volvía a casa pensé que quizá estamos observando mal el fenómeno del orden.Porque solemos asumir que cuanto más ordenada está una casa, más ordenada parece. Y en muchas ocasiones, obviamente, es cierto. Pero, a veces, hay otros factores que se cruzan y, aunque las cosas estén en su lugar, la persona piensa: mi casa está ordenada, está todo recogido, pero al entrar no transmite esa sensación de paz, de luz, de aquí voy a estar bien, tranquila, tranquilo.Hay viviendas que tienen pocas cosas fuera de sitio y aun así generan sensación de saturación o de estrés. Y otras donde encontramos bastantes más objetos a la vista pero que resultan sorprendentemente tranquilas.¿Por qué ocurre esto? ¿Qué hace que una casa parezca ordenada?La respuesta, curiosamente, no tiene que ver solo con el orden. Tiene que ver con cómo funciona nuestro cerebro. Y también con la historia de nuestras viviendas.Porque una de las cosas más interesantes que he aprendido trabajando durante años en casas de todo tipo es que el cerebro no ve habitaciones.El cerebro procesa información. Y cuanto más compleja es esa información, más esfuerzo necesita para interpretarla. Por eso hoy quiero hablar de algo que rara vez aparece en los libros de decoración o en los programas de reformas. Quiero hablar de por qué algunas casas parecen más ordenadas de lo que realmente están. Y de cómo entender este fenómeno puede ayudarnos más que muchos trucos de organización.Porque para entenderlo vamos a tener que hablar de percepción visual, de carga mental, de los objetos que más atención nos roban sin que nos demos cuenta, de antropología de la vivienda y de cómo hemos pasado, en apenas unas generaciones, de gestionar la escasez de cosas a convivir con una cantidad de objetos que nuestros antepasados ni siquiera habrían podido imaginar.Y lo interesante es que todos esos elementos están relacionados entre sí.

Hay una pregunta que casi nadie se hace… hasta que ya nopuede ignorarla: ¿y si mi casa ya no encaja con mi vida?Hay casas que encajan muy bien en un momento de tu vida.Funcionan. Te facilitan el día a día.Pero la vida cambia. Y la casa no.Y entonces empieza a pasar algo muy interesante: la casa queantes te ayudaba… empieza a estorbarte. No porque esté mal. No porque estédesordenada o se haya quedado pequeña (que a veces sí). Sino porque ya noresponde a quién eres ahora.Y esto se ve muy claro en la práctica. Hay casos en los queuna casa acompaña perfectamente una etapa… y otros en los que deja de hacerlo.Por ejemplo, situaciones en las que la casa encaja con lavida que tienes en ese momento:• Una pareja joven vive en un piso pequeño en el centro:todo está a mano, salen mucho, apenas pasan tiempo en casa. El espacio lesencaja perfectamente.• Una familia con niños pequeños tiene una casa pensada pararutinas intensas: dormitorios cerca, zonas de juego visibles, todo gira entorno al cuidado y la logística diaria.• Una pareja con vida social activa vive en una casaabierta, preparada para recibir, con espacios compartidos amplios y flexibles.• Alguien que trabaja fuera de casa tiene un hogar pensadopara descansar: sencillo, recogido, sin necesidad de zonas de trabajo nigrandes estructuras.Esa casa fluye bien en esas situaciones. Pero cuando laetapa vital cambia, deja de funcionar.  Aunquela casa sea exactamente la misma.Y entonces empiezan a aparecer situaciones como estas:• Esa pareja tiene un hijo y sigue en el piso pequeño: ya nohay espacio, no hay almacenaje, la casa empieza a quedarse corta para la vidaque llevan.• Los hijos crecen o se van y la casa familiar se quedasobredimensionada: demasiadas habitaciones, mantenimiento excesivo, espaciosque ya no se usan y amplifican la sensación de soledad o de pérdida. Y, sin embargo, muchas veces no nos vamos. Nos adaptamos,reorganizamos, aplazamos la decisión, idealizamos otras casas … o simplementeaguantamos.En este episodio de En casa con María vamos a ver por quéllega un momento en el que nuestra casa deja de acompañar nuestra etapa vital.A entender por qué hay momentos en los que cambiamos de casa y otros en los quenos quedamos, incluso cuando ya no estamos bien. Para ello hablamos con Ricardo Duque, sociólogoespecializado en vivienda y movilidad residencial, que nos ayuda a ponerpalabras —y contexto— a algo que todos hemos sentido alguna vez: cuándo unacasa acompaña… y cuándo deja de hacerlo.Además de Profesor Titular de la Universidad de Granada, Ricardoes miembro del grupo de Investigación Problemas Sociales en Andalucía (ProSA) ydirije el Laboratorio de Movilidad, Vievienda y Espacios de la Universidad deGranada (MoVivEsLab), con perfil en Twitter @MoVivEsLab. Te dejo enlace a las redes de Ricardo:- Google Scholar: https://scholar.google.com/citations?hl=es&user=V7a_DOMAAAAJ- ResearchGate: https://www.researchgate.net/profile/Ricardo-Duque-Calvache   

En este episodio, quiero presentar un término que he acuñado tras años de trabajo con clientes: la 'Casa Intermitente'. Un concepto propio de Atelier del Orden para definir esas viviendas que habitamos a medias y que requieren una lógica de organización distinta.Soy María Leániz, organizadora profesional y fundadora de Atelier del Orden. Y hoy te hablo de un fenómeno cada vez más extendido en nuestra sociedad. Una casa intermitente es una vivienda que no se habita de forma continua. Un hogar en el que se entra y se sale de forma irregular, en el que hay días de uso intensivo y otros en los que prácticamente no ocurre nada. No es una forma de habitar los espacios completamente nuevo. Lo que sí es nuevo es la frecuencia con la que ocurre. Si miramos los datos, vemos que el uso intermitente de la vivienda es mucho más habitual de lo que pensamos.Según el Instituto Nacional de Estadística, el último censo sitúa en torno a 2,5 millones las viviendas que no se usan como residencia habitual, sino de forma temporal o esporádica. Y a eso hay que añadir algo más importante todavía: incluso las viviendas principales están empezando a funcionar así. Porque la vida ya no es continua.Desde la sociología urbana se lleva tiempo hablando de esto, aunque no con este nombre. Se habla de movilidad cotidiana, de vidas fragmentadas, de trayectorias residenciales. La idea de fondo es muy clara: ya no vivimos igual todos los días.Hay semanas en las que estamos mucho en casa. Otras en las que apenas estamos. Días intensos, días vacíos, días a medias. Y las casas, en cambio, siguen pensadas para otra cosa. Para un uso continuo. Lineal. Previsible.Como si todos los procesos —cocinar, lavar, guardar, reponer— ocurrieran siempre de principio a fin. Pero en una casa intermitente, eso no pasa.Y aquí es importante hacer una distinción muy clara.Cuando hablo de casa intermitente no estoy hablando solo de segundas residencias. Ese es solo uno de los casos.Una casa intermitente puede ser la casa de alguien que se va todos los fines de semana fuera y vuelve el domingo por la noche.Puede ser una casa en la que la rutina cambia constantemente. Semanas tranquilas, semanas caóticas, días en los que todo se usa y otros en los que nada se toca.Parejas en las que uno de sus miembros vive fuera y vuelve a casa solo los fines de semana. O parejas en las que uno vive en el extranjero y el otro se desplaza a visitarle prácticamente todos los fines de semana y vacaciones.Y sí, también puede ser una segunda residencia. De hecho, en España cerca de 3 millones de personas tienen una segunda vivienda, según datos del Instituto Nacional de Estadística.Pero lo importante no es el dato. Lo relevante es entender que no estamos hablando de un tipo de vivienda, sino de un tipo de uso.No es dónde está la casa ni cuántas casas se poseen. Es cuál es el estilo de vida que se desarrolla en esa casa. Cómo y cuánto de habitada está ese hogar.Si me vas siguiendo en este concepto de ‘casa intermitente’ es posible que te des cuenta de que la tuya en ocasiones lo es. Si es así, habrás visto que una casa intermitente da lugar a unos cuantos problemas. O, más que problemas, dificultades cotidianas.De todo ello te hablo en este episodio de "En casa con María".También de algo que no solemos decir de la casa intermitente, y es el peaje emocional que pagamos. Cuando nuestra vida se divide en dos o tres escenarios, nuestra identidad también se fragmenta.¿Te ha pasado alguna vez que buscas tu libro favorito y recuerdas con frustración que está 'en la otra casa'? ¿O que vas a vestirte y te das cuenta de que el cinturón que completa tu outfit se quedó en la maleta o en el otro armario?Me encantará leer en comentarios lo que te ha parecido este tema que hoy te traigo. Gracias por acompañarme un episodio más. Te espero cada primer sábado de mes.Te mando un fuerte abrazo.María

Antes de empezar, déjame dar las gracias de corazón aquienes seguís ahí después de tantos años y más de 160 episodios compartidos. En esta nueva etapa, En casa con María pasa a tener un ritmo mensual: nos encontraremos el primer sábado de cada mes. Un formato que me permite seguir cuidando cada episodio y elegir muy bien los temas y las conversaciones que quiero traerte. Gracias por seguir acompañándome, independientemente de lafrecuencia, porque esa fidelidad es la verdadera razón de ser de este podcast.Y hoy arrancamos esta nueva etapa con un tema que me parece especialmente interesante.Cocinar acompañado triplica la emoción de alegría en nuestrocerebro. Es una de las conclusiones de un estudio reciente presentado por IKEA junto a investigadores de varias universidades. Hoy voy a charlar con representantes de las dos universidades implicadas y con IKEA.El estudio subraya que la calidad emocional de nuestra alimentación depende menos de los alimentos y mucho más de con quién compartimos la comida, de la desconexión digital y devivir el momento presente. Y, sin embargo, cada vez comemos más deprisa, más solos y más distraídos. Estudios de mercado en varios países europeos indican que cerca de un tercio de los consumidores comen habitualmente solos, también en España. IKEA ha presentado recientemente el estudio “La ciencia de lo que se cuece en la cocina”, fruto de dos investigaciones complementarias.Una de ellas, bajo el título “Identificando las emociones en los hábitos culinarios con IA y equipos biométricos”, ha sido liderada por la Sociedad Española de Neurología y la Universidad Rey Juan Carlos. En este episodio vamos a empezar hablando precisamente de esa parte del estudio con Ana Reyes, catedrática de Comercialización e Investigación deMercados en la Universidad Rey Juan Carlos.Desde los orígenes de las sociedades humanas, comer juntos ha sido mucho más que alimentarse. Compartir comida es uno de los rituales sociales más antiguos que conocemos. La antropología lo explica de una manera muy clara: cuando los seres humanos transforman los alimentos y los comparten alrededor de una mesa, ese acto deja de ser puramente biológico y se convierte en cultura.Durante siglos, comer solo fue algo poco habitual. La comida individual, rápida y en solitario, es un fenómeno relativamente reciente, ligado a la urbanización y a los ritmos laborales modernos.La segunda investigación se titula “Impacto de la Digitalización en losHábitos Alimentarios” y ha sido desarrollada por el Centro de Investigación Biomédica en Red de Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición (el CIBEROBN), perteneciente al Instituto de Salud Carlos III, junto a IKEA. De la mano de este estudio, profundizamos en cómo las pantallas están cambiando nuestra manera de comer,nuestra forma de relacionarnos en torno a la mesa y también nuestra salud emocional.Para ello hablamos con Fernando Fernández-Aranda,subdirector del CIBER-OBN y coordinador del estudio.Y hay otro aspecto interesante que a veces pasa desapercibido: el propio diseño del hogar refleja cómo comemos. Durante mucho tiempo las casas tenían cocinas separadas y comedores formales. Hoy vemos cada vez más espacios abiertos, cocinas integradas en el salón y formas más flexibles de compartir la comida. IKEA incorpora esta mirada en el estudio, planteando cómo el diseño de los espacios puede favorecer o dificultar esos momentos de encuentro. De todo ello hemos hablado con Manuel Delgado,director de Diseño, Retail e Interiorismo de IKEA en España.

Hay una etapa de la vida, normalmente entre los cuarenta ytantos y los sesenta, en la que muchas personas empiezan a vivir con más perspectiva. Porque ya hay recorrido: experiencia, criterio y claridad. Empieza a producirse una toma de conciencia más real acerca de la finitud de la vida, yla idea de aportar o de construir un legado va tomando forma.Es un momento especialmente fértil: cuando ya no se tratatanto de acumular cosas materiales, conocimiento o experiencias, sino de elegir, de todo lo que hemos construido y probado, con qué queremos quedarnos, qué nos aporta más y dónde aportamos nosotros. Y aparece también en muchaspersonas la necesidad de dejar un mundo mejor a quienes vienen detrás. Ya no se trata de correr más, sino de dar dirección a nuestros pasos.Hoy vamos a hablar de generatividad como una oportunidadbrillante en la segunda mitad de la vida. Como la capacidad de vivir con propósito, de aportar valor y de contribuir al bienestar de las generaciones futuras.Para hablar sobre todo ello me acompaña en 'En casa con María' Feliciano Villar, catedrático de Psicología del Desarrollo en la Universidad de Barcelona.Me parece un episodio esencial para personas entre los 40 y 60 años, para no llegar a la vejez con la sensación de haber dejado sin preparar la etapa final de su vida.Y también para quienes ya se encuentran en la vejez y desean vivir esta etapa no como cierre, sino como una fase con sentido, experiencia y posibilidad de contribución.

Hoy hablamos de ese rechazo que aparece en casa cuando toca hacer las tareas domésticas: fregar, limpiar el baño, el horno, planchar, quitar el polvo. Y aparece no porque seamos vagos, sino porque tendemos a evitar aquello que nos resulta desagradable, repetitivo o poco gratificante.Las tareas de la casa no son infinitas, pero a veces loparecen. Todos los días deshacemos la cama, cocinamos, nos duchamos. Recogemos y, al día siguiente, vuelta a empezar. Esa sensación de ciclo continuo pesa más de lo que creemos.En Reino Unido, datos recientes de YouGov señalan queplanchar, limpiar el baño, quitar el polvo o sacar la basura están entre las tareas que menos gusta hacer, y la limpieza del horno aparece de forma recurrente entre las más evitadas.En España, el CIS, el Centro de Investigaciones Sociológicas, ha medido el tiempo diario dedicado a las tareas del hogar en días laborables, lo que confirma que el trabajo doméstico sigue siendo un factor relevante en la organización cotidiana de la vida.Hoy quiero entender qué hay detrás de esta resistenciacotidiana desde la psicología. Para ello me acompaña en En casa con María,Sergio García Gil, psicólogo sanitario fundador del gabinete INTROSPECTIA Psicología.Te dejo también el perfil de Instagram de INTROSPECTIA.

Hay personas que viven con la sensación permanente de ir tarde. Tarde a todo. A los plazos, a las decisiones, a su propia vida. Van apagando fuegos, respondiendo a lo urgente, con mil tareas inconclusas dando vueltas en la cabeza. Y luego las hay de otro tipo. Personas organizadas, con método, con sistemas, que saben lo que hay que hacer… y aun así se sienten mentalmente agotadas.Aparentemente son perfiles opuestos, pero comparten algo esencial: fatiga mental.Unas porque viven desbordadas por fuera. Otras porque están saturadas por dentro. En ambos casos, la cabeza nunca descansa del todo.Es una paradoja que veo constantemente en mi trabajo. Personas que sienten que no tienen el control de su vida y personas que sí lo tienen, pero que viven igual de cansadas mentalmente. No por las mismas razones, pero con el mismo resultado: dificultad para pensar con claridad, decidir bien y disfrutar del día a día.Hoy quiero detenerme en qué es realmente la fatiga mental, por qué se ha convertido en un mal tan extendido y qué decisiones prácticas pueden ayudarnos a reducirla, no de forma ideal, sino en la vida real.Espero que te resulte interesante. Dime en comentarios qué te ha parecido, o cuál es tu experiencia sobre el tema de la fatiga mental, si te ocurre o no y por qué crees que se produce.Si comparte este episodio con tus gruspos, me ayudas a crecer. También si te suscribes al podcast. Es gratuito y me ayud aa seguir creando contenidod e valor.Te dejo también el enlace al episodio 57 en el que hablaba con Esther Oliveros de fatiga de decisiones:https://atelierdelorden.com/podcast/ep57-fatiga-de-decisiones-que-es-y-como-impacta-en-tu-vida/Un abrazo y gracias por tu escucha.María LeánizAtelier del Orden

La inteligencia artificial ya no es algo futurista ni experimental. Está sentada a la mesa con nosotros. La usamos para planificar viajes, organizar tareas, transcribir reuniones, preparar propuestas o tomar decisiones más rápido. Para muchas personas forma parte del día a día, tanto en lo personal como en lo profesional.Muchas personas están utilizando hoy la inteligenciaartificial como una herramienta para organizarse mejor en lo cotidiano. Le piden que les ayude a ordenar el día, a hacer listas de tareas, a planificar la semana, a pensar cómo conciliar, a estructurar menús o simplemente a poner unpoco de orden mental cuando todo se acumula. En este uso, la IA no aparece como una herramienta técnica, sino como un apoyo para pensar mejor y tomar decisiones con más claridad.También se utiliza como un espacio de reflexión. No comoterapia, pero sí como un lugar donde poner en palabras una duda, un conflicto o una conversación difícil antes de afrontarla. Cómo decir algo, cómo gestionaruna situación con un hijo, con una pareja, con un jefe o con un cliente. La IA funciona aquí como un espejo que ayuda a ordenar ideas antes de actuar.Y en el ámbito profesional, muchas personas la usan paratrabajar sin sentirse desbordadas. Para preparar un texto, estructurar una presentación, resumir información o aclarar un pensamiento antes de escribir.No para delegar el trabajo, sino para desbloquearse y avanzar.El problema no está en ninguno de estos usos. Son usoslegítimos y, bien integrados, pueden ser muy útiles. El problema aparece cuando esta ayuda no se apoya en un sistema claro. Cuando se usa la IA para producirsin tener claro qué se necesita, qué calidad se espera o quién va a validar el resultado. Como ves, como pasa con todos los fenómenos nuevos, empiezan a verse los beneficios de utilizarla y también los inconvenientes que tiene.En el caso de la inteligencia artificial, uno de esos efectos empieza a ser evidente y tiene mucho que ver con la organización. Cada vez más personas perciben que, lejos de ahorrar tiempo,la IA está generando más trabajo del esperado. Correcciones constantes, revisiones, rehacer lo que parecía terminado. A este fenómeno se le empieza a llamar workslop. Un término anglosajón que viene de las palabras work, trabajoy slop, desperdicio, y que se interpreta como algo mal hecho o de poco valor. Se refiere a trabajo que parece válido en la forma pero aporta poco valor real yobliga a rehacer o corregir.Hoy quiero hablar de esto no desde la tecnología, sino desde la organización.Porque lo que está fallando no es la inteligencia artificial en sí, sino el sistema en el que la estamos integrando, tanto a nivel personal como profesional.Además de un problema organizativo, aquí hay también unaresponsabilidad personal que conviene no perder de vista. La inteligencia artificial puede ayudarnos a ordenar ideas, a estructurar tareas o a desbloquear un momento de saturación, pero no debería pensar por nosotros nivivir por nosotros. Hay una diferencia importante entre usarla como apoyo y delegarle decisiones que forman parte de nuestra identidad, de nuestra manera de relacionarnos y de nuestra voz personal. Poner límites a la herramienta esun acto de autocontrol y de priorización. Decidir en qué ámbitos nos ayuda y en cuáles no. Porque cuando dejamos que nos diga cómo sentirnos, cómo hablar conlas personas que queremos o cómo posicionarnos ante lo importante, el problema ya no es solo organizativo, es una pérdida de criterio propio.

Hoy hablamos de imagen, pero no desde la ropa ni desdela moda entendida como tendencia.Hablamos de imagen como relación con una misma, comoidentidad, como coherencia entre lo que somos por dentro y lo que mostramos porfuera.Porque muchas veces no es que no sepamos vestirnos. Es quenos miramos con dureza, con exigencia, con una voz interna que juzga más que guiarnos. Y desde ahí, la acumulación de ropa y el ‘no tengo que ponerme’ campan a sus anchas.Para esta conversación me acompaña Romi Méndez, asesora de imagen y creadora del proyecto “Que tu imagen cuente”. Con ella hablo de autoconocimiento, de cuerpo real, de cambios vitales, de armarios llenos que no nos representan, de compras impulsivas, de maletas imposibles… y también decómo usar la imagen como una herramienta que comunica quiénes somos.Una charla para dejar de pelearte con tu cuerpo, con tuarmario y contigo misma, y empezar a vestir desde un lugar mucho más amable y consciente.Un abrazo y gracias siempre por tu escucha.María

Hoy quiero que escuches una historia de superación que va más allá de lo que se ve desde fuera. Una historia que invita a mirar a una mujer conocida por muchos desde un ángulo distinto.Hoy me acompaña en En casa con María Paula Ordovás. Paula lleva bastante más de una década viviendo bajo la mirada pública: moda, deporte, emprendimiento, retos personales, maternidad. La hemos visto brillar, esforzarse, emocionarse, superar bloqueos y reinventarse como creadora de contenido, empresaria e influencer. Pero detrás de esa trayectoria con tanta exposición hay vivencias, decisiones y procesos que no siempre se cuentan, y que revelan una evolución personal mucho más profunda.Más allá de lo que pueda verse en las redes sociales, Paula lleva años buscando un equilibrio real entre todas las dimensiones de su vida: el trabajo, la exposición pública, la identidad personal, la vulnerabilidad y lo que significa estar bien de verdad. Ha escrito sobre ello con enorme sinceridad en su libro "La chica de los ojos marrones" y creo que su reflexión tiene un valor enorme.Tuve ocasión de trabajar con ella en su casa hace casi un año, cuando esperaba la llegada de su hija Manuela, y descubrí a una mujer cercana, amable, alegre, resolutiva y capaz de tomar decisiones con una claridad admirable incluso en medio de un ritmo de vida muy intenso.Le agradezco de corazón que me dedique este tiempo para charlar y que nos comparta una experiencia vital que, estoy segura, nos va a enriquecer.Te dejo enlace a su Instagram y a su libro: La chica de los ojos marrones.Gracias, como siempre, por tu escucha.María