Le podcastJe suis Virginie Bodar. Je suis formatrice, accompagnatrice en transition professionnelle et consultante RH en soft skills et QVCT. J'accompagne les professionnels dans leur quête d'épanouissement au travail, en conjuguant réussite et bien-être.  Mon approche accorde une place centrale aux besoins individuels et au respect de la diversité, tout en veillant à la santé mentale. Je m'attache à promouvoir des environnements de travail où chaque personne peut allier performance et bien-être.  Mon engagement vise à créer des ponts grâce aux soft skills et à la QVCT entre aspirations personnelles et exigences professionnelles, pour un équilibre durable et gratifiant pour tous. Résumé de l’épisode du jourDans ce 41e épisode du podcast Eklosia, je vous emmène décrypter un phénomène aussi courant qu’invisible : la charge mentale au travail. Ce poids diffus, souvent silencieux, qui continue à peser bien après la fermeture de l’ordinateur. Fatigue sans raison, pensées en boucle, rôle de "pilier" non reconnu… autant de signes d’un déséquilibre profond. Je vous aide à comprendre ce que recouvre vraiment cette charge mentale professionnelle, comment elle s’installe, ce qu’elle révèle — et surtout comment agir. À travers des exemples concrets, des données issues d’enquêtes nationales récentes (Sphinx, Qualisocial, Le Monde…), je vous propose des leviers puissants, concrets, innovants pour soulager durablement cette surcharge cognitive. Nous allons plus loin que les to-do lists, pour interroger nos "contrats invisibles", réintroduire des marges de respiration, et transformer la charge mentale en ressource de sens. Un épisode pour faire le point, retrouver du souffle… et reprendre la main, avec lucidité et bienveillance. Mots Clés·        Charge mentale au travail·        Surcharge cognitive·        Fatigue mentale professionnelle·        Santé mentale en entreprise·        Bien-être au travail·        Charge invisible·        Prévention burn-out·        Équilibre pro-perso 🎧 Bonne écoute ! Retrouvez-nous sur notre site internet : https://eklosia.com/ et sur les réseaux sociaux :LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/virginie-bodarInstagram : https://www.instagram.com/virginie.bodar.eklosia/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le podcastJe suis Virginie Bodar. Je suis formatrice, accompagnatrice en transition professionnelle et consultante RH en soft skills et QVCT. J'accompagne les professionnels dans leur quête d'épanouissement au travail, en conjuguant réussite et bien-être.  Mon approche accorde une place centrale aux besoins individuels et au respect de la diversité, tout en veillant à la santé mentale. Je m'attache à promouvoir des environnements de travail où chaque personne peut allier performance et bien-être.  Mon engagement vise à créer des ponts grâce aux soft skills et à la QVCT entre aspirations personnelles et exigences professionnelles, pour un équilibre durable et gratifiant pour tous. Résumé de l’épisode du jourDans ce 40ème épisode du podcast Eklosia, j’explore un sujet de fond que je rencontre de plus en plus dans mes accompagnements et formations : l’obsolescence des compétences. Face aux mutations technologiques, organisationnelles et culturelles, beaucoup de professionnels s’interrogent : « Et si ce que je sais faire ne suffisait plus demain ? » J’y explique comment une compétence naît, évolue, et parfois s’use, en m’appuyant sur des exemples concrets issus du monde du travail : digitalisation, nouveaux outils, nouvelles attentes relationnelles ou managériales. J’aborde aussi les conséquences de cette obsolescence sur la motivation, la confiance en soi et l’engagement professionnel. Mais surtout, je propose des leviers concrets et innovants pour garder le cap : diagnostic de ses compétences, micro-formations, soft skills, veille active, expérimentation. Je mets en lumière ces « compétences éternelles » — comme l’écoute, l’adaptabilité ou la coopération — qui résistent au temps et renforcent une employabilité solide. Un épisode pour comprendre, prendre du recul et retrouver du pouvoir d’action sur son avenir professionnel. Mots clés de l’épisode·        Obsolescence des compétences·        Employabilité durable·        Soft skills·        Reconversion professionnelle·        Formation continue·        QVCT·        Posture apprenante·        Veille professionnelle·        Compétences transversales 🎧 Bonne écoute ! Retrouvez-nous sur notre site internet : https://eklosia.com/ et sur les réseaux sociaux :LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/virginie-bodarInstagram : https://www.instagram.com/virginie.bodar.eklosia/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Résumé:Dans cet épisode du podcast Eklosia, je vous guide pas à pas pour réussir votre déconnexion pendant les vacances. Je partage des données clés sur la charge mentale professionnelle, ainsi que des leviers d’anticipation et d’organisation pour partir sereinement… et revenir sans avoir la tête sous l’eau dès les premiers jours. Je m’appuie sur des cas concrets issus de mon expérience en formation et en accompagnement.Vous découvrirez pourquoi il est vital de couper, quels sont les freins psychologiques et organisationnels les plus fréquents, et comment les dépasser grâce à des stratégies concrètes : anticipation, routine de fermeture, clarification des règles de joignabilité, désactivation des notifications et engagement personnel.Je propose également des idées innovantes comme l’auto-répondeur vidéo ou le mail de retour différé, adaptées aux réalités des salariés comme des indépendants.Cet épisode est essentiel pour préserver votre bien-être professionnel, recharger vos batteries et revenir avec une énergie nouvelle. Parce que se reposer, c’est aussi investir dans la durée.Mots-clés :vacances travail, déconnexion, charge mentale, bien-être professionnel, QVCT, repos, routine de fermeture, équilibre travail-vie🎧 Bonne écoute!  Retrouvez-nous sur notre site internet: https://eklosia.com/ et sur les réseaux sociaux:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/virginie-bodarInstagram: https://www.instagram.com/virginie.bodar.eklosia/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

RésuméDans cet épisode, je prends le temps d’analyser une confusion fréquente mais lourde de conséquences dans nos parcours professionnels : la différence entre adaptabilité et suradaptation. Dans un monde du travail qui valorise sans cesse la flexibilité, il est facile de croire que s’adapter est toujours une qualité. Mais quand cette adaptation devient un réflexe, une obligation, un effacement de soi… elle n’est plus vertueuse, elle devient toxique.Je vous propose d’y voir plus clair, à travers des définitions simples, des données actuelles – comme le baromètre Empreinte Humaine ou les études de Malakoff Humanis – et des exemples concrets issus du terrain. Nous verrons ensemble comment reconnaître les signes de suradaptation, quels en sont les impacts humains et organisationnels, et surtout quelles actions concrètes mettre en place pour y remédier.Du feedback authentique aux baromètres QVCT, en passant par les formations à l’assertivité ou les espaces de parole sécurisés, je partage avec vous des leviers puissants pour construire une adaptabilité saine, alignée avec vos valeurs.Un épisode essentiel pour ne plus confondre implication et effacement, et retrouver le goût d’un travail choisi, pas subi.Mots-clés suradaptation, adaptabilité, soft skills, QVCT, charge mentale, assertivité, santé mentale au travail, feedback 🎧 Bonne écoute!  Retrouvez-nous sur notre site internet: https://eklosia.com/ et sur les réseaux sociaux:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/virginie-bodar Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

RésuméDans cet épisode, j’ai choisi de braquer les projecteurs sur un sujet trop souvent passé sous silence : la négligence dont sont victimes les salariés engagés. Ceux qui sont là, toujours prêts à aider, à faire plus, à tenir l’équipe à bout de bras. On parle beaucoup de ceux qui décrochent, mais rarement de ceux qui s’épuisent en silence. Et pourtant, le jour où ils lâchent, c’est toute l’organisation qui vacille. Alors aujourd’hui, je vous propose de découvrir pourquoi il est urgent de les écouter, de les reconnaître, et surtout de les préserver. À partir d’exemples concrets et d’études fiables comme celles de Gallup, de l’ANACT ou encore de Malakoff Humanis, je vous partage des solutions pratiques et humaines : repérer les signaux faibles, ritualiser la reconnaissance, rééquilibrer les charges de travail, former les managers à la vigilance bienveillante, créer une culture d’équipe plus équilibrée. Cet épisode s’adresse à vous, managers, RH, dirigeants, mais aussi collaborateurs attentifs, qui croyez en une performance durable, fondée sur le respect, l’écoute et la reconnaissance. Parce que prendre soin des plus engagés, c’est aussi prendre soin de la réussite collective.Mots-cléssalariés engagésreconnaissance au travailsurcharge professionnelleburnout silencieuxQVCTmanagement bienveillantfidélisation des talentsprévention RPS🎧 Bonne écoute!  Retrouvez-nous sur notre site internet: https://eklosia.com/ et sur les réseaux sociaux:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/virginie-bodarInstagram: https://www.instagram.com/virginie.bodar.eklosia/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

RésuméDans cet épisode du podcast Eklosia, je m’interroge sur la valeur réelle des diplômes sur le marché du travail en France. Alors que les niveaux de qualification augmentent, le déclassement professionnel progresse, et de plus en plus d’actifs se demandent si leurs diplômes suffisent encore à garantir un emploi à la hauteur de leurs compétences.Je décrypte les effets de la massification de l’enseignement supérieur et l’évolution des pratiques de recrutement, où les compétences concrètes, humaines et techniques, prennent souvent le pas sur les titres académiques.Je partage aussi des stratégies concrètes pour valoriser son profil dans ce contexte en mutation. Mots-clés Inflation des diplômesDéclassement professionnelSoft skillsFormation continueMarché de l’emploiCompétences transversalesRecrutement 🎧 Bonne écoute!  Retrouvez-moi sur mon site internet: https://eklosia.com/ et sur les réseaux sociaux:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/virginie-bodarInstagram: https://www.instagram.com/virginie.bodar.eklosia/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Résumé de l’épisode #35 – Le syndrome de l’employé invisible (200 mots)Dans cet épisode du podcast Eklosia, j’explore le syndrome de l’employé invisible, une réalité professionnelle aussi répandue que silencieuse. Ce sentiment de ne pas exister aux yeux de ses collègues ou de sa hiérarchie, malgré l’implication et les efforts fournis, touche bien plus de salariés qu’on ne le pense. En m’appuyant sur les données d’enquêtes Gallup et Workhuman, je démontre à quel point le manque de reconnaissance affaiblit l’engagement, la performance et le bien-être au travail.Mais ce n’est pas une fatalité. Dans cet épisode, je vous propose 5 leviers concrets pour redevenir visible sans vous trahir : cultiver l’assertivité, solliciter un feedback ciblé, encourager la reconnaissance mutuelle, instaurer des rituels de gratitude et développer une culture de reconnaissance personnalisée, régulière et sincère.Je m’appuie notamment sur les travaux d’Amy Edmondson, Adam Grant et Paul Black pour montrer comment la sécurité psychologique au travail favorise l’expression, la créativité et l’engagement de chacun.Cet épisode est une invitation à reprendre votre place et à bâtir un environnement professionnel dans lequel votre voix compte, votre contribution est reconnue, et votre impact est réel. Mots-clés 1.    Reconnaissance au travail2.    Employé invisible3.    Engagement professionnel4.    Assertivité5.    Gratitude6.    Santé mentale🎧 Bonne écoute!  Retrouvez-nous sur notre site internet: https://eklosia.com/ et sur les réseaux sociaux:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/virginie-bodarInstagram: https://www.instagram.com/virginie.bodar.eklosia/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Résumé de l’épisodeL’incertitude professionnelle est nourrie par des facteurs externes (technologie, économie, climat) et internes (peur du changement, syndrome de l’imposteur, pression sociale). En distinguant ce que l’on peut contrôler de ce que l’on ne peut pas, on retrouve des marges de manœuvre. Cet épisode propose des leviers concrets — accepter, agir, s’entourer — pour transformer la peur en puissance d’action. À travers des histoires réelles, il montre que l’avenir ne se subit pas, il se construit.Mots-clésÉpanouissement au travail, peur de l’avenir professionnel, reconversion, soft skills, intelligence artificielle, changement climatique, résilience, accompagnement professionnel, formation, transition de carrière, bien-être au travail.🎧 Bonne écoute!  Retrouvez-nous sur notre site internet: https://eklosia.com/ et sur les réseaux sociaux:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/virginie-bodarInstagram: https://www.instagram.com/virginie.bodar.eklosia/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Résumé de l’épisode:Dans cet épisode, en tant que consultante en QVCT, je vous décrypte la QVCT – Qualité de Vie et des Conditions de Travail, bien au-delà des apparences ou des mesures superficielles. Je mets en évidence les grandes tendances actuelles : la quête de sens, l’impact organisationnel, et la personnalisation des actions. Je partage 5 leviers concrets pour déployer une véritable stratégie QVCT : diagnostic partagé, transformation de l’organisation du travail, développement du management, reconnaissance, et équilibre vie pro/vie perso. Des exemples concrets, des citations d’experts, et des conseils pratiques rythment cet épisode à la fois motivant et structurant. La QVCT, c’est une culture à construire ensemble pour faire rimer performance avec épanouissement. Mots-clés:QVCT, qualité de vie au travail, conditions de travail, bien-être au travail, performance durable, équilibre vie professionnelle vie personnelle, soft skills, management bienveillant, RH, sens au travail, transition professionnelle, accompagnement, formations, Eklosia.🎧 Bonne écoute!  Retrouvez-nous sur notre site internet: https://eklosia.com/ et sur les réseaux sociaux:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/virginie-bodarInstagram: https://www.instagram.com/virginie.bodar.eklosia/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Résumé de l’épisodeLe présentéisme, c’est le fait d’être physiquement présent au travail sans être réellement productif. Très ancré en France, il est souvent encouragé par des habitudes culturelles et managériales. Pourtant, il a des impacts négatifs majeurs sur la santé des salariés, la performance des entreprises et l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.Pour en sortir, il est essentiel de changer la culture du travail : favoriser la flexibilité, évaluer la performance autrement, instaurer une culture de confiance et promouvoir le bien-être au travail. Moins d’heures passées au bureau, c’est parfois plus d’efficacité et d’engagement ! Mots-clés SEO présentéisme au travail, QVCT, bien-être au travail, équilibre vie professionnelle vie personnelle, productivité, management, engagement salarié, performance en entreprise, télétravail, culture d’entreprise Bonne écoute! 🎧 ✨Retrouvez-nous sur notre site internet: https://eklosia.com/ et sur les réseaux sociaux 📣:LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/virginie-bodarInstagram: https://www.instagram.com/virginie.bodar.eklosia/Facebook: https://www.facebook.com/EklosiaPinterest: https://www.pinterest.fr/eklosia/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.