Fatigue chronique : comment bien se reposer pendant les vacances - Dr Laurent Fogel - Dialogue #262

Tant de gens sont fatigués aujourd'hui, sans qu'une maladie identifiable n'en soit la cause. Stress, sommeil, alimentation, environnement : notre mode de vie épuise notre organisme. Alors à l'heure des vacances, et si vous vous reposiez ? Vous allez voir, ce n'est pas si évident et il existe des astuces pour ne pas ressortir de l'été plus fatigué qu'au début !Le livre du Dr Fogel : https://www.lisez.com/livres/lequation-sante-reprogrammez-votre-sante-de-linterieur-grace-la-micronutrition/9782221281222Mon site : https://www.fabricemidal.comReso, mon école de méditation : https://www.reso.coRéalisation, image et son : Alexandre AgostiniMontage : Constance HaondMots clé : Révolutionnez votre bien-être : les secrets de la santé au quotidienFatigue chronique, troubles digestifs, stress, prise de poids, insomnies, perte de mémoire... Ces maux que nous traînons, qui n'ont pas de cause identifiée, ont pourtant une explication simple : un déséquilibre subtil auquel la médecine nutritionnelle et fonctionnelle peut apporter une réponse.Carences micronutritionnelles, inflammation chronique, microbiote affaibli, stress oxydatif : le Dr Fogel nous guide pour reprendre en main notre santé de l'intérieur.À travers 15 protocoles pratiques, vous apprendrez qu'il est tout simple de :retrouver votre énergie naturelle ;réguler votre poids durablement ;renforcer votre immunité ;apaiser votre système nerveux ;préserver vos cellules du vieillissement prématuré.Après avoir exercé pendant 10 ans comme médecin urgentiste, le Dr Laurent Fogel est désormais spécialiste de la médecine "anti-âge", expert en médecine nutritionnelle et médecine intégrative.

La plupart des recommandations de régimes ne tiennent pas compte d'un fait tout simple : notre corps n'est pas une machine mais un organisme vivant. Comprendre cela change tout, et nous devons adapter notre manière de perdre du poids.Le livre de Laurence : https://www.editions-eyrolles.com/livre/le-monde-merveilleux-du-gras-1Mon site : https://www.fabricemidal.comReso, mon école de méditation : https://www.reso.coRéalisation, image et son : Alexandre AgostiniMontage : Constance HaondMots clé : Kilos, bourrelets, hanches généreuses...Lucie entre dans la cabine d'essayage, un joli maillot de bain à la main. Quelques minutes plus tard, elle sort de la cabine, d'un air désolé. « Il ne m'allait pas, merci. » Au même moment, Jean-Paul consulte son médecin parce qu'il se trouve trop vite essoufflé depuis qu'il a pris 20 kilos... N'oublions pas non plus Ève, qui a passé sa vie à faire des régimes et qui a désormais plus de 30 kilos en trop, qui lui pèsent terriblement, au ventre, aux fesses et au moral...Ces personnages ont un point commun : le gras. Mais quel est ce gras ? À quoi sert-il ? À quel moment en a-t-on trop ? Et pourquoi est-ce si difficile de le perdre ?Dans ce livre unique et terriblement efficace, à la fois plein d'humour et s'appuyant sur les dernières données scientifiques, le Dr Laurence Plumey nous fait découvrir les secrets de notre adiposité en présence d'un irrésistible personnage, Robert, une cellule graisseuse au tempérament bien trempé et plein de bon sens. Attention, ça va secouer !Le Dr Laurence Plumey est médecin nutritionniste. Elle exerce en milieu hospitalier dans son domaine d'expertise favori : la lutte contre le surpoids et l'obésité. Elle enseigne également à l'École de Diététique de Paris et a créé sa propre École de Nutrition et de NAPSO-thérapie (EPM Nutrition). Elle s'exprime régulièrement dans les médias et a écrit de nombreux ouvrages pour aider chacun à trouver sa voie dans le domaine...

Chaque jour, nous influençons et nous sommes influencés, que nous en soyons conscients ou non. Comprendre les mécanismes qui se jouent alors, c'est mieux se protéger de ceux qui veulent obtenir de nous ce que nous ne voulons pas faire, mais aussi apprendre à obtenir ce que nous voulons. Et contrairement à ce que l'on croit souvent, cela peut être tout à fait éthique ! J'en parle avec Marwan Mery, négociateur d'élite, ancien du COS et fondateur d'ADN Group.Le livre de Marwan : https://www.lisez.com/livres/lelegance-de-la-manipulation-influencer-et-convaincre-sans-conflit/9782221287033Mon site : https://www.fabricemidal.comReso, mon école de méditation : https://www.reso.coRéalisation, image et son : Alexandre AgostiniMontage : Constance HaondMots clé : INFLUENCER ET CONVAINCRE SANS CONFLITComment faire changer d'avis quelqu'un sans le heurter, là où les arguments et la pression échouent systématiquement ?Pour la première fois, Marwan Mery dévoile des mécanismes de manipulation et d'influence jusqu'ici réservés à sa pratique professionnelle, qu'il n'avait jamais exposés publiquement. Loin des recettes simplistes, ces leviers agissent directement sur les vulnérabilités humaines à l'origine des blocages et des résistances.Ce livre propose une plongée dans les mécanismes profonds de la psychologie humaine afin de comprendre, façonner et faire évoluer les positions des autres sans créer de rupture.Un ouvrage unique et fascinant pour obtenir ce que vous voulez, qu'il s'agisse de détourner un enfant de son écran, de libérer un proche d'une emprise ou de déverrouiller un discours radical." Un pro de la négociation et de la manipulation qui révèle tous ses secrets. Redoutable ! " Yann Barthès, Quotidien" L'un des plus grands experts mondiaux de l'influence " Le Parisien" Un ponte de la négociation " Le Figaro" Des techniques d'influence et de manipulation qui permettent de mieux communiquer au travail, en famille, entre amis " Ali Rebeihi, Grand bien vous fasse !Marwan Mery est l'un des plus grands experts mondiaux de l'influence.Négociateur de crise, il est sollicité aux quatre coins de monde pour mener des négociations de crise, des entretiens stratégiques et des interrogatoires sensibles. Ancien officier® spécialiste de l'influence au Commandement des opérations spéciales, il est consultant pour les Nations Unies et intervient à l'Université d'Harvard.Il dirige ADN Group, une agence internationale de négociation, qui forme chaque année plusieurs milliers de personnes.Ses passages sur LEGEND ont fait des millions de vues.

Face à l'impasse civilisationnelle dans laquelle nous sommes, j'ai l'intime conviction que le chamanisme est un antidote très profond.Découvrir mon livre : https://www.fabricemidal.com/livre-nous-sommes-tous-un-peu-chamansDécouvrir mon cours : https://cours.fabricemidal.com/cours-base-introduction-chamanisme-presentation

Les hypersensibles vivent souvent douloureusement leur particularité. Ils se jugent trop comme ceci, pas assez comme cela... Nathalie Haberstroh, l'invitée de cet épisode, décrit ces tyrans intérieurs qui nous rendent la vie impossible, et comment s'en libérer.Le livre de Nathalie : https://www.lisez.com/livres/manuel-de-survie-pour-hypersensibles/9782266354851Mon site : https://www.fabricemidal.comReso, mon école de méditation : https://www.reso.coRéalisation, image et son : Alexandre AgostiniMontage : Constance HaondMots clé : Un guide pratique pour hypersensibles, pour enfin vivre pleinement.Hypersensibilité, perfectionnisme, surmenage : quand tout est ressenti trop fort, la vie devient épuisante.Dans ce livre, Nathalie Haberstroh propose une véritable détox mentale pour se libérer des tyrans intérieurs – doute, culpabilité, exigences excessives – qui empêchent de vivre pleinement.Grâce à un questionnaire, à des exemples concrets et des témoignages, elle aide à identifier les mécanismes de survie mis en place pour plaire, s'adapter et être aimé, souvent au prix de soi-même. Ce livre montre comment reprendre sa place, faire des choix justes et transformer une sensibilité intense en force plutôt qu'en fardeau.

Vous savez ce qu’on dit : pour réussir dans la vie, il faudrait croire en ses rêves, persévérer malgré les revers.Quand on veut, on peut ! C’est un peu la pensée à la mode.C’est oublier que la persévérance peut virer à l’obstination, à l’acharnement aveugle. Qu’il faut parfois savoir quitter son travail, renoncer à son couple – ou à ses habitudes de célibataire –, abandonner un projet pour mieux rebondir ou se défaire de ses opinions plutôt que de s’enfoncer dans l’erreur. Jeter l’éponge peut demander du courage et du discernement.Comment faire le bon choix ? J'en parle avec Gilles Vervisch, l'invité de ce Dialogue.Le livre de Gilles : https://editions.flammarion.com/le-courage-de-renoncer/9782080487544Mon site : https://www.fabricemidal.comReso, mon école de méditation : https://www.reso.coRéalisation, image et son : Alexandre AgostiniMontage : Constance Haond

La douleur physique (dos, nuque, arthrose) est un phénomène complexe dont la prise en charge a beaucoup évolué au fil des progrès de la science. Les kinésithérapeutes sont en première ligne face aux patients qui souffrent, et Fabrice Barillec, mon invité, partage avec nous sa connaissance dans cet épisode. C'est passionnant !Suivre Fabrice sur Instagram : https://www.instagram.com/fabricebarillec/Mon site : https://www.fabricemidal.comReso, mon école de méditation : https://www.reso.coRéalisation, image et son : Alexandre AgostiniMontage : Constance Haond----Fabrice Barillec est kinésithérapeute DE et ostéopathe libéral. Il exerce son activité libérale depuis 2001 à Paris 20. Diplômé de l’IFMK de l’ADERF en 2001, il s’est rapidement tourné vers la prise en charge des pathologies musculo-squelettiques et plus particulièrement du rachis.Titulaire d’un diplôme en ostéopathie et d’une certification en thérapie manuelle orthopédique (concept Maitland), il est formateur dans la prise en charge des cervicalgies, des lombalgies ainsi que dans l’abord articulaire des pathologies rachidiennes. Il intervient aussi en formation initiale à l’IFMK de la Pitié Salpêtrière en tant que chargé d’enseignement en cinésiologie et en physiologie articulaire. CompétencesKinésithérapeuteFormateur en formation professionnelleEnseignant en FacultésConseiller scientifique des Rencontres Euro-PhysioPratique professionnelleKinésithérapeute (cabinet Libéral -Paris 20)Chargé d’enseignement en cinésiologie et physiologie articulaire (IFMKde la Pitié Salpêtrière AP-HP)Formateur en formation continue : thérapie manuelle et rééducation du patient cervicalgique, thérapie manuelle et rééducation du patient lombalgique, modulation des symptômes rachidiens par les techniques articulaires, prise en charge des rachialgies aigües : pour les organismes suivants : Conférences & Congrès2013 :Prise en charge des syndromes de la traversée thoraco-brachiale, Gilles Barette, Fabrice Barillec. 4èmes journées francophones de kinésithérapie2013 :Le syndrome de la traversée thoraco-brachiale. Fabrice Barillec. 1er symposium international de thérapie manuelle, Balneario Camboriu2013 : Normaliser le rachis cervical sans manipulation. Fabrice Barillec. Les rencontres de Format’kiné2013 : Cervicalgies et lien cervico-thoracique. Fabrice Barillec. Les rencontres de Format’kiné2014 : L’approche musculaire en thérapie manuelle. Fabrice Barillec. CIFEPK2014 : Abord articulaire structurel du rachis en douceur. Fabrice Barillec. Les ateliers de thérapie manuelle2014 : Le pied en thérapie manuelle. Fabrice Barillec. 2ème symposium de thérapie manuelle, Balneario Camboriu,2015 : La place des problématiques viscérales en kinésithérapie : une approche raisonnée et pragmatique. Fabrice Barillec. Les conférences de l’ENKRE,2015 : Cervicalgies et lien cervico-thoracique : données de la littérature, diagnostic étiologique et traitement raisonné en thérapie manuelle. UNOPAR, Londrina,2016 : Prise en charge des cervicalgies et evidence based practice. 3ème symposium de thérapie manuelle de Teresina2017 : Concilier les modèles biomécanique et biopsycho-social dans la prise en charge quotidienne des lombalgies, 40ème journée régionale de rééducation , Deauville2017 : Thérapie manuelle et cervicalgie, 13ème journée de la kinésithérapie, Marseille,2018 : La prise en charge des cervicalgies non spécifiques à l’épreuve de l’evidence based practice : une approche transversale, Congrès National de la kinésithérapie, Paris2019 : Thérapie manuelle et rééducation des lombalgies: mise à jour et essai de modélisation transversale, after-work Physiosud, Saint-Raphaël2020 : Les marqueurs symptomatiques dans la cervicalgie non spécifique, Les RencontresEuro-Physio, Lille2020 : Bilan diagnostic du patient cervicalgique : une approche symptomatique, Conférence en ligne, Vous Kiné

Le chamanisme fait rêver en occident, et il y a de bonnes raisons à cela. C'est une pensée, une pratique, de tout ce que nous avons oublié : l'autre, le non-moi, la nature. Mais pour ne pas le caricaturer ou trop vite ramener l'inconnu au connu, il convient d'en parler avec ceux qui le connaissent vraiment. Ils sont rares, et Sébastien Baud, l'invité de ce Dialogue, en fait partie.Le livre de Sébastien : http://www.michel-lafon.fr/livre/2879-Chamanes_-_Poche.htmlMon cours sur le chamanisme : https://cours.fabricemidal.com/cours-base-introduction-chamanisme-presentationMon site : https://www.fabricemidal.comReso, mon école de méditation : https://www.reso.coRéalisation, image et son : Alexandre AgostiniMontage : Constance HaondMots clé :Depuis la nuit des temps, les chamanes nous fascinent.Qui sont-ils ?Quel est leur rôle ? Quels sont leurs outils ? Comment devient-on chamane ?Richement illustré, ce livre dépeint l'évolution de la figure du chamane dans l'imaginaire occidental. Des premiers récits de la rencontre aux histoires de chamanes d'aujourd'hui, l'ethnologue SÉBASTIEN BAUD explore les liens entre visible et invisible, humain et animal, culture et nature tels que les sociétés à chamanes les conçoivent. CORINE SOMBRUN, à son tour, nous présente la quête passionnante des liens entre transe et neurosciences.Un véritable voyage dans le temps à la découverte du chamanisme d'hier et d'aujourd'hui.Sébastien Baud est ethnologue, américaniste, spécialiste des chamanismes et des pratiques de gestion de l'aléatoire observées dans les Andes centrales et le piémont amazonien. Précisément, il travaille depuis 1998 avec les populations de langue quechua dans la région de Cuzco (Pérou). Et depuis 2007 avec les Awajun (famille linguistique jivaro) établis sur le Haut Marañón et ses affluents, principalement le Cenepa, le Chiriacu et le Nieva (Pérou). Il travaille également avec des personnes de passage, en Europe et en Amérique du Sud : chamanes en voyage et personnes impliquées dans des spiritualités alternatives, en quête d'expériences fortes, en quête de sens ou d'elles-mêmes et qui témoignent d'un rapport valorisé à l'inconnu. Ses travaux portent sur les savoirs mobilisés et le comment de leur transmission, les plantes psychotropes et les intoxications rituelles, les processus de construction de la personne et les transes, les rituels bricolés comme les nouvelles spiritualités et leur attrait pour d'autres expériences de la réalité. D'une manière générale, il situe son travail à partir d'une expérience sensible, à la fois observation participante et flottante, et dans une perspective théorique qui prend en considération les situations discursives et le caractère singulier de l'expérience individuelle, centrale à son sens dans la production du savoir ethnologique.

L'Homme serait fondamentalement égoïste, mais pourrait, au prix de grands efforts, développer son altruisme. ce soupçon permanent ne permet de comprendre ni les actes de véritable altruisme, ni les comportements de grande destructivité humaine.C'est l'un des axes de travail du philosophe Michel Teretschenko, l'invité de ce Dialogue.Quelques livres de Michel :https://www.editionsladecouverte.fr/voir_le_monde_autrement-9782348092916https://www.editionsladecouverte.fr/un_si_fragile_vernis_d_humanite-9782707153265https://www.editions-jclattes.fr/livre/les-scrupules-de-machiavel-9782709668231/Mon site : https://www.fabricemidal.comReso, mon école de méditation : https://www.reso.coRéalisation, image et son : Alexandre AgostiniMontage : Constance HaondMots clé : On a pu espérer, un temps, que les monstruosités de la Seconde Guerre mondiale étaient derrière nous. Or partout, à nouveau, on massacre, on torture, on extermine. Comment comprendre cette facilité à entrer dans le mal ? Michel Terestchenko rouvre ici le débat, en complétant notamment la démonstration de Hannah Arendt. Héros ou salaud ? C'est toujours une décision initiale, à peine perceptible, qui décide du côté dans lequel, une fois engagé, on se retrouve in fine.Qu'est-ce qui explique cette décision ? L'enquête de Michel Terestchenko montre combien est stérile l'opposition entre tenants de la thèse de l'égoïsme psychologique et défenseurs de celle d'un altruisme sacrificiel. Ce n'est pas par " intérêt " que l'on tue ou que l'on torture. Ni par pur altruisme que l'on se refuse à l'abjection.Les travaux qui analysent les phénomènes de soumission à l'autorité, de conformisme de groupe ou de passivité face à des situations de détresse invitent à repenser les conduites de destructivité. À partir de recherches récentes en psychologie sociale et en s'appuyant sur des exemples historiques particulièrement éclairants, l'auteur propose de penser les conduites humaines face au mal selon un nouveau paradigme : celui de l'absence ou de la présence à soi.Michel Terestchenko est maître de conférences émérite de l'université de Reims. Spécialiste de philosophie morale et politique, il a notamment publié Un si fragile vernis d'humanité. Banalité du mal, banalité du bien (La Découverte/poche, 2007), Du bon usage de la torture, ou comment les démocraties justifient l'injustifiable (La Découverte, 2008), Ce bien qui fait mal à l'âme. La littérature comme expérience morale (Don Quichotte, 2018) et Les Scrupules de Machiavel (JC Lattès, 2020).

Hypnose, thérapies du trauma, psychanalyse et autres thérapies par la parole... les méthodes sont multiples et répondent à des souffrances diverses. Comment s'y retrouver et choisir la thérapie adaptée à la difficulté rencontrée ? J'en parle avec le Dr Philippe Presles, lui même thérapeute, ancien patient, et passionné par ces questions.Le livre du Dr Presles : https://www.lisez.com/livres/guerir-de-vos-angoisses-en-6-seances/9782221283271Le cours en ligne que le Dr Presles propose sur l'angoisse : https://avec.fabricemidal.com/cours-guerir-angoisses-presentationMon site : https://www.fabricemidal.comReso, mon école de méditation : https://www.reso.coRéalisation, image et son : Alexandre AgostiniMontage : Constance Haond