#10 Programme anti-stress_Version 2024

Version musicale 2024 !Décompresser après une grosse journée... pour pouvoir passer une bonne soirée !Voilà de quoi on rêve en fin de journée : se détendre, évacuer les tensions de la journée, passer une bonne soirée.C'est ce que vous pourrez faire après cette petite relaxation !Commencez par chercher un endroit calme où vous pourrez vous allonger sur le sol et prévenez votre entourage que vous avez besoin d'un petit moment pour décompresser...Cette relaxation a été lancée pendant le premier confinement, pour vous permettre de supporter cette situation pénible et vous aider à vous détendre, vous sentir mieux.Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI, pour partager votre ressenti 😊.Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍A bientôt !Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comPour allez plus loin, découvrez l'accompagnement anti-stress personnalisé : https://www.dansmabulle-relaxation.com/accompagnement-anti-stress Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Version musicale 2024 !Décompresser après une grosse journée...pour évacuer les tensions de la journée... pour pouvoir passer une bonne soirée !Cette relaxation a été lancée pendant le premier confinement, pour vous permettre de supporter cette situation pénible et vous aider à vous détendre, vous sentir mieux.Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comPour allez plus loin, découvrez l'accompagnement anti-stress personnalisé : https://www.dansmabulle-relaxation.com/accompagnement-anti-stress Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Une petite relaxation très simple, très rapide, à adopter spécialement avant une réunion, pour garder le sourire 😊Elle se pratique debout, pas besoin de s'asseoir ou s'allonger.Son efficacité vient de l'alliance du mouvement et de la respiration.A écouter aussi souvent que nécessaire : une petite relaxation pour t'aider à supporter une réunion sans t'user les nerfs, ni perdre patience, en restant calme jusqu'au bout.Pour que tu puisses te protéger et tirer bénéfice d'une réunion qui t'ennuie 😉A pratiquer dès que tu as un enjeu immédiat qui te challenge ou te stresse : un entretien d'embauche, une réunion avec des collaborateurs mécontents, une présentation de projet en CODIR ou même un rendez-vous perso, un date ou autre.Tu as aimé ? Tant mieux !Tu peux la partager 👍A bientôt !Retrouve tous mes conseils anti-stress ici : https://www.mariegonand.com/solutions-anti-stressPour allez plus loin, découvre l'accompagnement anti-stress personnalisé : https://www.mariegonand.com/coaching-anti-stress Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Version musicale 2024 !Pourquoi une relaxation spéciale pour les mamans ? Tout simplement parce que c'est le plus souvent sur les mamans que repose l'essentiel de la charge, mentale et effective, de la maison, de la famille. C'est aussi parce que je sais ce que c'est, pour l'avoir vécu, de devoir tout mener de front et faire le maximum, se démener, en permanence, pour que tout se passe bien, sur tous les plans. C'est un véritable exploit, renouvelé tous les jours.Donc c'est à vous, les mamans surchargées, que je propose cette relaxation, courte mais efficace. Courte, pour que vous puissiez vous y adonner sans culpabiliser, et efficace, pour rendre votre quotidien plus doux.Vous pouvez aussi faire cette relaxation avec vos enfants, ça leur fera du bien, à eux aussi 😀Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI, pour partager votre ressenti 😊Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comPour allez plus loin, découvrez l'accompagnement anti-stress personnalisé : https://www.dansmabulle-relaxation.com/accompagnement-anti-stress Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Version musicale 2024 !A venir, une petite relaxation au sol, spécialement conçue pour les mamans surchargées, qui n'ont pas beaucoup de temps pour elles, voire pas du tout, mais qui ont besoin de pouvoir se détendre, elles aussi, comme tout le monde, et même, encore plus que tout le monde 😉Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comPour allez plus loin, découvrez l'accompagnement anti-stress personnalisé : https://www.dansmabulle-relaxation.com/accompagnement-anti-stress Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Version musicale 2024 !Faire de beaux rêves... Passer une bonne nuit... Bien dormir...On en a tous envie !Alors voici une petite relaxation pour vous préparer à savourer une bonne nuit de sommeil...Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI, pour partager votre ressenti 😊.Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux 👍.A bientôt !Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comPour allez plus loin, découvrez l'accompagnement anti-stress personnalisé : https://www.dansmabulle-relaxation.com/accompagnement-anti-stress Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Version musicale 2024 !Faire de beaux rêves... Passer une bonne nuit... Bien dormir...On en a tous envie !Alors, à suivre, une petite relaxation pour se préparer à savourer une bonne nuit de sommeil...Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comPour allez plus loin, découvrez l'accompagnement anti-stress personnalisé : https://www.dansmabulle-relaxation.com/accompagnement-anti-stress Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Version musicale 2024 !Vous avez travaillé. Vous avez révisé. Et pourtant, juste avant l'épreuve, rien ne va plus.Vous vous sentez hyper mal. Vous pouvez avoir du mal à respirer, mal au ventre, vous transpirez, les battements de votre cœur s'accélèrent, etc. Toutes ces manifestations sont des signes de stress. Vous êtes hyper tendu.e, hyper stressé.e par l'examen !Pour conserver à ce stress son rôle moteur et le garder dans des limites raisonnables, pour qu'il ne devienne pas paralysant, vous pouvez faire une petite relaxation de quelques minutes juste avant l'épreuve.Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI, pour partager votre ressenti 😊Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍A bientôt !Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comPour allez plus loin, découvrez l'accompagnement anti-stress personnalisé : https://www.dansmabulle-relaxation.com/accompagnement-anti-stress Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Version musicale 2024 !5 habitudes anti-stress toutes simples, à intégrer progressivement dans votre vie quotidienne pour diminuer votre stress.Vous les utilisez peut-être déjà ?Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI, pour partager votre ressenti 😊Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍A bientôt !Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comPour allez plus loin, découvrez l'accompagnement anti-stress personnalisé : https://www.dansmabulle-relaxation.com/accompagnement-anti-stress Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Version musicale 2024 !Vous vous sentez fatiguée ? voire surmenée ?Pour vous permettre de garder le stress à distance, je vous invite à participer à un programme anti-stress. 21 jours pour diminuer votre stress durablement, jour après jour, progressivement. L'idéal pour augmenter votre bien-être et améliorer votre qualité de vie 😀Toutes les infos sur : https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stressPour allez plus loin, découvrez l'accompagnement anti-stress personnalisé : https://www.dansmabulle-relaxation.com/accompagnement-anti-stress Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.