Gains marginaux : et si ta progression dépendait de ce que tu négliges ?

Pour vous inscrire à l'événement : https://www.danslateteduncoureur.fr/chiropraxie-annettek-emission-dltdc Dans cet épisode présenté par Valentin Garcin, plongez au cœur des 20 ans de l’IRONMAN de Nice :👉 Alix Noblat, traileuse devenue triathlète, revient sur son tout premier full Ironman, entre douleur, résilience et larmes de joie.👉 Sandra Huon, révélée sur le 70.3, signe une entrée spectaculaire chez les pros avec une remontée fulgurante jusqu’au podium.Peurs, dépassement, chaleur écrasante, finish line et émotions brutes : un concentré de sueur, d’humanité et d’inspiration.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour vous inscrire à l'événement : https://www.danslateteduncoureur.fr/chiropraxie-annettek-emission-dltdc Running : un sport écolo, vraiment ?On court pour se sentir bien, pour la santé, pour la planète… mais est-ce que courir est vraiment aussi vert qu’on le croit ? Dans cet épisode DLTDC Investigation, Cléo et Émilie décortiquent l’impact environnemental du running : bilan carbone des courses, voyages en avion, équipement jetable, pollution invisible… Loin des clichés, elles donnent la parole à ceux qui s’engagent pour une pratique plus responsable.Un épisode nécessaire pour tous les coureurs qui veulent lier passion et conscience écologique. 🌍👟Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌞 Courir sous la canicule : mission impossible ?Quand le thermomètre s’affole, faut-il vraiment ranger ses baskets ? Dans cet épisode, on démonte les idées reçues sur la course en été et on vous livre toutes les clés pour mieux courir sous la chaleur : comment s’adapter, s’hydrater, éviter le coup de chaud et même… tirer parti du soleil ! Un concentré de conseils concrets pour continuer à courir en toute sécurité, même quand il fait très chaud. 🎧💦Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En l’espace de 30 ans, le Trail est passé d’une pratique confidentielle à une discipline ultra-professionnelle : structuration des teams, explosion des performances, investissements des marques, et événements mondiaux comme l’UTMB ou le Marathon du Mont-Blanc.Dans cet épisode, on remonte le fil de cette évolution avec Jean-Michel Faure Vincent, team manager chez New Balance et témoin privilégié de cette transformation.Et on plonge ensuite au cœur du présent — avec Maëlle Beauvir et Théo Detienne, deux jeunes athlètes prometteurs, entre passion, performance… et vision du trail de demain.Un épisode proposé en collaboration avec New BalanceDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💥 Et si tout ce que vous pensiez savoir sur l’hydratation était faux ?Boire trop ? Pas assez ? Avant, pendant, après l’effort ? Entre conseils d’entraîneurs, pseudo-études et vieilles croyances, l’hydratation est devenue un vrai casse-tête pour les coureurs. Dans cet épisode, on fait le tri : ce que dit vraiment la science, les risques réels de déshydratation (et d’hyponatrémie), l’impact sur vos performances… et surtout : comment bien boire pour courir plus vite, plus longtemps, sans danger.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Impossible, vraiment ? Aurélien Sanchez, premier Français finisher de la mythique Barkley, partage son incroyable aventure. Une course où orientation, résilience et humilité priment sur la performance brute. Dans cet épisode, il nous raconte comment un passionné de foot devenu randonneur en Arizona s’est métamorphosé en ultra-aventurier, jusqu’à triompher d’un défi réputé infaisable. Une histoire de passion, de doutes, de préparation minutieuse… et de dépassement de soi.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Courir pour « éliminer » les excès de la veille ? Une fausse bonne idée !Dans cet épisode, on passe au crible les idées reçues sur les liens entre alcool et course à pied : performance, récupération, sommeil, poids, hydratation... on fait le tri entre croyances et réalité.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la performance se jouait dans les détails ?Dans cet épisode original de Dans la Tête d’un Coureur, Guillaume et Tristan Pawlak explorent le fascinant concept des gains marginaux : ces petits ajustements qui, cumulés, peuvent transformer votre préparation et vos performances. De l’importance du sommeil à l’optimisation de la foulée, rien n’est laissé au hasard ! Un épisode à la fois pointu et accessible, qui vous donnera des dizaines d’idées simples à intégrer dans votre routine de coureur.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le running a-t-il un effet sur notre libido ? Est-ce que les coureurs et les coureuses ont une vie sexuelle plus épanouie ? Et le sexe avant une compétition, est-ce une bonne ou une mauvaise idée ? Dans cet épisode, on explore les liens intimes entre course à pied, hormones et plaisir. Études étonnantes, idées reçues et vérités parfois surprenantes… Vous allez découvrir comment le running peut enrichir votre vie intime — et pourquoi, malgré tout, il ne remplacera jamais une vraie séance d'entraînement.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment mange un des plus grands champions d’ultra-endurance au monde ?Dans cet épisode inédit, Kilian Jornet nous dévoile sa vision de la nutrition : simple, naturelle, ultra-efficace. Pas de régimes à la mode ni de recettes miracles, mais une approche fine, flexible et personnalisée. De son potager norvégien à ses tests scientifiques en pleine course, il partage tout : ses erreurs de débutant, ses découvertes sur le microbiote, ses apports en glucides... et sa façon de garder le plaisir dans l’assiette, sans jamais tomber dans l’obsession.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.