56. La fatigue en voyage

Tu as déjà remarqué comme les personnes qui voyagent au long cours se blessent plus facilement ou tombent malades ? Et si je te disais que la fatigue a un grand rôle à jouer là-dedans ? Les injonctions nous donnent l’impression que l'on n’a pas le droit d’être fatigué en voyage, que parce que l’on a la “chance” de partir alors que d’autres en rêvent, on doit profiter de chaque seconde en faisant en permanence des activités ou visites. Alors, on s’épuise. Dans cet épisode je te montre que c'est normal d’être fatigué en vadrouille ! Et je vais te détailler ce qui, selon moi, en est la cause : 1. Le jet-lag 2. Les transports 3. Le manque de confort  4. Les interactions sociales  5. Parler une autre langue 6. Choisir en permanence  7. L’alimentation  8. Penser au budget 9. Adaptation à la nouveauté permanente  10. Hypervigilance et corps en mode survie 11. Sur stimulation de ton cerveau 12. La pression de faire 13. Lassitude du voyage 14. Pour les backpackeurs en auberge de jeunesse : vivre dans un sac à dos 15. Pour les vanlifeurs : la difficulté des tâches du quotidien  Je te donne aussi plusieurs conseils pour que tu ne laisses pas la fatigue gâcher ton séjour : 1. T’écouter et observer 2. T’autoriser à ne rien faire 3. Faire des activités qui mettent ton cerveau en off 4. Prendre des vacances 5. Changer de type de voyage pour un petit temps 6. Prendre du temps pour toi 7. Suivre le mouvement  8. Vérifier avec un médecin à quoi est due la fatigue  9. Parler à un psy  Tu aimerais avoir une fiche récapitulative de cet épisode ? En t’abonnant à Chroniques de voyage sur Patreon, tu l’auras. Plus besoin de ré-écouter entièrement l’épisode le jour où tu en auras besoin. -------------------------------------------------------------------- 🗺️ Moi, c'est Albane, vadrouilleuse depuis mon plus jeune âge, je ne me retrouvais pas dans les modèles de voyage dictés par notre société et les réseaux sociaux alors, j'ai réinventé ma façon d'explorer le monde et dans mon podcast Chroniques de voyage, je te donne des clés pour que tu crées un voyage à ton image.  🗺️ Si tu partages les valeurs de Chroniques de voyage, envoie-lui de l'amour en mettant 5 ⭐ sur ⁠⁠⁠⁠⁠Apple podcast⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠Spotify 🗺️ Si tu veux suivre l'actualité du podcast, c'est sur ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram que ça se passe 🗺️ Pour m'envoyer un mail : [email protected] 🗺️ Et si tu as un avis sur cet épisode : commente !  Les épisodes cités : L'épisode de Stéphanie de Kiffe ton nomadisme sur le fait de vivre sans hiver par ➭ ⁠ici ⁠ Chroniques de voyage traite des thématiques suivantes : la réalité du voyage, Instagram vs réalité, s’empuissancer grâce au voyage, la sécurité à l’étranger, suivre son instinct, les imprévus, sortir de sa zone de confort, débrouillardise, confiance en soi, avoir de vraies informations, connaître les locaux, mésaventure, se débrouiller en voyage, prendre soin de soi, santé mentale, fatigue en voyage, vacances, nomade. Chroniques de voyage est fait pour toi si tu aimes Surprises interculturelles, Instant simple, Good visa, Hublot ou couloir, l’aventure en solitaire, Génération solo de l’aventure nomade, les balados Les backpackeuses ou encore J’ai mon voyage. Crédits : réalisation : Albane Deloule montage/mixage : Albane Deloule habillage sonore : Emily Laliberté hébergement : Spotify for creators

Tu aimerais voyager seule, mais n'ose pas sauter le pas ? Et si tu envisageais de te joindre à une aventure de groupe 100% féminine ? C'est ce que propose mon invitée du jour : Jenny Diab. Il est important pour cette femme, qui voyage seule depuis plus de 15 ans, d'aider les autres à le faire à leur tour. Elle a commencé par écrire sur un ⁠blog⁠, avant de créer le groupe Facebook de référence ⁠Voyager au féminin en sac à dos⁠.  En plus de tout ça, elle organise aujourd'hui des voyages 100% féminins en Laponie finlandaise, en Inde ou encore dans le désert du Maroc. Dans cet épisode, elle nous raconte son désir de donner les conseils qu'elle ne trouvait pas sur Internet sur les voyages solo au féminin. Elle partage aussi des anecdotes sur ses voyages de groupe et en solo.  Tu entendras aussi nos réflexions sur les effets néfastes du tourisme de masse et sur le bien-être animalier. -------------------------------------------------------------------- Les liens utiles :  À venir prochainement : un abonnement Patreon. Alors si tu veux avoir ton mot à dire dans les contreparties proposées, prends quelques minutes pour remplir ce questionnaire 👇🏻👇🏻👇🏻 👉🏻 ⁠⁠⁠https://bit.ly/abonnementCDV⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠👈🏻 Où retrouver Jenny : ➭ ⁠son blog ⁠⁠⁠⁠⁠ ➭ son compte ⁠Instagram ⁠ ➭ sa page ⁠Facebook⁠ ⁠⁠⁠⁠ ➭le groupe Facebook ⁠Voyager au féminin en sac à dos⁠ ⁠⁠⁠⁠➭ les informations sur ⁠la Laponie au féminin⁠ Moi, c'est Albane, vadrouilleuse depuis mon plus jeune âge, je ne me retrouvais pas dans les modèles dictés par notre société et les réseaux sociaux alors, j'ai réinventé ma façon d'explorer le monde. Dans Chroniques de voyage, un jeudi sur deux, je te dévoile des secrets de vadrouilleur·euse·s, te montre la réalité du voyage, te parle de sujets que personne d’autre n’évoque (comme la fatigue, les règles, se faire larguer à l’autre bout du monde, etc.) et te partage mes meilleurs conseils et réflexions. Ce qui me tient à cœur ? Te montrer que toi aussi, tu es capable de créer un voyage à ton image.  🗺️ Si tu partages les valeurs de Chroniques de voyage, envoie-lui de l'amour en mettant 5 ⭐sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify.⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🗺️ Si tu veux suivre l'actualité du podcast, c'est sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram que ça se passe 🗺️ Pour m'envoyer un mail : ⁠[email protected]⁠ 🗺️ Et si tu as un avis sur cet épisode : commente !  Chroniques de voyage traite des thématiques suivantes : la réalité du voyage, s’empuissancer grâce au voyage, vivre des expériences authentiques, la sécurité à l’étranger, suivre son instinct, voyage femme seule, Instagram vs réalité, se repérer, savoir se perdre, se faire comprendre à l’étranger, éviter les arnaques, les imprévus, sérendipité, sortir de sa zone de confort, backpacking, voyage initiatique, indépendance, débrouillardise, authenticité, rencontre avec les locaux. Chroniques de voyage est fait pour toi si tu aimes Surprises interculturelles, Instant simple, Good visa, Hublot ou couloir, l’aventure en solitaire, Génération solo de l’aventure nomade, les balados Les backpackeuses ou encore J’ai mon voyage. Crédits :  réalisation : Albane Deloule montage/mixage : Albane Deloule habillage sonore : ⁠Emily Laliberté⁠ hébergement : Spotify for creators

Hello cher·ère vadrouilleur·euse, Il est temps pour moi de reprendre le large, alors dans cet épisode je t'explique mes projets de voyage à venir : visite des îles de la Caraïbes, bateau, Miami, Coachella, Retour de la vanlife... Ecoute pour connaître les prochaines escapades. Depuis plusieurs mois, soit à mon arrivée en Martinique, je travaille sur la refonte de Chroniques de voyage. Je te raconte ce que je fais, la direction que va prendre ce podcast, les nouveautés à venir. A venir prochainement : un abonnement patreon. Alors si tu veux avoir ton mot à dire dans les contreparties proposées, prends quelques minutes pour remplir ce questionnaire 👇🏻👇🏻👇🏻 👉🏻 https://bit.ly/abonnementCDV⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👈🏻 J'espère que tu me suivras dans cette nouvelle aventure. -------------------------------------------------------------------- 🗺️ Moi c'est Albane, vadrouilleuse depuis mon plus jeune âge, je ne me retrouvais pas dans les modèles de voyage dictés par notre société et les réseaux sociaux alors j'ai réinventé ma façon d'explorer le monde et dans mon podcast Chroniques de voyage, je te donne des clés pour que tu créées un voyage à ton image.  🗺️ Si tu partages les valeurs de Chroniques de voyage, envoie-lui de l'amour en mettant 5 ⭐ sur ⁠⁠⁠⁠apple podcast⁠⁠⁠⁠ ou ⁠⁠⁠⁠spotify⁠⁠⁠⁠ 🗺️ Si tu veux suivre l'actualité du podcast c'est sur ⁠⁠⁠⁠instagram⁠⁠⁠⁠ que ça se passe 🗺️ Pour m'envoyer un mail : [email protected] 🗺️ Et si tu as un avis sur cet épisode : commente !  Les liens utiles :  👇🏻 Si tu veux remplir le questionnaire 👇🏻👇🏻👇🏻 👉🏻https://bit.ly/abonnementCDV👈🏻 Celles avec qui je collabore pour la saison à venir : Anne-Claire, pour la refonte du podcast ➭ ⁠son instagram⁠, ⁠Son site⁠, ⁠son podcast Antipop⁠ Madow studio, la graphiste ➭ ⁠son instagram⁠, ⁠son podcast Khromatica⁠ Christine, l'experte SEO ➭ ⁠son instagram Entre voix et mots⁠, ⁠son podcast On n'a qu'une voix⁠ Si tu es intéressé.e par du coaching SEO avec Christine, remplis ce formulaire de candidature, tu peux y rentrer mon lien affilié ALBANE24 Tu bénéficieras d'un appel découverte pour voir si ça peut coller avec ton projet . Les épisodes cités : ⁠49. Comment faire rimer voyage et écologie 2/2 : le slow travel⁠ ⁠7. Les dessous du voyage en van⁠ ⁠52. 9 conseils pour mieux vivre une situation délicate en voyage⁠ La musique : C'est ma fête Will Smith - Miami Julien Clerc - La Californie Benson Boone - Beautiful things Anitta, Dennis & Pedro Sampaio - Joga Pra Lua Aqyila - Hello

As-tu déjà été attiré.e par une destination sans savoir pourquoi ? T'es-tu déjà rendu.e sur une île paradisiaque et au lieu de vivre du farniente de bord de plage tu t'es retrouvé.e à t'engueuler avec taon partenaire ? Ou peut-être au contraire, tu as été dans des endroits réputés difficiles et tu as rayonné ? Et si je te disais que l'astrologie peut te l'expliquer ? Un peu trop perché pour ton esprit cartésien ? Alors accroche bien ta ceinture parce qu'on s'envole pour d'autres planètes et écoute cet épisode, tu changeras peut-être d'avis. Elodie, géobiologue, astropsychologue et astrocartographe nous fait découvrir l'astrocartographie. Une technique d'astrologie appliquée sur une carte du monde pour mieux comprendre ce que tu expérimentes dans les différents endroits que tu visites. Mais écoute ce podcast, elle explique ça bien mieux que moi.  Elle explique à quoi correspondent les différentes planètes et quelles énergies elles apportent. Elle nous donne aussi des nuances par rapport au contenu que tu peux trouver sur le sujet sur tiktok ou autres réseaux sociaux, qui restent très superficiel et peuvent donc donner des informations erronées. Elle te donne de nombreuses clés et des conseils si tu veux tester l'outil par toi-même. Elle illustre aussi certains de ses propos par des exemples tirés de son vécu ou de l'interprétation de mon thème. Elle explique également ses propres expériences de voyage et de vie qui l'ont amené à se former en astrocartographie.  Belle écoute. -------------------------------------------------------------------- 🗺️ Moi c'est Albane, vadrouilleuse depuis mon plus jeune âge, je ne me retrouvais pas dans les modèles de voyage dictés par notre société et les réseaux sociaux alors j'ai réinventé ma façon d'explorer le monde et dans mon podcast Chroniques de voyage, je te donne des clés pour que tu créées un voyage à ton image.  🗺️ Si tu partages les valeurs de Chroniques de voyage, envoie-lui de l'amour en mettant 5 ⭐ sur ⁠⁠apple podcast⁠⁠ ou ⁠⁠spotify⁠⁠ 🗺️ Si tu veux suivre l'actualité du podcast c'est sur ⁠⁠instagram⁠⁠ que ça se passe 🗺️ Et si tu as un envie sur cette épisode : commente !  Les liens utiles :  Pour générer ta carte d'astrocartographie ➭ ⁠⁠https://www.astro.com/cgi/aclch.cgi?btyp=acm&lang=f#det=0&cen.x=8.583&cen.y=47.333&zoom=2&btyp=⁠⁠ Le tuto d'Elodie pour que tu comprennes comment générer ta carte ➭ ⁠⁠https://elodie-betard-pro.systeme.io/astroexpat⁠⁠ Pour retrouver Elodie sur instagram ➭ ⁠⁠https://www.instagram.com/elodiebetard_/⁠⁠ Ecoute son podcast Astroexpat ➭ ⁠⁠https://smartlink.ausha.co/astroexpat⁠⁠ Les définitions des mots perchés que tu as entendu : Thème astral ➭ c'est une photo de la carte du ciel au moment de ta naissance. Cela t'indique les positions des différentes planète à l'heure et pour le lieu où tu es né.e Thème relocalisé ➭ quand tu te déplaces ton thème se déplace avec toi, l'alignement des planètes changent, alors ça te permet de découvrir où elles sont placés maintenant que tu es sur un autre coin du globe Angle ➭ dans ton thème astral il y a des angles, qui séparent ton thème en 4 parties : l'ascendant, le descendant, le milieu du ciel et le fond du ciel. Ils représentent qui nous sommes, nos relations, ce que nous faisons dans le monde et d'où nous venons Aspecté ➭ lorsque tu regardes ton thème astral, il y a des lignes rouges et des lignes bleues. Ce sont les aspects. Les traits rouges indiquent les aspects conflictuels, il s'agit des oppositions ou des carrés. Les bleus quant à eux sont les aspects plus harmonieux, on y retrouve la conjonction, le sextile et le trigone. Parans ➭ là où deux planètes se croisent et forment un angle Synastrie ➭ ton thème associé à celui de quelqu'un d'autre

Cyclone, manifestations, pandémie... autant de situations qui peuvent être stressantes quand elles t'arrivent, encore plus si elles se produisent au cours d'un séjour ! Et si je te disais qu'il y a quelques astuces que peuvent t'aider à vivre la situation de façon plus sereine ? Dans cet épisode je te donne mes neuf meilleurs conseils pour éviter que ton voyage de rêve ne tourne au cauchemar. Et comme le stress vient souvent de l'entourage, je te livre aussi cinq conseils pour que tes proches, restés à la maison, soient rassurés et ne cherchent pas à sauter dans le premier avion pour venir te porter secours. Ces recommandations sont ce qui m'a permis profiter pleinement de mon temps alors que j'étais confinée en Inde en pleine pandémie, de connaître le bon comportement à adopter pour me préparer à vivre un cyclone ou encore d'être sereine à quelques kilomètres des bloquages et confrontations qui ont dégénérées en Martinique. Elles sont personnelles, basées sur mon expérience mais ne sont évidement pas adaptées à toutes les situations. A toi de venir piocher ce qui résonne en toi pour l'adapter à TA situation. Si tu as d'autres trucs et astuces qui t'aident vient les partager en commentaires. Tu comprendras dans cet épisode : - Pourquoi te tenir loin des media - Pourquoi ne pas laisser les informations venir à toi - Que ta meilleure source d'information sont les locaux, ou les expatriés, si tu es à l'étranger dans un pays dont tu ne parles pas la langue - Que c'est important de faire une activité plaisir - l'importance de donner des nouvelles à tes proches - que tu peux te rapprocher de ton ambassade si tu te sens en danger - qu'il existe des professionnels de l'accompagnement disponibles en ligne - que rien ne t'oblige à rester à un endroit où tu ne te sens pas bien Belle écoute. ---------------------------------------------------------------- Moi c'est Albane, vadrouilleuse depuis mon plus jeune âge, je ne me retrouvais pas dans les modèles de voyage dictés par notre société alors j'ai réinventé ma façon de voyager et dans mon podcast Chroniques de voyage, je te donne des clés pour que tu créées ta propre voie. Liens utiles : Suis l'actualité sur instagram ➭   / chroniques.de.voyage   Retrouve Chroniques de voyage sur youtube ➭    • Chroniques de voyage   Référence : A partir de 15'38 "Bien. Pas bien." : réplique du film Le pari de Didier Bourdon et Bernard Campan des Inconnus

Combien de fois as-tu entendu tes parents te dire de ne pas monter en voiture avec un inconnu ? Et si c'était pourtant le début d'une aventure incroyable ? C'est le début de l'histoire d'Elise, 29 ans, originaire de la Meuse et Maya, 28 ans du Tarn qui se sont retrouvés à Reykjavik pour un roadtrip entre inconnues grâce à une story publiée sur instagram. Elise a désobéi en rejoignant Maya en Islande pour vivre avec elle pendant deux semaines dans le 4x4 de cette dernière. Ces deux jeunes femmes nous montrent que parfois ne pas écouter les conseils des autres peut donner une aventure exceptionnelle et créer une amitié unique en son genre. Dans cet épisode, prépare-toi à entendre parler d'émerveillement, de cinamon rolls, de lâcher prise, de podcasts criminels et de lieux aux noms imprononçables. Tu vas découvrir comment Maya au cours de son roadtrip solo en Islande a eu envie de parcourir les hautes terres accompagnée. La jeune tarnaise nous livre la peur et les doutes qu'elle a ressenti avant de lancer ce projet. Elise partage comment elle a su que c'était elle qui devait devenir la coloc' de voyage de Maya pour découvrir la terre de glace et de feu, pays dont elle ne connaissait rien. Les deux aventurières nous racontent la vanlife en Islande, la cohabitation à deux dans un 4x4. Mais aussi les sites qu'elles ont visité, les paysages à couper le souffle, les passages de gué, les randonnées. Elles décrivent les couleurs incroyables, l'absence de vie, les volcans ou encore les sources d'eau chaude. Mais surtout Elise et Maya partagent l'incroyable aventure humaine qu'elles ont vécue en s'autorisant à vivre une expérience qui sort de l'ordinaire. Belle écoute. Liens utiles : Pour suivre Maya ➭ https://www.instagram.com/ourvintagelives/ Pour voir ses tatouages ➭ https://www.instagram.com/lepointdencretattoo/ Pour suivre Elise ➭ https://www.instagram.com/elise_step_away/ Pour découvrir ses créations ➭ https://www.instagram.com/lesspiralesdelise/ Suis l'actualité de Chroniques de voyage sur instagram ➭   / chroniques.de.voyage   Retrouve Chroniques de voyage sur youtube ➭    • Chroniques de voyage  

Pour fêter la sortie du cinquantième épisode de Chroniques de voyage, j'ai laissé la parole aux voyageurs. A la façon des micro-trottoir que tu peux voir au journal télévisé ou entendre à la radio, je suis allée tendre le micro à des personnes de tous horizons et de différents âges : des expatriés, des podcasteuses, des adeptes d'aventure, de courtes escapades, des ami.e.s ou des rencontres de voyage et je leur ai posé la question : "Qu'est-ce que le voyage représente pour toi ?". De brève témoignages inspirants qui donnent envie d'explorer le monde. Si tu veux toi aussi me dire le rôle du voyage dans ta vie, je te lirais de avec joie alors viens me dire dans les commentaires ou par mail : [email protected] Liens utiles : Suis l'actualité sur instagram ➭ https://www.instagram.com/chroniques.de.voyage/ Retrouve Chroniques de voyage sur youtube ➭ https://www.youtube.com/playlist?list=PLA3-qpnXCyJ5S7iyP1nOjsKzza2EXDeUQ

Voyage et respect de l'environnement sont assez peu évoqués ensemble. Et pour cause, tourisme de masse et avion à tout va, entre autres, sont parmi les choses qui polluent le plus. J'ai eu envie de m'exprimer sur la question environnementale parce que ce sont mes séjours dans d'autres pays qui m'ont fait prendre conscience de l'importance d'agir à mon échelle pour sauver la planète. Dans l'épisode du jour, tu découvriras comment mon désir de réduire mon empreinte carbone m'a fait repenser ma façon de voyager, comment ma soif de découverte sans détruire la planète m'a fait adopter le slow travel. Je te parle des expériences incroyables que ce mode de vie plus lent m'a permis de vivre. Au programme : déplacements doux, vanlife, rencontres avec les locaux, mon avis sur les tours du monde (TDM) , préserver l'eau, ne pas acheter plus que le nécessaire ou encore ramassage de déchets. Dans l'épisode 48, tu as pu entendre parler de gourde, de recyclage, de savons solides et pollution informatique, autant de petites habitudes que j'ai acquises au cours de mes escapades et qui sont devenus des gestes du quotidien. A écouter ici : https://spotifyanchor-web.app.link/e/bgB4Hd2zlNb Liens utiles : Suis l'actualité sur instagram ➭ https://www.instagram.com/chroniques.de.voyage/ Retrouve Chroniques de voyage sur youtube ➭ https://www.youtube.com/playlist?list=PLA3-qpnXCyJ5S7iyP1nOjsKzza2EXDeUQ Références : 16'22 Extrait de la bande-annonce du film Confessions d'une accro du shopping A partir de 17'45 "Bien. Pas bien." : réplique du film Le pari de Didier Bourdon et Bernard Campan des Inconnus

Voyage et respect de l'environnement sont assez peu évoqués ensemble. Et pour cause, tourisme de masse et avion à tout va, entre autres sont parmi les choses qui polluent le plus. J'ai eu envie de m'exprimer sur la question environnementale parce que ce sont mes séjours dans d'autres pays qui m'ont fait prendre conscience de l'importance d'agir à mon échelle pour sauver la planète. Alors dans l'épisode du jour et dans l'épisode 49 à venir dans deux semaines je te partage mes réflexions sur l'écologie. Dans cet épisode tu entendras parler de gourde, de recyclage, de savons solides et pollution informatique, autant de petites habitudes que j'ai acquises au cours de mes escapades et qui sont devenus des gestes du quotidien. Dans l'épisode 49, tu découvriras comment mon désir de réduire mon empreinte carbone m'a fait repenser ma façon de voyager, comment ma soif de découverte sans détruire la planète m'a fait adopter le slow travel. Je te parle des expériences incroyables que ce mode de vie plus lent m'a permis de vivre. Expérience : Sois toi aussi un pilote de Chroniques de voyage en prenant part à l'épisode 50. Cet épisode participatif sera composé de messages vocaux envoyés par les auditeurs. Comment faire ? Clique sur le lien et raconte-moi ce que le voyage représente pour toi. https://www.speakpipe.com/Chroniquesdevoyage Liens utiles : Juliette, la Bretonne en stop, l'influenceuse voyage qui sensibilise à l'écologie ➭ https://www.instagram.com/labretonneenstop/ L'épisode qui raconte mon année en échange universitaire au Canada ➭ https://podcasters.spotify.com/pod/show/chroniquesdevoyage/episodes/27--Anne-universitaire-au-Canada-e2a765s Suis l'actualité sur instagram ➭ https://www.instagram.com/chroniques.de.voyage/ Retrouve Chroniques de voyage sur youtube ➭ https://www.youtube.com/playlist?list=PLA3-qpnXCyJ5S7iyP1nOjsKzza2EXDeUQ Références : Statistiques sur la pollution informatique : https://www.bibliotheque-initiatives.fonction-publique.gouv.fr/actualites/reduire-son-empreinte-carbone-numerique-les-bonnes-pratiques-adopter 7'07 Publicité Il me faut de l'eau pour le lancement de P'tit Vittel en 1999

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi je trouve ça important quand on voyage de s'habiller comme un local. Sécurité et climat y sont abordé. Un sujet sensible, qui va peut-être créer un débat. Loin de moi l'idée de dire à qui que ce soit comment s'habiller ou d'énerver les plus féministes, je te partage simplement mon point de vue sur le fait de s'adapter aux us et coutumes des pays que tu visites. Pour retrouver l'épisode de Surprises interculturelles dont je parle : https://smartlink.ausha.co/surprises-interculturelles/maroc-decence Et celui de Chroniques de voyage sur mon année universitaire au Canada : https://podcasters.spotify.com/pod/show/chroniquesdevoyage/episodes/27--Anne-universitaire-au-Canada-e2a765s Chroniques de voyage sur instagram : https://www.instagram.com/chroniques.de.voyage/