21：You can take your space.

Hello~! momoです!!! みなさん調子はいかがですか？今回は、【知ってるようで知らない、”睡眠”のこと】ということで、、、久々にちゃんと喋っております。笑わたしが取り組んでいる、ホリスティック栄養学で学んだことを少しずつシェアし始めたく、初回は睡眠にしてみました！まぁ、もう一つの理由としては、先日睡眠不足になりまして笑面白いくらいに学びと繋がったので、シェアします！なんて優秀なんでしょうかわたしたちのカラダは！！！わたしが寝ている間もわたしのためにこんなにも働いて、、、🥹ありがとう！という気持ちになっていただけたら嬉しいです😊ここから数回、睡眠に関するエピソードになると思いますよ。次回は　睡眠と食💤🥣※今回の画像は、UME🌸in Melbourn#ホリスティック栄養学 #セルフラブ #ワーホリ#オーストラリア #holistic nutrition #selflove #workingholiday #australia  わたしたちは地球で遊んでいます😌

Hi! momoです!!! みなさんいかがお過ごしですか？今回は、特にテーマを決めずに録りましたが内容は先月の一時帰国の時に感じたこと、など。⚠️途中で音質変わります８割くらい、「楽しかった〜」と小学生の夏休みの絵日記のような感想なんですが笑質問、感想等はわたしのInstagramにてお受けしています📩 https://www.instagram.com/___bhwc/# #マインドセット #セルフラブ #ワーホリ#オーストラリア #mindset #selflove #workingholiday #australia  わたしたちは地球で遊んでいます😌

Hi! momoです!!! みなさんいかがお過ごしですか？今回は、誰もが一度は気にしたことがあるであろう”人からどうに見られているのか” 問題。「こういう風に見られたい！」ていうのがある人もいるかもしれないですね。わたしでした。全ての悩みの原因は”人間関係である”っていうのを本で見たこともあります、わたしたちはよくも悪くも複雑に関与しあっていますね。最近の体験の話や、悩んだり失敗したり悔やんだりしながらわたしなりに築いてきた考え、自分なりの対処法（？）などを気ままにひとり喋ります😌結局は、自分の好きな自分でいることがいちばんなのかもね？どうぞお楽しみください💫※今回の画像は、ASAYAKE☀️質問、感想等はわたしのInstagramにてお受けしています📩 https://www.instagram.com/___bhwc/# #マインドセット #セルフラブ #ワーホリ#オーストラリア #mindset #selflove #workingholiday #australia  わたしたちは地球で遊んでいます😌

Hi! momoです!!! みなさんいかがお過ごしですか？今回は、日本とオーストラリアの紅葉の話（笑）から始まり実は4月から取り組み始めた新しい”学び”について。ホリスティック栄養学。”健康”を、身体的、精神的だけでなく、感情、環境や社会とのつながりなど相互に関連する要素を含めた全体的な視点から考える栄養学。そんなこんなで、死ぬほど働きながら自分の体で人体実験を楽しむわたしの日々を話しています🤧どうぞお楽しみください💫※今回の画像は、本編でも出てくる「オーストラリアの cuteな紅葉」です🍁（伝わるかしら…）質問、感想等はわたしのInstagramにてお受けしています📩 https://www.instagram.com/___bhwc/# #マインドセット #セルフラブ #ワーホリ#オーストラリア #mindset #selflove #workingholiday #australia  わたしたちは地球で遊んでいます😌

Hi! momoです!!! お久しぶりです！ やっと戻ってきたぜBaliぃいいいい😢ということで、一年振りにこの地に戻って参りました。ちょっと今回リラックスしすぎて、脳みそ溶けちゃってるんですか？というような話し方なんですけど、聴いてみてください（笑）感性のはなし。空とか、雲とか、色とか、風とか、おいしいとか。。。目まぐるしく過ぎ去っていく現代の忙しい日々ですが、ちょっと立ち止まって自分が何を感じるか？試してみるのもいいかもしれません🤨何か感じても、感じなかったとしても。※今回の画像は、Massiveな雲（飛行機の窓から）です☁️　見えますか？伝わるといいのですが💦質問、感想等はわたしのInstagramにてお受けしています📩 https://www.instagram.com/___bhwc/# #マインドセット #セルフラブ #ワーホリ#オーストラリア #mindset #selflove #workingholiday #australia  わたしたちは地球で遊んでいます😌

Hi! momoです!!!みなさんいかがお過ごしでしょうか？ちょっとですね、前回のエピソード大事なこと言うの忘れておりまして補足しました！「で、結局あなたは何か変わったの？」っていうところまぁこれも人それぞれですって話なんだけど、ぜひわたしの経験をお聴きください😊笑詳細が気になる方は直接サイトに行くもよしわたしに質問があれば聞いてください⭐️質問、感想等はわたしのInstagramにてお受けしています📩https://www.instagram.com/___bhwc/##マインドセット #セルフラブ #ワーホリ#オーストラリア #mindset #selflove #workingholiday #australia わたしたちは地球で遊んでいます😌

Hi! momoです!!!お久しぶりです！ついに話します！ヴィパッサナー！！！1日12時間、瞑想づけの10日間・・・ここに多くは書きませんが、詳細が気になる方は直接サイトに行くもよしわたしに質問があれば聞いてください⭐️あの、、、今回信じられないくらい音質が悪くてごめんなさい💦質問、感想等はわたしのInstagramにてお受けしています📩https://www.instagram.com/___bhwc/##マインドセット #セルフラブ #ワーホリ#オーストラリア #mindset #selflove #workingholiday #australia わたしたちは地球で遊んでいます😌

Hi! momoです!!!なんと!!! ㊗️1周年💫こちらのポッドキャストを始めて1年が経ったようです。Time flies.　時が経つのはあっという間ですね。これまで通り、ゆるく続けていきますよ〜このエピソードでは、わたしが”ありがとう”という言葉に込めていた想いについてお話しています。先日ですね、【”ありがとう”と言うこと】を禁止されまして（笑）その時に”苦しさ”を感じて、「わたしは普段、この一言にどんな想いや意味を込めてるんだろう？」って考えたんです。それが予想以上に、個人的に興味深かったので、取り上げてみました。普段からなんとなく、当たり前に言ってる言葉ってありますよね。掘り下げたら、意外な心理や自分の価値観、品格みたいなものが見えてくるかもしれませんよ🧐※今回の画像は、お散歩中に小道で見つけたステッカーです。ハッピーでいろよ！楽しく生きろよ！って感じ🙂（でも直訳したら、すごく汚い言葉です 笑）質問、感想等はわたしのInstagramにてお受けしています📩https://www.instagram.com/___bhwc/##マインドセット #セルフラブ #ワーホリ#オーストラリア #mindset #selflove #workingholiday #australia わたしたちは地球で遊んでいます😌

Hi! momoです!!!⚠️仕事中に暇すぎて急遽録っているので、途中接客してるし車うるさいし…ですがご了承ください（笑）このエピソードでは、”わたしのワーキングホリデーのリアル” についてお話しています。最近ワーホリについて聞いていただくことが何度かあったり、わたし自身1年4ヶ月目にして初めての経験をしたり。。。わたしもワーホリ前は本当に不安だらけで、渡航前も現地でもたくさんの人に助けていただいてここにいます。なので自分も知っている限りのことはシェアしたいなと思っています😌ですので、もしワーホリや海外での生活に興味のある方出発前で不安と楽しみに押しつぶされそうな方（笑）どんなこと小さなことでもかまいません、質問いつでも受け付けております💫Instagram📩https://www.instagram.com/___bhwc/#※今回の画像は、この時期安くなってくるWhite grape！＄5 / 1kg とかなので、冷凍してストックしてます😊#マインドセット #セルフラブ #ワーホリ#オーストラリア #mindset #selflove #workingholiday #australia わたしたちは地球で遊んでいます😌

Hi! momoです!!!Happy New Year!!!あけましておめでとうございま！した💦笑2026も、さいっこうの一年にしましょうね💫このエピソードでは、「space」についてお話しています。space＝時間・距離・空間・心理的…みなさんは、自分のスペースについて容量やルールがありますか？😊わたしはね、、、すっごいスペースが必要みたい（笑）それを再認識した話や、感じたことをお話していますよ。まあこれも、自己理解のひとつなんですかね。分かってあげることで自分が楽になるし、周りのスペースも分かってあげられる。配慮ができる。また少し世界はハッピーになりますかね😊※今回の画像は、わたしのお気に入り Dragon Drinkです（ごめんなさいね日本にはないです 笑）質問、感想等はわたしのInstagramにてお受けしています📩https://www.instagram.com/___bhwc/##マインドセット #セルフラブ #ワーホリ#オーストラリア #mindset #selflove #workingholiday #australia わたしたちは地球で遊んでいます😌