Le volcan : se libérer de sa colère

Ressentir de la colère est normal. Si elle peut être un moteur pour avancer, elle peut aussi nous consumer. Grâce à cette visualisation guidée "Le volcan - Se libérer de sa colère" , tu  la visualises sous la forme d'un magma de lave pour la laisser s’exprimer, s'évacuer et t’en libérer. Elle se pratique assis.e au calme et se compose des éléments suivants : respiration en pleine conscience, visualisation. Durée : 12 minutes