BTG Podcast S2/#168: Helge from the Hills - Vom Bergsteiger zum Ultracyclist

Neues Thema, gewohnt ehrlicher Talk! In der neuen Folge blicken wir kurz vor dem Start des Taurus Mountain Race hinter die Kulissen der Ultra-Vorbereitung. Leona gibt uns ungeschminkte Einblicke: Wie baut man nach vergangenen DNFs das richtige Mindset auf, wie sieht das perfekte Carbo-Loading aus und wie hält man dem mentalen Druck stand, wenn die Strecken von Nelson Trees von Jahr zu Jahr härter werden?Außerdem besprechen wir aktuelle Bikepacking-Videos und Dokus der Szene: Warum lassen uns manche offiziellen Filme über Ultras völlig kalt, während ein echter Betrugsfall wie beim Transbalkan Race die beste Unterhaltung liefert?In der Folge:Taurus Mountain Race: Leonas Vorbereitung, flüssiges Fueling bei Hitze, Schlafstrategien und Tailfin-Leihgabe.Medien & Szene: Warum Dokus oft an der Oberfläche bleiben, der Transbalkan-Krimi und das starke Teilnehmerfeld beim Taurus.Ultra-Mentalität: Erwartungsdruck, das Verarbeiten von DNFs und die Härte der Mountain Races.Viel Spaß beim Hören!Shownotes- Leona auf Instagram https://www.instagram.com/heimatnomadin/- Simon auf Instagram https://www.instagram.com/simonpatur/Quelle Musik- Texas Napkin aus dem YT Creator StudioQuelle Bilder- KI generiert / Martin Moschek

Eine neue Podcastfolge ist da: Von 0 auf Ultra mit MaxiMaxi sitzt nicht nur gerne auf dem Rad, sondern hat in Rekordzeit die Ultracycling-Szene für sich erobert. Erst seit gut anderthalb Jahren auf dem Gravel- und Bikepacking-Rad unterwegs, fuhr die Münchnerin 2024 bereits ganz vorne bei Events wie dem Munich Milan Gravel oder der Pyreneika mit.Im Podcast spricht Maxi offen über ihren rasanten Einstieg in die Langstrecke, die KI-gestützte Vorbereitung auf das extrem anspruchsvolle Taurus Mountain Race und warum ein vernünftiges DNF (wie beim Bright Midnight wegen eines Infekts) am Ende viel wertvoller ist als falscher Ehrgeiz.Wir sprechen über den schmalen Grat zwischen Sekundenschlaf im Graben und gesunder Regeneration, das Experimentieren mit K-Lite, Aerobars und Bikefitting sowie das besondere Gefühl, als Frau in der Ultra-Community unterwegs zu sein.Viel Spaß!ShownotesMaxi auf Instagram https://www.instagram.com/curcumaxi/Quelle MusikTropic Fuse - French Fuse aus dem YT Creator Studio Quelle BilderMaxi Unger

Helge kommt eigentlich aus dem klassischen Alpinismus und verbrachte viele Jahre in den Westalpen, bevor er 2021 den Radsport für sich entdeckte. Als Ausgleich zum Schichtalltag in der Notaufnahme und auf der Intensivstation wurde das Fahrrad schnell zum idealen Werkzeug, um das Stresslevel nach langen Diensten wieder herunterzufahren. Innerhalb kürzerer Zeit entwickelte er sich vom Feierabend-Fahrer zum Langstrecken-Spezialisten auf Straße und Gravel.Im Podcast spricht Helge über die Magie von Fahrten durch die Nacht, wo die Geräuschkulisse ruht und die Welt ganz anders riecht. Wir sprechen über seine Erfahrungen bei Events wie dem Border Bash Race, Sneak Peaks, Rooted Secrets und der Tour Divide. Er erklärt, wie seine jahrelange Erfahrung in den Bergen ihm beim Pacing hilft und warum Gelassenheit und ein klarer Verstand am Ende oft wertvoller sind als unüberlegtes Bolzen.Neben Lerneffekten bei extremen Wetterbedingungen sprechen wir über das Finden der eigenen Belastungsgrenzen, die Optimierung des Setups und wie er das Ultracycling mit seinem Job im Krankenhaus in Einklang bringt.Viel Spaß!ShownotesHelge auf Instagram https://www.instagram.com/helgefromthehills/Quelle MusikTropic Fuse - French Fuse aus dem YT Creator Studio Quelle BilderHelge Meyer

Dieses Mal spreche ich mit Cyprian über ein gewaltiges Kontinental-Abenteuer: Fast 20.000 Kilometer im Sattel von Flensburg bis an die Südspitze Afrikas. Vor der Reise war er weder ambitionierter Radfahrer noch Ausrüstungsexperte, doch aus einer spontanen Idee mit seinem ehemaligen Mitbewohner wurde eine lebensverändernde Reise über 450 Tage.Cyprian erzählt unbeschönigt von den extremen Gegensätzen der Westroute: Von tiefem Misstrauen zum Start hin zu überwältigender Gastfreundschaft der Menschen, einem Raubüberfall im Dschungel von Sierra Leone inklusive 48-Stunden-Expressgerichtsverhandlung und abenteuerlichen Grenzübergängen im Speedboot.Wir sprechen über die mentalen Tiefs in den endlosen Weiten des Kongo, das Durchkämpfen auf 600 Kilometern Sand- und Schotterpiste in Namibia und das beklemmende Gefühl der Leere, als plötzlich das große Ziel am Kap der guten Hoffnung erreicht war.Viel Spaß!ShownotesCyprian auf Instagram https://www.instagram.com/cypri_voelker/Cyprians Blog https://bikemissionafrica.com/ Quelle MusikTropic Fuse - French Fuse aus dem YT Creator StudioQuelle BilderCyprian Voelker

Norwegen fordert seine Opfer – doch wir schlagen zurück! In der neuen Folge schauen wir kurz aufs Bright Midnight zurück und blicken direkt weiter auf das Taurus Mountain Race im Oktober.Wir quatschen wie gewohnt über Technik und Setup: Wie schlägt sich die Lauf-Federgabel im Gelände? Warum hat Martin auf vier Kolben bei der Bremsanlage aufgerüstet? Und wie sinnvoll sind Notfall-Navis am Lenker wirklich? Dazu geht’s um gezieltes Training, den Umgang mit Eisenmangel und die Frage, ob man sich Carbpulver eigentlich direkt an eine Packstation auf der Route schicken lassen kann.Das erwartet dich in dieser Folge:Bright Midnight: Simons Fazit zum Rennen, Verpflegungsstrategie und Standzeiten.Taurus Mountain Race: Leonas Vorbereitung, Flug-Orga und finale Streckenänderungen.Technik: Laufgabel, Feder-Vorbau, 4-Kolben-Bremsen und Cockpit-Setups.Training & Alltag: Ruhetage einhalten, Kalorien, Wassereinlagerungen und der Kampf gegen Eisenmangel.Viel Spaß!ShownotesLeona auf Instagram https://www.instagram.com/heimatnomadin/Simon auf Instagram https://www.instagram.com/simonpatur/Quelle MusikTexas Napkin aus dem YT Creator StudioQuelle BilderKI generiert / Martin Moschek

Simon lebt in Norwegen, kennt Wind, Fjell und Wetter aus dem Effeff und stand dieses Jahr bereits zum wiederholten Mal am Start des Ultra-Cycling-Rennens Bright Midnight. 1.100 Kilometer und 20.000 Höhenmeter quer durch das norwegische Terrain – dieses Mal wollte er wissen, was mit strukturierter Vorbereitung, optimierter Ausrüstung und minimalen Stoppzeiten sportlich wirklich für ihn möglich ist.Im Podcast sprechen wir über seinen Wandel vom reinen Ankommen hin zum fokussierten Racen und die Kunst, bei wechselhaftem Wetter, steilen Rampen und ständiger Tageshelle den kühlen Kopf zu bewahren. Simon teilt seine Fueling-Strategie mit flüssigen Carbs, seine Schlafroutine zwischen DNT-Hütten und Airbnbs und berichtet ehrlich von emotionalen Höhenflügen wie auch fiesen Tiefpunkten durch zu wenig Nahrung.Neben seinen persönlichen Erlebnissen sprechen wir aber auch über die hohe Scratch-Quote im Feld, den Umgang mit Erwartungsdruck in der Ultra-Cycling-Szene und warum eine gute Planung das Abenteuer nicht nimmt, sondern erst möglich macht.Viel Spaß!ShownotesSimon auf Instagram https://www.instagram.com/simonpatur/  Quelle MusikTropic Fuse - French Fuse aus dem YT Creator Studio Quelle BilderSimon Michalowicz

Mathias Müller kennt ihr vielleicht noch als Redakteur und Gesicht der Bike Bild. Vor allem ist er aber auf den langen Strecken abseits des Asphalts zu Hause: Nach der Grenzsteintrophy und der Tour Divide ging es für ihn dieses Jahr einmal quer durch das Land – auf der Bikepacking Trans Germany von Basel bis an die Ostsee.Im Podcast erzählt Mathias von seinen gut 1.600 Kilometern zwischen steilen Rampen auf der Schwäbischen Alb, einsamen Abschnitten im tschechischen Grenzgebiet und dem Ziel an der Küste. Wir sprechen über seinen Wechsel vom Laufen und Triathlon zum Graveln, die veränderte Medienlandschaft nach dem Aus des gedruckten Magazins und warum Deutschland als Bikepacking-Revier oft unterschätzt wird.Neben den Erfahrungen auf der Strecke sprechen wir aber auch über den Reality-Check bei der Routenwahl, das Thema Unterkünfte auf Tour und seine Erlebnisse mit Bären in den Rocky Mountains.Viel Spaß!Shownotes- Mathias auf Instagram https://www.instagram.com/mueller_in_gefahr/ Quelle Musik- Tropic Fuse - French Fuse aus dem YT Creator StudioQuelle Bilder- Mathias Müller

Isy kommt aus Hamburg und hatte mit Fahrradfahren eigentlich nichts am Hut, bis es spontan von Hamburg nach Den Haag ging, weil der Zug zu langweilig schien. Saskia, ebenfalls Hamburg, wollte schlicht wissen, was sie und ihr Rad in fünf Tagen leisten können. Die Antwort: die 1.000 Kilometer.Wir sprechen über den Start in Kiel, das miese Wetter der ersten Tage, den Moment in Albersdorf wo sich die Wege trennen – und was danach passiert. Isy fährt nachts singend durch ein Moor, weil die Lampe leer ist. Saskia entscheidet sich nach 900 Kilometern, lieber die Nacht durchzufahren als nochmal zu schlafen.Nils, der Organisator, erklärt, warum 40 Freiwillige, 180 Teilnehmende und vier Stunden Schlaf pro Nacht trotzdem irgendwie Spaß machen – und was er für 2027 plant.Viel Spaß!ShownotesIsy auf Instagram https://www.instagram.com/isy.tnk/Saskia auf Instagram https://www.instagram.com/saskiajoNils auf Instagram https://www.instagram.com/nilsthomsen/Hackenpedder auf Instagram https://www.instagram.com/hackenpedder/Hackenpedder im Web https://hackenpedder-bikepacking.de/ Quelle MusikTropic Fuse - French Fuse aus dem YT Creator Studio Quelle BilderGunnar Dethlefsen, Johann Kristan, Sarina Bruhn

Dieses Mal spreche ich mit Thomas nicht über Hochglanz-Abenteuer, sondern über die Geschichte hinter der Fassade. Der 64-jährige Tiroler war Alpinpolizist, Flugretter und Leistungssportler, bevor ihn die Sucht nach extremen Radreisen durch über 80 Länder führte. Doch mitten auf dem Alaska-Highway kollabierte sein System: Ein schweres Burn-out zwang ihn in die Knie. Thomas erzählt ungeschönt von der Grenzerfahrung zwischen zwei Grizzlies, dem Weg in die Psychiatrie und dem schmerzhaften Prozess, sich die eigene Schuld einzugestehen. Wir sprechen über die schmale Grenze zwischen Radfahren als mentaler Heilung und toxischem Leistungsdruck, wie die Krise seinen Blick auf die Welt verändert hat und warum er heute ohne Handy-Navi reist. Am Ende blickt er voraus auf sein neues Mammutprojekt für 2027: Von Australien zurück nach Österreich. Viel Spaß! Shownotes - Thomas auf Instagram https://www.instagram.com/thomaswiderin.cyclingmyworld/ - Thomas im Web https://www.thomas-widerin.at/ - Podcast Cycling my World https://www.thomas-widerin.at/podcastQuelle Musik - Tropic Fuse - French Fuse aus dem YT Creator Studio Quelle Bilder - Thomas Widerin

Judy sitzt prinzipiell lieber auf dem Rad als auf dem Sofa und lässt sich extrem schnell für neue Ideen begeistern. Erst seit 2024 auf dem Bikepacking-Rad unterwegs, zog es die Dresdner Friseurmeisterin dieses Jahr zum Tuscany Trail. Aber nicht einfach so, sondern von Dresden aus mit dem Rad über die Alpen, mitten rein in die Toskana und schließlich weiter bis nach Rom.Im Podcast erzählt Judy von einer Reise voller extremer Wetterkontraste. Wir sprechen über ihren Einstieg in die Langstrecke, die Faszination des Alleinreisens als Ausgleich zum trubeligen Salonalltag und warum ihre Traumvorstellung vom sonnigen Italien erst einmal in heftigem Dauerregen, tschechischen Schlammwegen und plötzlichem Schneefall in den Alpen endete.Neben den harten Bedingungen auf dem Hinweg sprechen wir aber auch über ihre Tuscany Trails und warum sie als überzeugte Solofahrerin plötzlich von einer Gruppe Jungs adoptiert wurde und wie der Plan, keinen Plan zu haben, am Ende perfekt aufging.Viel Spaß! Shownotes - Judy auf Instagram https://www.instagram.com/no.rushed.miles/ - Judys Blog https://norushedmiles.blogspot.com/ Quelle Musik - Tropic Fuse - French Fuse aus dem YT Creator Studio Quelle Bilder - Judy