Calmer une Crise d’Angoisse : Ma Méthode pour Gérer ses Crises d'angoisse

Savez-vous si vous êtes vraiment hypersensible ? Dans cet épisode, nous allons explorer les 7 signes qui révèlent que vous êtes peut-être hypersensible ou non. L'hypersensibilité est une caractéristique de personnalité qui est souvent mal comprise et stigmatisée dans notre société. Pourtant, elle est présente chez environ 20% de la population. Si vous êtes hypersensible, vous êtes probablement conscient des défis que cela peut représenter dans votre vie quotidienne, tels que la difficulté à gérer les émotions intenses et le besoin de solitude. Cependant, il y a aussi des aspects positifs de l'hypersensibilité, comme la créativité, l'empathie et la sensibilité à l'environnement. Dans cet épisode, je vais vous révéler les 7 signes les plus communs et révélateurs pour reconnaitre si vous êtes hypersensible ou pas.   Dans cet épisode, vous allez découvrir : Les 7 signes révélateurs de l'hypersensibilité. Comment l'hypersensibilité peut affecter votre vie quotidienne. Les avantages et les inconvénients de l'hypersensibilité. 3 méthodes pour gérer votre hypersensibilité et améliorer votre bien-être émotionnel. Si vous êtes curieux de savoir si vous êtes hypersensible ou si vous voulez mieux comprendre les personnes qui le sont, ne manquez pas cet épisode. N'oubliez pas de partager cet épisode avec tous vos amis (peut-être) hypersensibles ! Je vous souhaite une merveilleuse écoute !  MarikaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Êtes-vous hypersensible ? Avez-vous de la peine à vivre votre vie en tant qu'hypersensible ? Dans cet épisode de podcast intitulé "Vivre en tant qu'Hypersensible : Comprendre, Gérer et S'Epanouir au quotidien" Vous allez apprendre à comprendre, gérer et vous épanouir dans votre quotidien, même si vous êtes très hypersensible. Nous allons découvrir les défis uniques auxquels sont confrontées les personnes hypersensibles et nous allons discuter des moyens de vivre pleinement en harmonie en tant qu'hypersensible. Si vous êtes une personne hypersensible, vous savez à quel point cela peut être difficile de naviguer dans un monde qui peut parfois sembler trop bruyant, trop lumineux et trop intense. Dans cet épisode, je vais vous donner des conseils pratiques pour comprendre votre hypersensibilité et vous aider à la gérer au quotidien. Nous allons également discuter de la façon dont l'hypersensibilité peut être une force incroyable et vous donner des astuces pour vous épanouir en tant qu'hypersensible.  Que vous cherchiez à mieux comprendre vos émotions, à améliorer vos relations ou à trouver des moyens de vous détendre, cet épisode est fait pour vous. Alors, si vous êtes prêt à apprendre comment vivre en tant qu'hypersensible et à découvrir votre plein potentiel, cliquez sur le bouton play ! Rejoignez-moi dès maintenant et découvrez comment vous pouvez utiliser votre hypersensibilité comme un atout pour votre vie quotidienne. N'oubliez pas de partager cet épisode avec tous vos amis hypersensibles ! Je vous souhaite une merveilleuse écoute !  MarikaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que vous souhaitez découvrir comment on se débarrasse de la fatigue chronique et émotionnelle ? Est-ce que vous n'êtes pas certain de souffrir d'épuisement émotionnel ?  Il existe des multitudes de signes qui démontrent qu'une personne souffre d'épuisement professionnel et je vous en partage 7 dans cet épisode de podcast !  Dans cet épisode de podcast, nous allons aussi parler de la fatigue émotionnelle, c'est une fatigue qui est très souvent confondue avec un épuisement mental. L'épuisement émotionnel et la fatigue émotionnelle est un fléau qui touche énormément les couples, mais aussi dans le domaine de la famille et aussi le domaine professionnel. Dans cet épisode de podcast, vous allez découvrir  les 5 étapes pour surmonter définitivement cette fatigue émotionnelle pour enfin retrouver votre bien-être, votre serennité et votre joie intérieure !  Je vous souhaite une merveilleuse écoute !  Marika Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Intelligence Emotionnelle : Faire ses Emotions une FORCE 💪 Savais-tu que pour faire de ses émotions une force, il faut commencer par améliorer son intelligence émotionnelle.  L'intelligence émotionnelel c'est quoi exactement ? On connait tous l'outil de mesure pour mesurer l'intelligence intellectuel le = LE QI Mais connaissais-tu l'outil pour mesurer l'intelligence émotionnelle = LE QE ?  L’intelligence émotionnelle c’est la capacité de puiser dans ses émotions et de les transformer, pour faire de ses émotions une force.  Et l'intelligence émotionnelle c'est utilse pour :    ·  Avoir des conversations inconfortables sans blesser la personne ·  Gérer ses émotions lorsque vous êtes stressé ou dépassé ·  Améliorer les relations personnelles et professionnelles Je ne sais pas vous, mais moi, j'ai longemps eu de la peine à gérer mes émotions. Et ça me causait beaucoup de tort dans ma vie.  Et un jour j'ai compris qu'être hypersensible ce n'est pas négatif.  J'ai compris que ressentir des émotions ce n'est pas négatif.  Et j'ai aussi compris que c'était possible de faire de ses émotions une force.  En se servant de vos émotions, pour faire de vos émotions une force, vous allez voir d'énorme changement dans votre vie !  Alors comment faire de ses émotions une force ? En se servant de l'intelligence émotionnelle et en développant son intelligence émotionnelle !  Et ça va se passer en 5 étapes et c'est exactement ce que je vais vous expliquer dans cet épisode de podcast !  Je vous souhaite une merveilleuse écoute ✨ ;arika Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez des crises d'angoisse et vous êtes à la recherche d'un moyen simple, rapide et efficace pour calmer vos crises d'angoisse ?  Vous êtes au bon endroit, car dans cet épisode, je vais vous apporter ma méthode en 9 étapes pour gérer vos crises d'angoisse!  C'est quoi une crise d'angoisse ?  Avant de calmer une crise d'angoisse, il faut avant de comprendre qu'est-ce qu'une crise d'angoisse. Une crise d'angoisse (on peut aussi appeler ça une crise de panique) c’est un épisode de peur intense qui dure environ de 15 minutes à 1h00.  Et ça apparait sans de vraie raison apparente.  On ne sait pas pourquoi, quand et où ça va nous tomber dessus.  Mais derrière une crise d’angoisse il peut y avoir :  la peur de mourir, la peur de perdre le contrôle de soi, la peur d’une situation précise (par exemple pour les personne qui souffre d’anxiété sociale, ça va être la peur du monde), ça peut aussi être la peur de devenir fou, de ne pas pouvoir réagir, la peur de pas être sauvé si besoin.   Alors comment calmer une crise d'angoisse ?  Calmer une crise d'angoisse se passe en 9 étapes et c'est ce dont je vais vous parler dans cet épisode.  Installez-vous confortablement, préparez-vous un café ou un thé et appuyez sur Play pour découvrir comment calmer une crise d'angoisse.  Je vous envoie pleins de belles ondes positives ✨ Marika Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si c'était possible de développer son intuition facilement? Et si on pouvait suivre son intuition et attirer les meilleures choses à soi ?! Si vous cherchez à développer votre intuition facilement, alors vous êtes au bon endroit ! Dans cet épisode de podcast, je vais vous donner mes 8 conseils pour développer votre intuition facilement afin que vous soyez prêt à suivre votre intuition !  L'intuition c'est un super-pouvoir que nous avons tous au fond de nous.  Selon Joel Pearson, professeur de neurosciences cognitives à l’université australienne de Nouvelle-Galles du Sud, l’intuition c’est « un raisonnement hors du champ de la conscience ».  L’intuition, c’est en résumé, ce que votre corps et votre inconscient a compris, que votre cerveau et votre conscient n’a pas encore eu le temps de comprendre.  Le conscient est un expert en logique et il fonctionne uniquement en utilisant et en cherchant une logique dans toutes décisions, choix, actions. Inversement, l’intuition va chercher ses réponses dans le passé, le présent et l'avenir et se connecte aux sensations et aux sentiments d'une manière non linéaire.  Le fonctionnement de l’intuition est très perturbant pour l’esprit logique et le conscient, parce que l’intuition défie les lois conventionnelles du temps et de l’espace.   L’intuition dure seulement une fraction de seconde… C’est quelque chose de très rapide. On peut confondre avec une émotion…  L’intuition vous apporte les informations à travers vos 5 sens :  • Un ressentiment • Une petite voix • Une certaine odeur • Une sensation • Un flash qui vous vient dans la tête Mais avons-nous tous (vraiment) une intuition au fond de nous ?  La réponse est OUI ! Mais évidemment, il faut apprendre à la développer facilement son intuition afin de pouvoir suivre son intuition.  Comment développer son intuition facilement ?  Pour développer son intuition facilement, il faut déjà comprendre comment fonctionne l'intuition et qu'est-ce que c'est que l'intuition.  L'intuition fonctionne à l'aide des 5 sens. Alors pour développer son intuition facilement, il faut aiguiser ses 5 sens.  Mais évidemment, ce n'est pas aussi simple que ça de développer son intuition...  Et bonne nouvelle, dans cet nouvel épisode de podcast, je vous apporte mes 8 conseils infaillibles apprendre comment développer votre intuition facilement et comment suivre votre intuition.  Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet épisode de podcast et c'est partiiii pour découvrir comment développer son intuition facilement et comment suivre son intuition facilement.  Je vous envoie pleins de belles ondes positives ✨ MarikaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’alimentation n’a pas seulement un impact sur la santé physique, comme on entend beaucoup parler … Mais l’alimentation a un énorme impact sur la santé mentale aussi  !! Et oui, l'alimentation inlufence la santé mentale !   Comme l’a cité Anthelme Brillat-Savarin : « Dis-moi ce que tu manges, je te dirais qui tu es » Votre humeur, votre état d’esprit, vos capacités cérébrales sont impactées par votre alimentation !    Et c’est de cela que je vais vous parler aujourd’hui dans ce nouvel épisode de podcast !  Dans cet épisode je vais vous expliquer : - Les 6 conséquences effrayantes de l’alimentation sur votre santé mentale et votre cerveau. - Comment c’est possible que l’alimentation rétrécisse votre cerveau et tue vos neurones. - Puis je vais vous donner mes 6 astuces pour décupler le pouvoir de votre cerveau et améliorer votre santé mentale ! Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet épisode de podcast et c'est partiiii pour découvrir les 6 astuces pour améliorer votre santé mentale à l'aide de l'alimentation ! Je vous envoie pleins de belles ondes positives ✨ Marika Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avez-vous peur de l’avenir ? Avez-vous de la peine à lâcher prise au sujet du futur ? Vous avez aucune confiance en la vie et cela vous empêche de vivre dans l’instant présent et sereinement ? Alors vous avez sûrement de la peur de l’avenir et cet épisode de podcast est fait pour vous, car il va vous aider à vous sortir de tout ça !  La peur de l’avenir porte un nom : ça s’appelle l’anxiété d’anticipation. 3,1% de la population souffre de la peur de l’avenir dans le monde. Il s’agit d’une inquiétude excessive pour un potentiel événement futur. Une peur que de mauvaises choses se passent ou alors que vous soyez incapable d’effectuer ce que vous voulez accomplir.    Les personnes qui ont de la peur de l’avenir elles font souvent l’expérience de crises d’angoisse quotidiennement.    Le plus gros problème quand on a peur de l’avenir c’est qu’on vit constamment dans le futur, on n’arrive pas à lâcher prise et on n’a pas confiance en la vie. On ne vit jamais l’instant présent. On passe à côté de notre vie à cause de cette peur et c’est pour ça que c’est important de soigner cette peur au plus vite.    On peut avoir peur de l’avenir car on anticipe :   ·      une décision,  ·      une action  ·      ou une situation.     Évidemment, la peur de l’avenir c’est un comportement normal et humain. Mais quand ça en arrive à gâcher votre quotidien, et que cette peur devient excessive, alors là ce n’est plus une anticipation saine.    Pourquoi avoir peur du futur c’est mauvais (et même dangereux) ?    Quand on imagine un danger, notre corps aura les mêmes réactions physiques que si on vivait vraiment le danger dans la vraie vie.    Rappelez-vous de la dernière fois que vous avez vu un film d’horreur ou un film d’action. Vous avez sursauté, eu chaud, les mains moites, etc… Votre corps réagissait comme si le danger était vraiment présent. Même si votre conscient sait que c’est uniquement un danger imaginaire.    Un corps qui est constamment dans cette peur du futur, petit-à-petit il subit des conséquences physiques comme des douleurs au ventre, des migraines, des crises d’angoisse constantes, etc.    Et la peur du futur constante et répétée durant de nombreuses années peut même créer des maladies physiques et mentales plus sérieuse à long terme.    Un peu de peur du futur ce n’est pas forcément quelque chose de négatif. Cela nous prévient d’un danger et nous pousse à l’action. Par contre une peur constante et excessive, vous tétanise et vous empêche de passer à l’action. On a l’esprit qui s’embrume et on n’arrive plus à réfléchir ni agir.  Dans cet épisode de podcast vous allez apprendre :  Ma méthode en 5 étapes pour stopper la peur de l’avenir  Comment lâcher prise rapidement et facilement Les dangers de la peur De l’avenir au file du temps et pourquoi c’est urgent de stopper ce shéma  Et encore beaucoup, beaucoup plus que ça !  Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet épisode de podcast et c'est partiiii pour découvrir comment arrêter d’avoir constamment peur de l’avenir et comment lâcher prise pour enfin faire confiance à la vie !   Je vous envoie pleins de belles ondes positives ✨   Marika Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment Prendre la Meilleure Décision Possible ? Dans cette nouvelle vidéo, je vais vous apprendre à prendre une décision rapidement et vous y tenir !!  Un adulte prend en moyenne 35’000 décisions par jour. Durant votre vie entière, vous allez prendre au total 773'618 décisions.  Alors évidemment, toutes les décisions ne se valent pas en termes d’importance. Certaines décisions sont plus faciles à prendre que d’autres en fonction de l’importance qu’elles ont.  Ça peut aller du choix de la paire de chaussure que vous allez porter aujourd’hui, de la route que vous allez prendre pour vous rendre au travail, etc.  Et il y a des décisions plus importantes comme, par exemple :  « Dois-je démissionner ? Dois-je déménager ? Est-ce que je dois continuer cette amitié toxique ? Est-ce une bonne idée d’entamer une relation amoureuse avec lui, etc. » Petite ou grande, vos décisions créent votre vie. C’est un enchaînement de décisions qui ont fait qui vous êtes aujourd’hui et pourquoi vous êtes là aujourd’hui en train d'écouter cet épisode de podcast.  Pour prendre la meilleure décision possible il faut éviter de faire 4 erreurs. Ces 4 erreurs, nous les faisons tous mais c'est possible de les connaitre et de les éviter pour apprendre à prendre les meilleures décisions possible, rapidement et s'y tenir !  C'est d'ailleurs ce que je vais vous apprendre dans ce nouvel épisode de podcast.  Dans cet épisode de podcast je vais vous faire découvrir :  - Les 4 erreurs fatales qui vous font prendre les pires décisions dans votre vie - L’étude scientifique qui prouve que vos décisions sont dans 90% fausses - Ma méthode en 4 étapes pour prendre la meilleure décision (méthode qui fonctionne dans 99,99% du temps) - Mes 4 outils secrets pour prendre la bonne décision à tous les coups (même les décisions très difficiles à prendre)  Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet épisode de podcast et c'est partiiii pour découvrir comment prendre la meilleure décision possible et apprendre à prendre une décision rapidement et sans regret !   Je vous envoie pleins de belles ondes positives ✨   Marika Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que vous ressentez souvent de la faim émotionnelle ? Voulez-vous découvrir le rôle des émotions dans les problèmes de poids ?  Vous êtes au bon endroit, dans cet épisode de podcast, je vais vous apprendre comment arrêter la faim émotionnelle et vous expliquer le rôle des émotions dans les problèmes de poids.  On ne mange pas toujours uniquement pour satisfaire une faim physique. Selon une étude 38% des adultes ont avoué manger pour combler une émotion (calmer son anxiété, calmer son stress, se récompenser, etc.). Cela s’appelle de la faim émotionnelle…    Et généralement, quand on mange par émotion, on va se tourner davantage vers des aliments gras, sucrés, etc. De la nourriture réconfortante mais malsaine.    La faim émotionnelle c’est utiliser la nourriture pour se sentir mieux. En gros, c’est manger pour combler ses émotions plutôt que son estomac.    Mais le problème, c’est que la faim émotionnelle, ça fonctionne sur le moment, mais après avoir terminé de manger, la situation est pire. Manger ne résous pas ses problèmes ni ses émotions. Et ça va même vous faire vous sentir encore pire.    Manger ses émotion ça conduit à entrer dans un véritable cercle vicieux infernal et c’est compliqué d’en sortir…      Alors comment stopper ce cercle vicieux ? Comment arrêter la faim émotionnelle ?    La première chose c’est de faire la différence entre de la faim physique et de la faim émotionnelle :    La faim émotionnelle arrive soudainement et elle est urgente.  La faim physique vient plus progressivement. L'envie de manger n'est pas aussi urgente et vitale (à moins que vous n'ayez pas mangé depuis très longtemps).   La faim émotionnelle a besoin d'aliments réconfortants spécifiques (du crunchy, des aliments mous comme du pain, des choses sucrées, salée, grasses et rapide à préparer.  Lorsque vous avez vraiment faim physiquement, vous serez capable de tout manger. Y compris des légumes, des choses saines.     Si vous voulez connaître les autres différence entre la faim physique et la faim émotionnelle… C’est ce dont je vais parler dans ce nouvel épisode de podcast ! Mais pas seulement !!!    Dans ce nouvel épisode de podcast vous allez découvrir :     - Le cercle Infernal et ultra VICIEUX de la faim émotionnelle que vit 38% de la population   - 3 étapes Extrêmement PUISSANTE pour STOPPER immédiatement la faim émotionnelle (sans plus jamais vous retrouver malade et déçu de vous)   -Mon outil SECRET (qui va vous sauver) pour vous SORTIR enfin de la faim émotionnelle    - Mes 4 astuces pour ne plus jamais vous retrouver face à de la faim émotionnelle (même si aujourd’hui vous n’y croyez plus…)     - Et encore beaucoup, beaucoup, beaucoup plus que ça…      Alors allons-y ! Enfilez vos écouteurs, installez-vous confortablement et cliquez sur le bouton Play de cet épisode de podcast et c'est partiiii pour découvrir comment arrêter la faim émotionnelle ? Et découvrir le rôle des émotions dans les problèmes de poids.   Je vous envoie pleins de belles ondes positives ✨   Marika   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.