Ma to do list d'automne

Si tu traverses une période difficile (stress intense, doutes, changements importants, choc émotionnel, …) : cet épisode est fait pour toi ! 🫶🏼Comment gérer au mieux les phases de vie compliquées ? Quoi mettre en place pour essayer de vivre ces moments au mieux ?Dans cet épisode je vous partage les 5 conseils qui m’aident énormément dans ces phases-là.Se laisser traverser par ses émotions, mettre des mots sur ce qu’on ressent, l’importance de se donner le temps : voici les principaux sujets abordés aujourd’hui.Je vous souhaite une belle écoute !Rejoins-moi sur Instagram : @goya_chiropracticÉcris-moi par email : [email protected] savoir plus sur mon approche chiropratique : https://www.goya-chiropratique.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Oh non je ne peux pas faire ça" ou encore "Je suis super étonné(e) de comment j'ai réagi" : ça t'arrive souvent de prononcer ou penser ces phrases ? Et si parfois tu t'empêchais d'être qui tu veux ou faire ce que tu as envie car tu n'acceptes pas tes paradoxes ?Dans l'épisode du jour j'aborde une des clés pour être soi-même pleinement : accepter ses paradoxes. On y parle aussi de construction de l'égo, d'étiquettes qu'on se colle en grandissant et d'émotions contradictoires. Je vous souhaite une très belle écoute ☀️Rejoins-moi sur Instagram : @goya_chiropracticÉcris-moi par email : [email protected] savoir plus sur mon approche chiropratique : https://www.goya-chiropratique.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment rester authentique le plus souvent possible ? Comment garder une cohérence entre ton monde intérieur (tes valeurs, tes priorités, tes besoins et tes envies) et le monde extérieur ?Finalement, comment être vraiment toi-même ?Aujourd’hui je vous partage 8 réflexions qui selon moi sont primordiales à aborder afin de réussir à être soi-même. On parlera donc dans cet épisode des sujets suivants :Respecter ses besoinsPoser ses limitesÊtre honnête avec soi-mêmeSe libérer de ses mécanismes mentaux automatisésS’affranchir des injonctions externesOser prendre sa placeAccepter ses paradoxesS’autoriser à changer et évoluer.Et la semaine prochaine on parlera bien plus en details du fait d’accepter ses paradoxes et contradictions, et comment vivre pleinement avec !Je vous souhaite une excellente écoute ✨Rejoins-moi sur Instagram : @goya_chiropracticÉcris-moi par email : [email protected] savoir plus sur mon approche chiropratique : https://www.goya-chiropratique.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ralentir ok... Mais pour quoi faire ? En quoi cela pourrait t'aider à te sentir mieux au quotidien ? Et concrètement, comment ralentir ? À quel moment ?Dans l'épisode du jour, je vous explique les bienfaits de ralentir le rythme, et comment cela peut vous aider dans votre vie de tous les jours. Ralentir pour créer de l'espace, écouter et respecter TON propre rythme, et également ralentir pour diminuer le stress et ramener de la paix dans ta tête et ton corps. L'automne nous invite clairement à ralentir et à prendre plus de temps pour soi, alors pourquoi ne pas essayer ? Je vous souhaite une excellente écoute ! 🍁 Rejoins-moi sur Instagram : @goya_chiropracticÉcris-moi par email : [email protected] savoir plus sur mon approche chiropratique : https://www.goya-chiropratique.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

9 mois sans alcool, qu’est ce que ça m’a apporté au quotidien ?Pourquoi remettre en question sa consommation d’alcool ?Dans la continuité de l’épisode précédent concernant les habitudes et comment bien les questionner, aujourd’hui je vous partage mon parcours, mes observations et réflexions concernant l’alcool : remise en question de tout ce que je "donne" à mon corps, détachement de la pression sociale, mieux profiter de ses semaines, …Je vous souhaite un excellente écoute ! 🍸Rejoins-moi sur Instagram : @goya_chiropracticÉcris-moi par email : [email protected] savoir plus sur mon approche chiropratique : https://www.goya-chiropratique.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vos habitudes vous portent-elles au quotidien ? Est-ce qu’elles vous drainent ? Faites-vous les choses en mode pilote automatique ?Comment et pourquoi remettre en question ses habitudes : aujourd’hui on va répondre à ces questions importantes.Ce qui compose notre quotidien a un impact immense sur comment nous nous sentons dans notre corps et notre tête. Cependant, bien trop souvent on ne prend pas la temps de se plonger honnêtement dans nos habitudes pour y faire un tri et une mise à jour.L’épisode du jour vous aidera à :Prendre conscience des enjeux de ce que "vous faites sans réfléchir" tous les joursRemettre en question vos habitudes et routines, au bon moment et de la bonne manièreSortir du pilote automatiqueMettre en place des habitudes qui correspondent mieux à comment vous fonctionnez aujourd’hui, et qui vous aident réellement.Je vous souhaite une excellente écoute !Rejoins-moi sur Instagram : @goya_chiropracticÉcris-moi par email : [email protected] savoir plus sur mon approche chiropratique : https://www.goya-chiropratique.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Choc émotionnel, gros changement de vie, survenu d’un évènement imprévisible personnel ou professionnel…Comment gérer au mieux ces périodes de bouleversement ? Quelles priorités mettre en place pour ne pas s’écrouler ?Je vous partage la manière dont je gère ces moments de "crise émotionnelle". À travers 12 points, mon but est de vous aider à :Ne pas culpabiliser,Être davantage patient(e) avec vous-même,Éviter de fuir complètement la situation,Prendre soin de soi au mieux même au milieu du chaos,Se sentir mieux plus rapidement (même s’il y a une composante temps qui est incompressible),Réussir à tirer des apprentissages de cette phase, en temps voulu, même des années plus tard.Bon courage si vous traversez une période compliquée, je suis de tout coeur avec vous. 🫶🏼Je vous souhaite une très bonne écoute !Rejoins-moi sur Instagram : @goya_chiropracticÉcris-moi par email : [email protected] savoir plus sur mon approche chiropratique : https://www.goya-chiropratique.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dernière session de questions / réponses pour clôturer cette série du mois de septembre !Les sujets abordés sont très diverses aujourd'hui : comment je me sens en ce moment, mon positionnement sur la chiro en France, mon process de création, ...Je vous souhaite une excellente écoute ! ☀️Rejoins-moi sur Instagram : @goya_chiropracticÉcris-moi par email : [email protected] savoir plus sur mon approche chiropratique : https://www.goya-chiropratique.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment profiter au mieux de son automne ?Comment tirer les bénéfices de cette nouvelle saison qui commence ?Ça y est l’été touche à sa fin, et l’automne prend place. L’ensoleillement change, la durée de nos journées change, les températures changent, et nos besoins également.Je vous partage mes priorités pour cet automne, les choses que je vais mettre en place pour profiter au mieux de cette saison, en espérant que cela vous donnera des idées.Je vous souhaite une excellente écoute ! 🍁Rejoins-moi sur Instagram : @goya_chiropracticÉcris-moi par email : [email protected] savoir plus sur mon approche chiropratique : https://www.goya-chiropratique.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode je continue à répondre à vos questions, cette fois en approfondissant autour de la chiropratique.Pourquoi j’ai choisi de devenir chiropracteur ? Quelles différences ai-je remarqué entre Paris et Chamonix dans ma pratique chiro ? Comment est-ce que j’explique ma manière de travailler aux patients ? Quelles sont les raisons qui m’ont poussée à lancer le podcast ? …Je vous souhaite une excellente écoute !Rejoins-moi sur Instagram : @goya_chiropracticÉcris-moi par email : [email protected] savoir plus sur mon approche chiropratique : https://www.goya-chiropratique.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.