Podcast psychodietetyczny podcast

Dobry i jakościowy sen, czyli jaki?

0:00
31:27
Reculer de 15 secondes
Avancer de 15 secondes
Nie bez powodu deprywacja snu była jedną z najdotkliwszych tortur. Bez snu, nie jesteśmy sobą. Nasz układ nerwowy jest dużo bardziej wrażliwy i mniej odporny. Chcesz zadbać o zdrowie psychiczne, zadbaj o sen.
Może się wydawać, że to łatwizna. Praca nad obszarem dobrego jakościowo snu to mało wymagające zadanie. Kto nie lubi spać? Ze snem jest jak z nauką. Można się uczyć i można się nauczyć. Można spać i można się naprawdę wyspać i zregenerować.

W tym odcinku dowiesz się:

  • Czym jest ten jakościowy sen?
  • Jakie błędy najczęściej popełniamy, które mogą wpłynąć na jakość snu?
  • Dlaczego ilość snu może nie być dobrym miernikiem wyspania i energii w kolejnym dniu?



Zapisz się do newslettera i dołącz do projektu: https://www.dbamocud.pl/mojnewsletter/

Zapraszam na konsultacje psychologiczne i psychodietetyczne: https://www.dbamocud.pl/konsultacje/

Dzieki Twoim ocenom, poleceniom mój podcast ma szansę istnieć i wspierać w dbaniu o zdrowie. Zachęcam do podzielenia się linkiem, udostępnienia informacji na swoim IG oraz dodania oceny i komentarza, które sprawia, że podcast pojawi się wyżej w wyszukiwaniach. Który odcinek polecisz?

D'autres épisodes de "Podcast psychodietetyczny"