Ep. 27 - Criar Hábito de Forma Simples

Às vezes não acreditamos e não percebemos quantas vezes os pensamentos sabotadores acontecem, nos atrapalhando e fazendo acreditar que está tudo bem não fazer o que é preciso fazer. Nesse episódio vou te dar algumas ideias para aprender a identificar e até mesmo transformar esses pensamentos sabotadores e te mostrar como você pode fortalecer o seu músculo da resistência e acabar com o ciclo do efeito sanfona e da compulsão alimentar. Aperta o play e vem comigo! Com carinho, Aline Merlim INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alinesmerlim/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCZY9z-Cj-EF4O2GaX0jAA3Q

Bem-vindas à nossa terceira temporada do podcast! Já vamos começar com um assunto que é divisor de águas: você sabia que é preciso estar no ambiente certo para sair da estagnação e começar a ter resultados? Pois é, apenas foco não basta! Aperta o play e vem ver como você pode sim encontrar o lugar certo para conquistar seus objetivos! Com carinho, https://www.instagram.com/alinesmerlim/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCZY9z-Cj-EF4O2GaX0jAA3Q TELEGRAM: https://t.me/alinesmerlim EMAIL: [email protected]

Nesse Dia Internacional da Mulher, desejo apenas uma coisa: leveza! Entre assumir nossos diferentes papéis e tentar equilibrar todos os pratinhos, que a gente não esqueça que a vida pode ser leve e gostosa! INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alinesmerlim/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCZY9... TELEGRAM: https://t.me/alinesmerlim EMAIL: [email protected]

Você tem mania de ficar deixando as coisas para depois? Adiar não é resolver! Neurocientificamente falando, a gente acredita que, por adiar, está resolvido e aí vamos jogando a bagunça para ser resolvida lá na frente. Aperta o play e vem ouvir como não deixar mais a procrastinação dominar a sua vida! INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alinesmerlim/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCZY9... TELEGRAM: https://t.me/alinesmerlim EMAIL: [email protected]

Sabe aquele eterno emagrece - engorda - emagrece - engorda? Pois é, super frustrante. Aqui eu te conto como você pode quebrar esse ciclo em 4 passos simples! Pega uma caneta, papel e aperta o play! INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alinesmerlim/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCZY9... TELEGRAM: https://t.me/alinesmerlim EMAIL: [email protected]

Que mulher nunca sentiu a autoestima um pouco abalada? Se olhou no espelho e não se identificou com a imagem refletida? Trouxe a incrível Harue Anzai para bater um papo no nosso encontro especial de hoje! Que delícia que foi e que possamos trazer essas rodas de conversa para muito mais mulheres! INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alinesmerlim/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCZY9... TELEGRAM: https://t.me/alinesmerlim EMAIL: [email protected]

Criar um novo hábito é uma das partes mais frustrantes que a busca por um estilo de vida mais saudável pode ter! Fazemos um dia, dois… e no terceiro já caímos no padrão antigo novamente. Mas por que isso acontece e como podemos mudar hábitos de uma forma mais simples? É isso que eu te contei no Nosso Encontro de hoje! Vem assistir e começar a viver todos aqueles hábitos que ainda só existem no mundo das ideias.  Aperta o play e vamos juntas! INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alinesmerlim/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCZY9... TELEGRAM: https://t.me/alinesmerlim EMAIL: [email protected]

Mentiram para gente! Nos disseram que era só termos força de vontade para seguir a dieta, força de vontade para treinar e força de vontade para conquistar nossos objetivos. O que não nos contaram é que esses não são recursos duradouros, eles não nos sustentam. Vem ver como não deixar os seus sonhos e objetivos dependerem da sua força de vontade! Aperta o play e vamos juntas! INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alinesmerlim/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCZY9... TELEGRAM: https://t.me/alinesmerlim EMAIL: [email protected]

Você tem sofrido com a Síndrome do Foco Curto? Começa cheia de gás e vai se perdendo ao longo do caminho? Pois é! Sabia que você não precisa ficar recomeçando toda semana? Liberte-se dessa sinuca de bico que vai e não racha. Não precisa ser sofrido. Aperta o play e vamos juntas! INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alinesmerlim/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCZY9... TELEGRAM: https://t.me/alinesmerlim EMAIL: [email protected]

A ansiedade atinge cada vez mais mulheres e, além de todas as consequências para a nossa saúde, ainda nos deixa presas ao efeito sanfona e à compulsão alimentar.  Lembre-se sempre que nosso cérebro e nosso instinto são animais! INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alinesmerlim/  YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCZY9...   TELEGRAM: https://t.me/alinesmerlim  EMAIL: [email protected]