Cohérence

Tu crois que tu vois la réalité telle qu’elle est ? Pas tout à fait. Ton cerveau trie, filtre et interprète pour te protéger, et il se trompe souvent. Biais de confirmation, croyances héritées, histoires que tu te racontes depuis des années : ils décident de ce que tu ressens, de ce que tu oses et de ce que tu t’autorises.Dans cet épisode, on voit :✨ comment tes biais se forment, et pourquoi ils paraissent si vrais✨ comment les repérer dans ton quotidien (relations, argent, confiance en toi)✨ pourquoi le corps réagit avant le mental, et comment la respiration t’aide à reprendre la main✨ un petit exercice à faire dès maintenant pour sortir du pilote automatique📲 Retrouve-moi sur Instagram @breathwork.byleo : conseils, exercices de respiration et coulisses chaque semaine. 💛 Si l’épisode te parle, abonne-toi, laisse 5 étoiles et partage-le à quelqu’un qui en a besoin. Ça m’aide énormément.

Dans cet épisode, je reviens sur ces derniers mois plutôt mouvementés de mon côté. Contre toute attente: j'ai commencé une thérapie. Je t'explique:- la différence entre breathwork & thérapie - en quoi les 2 pratiques se complètent - les points positifs pour mon évolution personnelle Si tu veux en apprendre plus sur ton souffle, ton système nerveux, tu peux me retrouver sur insta https://www.instagram.com/breathwork.byleo/

Je te donne 5 clés pour être en pleine santé, en pleine vie. Gratuit, accessible, on ne va pas parler de vibration plate, de peptides ou de LED mask. Etre en bonne santé commence souvent pas des choix simples ❤️

Qu'est ce que c'est vraiment le concept de trauma ? Quand est ce qu'on peut se dire traumatisé? Comment reconnaitre les symptômes? Livres cités dans l'épisode: - Le corps n'oublie rien : https://www.fnac.com/a8710855/Bessel-A-van-der-Kolk-MD-BODY-KEEPS-THE-SCORE- Réveiller le tigre : https://www.fnac.com/a13005859/Peter-Levine-Reveiller-le-tigre-Guerir-le-traumatisme- Quand le corps dit non: https://www.fnac.com/a18445908/WHEN-THE-BODY-SAYS-NO-MATE-G?NUMERICAL=Y#FORMAT=ebook%20(ePub)Rejoins le programme AlchimiePour recevoir plus d'infos sur Alchimie, tu peux me contacer en DM ou nous rejoindre ici : https://www.skool.com/eleonore-breathwork-alchimie-2022/about

Dans cet épisode, je te raconte comment et pourquoi l'anxiété est un problème de corps et non de mental. Je te donne également des clés pour faire redescendre l'anxiété lorsqu'elle apparait. L'anxiété pourrait être qualifiée d'état, pas de maladie. Et cela voudrait dire que comme tous les états, elle peut se changer, se réguler. Si cet épisode t’a parlé, tu peux :t’abonner au podcastlaisser une note 5 étoilespartager cet épisode à quelqu’un qui en aurait besoinRetrouve moi sur Instagram pour plus de contenus autour du :système nerveuxbreathworkrégulation émotionnellereconnexion corps & esprit👉 mon Instagram : https://www.instagram.com/breathwork.byleo/Et si tu veux aller plus loin : https://linktr.ee/eleonore.breathwork

Un breathwork matinal pour commencer ta journée avec un système nerveux régulé. ✨Une pratique régulière t’aidera à te sentir plus ancrée, plus connectée à la gratitude, et à commencer la journée avec un état d'esprit positif… pour créer la réalité que tu désires.Retrouve-moi sur Instagram ici : https://www.instagram.com/breathwork.byleo/ Tu veux aller plus loin dans ta transformation ?Remplis ce questionnaire : https://forms.gle/4Wy9Gm5xsg7XC93g8 Et si cet épisode ou le podcast te plait, n’hésite pas à laisser 5 étoiles ⭐️ - cela permettra à plus de gens de le découvrir!

Dans cet épisode, je vous raconte mon histoire. Et le moment qui a fait tout basculer, de la joie à l'anxiété, à guide de breathwork. Il y a des décisions dans une vie qui te marquent profondément. Des moments où tu sais que plus rien ne sera comme avant. Pour moi, l’avortement a fait partie de ces expériences.Un sujet intime, complexe, qui nous concerne toutes de près ou de loin. Un choix. Un droit. Un luxe... Mais aussi une responsabilité qui peut peser lourd, dans le corps comme dans le cœur. Pendant longtemps, j’ai eu peur d’en parler publiquement. Peur de dévoiler ce bout d'intimité. Peur d’être jugée.Si je partage cette histoire aujourd’hui, c'est surtout pour vous envoyer un peu de love, d'espoir si vous traversez une période difficile. àà

Comment garder espoir? Face a une mauvaise nouvelle, a l'actualité morbide du moment, aux déceptions, comment garder espoir? Garder espoir ce n'est pas être naïf, au contraire. C'est ce qui fait tenir l'Humanité, les vivants. C'est faire preuve de volonté, de ténacité. L'espoir c'est un moteur qui nous anime, qui nous rappelle que nous ne sommes pas victimes mais bien acteurs de ce monde. N'hésite pas a partager cet épisode avec quelqu'un qui a besoin d'un peu de soutien en ce moment ❤️

Einstein disait de l'intuition "C'est la seule chose qui vaille". Mais c'est quoi exactement être intuitive et comment le devenir? L'intuition c'est cette perception très fine de nos ressentis, de nos émotions, qui nous permet de savoir au plus profond de nous quelle action on doit faire. Mais difficile d'accéder a cette finesse d'analyse lorsque le mental prend le dessus. On sur analyse, on interprète, on réfléchit mais on oublie de ressentir. Le souffle devient alors ton meilleur allié pour sortir du mode automatique et revenir a une version de toi plus attentive a ton monde intérieur, a ta propre sagesse. Si l'épisode et le podcast te font du bien, tu peux lui donner 5 étoiles ou me dire simplement en commentaire comment tu te sens. Ou me retrouver sur Instagram.

La cohérence cardiaque ou le souffle parfait!5 minutes de cohérence cardiaque pour harmoniser le coeur et l'esprit. Un exercice simple mais qui demande de la présence et de ne pas se précipiter... Une pratique parfaite pour le réveil ou le coucher. On recommande de la pratique 3 fois par jour, 5 minutes par jour et les effets positifs peuvent durer jusqu'a 6h.