Améliorer votre santé intestinale, mieux dormir et manger sans frustration

Dans ce podcast, nous allons parler d’intestin irritable, mélatonine, cerveau et alimentation. Nouveau ! Ma technique pour manger beaucoup sans grossir   Sommaire du podcast : Comment le cerveau gère les repas en plusieurs phasesDes chercheurs de l’Université Friedrich-Alexander ont découvert que le cerveau régule l’alimentation en plusieurs phases, comme un relais où des équipes […] The post Améliorer votre santé intestinale, mieux dormir et manger sans frustration appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de problème de sommeil, le sport est le meilleur psy, la santé des reins et le tissu adipeux. Nouveau ! Comment rester en forme après 50 ans   Sommaire du podcast : Faire du sport tard peut nuire à votre sommeil Une nouvelle étude de l’Université Concordia montre que […] The post Faire du sport tard nuit à votre sommeil ; trauma ; reins et tissu adipeux appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de complément minceur, de sport ludique et de sommeil. Nouveau ! WEEK-END WARRIOR : le programme qui peut tout changer   Sommaire du podcast : YouTube et la censure du contenu fitness YouTube a décidé d’arrêter de recommander des vidéos sur le poids et le fitness aux adolescents de 13 […] The post Complément minceur, motivation et sommeil appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler d’index glycémique, de sommeil et d’anxiété. Nouveau ! Programme force + conseils nutrition pour devenir fort   Sommaire du podcast : La carotte retrouve sa place dans l’alimentation des diabétiques Pendant des années, la carotte cuite a été évitée par les diabétiques de type 2, car elle était perçue comme […] The post Index glycémique, sommeil et anxiété appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de jeûne intermittent, d’entrainement léger et de perte de poids. Nouveau ! 2, 3 ou 6 repas pour prendre du muscle et perdre de la graisse   Sommaire du podcast : Perdre du poids efficacement : manger plus de protéines et de fibres, tout en limitant les calories : […] The post Jeûne intermittent, entrainement léger et perte de poids appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler des végétariens, des poissons et des outils numériques. Nouveau ! Le cortisol qui baisse enfin !   Sommaire du podcast : Les végétariens ont-ils vraiment plus de risques d’AVC ? Une récente étude révèle une statistique surprenante : bien que les végétariens aient 15% moins de maladies cardiaques que les […] The post Végétariens en danger, quels poissons consommer et outils numérique appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler des dangers du régime cétogène, miel, yaourt et indice glycémique. Nouveau ! Les graisses saturées : ennemi public numéro 1   Sommaire du podcast : La diète cétogène et risque pour la santé Une étude de l’Université de Bath montre que la diète cétogène augmente le cholestérol et réduit […] The post Régime cétogène, miel, yaourt et indice glycémique appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de l’âge idéal pour faire les jeux olympiques, de réduire l’âge biologique et de montre connectée. Nouveau ! Vous n’avez que 15 minutes pour vous entraîner ? Voici ce qu’il faut faire   Sommaire du podcast : Manger sainement : le secret pour rester jeune Des chercheurs de l’Université […] The post L’âge idéal pour faire les jeux olympiques, réduire l’âge biologique et montre connectée appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de la flemme de l’été, entrainement pour sécher et rythme circadien. Nouveau ! Prendre soin de sa thyroïde et de son métabolisme   Sommaire du podcast : Les effets du changement d’heure sur les comportements alimentaires des consommateurs Les recherches montrent que le passage à l’heure d’été peut avoir […] The post La flemme de l’été, entrainement pour sécher et rythme circadien appeared first on Fitnessmith.

Dans ce podcast, nous allons parler de régime paleo, de régime de sportif et de sommeil. Nouveau ! Glucides sans prise de poids : comment les inclure sans grossir   Sommaire du podcast : Les régimes paléolithiques : pas sans risques Les régimes riches en protéines, connus sous le nom de régimes paléolithiques, sont populaires […] The post Alerte régime paléo, sèche des sportifs et sommeil appeared first on Fitnessmith.