经络穴位精讲 —— 鱼际、曲池、大迎、地机、神门

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1. 完骨穴（足少阳胆经，足少阳、足太阳经交会穴）位置：头部，耳后乳突的后下方凹陷中。定位方法：正坐或侧卧位，头部放松，先找耳后乳突；在乳突的后下方，靠近颈部肌肉的凹陷处，按压有酸胀感，左右各一。技巧（作用）：属胆经且为两经交会穴，位于耳后核心区域，能疏风清热、聪耳止痛，擅长缓解耳鸣、耳聋、头痛。按揉力度宜轻，避免压迫深层神经。2. 五枢穴（足少阳胆经，足少阳、带脉交会穴）位置：下腹部，髂前上棘与脐中连线的中 1/3 与下 1/3 交点处。定位方法：仰卧，先找到髂前上棘和脐中，两部位之间画一条直线；该直线的中 1/3 与下 1/3 交界处，按压有酸胀感，左右各一。技巧（作用）：属胆经且为带脉交会穴（带脉主约束诸经，关联妇科），能调经止痛、理气通便，擅长缓解女性月经不调、痛经、带下病。按揉力度宜轻柔，避免刺激腹腔。3. 噫嘻穴（足太阳膀胱经）位置：脊柱区，第 6 胸椎棘突下，旁开 3 寸。定位方法：俯卧或正坐，先找第 7 颈椎棘突（“大椎穴”）；从大椎穴向下数 6 个棘突，其下凹陷处向两侧旁开 3 寸（约 4 横指），按压有酸胀感，左右各一。技巧（作用）：属膀胱经，位于背部中段，能宽胸理气、止咳化痰，擅长缓解咳嗽、气喘、胸闷、胸痛等胸肺病症。按揉力度可稍重以达深层。4. 胃仓穴（足太阳膀胱经）位置：脊柱区，第 12 胸椎棘突下，旁开 3 寸。定位方法：俯卧或正坐，先找两侧肋弓下缘，两肋弓下缘连线的中点平第 12 胸椎棘突；从第 12 胸椎棘突下向两侧旁开 3 寸（约 4 横指），按压有酸胀感，左右各一。技巧（作用）：属膀胱经，位于腰背部上段（对应胃区，“仓” 指储物，关联胃的收纳功能），能和胃健脾、消食导滞，擅长缓解胃痛、腹胀、食欲不振、消化不良等胃肠问题。按揉时可侧重缓解胃肠不适引发的腰背牵涉痛。5. 委阳穴（足太阳膀胱经，三焦下合穴）位置：膝后区，腘横纹上，股二头肌腱的内侧缘。定位方法：俯卧或屈膝跪坐，膝后放松，先找腘横纹；在腘横纹的外侧端，股二头肌腱的内侧凹陷处，按压有酸胀感，左右各一。技巧（作用）：作为 “三焦下合穴”（下合穴主 “治腑病”，三焦主水液代谢），能利水消肿、通络止痛，擅长缓解小便不利、水肿等泌尿问题。按揉力度可稍重以达膝后深层。