Ep 134 - (اینقدر به خودت سخت نگیر(کمال‌گرایی و معیارهای سختگیرانه - Perfectionism

تاریخ ضبط: هفته سوم مرداد ماه ۱۴۰۵چند بار توی زندگی وارد رابطه با آدم‌هایی شدی که از همون اول اشتباه بودن، اما بازم کشیده شدی سمتشون؟ تا کی می‌خوای فکر کنی که توی روابطت بدشانسی یا محکومی به تکرار این اشتباهات؟ ریشه این انتخاب‌های دردناک کجاست و چطور می‌تونیم این زنجیره رو قطع کنیم؟اسپانسر این اپیزود: پلتفرم خدمات مشاوره و روان‌شناختی آنلاین «هم‌ره»:وبسایت مجموعه همرهاگر مایل هستید اسپانسر پادکست ناجی باشید، لطفا ایمیل بزنید:[email protected]تنها کانال تلگرام پادکست ناجی:https://t.me/Naaji_Podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تاریخ ضبط: هفته دوم مرداد ماه ۱۴۰۵گاهی اون چیزی که ما اسمش را «بلندپروازی، کمالگرایی» یا «تلاش برای بهتر شدن» می‌گذاریم، در واقع صدای یک منتقد درونی سختگیر و هست که هیچ‌وقت راضی نمیشه.توی این اپیزود درباره کمال‌گرایی، معیارهای سختگیرانه و رابطه‌شان با عزت‌نفس و احساس ارزشمندی صحبت می‌کنیم.کتاب‌ها و منابع اصلیموهبت کامل نبودن (The Gifts of Imperfection) — برنه براونکمال‌گرایی؛ نظریه، پژوهش و درمان (Perfectionism: Theory, Research, and Treatment) — گوردون ال. فلت و پل ال. هویتوقتی کامل بودن کافی نیست (When Perfect Isn’t Good Enough) — مارتین ام. آنتونی و ریچارد پی. سوینسواگر مایل هستید اسپانسر پادکست ناجی باشید، لطفا ایمیل بزنید:[email protected]تنها کانال تلگرام پادکست ناجی:https://t.me/Naaji_Podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تاریخ ضبط: هفته دوم مرداد ماه ۱۴۰۵خودآگاهی و خودشناسی اصن چیه؟!چقدر توی زندگی چوبِ این رو خوردیم که فکر می‌کردیم همه‌چیز رو درباره‌ی خودمون می‌دونیم و داریم درست‌ترین راه رو می‌ریم، اما در واقع فقط گیرِ یک توهم بودیم؟ تا کی می‌خوایم تا مشکلی پیش میاد دنبال مقصر بگردیم، ولی یک‌بار هم از بیرون به رفتارهای خودمون نگاه نکنیم تا ببینیم کجای کارمون می‌لنگه؟الهام گرفته از کتاب: بینش (Insight) اثر تاشا اوریچاگر مایل هستید اسپانسر پادکست ناجی باشید، لطفا ایمیل بزنید:[email protected]تنها کانال تلگرام پادکست ناجی:https://t.me/Naaji_Podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تاریخ ضبط: هفته اول مرداد ماه ۱۴۰۵پشت صحنه روابط با اطرافیانمون چه خبره ؟ چقدر طول می‌کشه تا بفهمیم رفتارهای تکراری توی روابط فقط از روی ناآگاهی نیست، بلکه داریم بدون اینکه بدونیم یک «بازی روانی» رو تکرار می‌کنیم؟ تا کی می‌خوای پشت نقاب‌های رفتاری قایم بشی و صمیمیت واقعی رو توی روابطت تجربه نکنی؟خلاصه کتاب: بازی‌های روانی، نوشته اریک برنمبتنی بر تحلیل رفتار متقابل اگر مایل هستید اسپانسر پادکست ناجی باشید، لطفا ایمیل بزنید:[email protected]پادکست معرفی شده : توربا Torba Podcasthttps://castbox.fm/ch/7304820تنها کانال تلگرام پادکست ناجیhttps://t.me/Naaji_Podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تاریخ ضبط: هفته آخر تیرماه ۱۴۰۵تا کی میخوای همه چیز رو عقب بندازی و اهمالکاری کنی؟ تا کی میخوای صبر کنی تا اوضاع بهتر بشه یا ثبات پیدا کنه؟ الهام گرفته از کتابهای: موهبت کامل نبودن، شکاف اعتماد به نفس، کمالطلبی اگر مایل هستید اسپانسر پادکست ناجی باشید، لطفا ایمیل بزنید:[email protected]تنها کانال تلگرام پادکست ناجیhttps://t.me/Naaji_Podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تاریخ ضبط: هفته آخر تیرماه ۱۴۰۵اگر در ایران بزرگ شدی، حتما باید این اپیزود رو بشنوی !! کتاب «وضعیت آخر»، من خوبم، تو خوبی!  نوشته تامس هریس، یکی از مشهورترین کتاب‌ها در زمینه تحلیل رفتار متقابل است. این کتاب میگه که همه ما در دوران کودکی بر اساس رفتارهای اطرافیان، یک موضع روانی یا «باور بنیادی» برای خودمون انتخاب می‌کنیم که روابط بزرگسالی ما را شکل می‌دهد.«بررسی لایه‌های والد، بالغ، کودک شخصیت»منبع: کتاب وضعیت آخر ، نوشته تامس هریس I’m ok you’re ok کتاب شش ستون عزت نفس، ناتانیل براندناگر مایل هستید اسپانسر پادکست ناجی باشید، لطفا ایمیل بزنید:[email protected]تنها کانال تلگرام پادکست ناجیhttps://t.me/Naaji_Podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تاریخ ضبط: هفته اول دی ماه ۱۴۰۴هوش هیجانی بالایی داشتن، کاملا میتونه با تیزهوشی فرق داشته باشه! توی دنیای امروز، دیگه فقط هوش ریاضی و تحلیی بدرد نمیخوره، باید هوش هیجانی هم داشته باشی تا بتونی پیشرفت کنی! منبع: هوش هیجانی (Emotional Intelligence) اثر دانیل گلمن و ادوارد گاردنر نظریه هوش‌های چندگانه (Multiple Intelligences)اگر مایل هستید اسپانسر پادکست ناجی باشید، لطفا ایمیل بزنید:[email protected]تنها کانال تلگرام پادکست ناجیhttps://t.me/Naaji_Podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تاریخ ضبط: هفته آخر تیر ماه ۱۴۰۵ ممکنه فکر کنی در شرایط فعلی، خودمراقبتی و خودشفقتی خودخواهیه، یا یه چیز لاکچری محسوب میشه و تو نمیتونی انجامش بدی… اما اتفاقا اگر انجامش ندی، خودت رو از دست میدی و به کسی هم نمیتونی کمک کنیمنبع: کتابهای کریستین نف و مقالات خودمراقبتی تنها کانال تلگرام پادکست ناجیhttps://t.me/Naaji_Podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بعد از دیماه و جنگ ، انگار دیگه هیچی مثل قبل نمیشه… چرا دیگه واسه هیچی انگیزه نداریم ؟ اصن انگیزه چیه و چطور توی بحران ایجادش کنیم؟ تاریخ ضبط: هفته آخر خرداد ماه ۱۴۰۵منبع: کتاب انگیزه از دانیل پینک تنها کانال تلگرام پادکست ناجیhttps://t.me/Naaji_Podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تاریخ ضبط: هفته آخر خرداد ماه ۱۴۰۵آیا تا به حال خبری را باور کردی که بعداً معلوم شده اشتباه بوده؟ یا تصمیمی گرفتی که فقط چند روز بعد ازش پشیمون شده باشی؟تفکر نقادانه فقط یک مفهوم دانشگاهی نیست؛ ابزاری است برای محافظت از ذهن در برابر فریب، شایعه، تبلیغات، سوگیری‌ها و قضاوت‌های عجولانه.در این اپیزود یاد می‌گیریم چگونه سؤال‌های بهتری بپرسیم، شواهد را ارزیابی کنیم، منابع را بسنجیم و قبل از پذیرش هر ادعا، کمی بیشتر فکر کنیم.تنها کانال تلگرام پادکست ناجیhttps://t.me/Naaji_Podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.