En este artículo hablaremos de la sentadilla en multipower ofrece facilidad y seguridad con su movimiento vertical guiado, ideal para principiantes, desentrenados y personas en rehabilitación. Ventajas de la Sentadilla en Multipower: Requiere menos trabajo de los músculos estabilizadores, brindando mayor seguridad y estabilidad, ideal para hipertrofia focalizada en cuádriceps.
Músculos Trabajados en la Multipower: La sentadilla en multipower involucra cuádriceps, glúteos, isquiotibiales, músculos de la cadera, erectores espinales, abdominales y oblicuos para un entrenamiento completo. Evidencia Científica: Estudios como el de Cotterman y Anderson & Behm muestran diferencias en la producción de fuerza y activación muscular a favor del multipower.
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