EP 68 CUARENTA RAZONES PARA ABRAZAR TU ALTA SENSIBILIDAD EN 2024

Aquí tienes la SEGUNDA entrega del AUDIOLIBRO MATERIAL SENSIBLE. Deseo que te guste. Si estás buscando referentes e historias de vida inspiradoras de otras personas neurodivergentes, si te cuesta encontrar el lado positivo de tu alta sensibilidad, si deseas indagar en ella o sentirte comprendido, este episodio es para ti. 00:00:00 INTRO 00:01:35 YOLANDA 00:04:45 LAURA 00:08:45 ANGY 00:11:11 SESIÓN EN ABIERTO PROCESAMIENTO PROFUNDO (FORMACIÓN) Si deseas indagar más en el libro MATERIAL SENSIBLE y descubrirte en sus páginas y propuestas creativas, puedes comprarlo aquí: ✨📙 LIBRO MATERIAL SENSIBLE: ⁠https://plananual23.my.canva.site/libro-material-sensible⁠ Información y recursos ✨SESIÓN EN ABIERTO SOBRE EL PROCESAMIENTO PROFUNDO EN EL EMPRENDIMIENTO. INSCRÍBETE AQUÍ: (26 DE ABRIL VÍA ZOOM) ⁠https://forms.gle/92ErXaM6GBkgN8TC7 ---- ✨🍹Únete a LA VERMUTERÍA CLUB PAS ⁠https://conchatejadaproject.com/encuentros-pas-la-vermuteria/⁠ ---- ✨🎁Accede aquí al KIT ESENCIAL GRATUITO DE MENTALIDAD ABUNDANTE: ⁠https://conchatejadaproject.com/kit/⁠ ---- ✨📝NOTAS DEL EPISODIO: ⁠https://conchatejadaproject.com/blog/⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/concha-tejada/message

Siguiendo con el ciclo sobre HOMBRES ALTAMENTE SENSIBLES, hoy hablo sobre ASTROLOGÍA para el DÍA A DÍA con Joan Candini.  Papá, hombre altamente sensible y asesor para empresas con valores y humanidad en el core. Joan Candini utiliza la astrología psicológica, entre otras herramientas, para detectar talentos en los equipos y dibujar ecosistemas empresariales sostenibles.  EN ESTE EPISODIO HABLO CON JOAN CANDINI SOBRE:⭐- La luna en la carta astral ⭐- Las heridas de la niñez ⭐- Usos de la astrología en el día a día ⭐- La carta natal ⭐- La revolución solar ⭐- Los tránsitos planetarios de la astrología mundana ⭐- La profundidad y la multipotencialidad en las PAS ⭐- El sol y el ascendente ⭐- Nuevos colectivos y nuevos paradigmas ✨🍹Únete a LA VERMUTERÍA CLUB PAS  ⁠https://conchatejadaproject.com/encuentros-pas-la-vermuteria/⁠ ---- ✨🎁Accede aquí al KIT ESENCIAL GRATUITO DE MENTALIDAD ABUNDANTE: ⁠https://conchatejadaproject.com/kit/⁠ ---- ✨📝NOTAS DEL EPISODIO: ⁠https://conchatejadaproject.com/blog/⁠ ---- ✨🎧Enlace a los auriculares de cancelación de ruido y generador de ruido blanco que utilizo para trabajar, viajar, meditar, etc. ⁠https://amzn.to/3Niidb9⁠ ✨🗝Enlace al TAROT MYSTICAL MOMENTS para aprender a conectar más con mi intuición: ⁠https://amzn.to/3EWat9P⁠ ✨🎤Mis micrófonos de cabecera para grabar el podcast: 🎤Micrófono de solapa RODE:⁠ https://amzn.to/3s5nR8I⁠ 🎤Micrófono RODE para cámara de vídeo (puede usarse también con Móvil, ordenador...):⁠ https://amzn.to/45IkNNl⁠ 🎤Micrófono RODE de SOBREMESA de alta calidad con trípode y filtro: https://amzn.to/3Ht3EO7 ==== ✨👇PARA SABER MÁS DE JOAN CANDINI:  ✨💗 VISITA LA WEB DE JOAN:  https://www.joancandini.com/ ✨💗PODCAST DE JOAN: https://www.joancandini.com/el-hilo-rojo/ ✨💗COLECTIVO & PROYECTO  ORIGNIA: https://www.orignia.com/ ⭐Escuela de ASTROLOGÍA recomendada por Joan Candini:https://www.cosmograma.com/ Nota:   En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por algunos de los productos recomendados en este artículo / episodio, y que cumplen los requisitos aplicables según las condiciones establecidas por Amazon para afiliados. Los servicios y/o productos están disponibles sólo para las personas jurídicas y las personas que tengan 16 años.  A  pesar de ello, ninguno de los artículos mencionados han sido propuestos  ni por las marcas ni por las tiendas, siendo su introducción decisión propia. Los precios y disponibilidad  pueden variar tras la publicación de este artículo / podcast. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/concha-tejada/message

Como ya te comenté en el episodio 68 del podcast, a partir de este mes de febrero voy a compartir contigo, mes a mes y capítulo a capítulo, mi libro material sensible en formato audio. Aquí tienes la primera entrega. Deseo que te guste.Si estás buscando referentes e historias de vida inspiradoras de otras personas neurodivergentes, si te cuesta encontrar el lado positivo de tu alta sensibilidad, si deseas indagar en ella o sentirte comprendido, este episodio es para ti. Pero si deseas indagar más en el libro MATERIAL SENSIBLE y descubrirte en sus páginas y propuestas creativas, puedes comprarlo aquí: ✨📙 LIBRO MATERIAL SENSIBLE: ⁠https://plananual23.my.canva.site/libro-material-sensible⁠ Información y recursos ✨FORMACIÓN TUS 4 PILARES DE PODER: ⁠https://plananual23.my.canva.site/formacion-4-pilares-de-poder⁠ ---- ✨🍹Únete a LA VERMUTERÍA CLUB PAS  ⁠https://conchatejadaproject.com/encuentros-pas-la-vermuteria/⁠ ---- ✨🎁Accede aquí al KIT ESENCIAL GRATUITO DE MENTALIDAD ABUNDANTE: ⁠https://conchatejadaproject.com/kit/⁠ ---- ✨📝NOTAS DEL EPISODIO: ⁠https://conchatejadaproject.com/blog/⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/concha-tejada/message

Hay muchas PAS que son mamis. Que han optado por formar una familia y que incluso descubren su alta sensibilidad a raíz de convertirse en madre y comenzar a observar cómo se desenvuelve en el mundo su retoño. Porque, como ya hemos dicho muchas veces en este podcast, el rasgo de la alta sensibilidad es hereditario. Para hablar de la maternidad como PAS y del cóctel mamá - alta sensibilidad y emprendimiento he invitado hoy al podcast a Teresa Jiménez, "La Psicóloga de Mamá". Teresa Jiménez es mamá y psicóloga experta en maternidad, crianza y sobreexigencia. Si eres mamá altamente sensible, sientes que nunca tienes tiempo ni energía para priorizarte o no eres capaz de salir del bucle de la autoexigencia, la culpa y el perfeccionismo, tómate un respiro y dale al play!! ✨💗🎬TEMAS QUE TRATAMOS EN EL EPISODIO: Mamás que descubren su alta sensibilidad  a través de sus hijos. Cambios necesarios en la crianza Cambios necesarios en el autocuidado de una mamá PAS Autoexigencia, autoabandono y cupa: Dejar de machacarnos. Tomarse tiempo libre como mamá ¿está mal visto? El apoyo de la pareja El cambio radica en uno mismo. Y a partir de ahí, en todo lo demás. ✨FORMACIÓN TUS 4 PILARES DE PODER: ⁠https://plananual23.my.canva.site/formacion-4-pilares-de-poder⁠ ---- ✨🍹Únete a LA VERMUTERÍA CLUB PAS  ⁠https://conchatejadaproject.com/encuentros-pas-la-vermuteria/⁠ ---- ✨🎁Accede aquí al KIT ESENCIAL GRATUITO DE MENTALIDAD ABUNDANTE: ⁠https://conchatejadaproject.com/kit/⁠ ---- ✨📝NOTAS DEL EPISODIO: ⁠https://conchatejadaproject.com/blog/⁠ ---- ✨🎧Enlace a los auriculares de cancelación de ruido y generador de ruido blanco que utilizo para trabajar, viajar, meditar, etc. ⁠https://amzn.to/3Niidb9⁠ ✨🗝Enlace al TAROT MYSTICAL MOMENTS para aprender a conectar más con mi intuición: ⁠https://amzn.to/3EWat9P⁠ ✨🎤Mis micrófonos de cabecera para grabar el podcast: 🎤Micrófono de solapa RODE:⁠ https://amzn.to/3s5nR8I⁠ 🎤Micrófono RODE para cámara de vídeo (puede usarse también con Móvil, ordenador...):⁠ https://amzn.to/45IkNNl⁠ 🎤Micrófono RODE de SOBREMESA de alta calidad con trípode y filtro: https://amzn.to/3Ht3EO7 ==== ✨👇PARA SABER MÁS DE TERESA JIMÉNEZ:  ✨💗 VISITA LA WEB DE TERESA: https://lapsicologademama.com/ ✨💗 SIGUE A TERESA EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/teresalapsicologademama/ ✨💗 RETIRO DE MUJERES “LA DIOSA QUE HAY EN TI”: 16 al 18 de febrero en Murcia. Contacta con Teresa por DM a través de Instagram para más Info. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/concha-tejada/message

En este primer episodio de 2024 te hablo con la mano en el corazón de algo importante que pasó el año pasado en mi vida, y que apenas he mencionado en este podcast: ¡¡La Publicación de mi libro MATERIAL SENSIBLE!! Si estás buscando referentes e historias de vida inspiradoras de otras personas neurodivergentes, si te cuesta encontrar el lado positivo de tu alta sensibilidad, si deseas indagar en ella o sentirte comprendido, este episodio es para ti. A partir de febrero comenzaré la lectura del libro, pero si deseas indagar en él y descubrirte en sus páginas y propuestas creativas, puedes comprarlo aquí: ✨📙 LIBRO MATERIAL SENSIBLE: https://plananual23.my.canva.site/libro-material-sensible Información y recursos ✨FORMACIÓN TUS 4 PILARES DE PODER: https://plananual23.my.canva.site/formacion-4-pilares-de-poder ---- ✨🍹Únete a LA VERMUTERÍA CLUB PAS  https://conchatejadaproject.com/encuentros-pas-la-vermuteria/ ---- ✨🎁Accede aquí al KIT ESENCIAL GRATUITO DE MENTALIDAD ABUNDANTE: https://conchatejadaproject.com/kit/ ---- ✨📝NOTAS DEL EPISODIO: https://conchatejadaproject.com/blog/ ---- ✨🎧Enlace a los auriculares de cancelación de ruido y generador de ruido blanco que utilizo para trabajar, viajar, meditar, etc. https://amzn.to/3Niidb9 ✨🗝Enlace al TAROT MYSTICAL MOMENTS para aprender a conectar más con mi intuición: https://amzn.to/3EWat9P ✨🎤Mis micrófonos de cabecera para grabar el podcast: 🎤Micrófono de solapa RODE: https://amzn.to/3s5nR8I 🎤Micrófono RODE para cámara de vídeo (puede usarse también con Móvil, ordenador...): https://amzn.to/45IkNNl --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/concha-tejada/message

Crear algo, lanzarlo… Y no vender ¿Te ha pasado? Durante el camino emprendedor, constantemente necesitamos exponernos a esta situación de lanzar lo que creamos y pasar por el proceso de darlo a conocer. En este capítulo te cuento cómo he ido gestionando mis primeros sobresaltos en el mundo emprendedor, cómo, cuando abres la persiana de un mundo on-line no hay nada escrito en piedra, y cómo un proyecto de vida va tomando forma si le damos espacio. Temas de los que te hablo en el episodio: - Tu idea de negocio inicial no es tu idea de negocio final - Tu negocio necesita juego y rodaje - Cocinar el negocio a fuego lento, crear nuevos patrones y borrar los antiguos - Voz, imagen, filosofía de marca, valores… ¡¡Y tiempo! - El público, tu comunidad necesita confianza y conocer quién eres - Tienes el derecho a cambiar de idea, de clientes, de sector - Tienes derecho a descansar y a disfrutar - Tienes derecho a decir que no - Tienes derecho a tomarte tiempo para pensar y decidir - Tienes derecho a pedir ayuda - El negocio es una parte de ti. Evoluciona contigo y gracias a ti. - EMPRENDER LLEVA TIEMPO, es una evolución Y REQUIERE ENERGÍA, emoción, DEDICACIÓN y CONFIANZA EN TI. Información y recursos ✨🍹Únete a LA VERMUTERÍA CLUB PAS https://conchatejadaproject.com/encuentros-pas-la-vermuteria/ ---- ✨DESCUBRE el LIBRO MATERIAL SENSIBLE https://plananual23.my.canva.site/libro-material-sensible ---- ✨🎁Accede aquí al KIT ESENCIAL GRATUITO DE MENTALIDAD ABUNDANTE: https://conchatejadaproject.com/kit/ ---- ✨🎧Enlace a los auriculares de cancelación de ruido y generador de ruido blanco que utilizo para trabajar, viajar, meditar, etc. https://amzn.to/3Niidb9 ✨🗝Enlace al TAROT MYSTICAL MOMENTS para aprender a conectar más con mi intuición: https://amzn.to/3EWat9P ✨🎤Mis micrófonos de cabecera para grabar el podcast: 🎤Micrófono de solapa RODE: https://amzn.to/3s5nR8I 🎤Micrófono RODE para cámara de vídeo (puede usarse también con Móvil, ordenador...): https://amzn.to/45IkNNl ✨📝NOTAS DEL EPISODIO: https://conchatejadaproject.com/blog/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/concha-tejada/message

Cuando hago talleres o doy charlas, hay una pregunta que se repite con frecuencia ¿hay hombres altamente sensibles? Y si es así ¿Por qué hay tan  pocos hombres en los encuentros, actividades o talleres? Durante sus últimos días de vida, pude hablar con mi padre por fin sobre su alta sensibilidad. Y a su muerte, decidí que quería darle voz a esos hombres altamente sensibles que EXISTEN, que son el 50% de las PAS y que necesitan, bajo mi punto de vista, ser visibilizados y sobre todo normalizados. Así comienza este ciclo en el podcast sobre hombre PAS, titulado ELLOS TAMBIÉN SON MATERIAL SENSIBLE en el que entrevistaré a emprendedores PAS hombres que deseen darse a conocer y contar su historia. Y no se me ocurre mejor padrino para abrir este nuevo espacio que PERE BERGA, escritor,  terapeuta gestalt y coach en crisis vitales y masculinidad consciente. PERE BERGA es escritor,  terapeuta gestalt y coach en crisis vitales y masculinidad consciente. Acompaña a personas que están pasando por un momento de crisis vital y de dificultad en la relación consigo mismas y con los demás. Además,  facilita  herramientas a hombres que son padres para que puedan sanar su masculinidad y desarrollen una paternidad consciente y presente. LOS TEMAS DEL EPISODIO: ✨💗Reconciliarse con EL PADRE ✨💗Los referentes masculinos ✨💗Ser un hombre con mayor sensibilidad ✨💗Cambios necesarios para abrazar la sensibilidad  ✨💗El hombre y la relación con el cuerpo  ✨💗La máscara de la masculinidad ✨💗El lugar del hombre en esta nueva era ✨💗Lo que aportan los hombres altamente sensibles al mundo Información y recursos ✨🍹Únete a LA VERMUTERÍA CLUB PAS  https://conchatejadaproject.com/encuentros-pas-la-vermuteria/ ---- ✨DESCUBRE el LIBRO MATERIAL SENSIBLEhttps://plananual23.my.canva.site/libro-material-sensible ---- ✨🎁Accede aquí al KIT ESENCIAL GRATUITO DE MENTALIDAD ABUNDANTE: https://conchatejadaproject.com/kit/ ---- ✨📝NOTAS DEL EPISODIO: https://conchatejadaproject.com/blog/ ---- MÁS SOBRE PERE BERGA:  ✨🏡Trabaja con PERE: https://pereberga.com/ ✨📙Su libro “EN EL NOM DE RAFEL”:  https://amzn.to/40f1EBI ✨📸Su Insta:  https://www.instagram.com/pereberga/ ----  ✨🎧Enlace a los auriculares de cancelación de ruido y generador de ruido blanco que utilizo para trabajar, viajar, meditar, etc. https://amzn.to/3Niidb9 ✨🗝Enlace al TAROT MYSTICAL MOMENTS para aprender a conectar más con mi intuición: https://amzn.to/3EWat9P ✨🎤Mis micrófonos de cabecera para grabar el podcast: 🎤Micrófono de solapa RODE: https://amzn.to/3s5nR8I 🎤Micrófono RODE para cámara de vídeo (puede usarse también con Móvil, ordenador...): https://amzn.to/45IkNNl --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/concha-tejada/message

Soy concha tejada, una mujer altamente sensible, y me dedico a algo que me encanta: a ayudar a PAS emprendedoras a conectar con su proyecto de libertad. Soy la capitana del Club Pas La Vermutería y te saludo agradecida y feliz de estar de nuevo delante del micro, hablándote al oído. De las mejores sorpresas que este podcast me trae (y si estás pensando en empezar el tuyo, no lo pienses más y hazlo!!) es poder conocer a hermanas gemelas de alma. Y hoy tengo en el podcast a una de ellas: LÍA SEGAL. Le había pedido a las estrellas que me presentase a alguien  con quien hablar de diseño humano y alta sensibilidad. Y no solo se me concedió el deseo, sino que además apareció Lía. Que es PAS, que usa el diseño humano en sus acompañamientos, y que además trabaja con PAS emprendedoras. ¡Trío de ases! Con Lía hemos hablado sobre transformación, reinvención, mujeres medicina, autodescubrimiento, rendirse a los dones y talentos propios, diseño humano y mucho más. Si eres una PAS curiosa, en constante transformación o con ganas de reinventarte para ser mucho más tú, no te pierdas este precioso episodio con LÍA SEGAL. Información y recursos ✨🍹Únete a LA VERMUTERÍA CLUB PAS  https://conchatejadaproject.com/encuentros-pas-la-vermuteria/ ---- ✨DESCUBRE el LIBRO MATERIAL SENSIBLEhttps://plananual23.my.canva.site/libro-material-sensible ---- ✨🎁Accede aquí al KIT ESENCIAL GRATUITO DE MENTALIDAD ABUNDANTE: https://conchatejadaproject.com/kit/ ---- ✨📝NOTAS DEL EPISODIO: https://conchatejadaproject.com/blog/ ---- MÁS SOBRE LÍA SEGAL:  ✨🏡Trabaja con LÍA: https://bookme.name/LIASEGAL/lite/intensive-4-week-vip-coaching ✨📙Su libro “LA SALIDA ES HACIA ADENTRO”:  https://amzn.to/46Dw6aG ✨📸Su Insta:  https://www.instagram.com/_liasegal/ ----  ✨🎧Enlace a los auriculares de cancelación de ruido y generador de ruido blanco que utilizo para trabajar, viajar, meditar, etc. https://amzn.to/3Niidb9 ✨🗝Enlace al TAROT MYSTICAL MOMENTS para aprender a conectar más con mi intuición: https://amzn.to/3EWat9P --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/concha-tejada/message

Cuando conocí a mi pareja actual, vino con un regalo añadido: La perrita Kira. Una westie sabia y sensible con la que aprendí el privilegio de tener un amigo de 4 patas.  Kira murió en 2020 en nuestros brazos, durante el confinamiento en España. Pero dejó una profunda huella en mi corazón, y siempre he pensado que se marchó tranquila, sabiendo que mi chico había encontrado otra buena compañera de aventuras. Para hablar de la relación especial entre PAS y animales altamente sensibles y entre profesionales PAS y animales, he invitado al podcast a Mercé Giménez (veterinaria, terapeuta y formadora), que tiene un proyecto tan bonito como necesario: VIDA NATURAL ANIMAL. Si convives con compañeros animales, si tienes, o has tenido una relación especial, de igual a igual, con alguno de ellos, te va a encantar conocer a Mercé y escuchar este episodio. Hoy hablamos con MERCÈ GIMÉNEZ de: ✨🎧La necesidad de respetar a nuestros amigos de 4 patas con los que convivimos ✨🎧El burnout de los veterinarios altamente sensibles ✨🎧Cómo les afecta a nuestros compañeros gatunos y perrunos nuestro estado de ánimo, nuestros traumas, nuestro comportamiento ✨🎧La resiliencia de los animales con los que convivimos ✨🎧Métodos respetuosos para equilibrarnos y equilibrarles cuando la dinámica con ellos está descompensada. ✨🎧 Espacio y necesidades de nuestros compañeros animales Información y recursos ✨🍹Únete a LA VERMUTERÍA CLUB PAS  https://conchatejadaproject.com/encuentros-pas-la-vermuteria/ ---- ✨DESCUBRE el LIBRO MATERIAL SENSIBLEhttps://plananual23.my.canva.site/libro-material-sensible ---- ✨🎁Accede aquí al KIT ESENCIAL GRATUITO DE MENTALIDAD ABUNDANTE: https://conchatejadaproject.com/kit/ ---- ✨🎧Suscríbete para acceder a los EPISODIOS SECRETOS DEL PODCAST en Spotify:https://podcasters.spotify.com/pod/show/concha-tejada/subscribe ---- ✨📝NOTAS DEL EPISODIO: https://conchatejadaproject.com/blog/ ---- MÁS SOBRE MERCÈ GIMÉNEZ:  ✨🏡Su web:  https://vidanaturalanimal.com/ ✨📙Su libro E-BOOK sobre FLORES DE BACH: https://vidanaturalanimal.com/ven-a-la-newsletter-gratuita-de-vida-natural-animal/ ✨📸Su Insta:  https://www.instagram.com/vida_natural_animal/ ----  ✨🎧Enlace a los auriculares de cancelación de ruido y generador de ruido blanco que utilizo para trabajar, viajar, meditar, etc. https://amzn.to/3Niidb9 ✨🗝Enlace al TAROT MYSTICAL MOMENTS para aprender a conectar más con mi intuición: https://amzn.to/3EWat9P --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/concha-tejada/message

En este episodio 63, más íntimo y personal, exploro cómo EL NO ATENDER a mi alta sensibilidad (o tener un período intenso en el que no me priorizo) influye de lleno en mi energía vital, mi creatividad y mi negocio. Y te cuento cómo estoy lidiando con la sobreestimulación y el agotamiento este mes de septiembre. Comparto también los 4 recursos que me están ayudando a recuperarme.  Si alguna vez has sentido que estás en un estado de agotamiento o sobreestimulación en el que tu mente y tu voluntad dice sí pero TU CUERPO GRITA NO, te invito a escuchar este episodio. Deseo transmitirte que no estás sola, y que estos estados pueden darse en nosotras en momentos de mucha intensidad, cuando tenemos familiares a los que atender o alta carga de trabajo. Espero que este episodio te inspire a priorizarte, a tratarte con cariño y a atender tus necesidades como PAS y emprendedora. Información y recursos ✨🍹Únete a LA VERMUTERÍA CLUB PAS  https://conchatejadaproject.com/encuentros-pas-la-vermuteria/ ---- ✨DESCUBRE el LIBRO MATERIAL SENSIBLEhttps://plananual23.my.canva.site/libro-material-sensible ---- ✨🎁Accede aquí al KIT ESENCIAL GRATUITO DE MENTALIDAD ABUNDANTE: https://conchatejadaproject.com/kit/ ---- ✨🎧Suscríbete para acceder a los EPISODIOS SECRETOS DEL PODCAST en Spotify:https://podcasters.spotify.com/pod/show/concha-tejada/subscribe ---- ✨📝NOTAS DEL EPISODIO: https://conchatejadaproject.com/blog/ ---- ✨🎧Enlace a los auriculares de cancelación de ruido y generador de ruido blanco que utilizo para trabajar, viajar, meditar, etc. https://amzn.to/3Niidb9 ---- ✨🗝Enlace al TAROT MYSTICAL MOMENTS para aprender a conectar más con mi intuición: https://amzn.to/3EWat9P --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/concha-tejada/message