4.4 Los nuevos pilares de la Alta Sensibilidad

Antes de entender tu sensibilidad, ya vivías desde ella.En este episodio de La Brújula Sensible comparto un recuerdo personal: el momento en que algo dentro de mí fue visto y nombrado por primera vez… mucho antes de saber que era alta sensibilidad.La primera vez que, siendo niña, la poesía brotó de mí.Te comparto un texto donde te lo cuento.Quizás tú también puedas reconocerte al escuchar.Y si estás sospechando que también eres Altamente Sensible, o simplemente quieres conocerte mejor, te dejo un recurso gratuito para que puedas explorarlo en detalle reconocer si es que tienes al rasgo PAS 🎁Descúbrelo aquí: KIT RECONOZCO MI SENSIBILIDAD🌿 Profundiza en tu sensibilidad con la masterclass experiencial “Abrazo mi Ser Sensible”:Masterclass experiencial PASSi deseas acompañamiento terapéutico individual conmigo:Agendar psicoterapiaY si quieres ser parte de la próxima edición de Soberana de Mi Vida, puedes inscribirte aquí a la lista de espera:Lista de espera Soberana de Mi Vida

¿Y si la alta sensibilidad fuera mucho más que sobreestimularse o sentir “demasiado”?En este episodio de La brújula Sensible profundizamos sobre una nueva mirada de alta sensibilidad (o ser PAS) que están complejizando y ampliando la forma en que entendemos este rasgo.Hablamos sobre:Los nuevos 6 pilares de la alta sensibilidad,Cómo la ciencia está actualizando la comprensión del rasgo PASQué implica tener un sistema nervioso altamente receptivoLa diferencia entre sensibilidad, trauma e hipervigilanciaSensibilidad interpersonalSensibilidad a experiencias positivas,Profundidad emocionalSobreestimulaciónRegulación emocional,Y por qué muchas personas altamente sensibles no se sienten completamente representadas por los estereotipos más comunes sobre las PAS.Un episodio profundo, humano y basado en evidencia actualizada para ayudarte a comprender tu sensibilidad desde una mirada mucho más compleja, amorosa y menos reduccionista.✨ Descarga gratuitamente el kit “Reconozco mi sensibilidad” para identificar el rasgo PAS:Kit gratuito PAS 🌿 Profundiza en tu sensibilidad con la Masterclass experiencial “Abrazo mi Ser Sensible”:Masterclass experiencial PASAcá puedes revisar el paper del que te hablo en el episodio.PD:Si deseas acompañamiento terapéutico individual conmigo:Agendar psicoterapiaY si quieres ser parte de la próxima edición de Soberana de Mi Vida, puedes inscribirte aquí a la lista de espera:Lista de espera Soberana de Mi Vida

En este episodio de La brújula Sensible abrimos una conversación profunda y necesaria sobre la forma en que hoy se está hablando de la alta sensibilidad (PAS).¿Estamos reduciendo un rasgo profundamente complejo a listas rápidas de síntomas y contenido de redes sociales?¿Dónde está el límite entre alta sensibilidad, trauma, ansiedad o hipervigilancia?¿Qué implicancias tiene mirar la sensibilidad únicamente desde la vulnerabilidad y la sobreestimulación?En este episodio reflexionamos sobre:​Qué significa realmente ser una Persona Altamente Sensible​Los riesgos de estereotipar el rasgo PAS,​La diferencia entre sensibilidad y desregulación,​Por qué las nuevas investigaciones están empezando a complejizar la comprensión de la alta sensibilidad.Un episodio para cuestionar, pensar críticamente y comenzar a mirar tu sensibilidad desde un lugar más profundo, humano y consciente.✨ Si quieres explorar si eres PAS con herramientas basadas en evidencia actualizada, puedes DESCARGAR GRATUITAMENTE EL KIT🌿 Y si deseas acompañamiento terapéutico o tener una sesión conmigo:Agenda aquí🤔 Si sientes que es el momento de profundizar en tu autoconocimiento desde la alta sensibilidad, personalizar tu rasgo y comenzar a construirte una vida acorde a tu autenticidad, te invito a mi MASTERCLASS "ABRAZO MI SER SENSIBLE"Y si quieres ser parte de la próxima edición de Soberana de Mi Vida, puedes inscribirte aquí a la lista de espera:Lista de espera Soberana de Mi Vida

A veces creemos que el autocuidado es lo que se siente bien, pero hay una forma mucho más profunda —y desafiante— de cuidarte:Decidir quién tiene acceso a tu mundo interno.En este episodio hablamos de ese límite invisible que no se pone con palabras, sino con elecciones, y de cómo puedes subir el estándar de tus vínculos para poder crecer junto con ellos.De por qué el amor no siempre alcanza, de cómo la indisponibilidad emocional afecta tu sistema nervioso y de la señal más honesta de todas: lo que tu cuerpo siente cuando estás en un vínculo.Si te descubres sobreexplicando, iniciando siempre las conversaciones difíciles, sosteniendo la emocionalidad del otro o viviendo en hipervigilancia afectiva… probablemente no te falta paciencia: te falta protección interna.Este episodio es una invitación a elevar tu estándar desde la conciencia y el automaternaje, para construir relaciones donde no tengas que negociar tu bienestar.💛 Psicoterapia individual Un espacio para comprender tu sensibilidad, regular tu sistema nervioso y aprender a vincularte sin perderte en el otro.🌿 Lista de espera — Programa grupal “Soberana de Mi Vida”Un proceso terapéutico para mujeres altamente sensibles que quieren dejar de sobre-adaptarse, aprender a poner límites sin culpa y relacionarse desde la seguridad interna.INGRESA ACÁ A LA LISTA DE ESPERA.

¿Estás creciendo dentro de tu relación… o estás empujándola para que crezca?Si eres una Persona Altamente Sensible, probablemente conoces bien la diferencia en tu cuerpo, aunque todavía no tengas las palabras para nombrarla.En este episodio exploramos una de las trampas más comunes de las PAS en el amor: asumir el rol de salvadoras emocionales. Hablamos de esa tendencia a anticipar, explicar, sostener, reparar y “hacer el trabajo por dos” —incluso cuando no corresponde— con la esperanza de que la relación avance.Profundizamos en cómo la alta sensibilidad, la teoría del apego y la corregulación influyen en la manera en que amamos: cuándo estamos creciendo en equipo, desde la vulnerabilidad y la madurez emocional… y cuándo estamos forzando la relación desde el miedo, el control o la autoanulación.Aprenderás a identificar señales claras de desgaste, la diferencia entre una relación donde ambos aparecen y una donde solo tú sostienes, y cómo volver a tu centro sin perder tu capacidad de amar profundamente.Incluye un ejercicio práctico y reflexivo para ayudarte a distinguir si estás creciendo… o empujando.Si te has sentido agotada en el amor, si cargas con la responsabilidad emocional de la relación o si te cuesta confiar y soltar el control… este episodio es para ti.Si esto te está resonando y quieres que lo revisemos juntas, puedes agendar conmigo una hora HACIENDO CLIC AQUÍSígueme en Instagram en https://www.instagram.com/psicoterapia.altamentesensible/Y, si quieres que estemos más cerca y recibir mis correos con reflexiones y pepitas de oro, súmate a mi NEWSLETTER

Ser auténtica no consiste sólo en ser honesta. ¿Qué tienen en común la gestión emocional y la autenticidad?En este episodio te invito a reflexionar en serio sobre esto de la autenticidad desde la perspectiva de una psicoterapeuta altamente sensible con un enfoque informado en trauma y el crecimiento post traumático.Te invito a ponerte cómoda/o y a comentar y compartir este episodio si te toca el corazón.💕 LA SIGUIENTE VERSIÓN DE SOBERANA DE MI VIDA YA TIENE SUS PUERTAS ABIERTAS, CONOCE EL PROGRAMA Y POSTULA AQUÍ:https://membresiasoberanas.my.canva.site/soberanademividaSígamos en contacto por Instagram en https://www.instagram.com/psicoterapia.altamentesensible/Gracias por ser parte de esta hermosa comunidad.

Vale es profe de yoga en La Serena, Chile, se ha formado en la India y su estilo amable de práctica ofrece la posibilidad a todas las personas de comenzar a practicar yoga.En esta charla nos comparte qué es el yoga, cuál es su sentido, su para qué, y cómo puedes usarlo, no sólo para obtener beneficios físicos, sino, principalmente, mentales, emocionales y espirituales.La encuentras en Instagram en https://www.instagram.com/valentinaeloisayoga/Y a mí, en https://www.instagram.com/psicoterapia.altamentesensible/Déjanos tu comentario para saber qué pepita de oro rescatas tú de esta charla.

Caro es una mujer llena de vida, de creatividad y de amor para regalar, pero había pasado gran parte de su vida acorazada, sin lograr conocerse del todo, para protegerse en un contexto que así lo requería. Hablamos de liberación, de autenticidad, de brotar y dar frutos al mundo. Hablamos de la posibilidad real de escoger cómo vivir y construir una vida con sentido y coherente a nuestras necesidades.Caro nos inspira con su historia y nos comparte cómo fue, para ella, el proceso de participar en el programa grupal para mujeres Altamente Sensibles "Soberana de Mi Vida".Son 12 semanas de profundo cambio interno.Si quieres participar en la siguiente edición, súmate a la lista de espera:https://encuadrado.com/s/macarena-lazcano/lista-de-espera-para-soberana-de-mi-vida/Un abrazo, querida.Con Amor.Maca.

Caro es una amada amiga llena de sabiduría, coraje, creatividad y vida. Ella me inspira y me acompaña en el camino de abrazarme y construir espacios seguros para nosotras y para quienes lo necesiten, porque sí, Caro también acompaña a personas en procesos de transformación.Ambas somos altamente sensibles y te compartimos una de nuestras tantas y nutritivas conversaciones, como contribución a tu propio camino, si te resuena.Hemos unido nuestros podcast en este episodio, así que también pueden seguirla en "Un tiempo conmigo" y en @caromunozagopian⁠ (en instagram).A mí me encuentras en @⁠psicoterapia.altamentesensible.Nos encantaría leerte en los comentarios y ver qué te pasa a ti con esto que traemos hoy.¡Esperamos disfrutes este episodio tanto como nosotras!

🌊 Cuando eres muy sensible tus emociones pueden sentirse como una marea muy difícil de navegar. A veces te hundes, a veces no sientes nada.En este episodio te hablo acerca de regulación del sistema nervioso, gestión emocional consciente y autocompasión para mujeres PAS.Y te invito a Soberana de Mi Vida, donde te guío para conseguir tu soberanía emocional 💖Son 12 semanas de profundo cambio interno.Si quieres participar en la siguiente edición, súmate a la lista de esperaUn abrazo, querida.Con Amor.Maca. ¡SÚMATE A MI NEWSLETTER para seguir estar más cerquita!