2.5 El bucle de la ansiedad

Te hablo de mi proceso de duelo de quien fue como mi madre, pero a la vez mi salvavidas en una vida tormentosa.Y de la transformación que surgió en mí 6 meses después de su partida.El duelo puede ser un terremoto que derrumba todo lo que has construido hasta ahora, o así parece. Con un poco de tiempo descubres qué ha quedado de pie y qué, definitivamente, necesitas TRANSFORMAR, porque ya NO ERES LA MISMA.Cuando eres PAS, estos procesos se viven con mucha profundidad, sientes mucho, pero a la vez, con tu brújula bien calibrada, te atreves a soltar tus corazas, integrar y construir una vida más conectada con tu atenticidad.Mi misión en la vida hoy es más clara que nunca: estoy acá para transformarme y acompañar procesos de transformación, desde la oscuridad del lodo hasta la luz brillante sobre la flor de loto, que se mece, digna y liviana sobre el agua.Me encuentras en instagram como https://www.instagram.com/psicoterapia.altamentesensible/Y si estás dispuesta a realizar cambios profundos hacia tu autenticidad, puedes ingresar aquí, que te acompaño:https://encuadrado.com/p/macarena-lazcano/

Se inaugura la sección "FAROS", en la que te traigo conversaciones con expertas y personas muy sabias, que nos iluminan el camino sobre temas que nos benefician profundamente a las Personas Altamente Sensibles (PAS).En esta ocasión te comparto el vivo con Elena Diéguez, experta en Comunicación No Violenta y Persona Altamente Sensible (como tú y como yo) acerca del poder del enfado en las mujeres y cómo podemos usarla, especialmente las PAS, para establecer límites sin dañar (pero tampoco dejar que nos dañen).Pocas veces puedes escuchar la conversación de una psicoterapeuta con una experta en CNV, ambas PAS, hablando sobre un tema que nos toca tanto a todas las mujeres.Este live fue en Instagram durante el 8M del 2025, encuentras a Elena en https://www.instagram.com/elenadieguezcnv/y a mí en https://www.instagram.com/psicoterapia.altamentesensible/Un abrazo, ¡¡y a rugir!!

¡Hermosa! Si tu intención esgestionar mejor tus emociones y vivir con un sistema nervioso flexible que tienda a la seguridad, es fundamental que te conozcas a ti misma.Acá te cuento cómo puedessaber si eres PAS (porque no basta con el test, aunque es un factor importante).- Si deseas realizar el test, puedes hacerlo con algunas de mis orientaciones sumándote a mi newsletter (te llegará al correo):https://3d8d8d7e.sibforms.com/serve/MUIFABKmSgP6_Lwf_Arw7VZ8DapOh5DWIvMb-9Iltqc5BuJCAnx08A-N6jPzLSVKiVoSOWsrVpOKyixkfiJww0Gha260yZG9DQn8JIOSccCfDTVMXnJsVLSXYENPTOPzBaiHGgN6tdYzcKYRSRGrZa4dY8Gs2DjTiNjMwAaHFjooS0KXYpyFHpNAk2_iDv7ndr0E0ct2y_RPioXW- Y si deseas hacer el test acompañada y conocer en detalle qué implica ser PAS a nivel neurológico, genético y endocrino, te resumo 30 años de investigación de forma aterrizada a tu cotidianidad en mi MASTERCLASS de ALTA SENSIBILIDAD:https://encuadrado.com/s/macarena-lazcano/masterclass-grabada-alta-sensibilidad-descubriendo-mi-rasgo/Sígueme enInstagram [email protected]://www.instagram.com/psicoterapia.altamentesensible/Y ayúdame a potenciar este podcast:-Evaluando este podcast con ⭐⭐⭐⭐⭐-Compartiendo este episodio en tusRRSS- Compartiendo en tuscomentarios qué te ha parecido ❤️

La Alta Sensibilidad (o Sensibilidad de Procesamiento Sensorial) es un rasgo de personalidad que implica sentir y empatizar intensamente; procesar profundamente todo tipo de información sensorial, emocional y cognitiva; tener una tendencia a la sobre estimulación y una mayor capacidad de percibir sutilezas. Todo lo cual nos puede hacer sentir extrañas, considerando que estamos en una sociedad donde el 80% no es PAS.Pronto te dejaré un episodio para ayudarte a identificar el rasgo (no basta con el test), pero mientras, puedes sumarte a mi newsletter (si lo deseas) y te enviaré el test a tu correo, con algunas aclaraciones frente a las dudas más comunes que surgen con algunos ítems.Súmate a mi newsletter y haz el test aquí: https://3d8d8d7e.sibforms.com/serve/MUIFABKmSgP6_Lwf_Arw7VZ8DapOh5DWIvMb-9Iltqc5BuJCAnx08A-N6jPzLSVKiVoSOWsrVpOKyixkfiJww0Gha260yZG9DQn8JIOSccCfDTVMXnJsVLSXYENPTOPzBaiHGgN6tdYzcKYRSRGrZa4dY8Gs2DjTiNjMwAaHFjooS0KXYpyFHpNAk2_iDv7ndr0E0ct2y_RPioXWY si deseas que hagamos el test juntas y conocer los mayores descubrimientos a la fecha sobre la Alta Sensibilidad, en un lenguaje fácil de digerir y aplicado a tu cotidianidad, accede a mi MASTERCLASS de ALTA SENSIBILIDAD aquí:https://encuadrado.com/s/macarena-lazcano/masterclass-grabada-alta-sensibilidad-descubriendo-mi-rasgo/Sígueme en Instagram para que estemos más cerquita ❤️https://www.instagram.com/psicoterapia.altamentesensible/

En este episodio de La Brújula Sensible, me adentro en un viaje profundamente personal y transformador y salgo totalmente de mi zona de confort. Soy Maca, psicoterapeuta PAS para personas altamente sensibles, y quiero compartir contigo cómo, a partir de una infancia marcada por el trauma complejo y la violencia, logré construir un refugio seguro en mi interior. Mi historia es una invitación a dejar atrás la vergüenza y a reconocer que, aunque el trauma forma parte de nuestra historia, no tiene por qué definirnos. Hablaremos de sanación, resiliencia, y cómo es posible vivir con plenitud y dignidad, incluso en medio de la adversidad. Si resuenas con mi historia, este episodio es para ti. Te mando un abrazo a donde estés. . . Encontrémonos en Instagram: https://www.instagram.com/psicoterapia.altamentesensible/ . . Conoce tu rasgo PAS a través de una masterclass que resume 30 años de investigación sobre evidencia genética y neurológica aplicada a tu cotidianidad: https://encuadrado.com/s/macarena-lazcano/masterclass-grabada-alta-sensibilidad-descubriendo-mi-rasgo/ . . ¿Deseas potenciar tu desarrollo emocional y fortalecer tu refugio seguro junto a otras mujeres PAS en un espacio seguro? ¡inscríbete en la lista de espera para la próxima edición!

🎧 ¿Anne Shirley es una Persona Altamente Sensible? 🌿 En este episodio de "La brújula Sensible," analizamos la serie "Anne With an E" desde la perspectiva de la alta sensibilidad y el trauma complejo. Exploramos cómo las experiencias de Anne reflejan las luchas y fortalezas de una PAS, y qué factores la ayudaron a desarrollar resiliencia. ¿Qué nos hace pensar que Anne es PAS? ¿Cómo interactúan en ella la alta sensibilidad y el trauma? ¿Cómo pudo sanar su historia gracias a la alta sensibilidad y sus vínculos? Únete a esta mirada profunda y descubre las lecciones de vida que la historia de Anne nos ofrece. #AltaSensibilidad #TraumaComplejo #AnneWithAnE #Resiliencia #SaludMental

Gestionar el tiempo, las relaciones y la energía es un desafío para las Personas Altamente Sensibles, y Gene lo sabe muy bien. Nos cuenta cómo pasó de "vivir sobre-girada" y sobre estimulada a tener un sistema nervioso regulado y construir una vida coherente y consciente que le permita crecer y desarrollarse en sus proyectos, pero también disfrutar mucho más de su presente. Gene participó en el programa Soberana de Mi Vida, y nos cuenta cómo esta experiencia le permitió avanzar en este proceso con firmeza y y seguridad. Hablamos de autenticidad, de límites, de auto cuidado PAS, de autocompasión y de la experiencia de trabajar todo esto en un programa terapéutico grupal. SOBERANA DE MI VIDA hoy tiene sus puertas abiertas (hasta el o2 de agosto del 2024). Trabajamos regulación emocional para la gestión de la vida y el establecimiento de límites, para mujeres altamente sensibles. . . Si deseas conocer más sobre Soberana de Mi Vida y POSTULAR: https://mlazcanopsicologa.wixsite.com/sdmv . . Si deseas sumarte a la lista de espera para la versión del 2025: https://encuadrado.com/s/macarena-lazcano/lista-de-espera-para-soberana-de-mi-vida-2025/ . . Si quieres conocer más sobre alta sensibilidad en una masterclass que resume 30 años de investigación, pero aplicados a la vida cotidiana de las PAS: https://encuadrado.com/s/macarena-lazcano/masterclass-grabada-alta-sensibilidad-descubriendo-mi-rasgo/ . . Encontrémonos en Instagram: https://www.instagram.com/psicoterapia.altamentesensible/

Kathy, es una mujer Altamente Sensible, sabia y resiliente, profesora de historia con mucha vocación y con un gran proceso interno de desarrollo personal que hoy nos comparte. Nos habla acerca de cómo ha construido su tranquilidad a pesar de haber vivido trauma complejo siendo PAS, en base al autoconocimiento, el establecimiento de límites y la regulación de sus sistema nervioso. Ha tenido gran coraje para sostenerse a través de las pérdidas, ya que muchas de sus relaciones las había construido desde un rol de "salvadora", con personas que se aprovecharon de su falta de límites. Gran parte de su transformación interna se tradujo en cambios en su forma de relacionarse y en quienes ahora la rodean. Este proceso de desarrollo se genera en el contexto de su participación en el programa terapéutico grupal "Soberana de mi Vida", que hoy tiene sus puertas abiertas (hasta el o2 de agosto del 2024). . . Si deseas conocer más sobre Soberana de Mi Vida y postular: https://mlazcanopsicologa.wixsite.com/sdmv . . Si deseas sumarte a la lista de espera para la versión del 2025: https://encuadrado.com/s/macarena-lazcano/lista-de-espera-para-soberana-de-mi-vida-2025/ . . Si quieres conocer más sobre alta sensibilidad en una masterclass que resume 30 años de investigación, pero aplicados a la vida cotidiana de las PAS: https://encuadrado.com/s/macarena-lazcano/masterclass-grabada-alta-sensibilidad-descubriendo-mi-rasgo/ . . Encontrémonos en Instagram: https://www.instagram.com/psicoterapia.altamentesensible/

¿Sabías que la autocompasión tiene efectos en nuestro sistema nervioso que disminuyen la ansiedad y aumentan el bienestar general en la vida? Esto nos beneficia especialmente a las Personas Altamente Sensibles (PAS) y nos permite desarrollar un sistema nervioso más flexible. Acá te cuento en qué consiste era herramienta y cómo puedes trabajarla desde sus componentes. Con una invitación para trabajarlo de forma efectiva y un ejercicio que puedes adaptar a ti. . . PROGRAMA GRUPAL SOBERANA DE MI VIDA (para mujeres sensibles y Altamente Sensibles): https://mlazcanopsicologa.wixsite.com/sdmv . . Sígueme en instagram: https://www.instagram.com/psicoterapia.altamentesensible/ . . Un abrazo sincero. Maca.

Si sientes que te cuesta demasiado regular tus emociones, e intentas estar bien, pero te encuentras constantemente ansiosa y con dificultades para relajarte, si te cuesta priorizarte y vives pensando primero en los demás, se te hace pesado establecer límites y sentirte segura contigo misma, en este episodio te cuento sobre el bucle en el que puedes estar para que, una vez que lo comprendas, puedas tomar las riendas para romperlo. Además, te cuento de una oportunidad para trabajar esto en grupo en mi programa terapéutico SOBERANA DE MI VIDA, acá puedes conocer más y postular. https://mlazcanopsicologa.wixsite.com/sdmv