#344 Wie du dich und deine Familie in Krisenzeiten beruhigst – 5 Tipps für mehr Resilienz!

🔁 Klassikerfolge – weil diese Botschaft zeitlos ist.„Du willst dein Kind nie anschreien? Vergiss es!"Du willst dein Kind liebevoll begleiten, gewaltfrei kommunizieren, ruhig bleiben – immer. Doch dann platzt dir doch die Hutschnur. Die Stimme wird laut. Du schreist. Und fühlst dich mies.👉 Diese Folge macht Schluss mit dem Mythos, dass gute Eltern nie laut werden dürfen.Du erfährst:✅ Warum es unrealistisch (und ungesund) ist, nie zu schreien✅ Weshalb es nicht um Perfektion, sondern um Verantwortung geht✅ Wie du mit Schuldgefühlen umgehen kannst✅ Was du nach einem Ausbruch tun kannst – für echte Verbindung✅ Und wie du deine Wut besser verstehst, bevor sie dich überrollt💡 Klar, ehrlich und mit viel Entlastung – damit du dich nicht klein machst, sondern entwickelst.🎓 Das nächste Bootcamp findet statt: 📅 08.–10. Juni 2025👉 Hier klicken & anmeldenDu möchtest zertifizierter Kinder-, Jugend- und Familiencoach werden? Hier findest du alle Infos:👉 HIER KLICKENHast du Themenwünsche oder möchtest Feedback geben? Schreib mir eine Mail an: [email protected] bist nicht falsch, wenn du mal laut wirst – du bist ein Mensch. 💙

Wenn du auch zu der Person werden willst, die von anderen um Rat gefragt wird, wenn auch du Familien helfen willst, dann kommt vom 05.-07.05.2026 zum nächsten Bootcamp. Hier klicken und anmelden: Wenn dein Kind plötzlich nicht mehr mitmacht, sich für dumm hält, in der Schule abtaucht und zu Hause komplett eskaliert, wirkt das erstmal wie Trotz, Faulheit oder ein Erziehungsproblem. Genau das ist es in den meisten Fällen nicht. In dieser Folge geht es um eine Hörerfrage mit einer Tochter, die innerlich dicht gemacht haben. Du erfährst, warum sich eigentlich kluge, sensible Kinder zurückziehen, warum sie sich selbst klein machen und weshalb sie genau dort explodieren, wo sie sich am sichersten fühlen: zu Hause. Wir schauen hinter das Verhalten und machen sichtbar, was viele Eltern übersehen: die Mischung aus Selbstwertverlust, sozialem Druck, Überforderung im Schulsystem und fehlender Orientierung. Gleichzeitig geht es darum, warum gut gemeinte Reaktionen wie Erklären, Motivieren oder auch Strenge oft genau das Gegenteil bewirken. Diese Folge gibt dir keine schnellen Tipps, sondern eine klare, ehrliche Einordnung. Damit du verstehst, was wirklich passiert – und warum dein Kind nicht das Problem ist.

Christian Behr, bekannt aus PapaundPapi erzählt in der Folge offen und sehr ehrlich über seinen Zusammenbruch, die Zeit danach und wie er es geschafft hat, sich wieder zurück ins Leben zu kämpfen. Erfahre ungeschönt und teilweise sehr emotional, wie er sich Hilfe gesucht hat, was sich verändert und wie sein Leben heute aussieht. Christian ist einer, der sich kümmert, der andere Menschen gerne zum Lächeln bringt. Der immer funktioniert. Einer, der das Leben liebt – mal laut, mal leise – und es in vollen Zügen genießt. Der Gespräche schätzt, stundenlang in Cafés sitzen und lachen kann – auch über Blödsinn –, und nachts um drei noch ans Telefon gehen würde Doch am 29. Juni 2024 bleibt plötzlich alles stehen. Während des Bordings eines Langstreckenflugs geht für ihn, im wahrsten Sinne des Wortes, das Licht aus. Für ein paar Sekunden ist da einfach: Nichts. Ein totaler Zusammenbruch. Burnout? Vielleicht. Doch in Wahrheit war es viel mehr. Er hat seine Eindrücke und seinen Weg in seinem neuen Buch "Hör auf dein Herz - dein Kopf ist ein Arschloch" verarbeitet Das Buch kannst du hier bestellen: https://www.amazon.de/dein-Herz-Kopf-Arschloch-Glaubenss%C3%A4tze/dp/3689690978/ref=sr11?crid=TSQZENL9PE4Z&dib=eyJ2IjoiMSJ9.7Bh2fjaUuNRcmcq100AltJlnr1eW7-bdBoG1Yq5y0fYoSsM6WVdv1rXfEfBWWAhCsVTjdAXAtvoRrqQjVWtYbt9yTqLY3PFnYTIwQIQ5jthQMC2VJEp4tK-ekFjXYCERWqiw1JUmVeA7OmGRPw0oicsJdcFdWR0VEK2zi-xHsuDF27R-lQgfHCZ3yFUkMMEMQyvW36pV5hSAstFBYBVmZPdJLb-yfYJcKlk0WEg.g9XgikX4QtD2h7nDtjRxNOl5Zkwtfr9hcgRjuLBNOw&dibtag=se&keywords=Christian+Behr&qid=1772705052&sprefix=christian+behr+%2Caps%2C100&sr=8-1 Folge ihm auf Instagram https://www.instagram.com/papaundpapi/

Du denkst vielleicht, dein Kind bekommt das alles gar nicht so mit. Die Nachrichten. Den Stress. Deine Gedanken. Aber die Wahrheit ist: Dein Kind spürt alles. Nicht die Weltlage da draußen – sondern deinen inneren Zustand. Und genau hier liegt das eigentliche Problem unserer Zeit: Viele Eltern sind im Dauerstress – und geben ihn unbewusst jeden Tag weiter. In dieser Folge spreche ich Klartext darüber, was gerade wirklich in Familien passiert und warum dein Nervensystem der entscheidende Faktor ist. Du erfährst, wie Stress entsteht, warum dein Kind darauf reagiert und vor allem: Was du konkret tun kannst, um diesen Kreislauf zu durchbrechen. Keine Theorie. Keine Schönrederei. Sondern klare, umsetzbare Schritte für deinen Alltag. In dieser Folge erfährst du: – Warum dein Kind deinen Stress stärker wahrnimmt als jede Nachricht – Wieso viele Eltern aktuell schneller explodieren (und was wirklich dahintersteckt) – Was im Gehirn passiert, wenn dein System auf „Gefahr“ schaltet – Warum Empathie unter Stress nachlässt – und was das für deine Familie bedeutet – Eine einfache Sofort-Technik, die dein Nervensystem beruhigt Die 5 Dinge, die du jetzt verändern solltest: – Hör auf, dein Nervensystem mit Dauer-Nachrichten zu überladen – Übernimm Verantwortung für deinen Zustand – nicht für die Welt – Schaffe aktiv Sicherheit für dein Kind, auch wenn du selbst unsicher bist – Sprich ehrlich – aber ohne Drama und Katastrophensprache – Hör auf, nur Probleme zu sehen – und bring bewusst wieder Leichtigkeit rein Der wichtigste Satz dieser Folge: Du kannst die Welt nicht beruhigen. Aber du kannst dein Zuhause zu einem sicheren Ort machen. Wenn du gerade merkst, dass dich alles überfordert – dann ist genau diese Folge für dich.

VIER PFOTEN – Stiftung für Tierschutz | Gespräch mit Corinna Madjitov Dein Kind wünscht sich sehnlichst ein Haustier – vielleicht einen Hund, eine Katze oder sogar ein Kaninchen? 🐶🐱 Und du fragst dich: Wer kümmert sich am Ende wirklich darum? In dieser Folge von „Familienglück ist Elternsache“ spreche ich mit der Stiftung VIER PFOTEN über ein Thema, das viele Familien beschäftigt: 👉 Haustiere und Verantwortung im Familienalltag Wir klären ehrlich, alltagsnah und ohne erhobenen Zeigefinger: • Ab wann Kinder wirklich Verantwortung für ein Tier übernehmen können • Warum Haustiere so wertvoll für die Entwicklung deines Kindes sein können • Welche Fehler viele Familien machen – und wie du sie vermeidest • Wie du dein Kind liebevoll an Fürsorge und Verlässlichkeit heranführst • Und was du tun kannst, wenn die anfängliche Begeisterung plötzlich nachlässt Hier findest du alle Links und kannst Vier Pfoten unterstützen: VIER PFOTEN 30-Tages-Challanges: Hund: Passt ein Hund zu Ihrem Lebensstil? - VIER PFOTEN - Stiftung für Tierschutz in Deutschland Katze: Passt eine Katze zu Ihrem Lebensstil? - VIER PFOTEN - Stiftung für Tierschutz in Deutschland Kleintier:Passt ein Kleintier zu meinem Lebensstil? - VIER PFOTEN - Stiftung für Tierschutz in Deutschland Studie zu positiven gesundheitlichen Aspekten von Kindern die mit Heimtieren zusammenleben: Companion Animals and Child/Adolescent Development: A Systematic Review of the Evidence | MDPI Die VIER PFOTEN Ehrenamts-Plattform "PAWSact!": Willkommen auf PAWSact! | PAWSact

Diese Folge ist die Fortsetzung von Tag 1 unseres Live-Webinars – und hier geht es um den entscheidenden Unterschied: 👉 Verstehen ist das eine. Handeln im richtigen Moment ist das andere. Viele erkennen nach dem ersten Schritt plötzlich viel mehr: Sie verstehen ihr Kind besser, sehen Zusammenhänge, erkennen Muster. Und trotzdem stehen sie im Alltag immer wieder an denselben Punkten und fragen sich: 👉 „Was mache ich jetzt konkret anders?“ Genau darum geht es in dieser Folge. Du bekommst einen klaren Blick darauf, was in herausfordernden Situationen wirklich passiert – und wie du anders reagieren kannst, ohne dich im Kreis zu drehen oder in alte Muster zurückzufallen. Du erfährst unter anderem: • warum viele Reaktionen im Alltag zwar logisch wirken, aber langfristig nicht helfen • wie du in schwierigen Momenten den Überblick behältst, statt nur zu reagieren • woran du erkennst, was dein Kind gerade wirklich braucht • wie du aus wiederkehrenden Konfliktdynamiken aussteigst • was du konkret tun kannst, um mehr Klarheit und Ruhe in eure Situationen zu bringen • warum es nicht darum geht, dein Kind zu „verändern“, sondern deine Rolle im Moment neu zu führen Diese Folge ist kein weiterer Impuls. Sie zeigt dir, wie du das, was du verstanden hast, wirklich im Alltag anwendest. Und wenn du merkst, dass du tiefer gehen willst und lernen möchtest, wie du solche Situationen sicher begleiten kannst – nicht nur bei dir zu Hause, sondern auch bei anderen Familien: 👉 Buche dir hier ein kostenfreies Gespräch und wir schauen gemeinsam, ob das für dich passt: https://go.akademie-fuer-familiencoaching.de/anfrageformular Folge mir hier Instagram für mehr Impulse Du möchtest zertifizierter Kinder-, Jugend- und Familiencoach werden? Hier findest du alle Infos ( https://go.akademie-fuer-familiencoaching.de/?utmsource=google&utmmedium=paid&utmcampaign=22898543942&utmcontent=182616772294&utmterm=akademie%20f%C3%BCr%20familiencoaching&gadid=769446315972&gcid=22898543942&hgaid=182616772294&hadid=769446315972&hkeywordid=kwd-2436098087513&hkeyword=akademie%20f%C3%BCr%20familiencoaching&hplacement&gadsource=1&gadcampaignid=22898543942&gclid=CjwKCAjwpcTNBhA5EiwAdO1S9pbmoTqxByugX89QpwHMUZ-4XXEqMDdZEocFrulz5GEilGAMDR8RoCVlQQAvD_BwE)) Hast du Themenwünsche oder möchtest mir Feedback geben? Dann schreibe mir eine Mail an [email protected] Die besten Pubertät – Überlebenstipps für Eltern in meinem Buch https://kiraliebmann.de/buch/

Diese Folge ist keine klassische Podcastfolge. Du hörst hier die Aufzeichnung von Tag 1 unseres ersten Tages des Bootcamps und genau dort passiert für viele der größte Perspektivwechsel. Warum reagieren Kinder so, wie sie reagieren? Und warum funktionieren so viele Ansätze im Alltag einfach nicht nachhaltig? In dieser Folge zeige ich dir, warum Verhalten nicht das eigentliche Problem ist und wie du beginnst, dein Kind auf einer ganz anderen Ebene zu verstehen. Du erfährst: • warum Verhalten nur die Oberfläche ist • welche Denkfehler Eltern immer wieder machen • wie du vom Verhalten zur eigentlichen Ursache kommst • warum sich dadurch sofort etwas in deinem Alltag verändert Wenn du das verstanden hast, wirst du dein Kind nicht mehr auf die gleiche Weise sehen. Und wenn du merkst, dass dich das Thema nicht mehr loslässt und du verstehen willst, wie du das nicht nur für deine Familie, sondern auch für andere nutzen kannst: 👉 Buche dir hier ein kostenfreies Gespräch und wir schauen gemeinsam, ob das dein Weg sein kann: https://go.akademie-fuer-familiencoaching.de/anfrageformular Du kannst dir nach dem Gespräch alle drei Tage als Aufzeichnung ansehen. Folge mir hier Instagram für mehr Impulse Du möchtest zertifizierter Kinder-, Jugend- und Familiencoach werden? Hier findest du alle Infos ( https://go.akademie-fuer-familiencoaching.de/?utmsource=google&utmmedium=paid&utmcampaign=22898543942&utmcontent=182616772294&utmterm=akademie%20f%C3%BCr%20familiencoaching&gadid=769446315972&gcid=22898543942&hgaid=182616772294&hadid=769446315972&hkeywordid=kwd-2436098087513&hkeyword=akademie%20f%C3%BCr%20familiencoaching&hplacement&gadsource=1&gadcampaignid=22898543942&gclid=CjwKCAjwpcTNBhA5EiwAdO1S9pbmoTqxByugX89QpwHMUZ-4XXEqMDdZEocFrulz5GEilGAMDR8RoCVlQQAvD_BwE)) Hast du Themenwünsche oder möchtest mir Feedback geben? Dann schreibe mir eine Mail an [email protected] Die besten Pubertät – Überlebenstipps für Eltern in meinem Buch https://kiraliebmann.de/buch/

Viele Eltern kennen diese Situation: Das Kind ist gerade auf eine neue Schule gewechselt, die Noten sind eigentlich gut – und plötzlich beginnen jeden Morgen Bauchschmerzen, Tränen oder massive Widerstände gegen die Schule. -Ist das Schulangst? -Ist es Schulverweigerung? -Oder steckt etwas ganz anderes dahinter? In dieser Podcastfolge beantworte ich eine Hörermail einer Mutter, deren elfjährige Tochter nach dem Wechsel aufs Gymnasium plötzlich nicht mehr zur Schule gehen möchte. Die Noten stimmen, aber die Schule ist groß, der Schulbus überfüllt und der Stress wächst täglich. Der Vater fordert Durchhalten, der Klassenlehrer spricht von Ängsten und empfiehlt Therapie. Die Mutter spürt dagegen, dass ihre Tochter überfordert ist – und das Mädchen selbst bringt eine überraschende Idee ins Spiel. In dieser Folge sprechen wir darüber: • warum Bauchschmerzen bei Kindern oft ein Stresssignal sind • wie du Schulverweigerung von Überforderung unterscheiden kannst • welche Rolle große Schulwechsel für Kinder spielen • warum Druck das Problem häufig verstärkt • woran du erkennst, ob dein Kind noch lösungsorientiert denkt • wann ein Schulwechsel tatsächlich eine sinnvolle Lösung sein kann Wenn du das auch lernen willst, dann melde dich zu unserem 3-tägigen Bootcamp 17.-19.03.2026 an und erfahre, wie du als Elternteil mehr Ruhe und Harmonie in deinen Familienalltag bringen kannst: https://bootcamp.akademie-fuer-familiencoaching.de/kl-anmeldung-eltern-2?utmcampaign=bootcamp202603&utmcontent=shownotes-shownotes&utmmedium=podcast&utmsource=podigee Folge mir hier Instagram für mehr Impulse Du möchtest zertifizierter Kinder-, Jugend- und Familiencoach werden? Hier findest du alle Infos ( https://go.akademie-fuer-familiencoaching.de/?utmsource=google&utmmedium=paid&utmcampaign=22898543942&utmcontent=182616772294&utmterm=akademie%20f%C3%BCr%20familiencoaching&gadid=769446315972&gcid=22898543942&hgaid=182616772294&hadid=769446315972&hkeywordid=kwd-2436098087513&hkeyword=akademie%20f%C3%BCr%20familiencoaching&hplacement&gadsource=1&gadcampaignid=22898543942&gclid=CjwKCAjwpcTNBhA5EiwAdO1S9pbmoTqxByugX89QpwHMUZ-4XXEqMDdZEocFrulz5GEilGAMDR8RoCVlQQAvD_BwE)) Hast du Themenwünsche oder möchtest mir Feedback geben? Dann schreibe mir eine Mail an [email protected] Die besten Pubertät – Überlebenstipps für Eltern in meinem Buch https://kiraliebmann.de/buch/

Viele Eltern glauben, dass sie für ihre Kinder alles geben müssen – oft bis zur eigenen Erschöpfung. Besonders Mütter spüren rund um Familie, Schule, Organisation und emotionale Unterstützung einen enormen Druck. Doch stimmt es wirklich, dass Familien stärker werden, wenn Eltern sich selbst zurückstellen? In dieser Podcastfolge von „Familienglück ist Elternsache“ geht es um ein Thema, das viele Eltern bewegt: Selbstaufopferung in der Elternrolle. Du erfährst, warum übermäßige Aufopferung in der Familie langfristig zu Stress, Überforderung und Konflikten führen kann – und weshalb gesunde Selbstfürsorge eine der wichtigsten Kompetenzen in der modernen Elternschaft ist. Diese Episode richtet sich besonders an Eltern von Kindern und Teenagern zwischen 10 und 16 Jahren, die ihren Familienalltag entspannter, bewusster und harmonischer gestalten möchten. In dieser Folge erfährst du: • Warum Selbstaufopferung in der Familie oft mehr Schaden als Nutzen bringt • Welche unbewussten Botschaften Kinder über Selbstwert und Beziehungen lernen • Warum erschöpfte Eltern schneller in Konflikte mit Teenagern geraten • Wie du deinem Kind ein gesundes Modell für Selbstfürsorge und Grenzen vorlebst • Drei praktische Strategien, um mehr Balance zwischen Elternsein und eigenen Bedürfnissen zu finden Diese Episode verbindet alltagsnahe Beispiele, humorvolle Beobachtungen aus dem Familienleben und konkrete Tipps, die du sofort im Alltag umsetzen kannst. Denn eines ist klar: Kinder brauchen keine perfekten Eltern – sondern authentische Eltern mit Energie, Klarheit und gesunden Grenzen. Höre jetzt rein und entdecke, warum Selbstfürsorge kein Egoismus ist, sondern eine wichtige Grundlage für ein starkes Familienleben. Hat dir die Folge gefallen? ⭐ Teile diese Episode mit anderen Eltern So hilfst du, dass noch mehr Familien von diesen Impulsen profitieren. Folge mir hier Instagram für mehr Impulse Du möchtest zertifizierter Kinder-, Jugend- und Familiencoach werden? Hier findest du alle Infos HIER KLICKEN Hast du Themenwünsche oder möchtest mir Feedback geben? Dann schreibe mir eine Mail an [email protected] Die besten Pubertät – Überlebenstipps für Eltern in meinem Buch https://kiraliebmann.de/buch/

Achtung Triggerwarnung!! Höre die Folge nicht, wenn du mit dem Thema Suizidgedanken oder Selbstverletzung ein Problem hast! In dieser besonders ehrlichen und tiefgehenden Podcastfolge spreche ich mit Martina – Kinder-, Jugend- und Familiencoach – über ein Thema, das viele Familien betrifft, über das aber viel zu selten offen gesprochen wird: 👉 Selbstverletzung und Suizidgedanken bei Kindern und Jugendlichen. Martina teilt ihre persönliche Geschichte: Sie berichtet von eigener Selbstverletzung in der Jugend, Mobbingerfahrungen, Gewalt, innerem Druck – und davon, wie sich ähnliche Muster bei ihrer eigenen Tochter zeigten. Ein Gespräch über: -Warum Kinder sich selbst verletzen -Was hinter Suizidgedanken wirklich steckt -Die 5 Eskalationsstufen eines „Schreis nach Bindung“ -Warum Selbstverletzung kein „Teenie-Drama“ ist -Welche Rolle Eltern – oft unbewusst – spielen -Warum frühes Hinschauen so entscheidend ist -Wie Kliniken, Tageskliniken und professionelle Hilfe unterstützen können -Warum auch Mobbing ein systemischer Prozess ist -Und weshalb Heilung bei den Eltern beginnen darf Wir sprechen offen über Schuldgefühle, Hilflosigkeit, Traumaweitergabe und den Mut, Verantwortung zu übernehmen. Diese Folge ist für dich, wenn: -dein Kind sich zurückzieht oder aggressiv reagiert -du Selbstverletzung vermutest oder entdeckt hast -dein Teenager von „nicht mehr leben wollen“ spricht -du als Mama oder Papa selbst mit deiner Vergangenheit kämpfst -du verstehen willst, statt zu bewerten ⚠️ Wichtiger Hinweis: Wenn dein Kind akute Suizidgedanken äußert, zögere nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen (Notfallambulanz, Kinder- und Jugendpsychiatrie, Notruf). Mehr Infos zu Martina: https://www.instagram.com/martinastorffamilienchoaching 💌 Hörerfragen Du hast eine persönliche Frage zum Thema psychische Belastung, Selbstverletzung oder Suizidgedanken bei Jugendlichen? Dann schreib mir gerne anonym an: 📩 [email protected] Vielleicht greifen wir deine Frage in einer der nächsten Folgen auf. Folge mir hier Instagram für mehr Impulse Du möchtest zertifizierter Kinder-, Jugend- und Familiencoach werden? Hier findest du alle Infos HIER KLICKEN Hast du Themenwünsche oder möchtest mir Feedback geben? Dann schreibe mir eine Mail an [email protected] Die besten Pubertät – Überlebenstipps für Eltern in meinem Buch https://kiraliebmann.de/buch/