#293 Por qué talonar no es el problema (y cuál es el verdadero)
Durante años se ha culpado al taloneo de ser la causa de muchas lesiones al correr. Pero los datos apuntan a otro culpable: apoyar el pie demasiado lejos del cuerpo. En este episodio descubrirás qué es realmente el overstride, cómo detectarlo con una simple grabación y qué cambios aplicar en tu técnica sin caer en errores que pueden costarte caro.
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Bibliografía del episodio:
Hanley, B., et al. (2019). Most marathon runners at the 2017 IAAF World Championships were rearfoot strikers... Journal of Biomechanics.
Hasegawa, H., et al. (2007). Foot strike patterns of runners at the 15-km point during an elite-level half marathon. Journal of Strength and Conditioning Research.
Hébert-Losier, K., et al. (2017). “Footstrike pattern” and performance in recreational runners. International Journal of Sports Medicine.
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