#291 ¿Cómo entrenar para vivir mas años? con Marcos Vázquez

¿Qué pasa cuando una atleta rompe todos los esquemas del rendimiento tradicional… y gana?Leire Fernández nos habla de entrenar sin miedo, competir con alma y no perderse a una misma por seguir el manual. Una historia que te hará replantearte muchas cosas.INSTAGRAM de Leire: https://www.instagram.com/gr.leire___________________________________________________Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal————————-———————Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/__También pueden seguirnos en nuestras redes sociales https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

Durante años se ha culpado al taloneo de ser la causa de muchas lesiones al correr. Pero los datos apuntan a otro culpable: apoyar el pie demasiado lejos del cuerpo. En este episodio descubrirás qué es realmente el overstride, cómo detectarlo con una simple grabación y qué cambios aplicar en tu técnica sin caer en errores que pueden costarte caro. 🏃‍♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal————————-———————🏁 Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📚 Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/__También pueden seguirnos en nuestras redes sociales 👇https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/ Bibliografía del episodio:Hanley, B., et al. (2019). Most marathon runners at the 2017 IAAF World Championships were rearfoot strikers... Journal of Biomechanics.Hasegawa, H., et al. (2007). Foot strike patterns of runners at the 15-km point during an elite-level half marathon. Journal of Strength and Conditioning Research.Hébert-Losier, K., et al. (2017). “Footstrike pattern” and performance in recreational runners. International Journal of Sports Medicine.

¿Qué pasa cuando dos médicos, con formación y vocación similares, llegan a conclusiones opuestas sobre las vacunas COVID? Un diálogo tenso, pero necesario, sobre ciencia, responsabilidad y confianza médica. Quienes representan a cada parte son:Fran Martín, médico cardiólogo y especialista en deportes, defensor del enfoque institucional y del uso de las vacunas como herramienta sanitaria clave.Luis Miguel de Benito, médico especialista en aparato digestivo, crítico con la gestión sanitaria y con la narrativa dominante en torno a las vacunas.Cuéntanos cuál es tu perspectiva sobre este debate en comentariosPrograma de entrenamiento híbrido StrongVO 👉 www.hijosdelaresistencia.com/strongvo__________________________________🏃‍♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal📰 Newsletter para entrenadores:https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/————————-———————🏁 Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📚 Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/__También pueden seguirnos en nuestras redes sociales 👇https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/ 

¿Y si el entrenamiento perfecto no tuviera que ver con series al fallo ni con récords personales? Marcos Vázquez nos invita a repensar el ejercicio físico como una herramienta para ganar años de vida, pero también para llegar a ellos con fuerza, claridad y autonomía. https://www.instagram.com/fitness.revolucionario/Programa de entrenamiento híbrido StrongVO 👉 www.hijosdelaresistencia.com/strongvo___________________________________________________🏃‍♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal————————-———————🏁 Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📚 Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/__También pueden seguirnos en nuestras redes sociales 👇https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/ 

Durante años, el lactato ha sido injustamente señalado como un simple residuo del esfuerzo. Sin embargo, lo que Íñigo San Millán revela en esta conversación es que el lactato es mucho más: una molécula clave tanto en el rendimiento deportivo como en la comprensión de enfermedades como el cáncer.  https://www.instagram.com/inigosanmillan/Estudio al que hace relación Iñigo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27993896/📺 Link a versión extendida en Youtube: https://youtu.be/Aqepy_GS9nU🔥Apúntate al WEBINAR sobre Entrenamiento Híbrido con FITNESS REVOLUCIONARIO: https://www.fitcademia.com/webinar-atleta-hibrido___________________________________📰Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal————————-———————🏃‍♂️‍➡️Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/🙋‍♂️🙋‍♀️ Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/___________________________________💪También pueden seguirnos en nuestras redes sociales https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/ 

¿Qué tienen en común un experimento nazi, el dopaje en la RDA y una investigación reciente financiada por Coca-Cola? Más de lo que te imaginas. La ciencia, sin ética, puede volverse una herramienta de destrucción. ————————-——————— 10% en FANTÉ con el código PODCASTHDLR https://fanteofficial.com/ ‍♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Newsletter para entrenadores: https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/ ————————-——————— Entrena con nosotros: https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Accede a La Academia https://academia.hijosdelaresistencia.com/ __ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

¿Entrenar como un profesional te hará correr mejor? En este episodio, Borja Marín desmonta mitos sobre el entrenamiento de élite, revela los errores más comunes de los runners amateurs y explica por qué entender tu cuerpo es más importante que seguir un plan perfecto. Instagram de Borja: https://www.instagram.com/yosoybor/ ————————-——————— 10% en FANTÉ con el código PODCASTHDLR https://fanteofficial.com/ ‍♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Newsletter para entrenadores: https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/ ————————-——————— Entrena con nosotros: https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Accede a La Academia https://academia.hijosdelaresistencia.com/ __ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

¿Qué vías energéticas activa realmente tu cuerpo cuando entrenas? ¿Estás utilizando bien tus reservas o te estás vaciando sin saberlo? En este episodio te explicamos, de forma clara y con ejemplos cotidianos, cómo funciona tu metabolismo en cada fase del ejercicio. Una guía práctica para entrenar mejor y optimizar tu energía. 20% en FANTÉ durante el mes de junio con el código PODCASTHDLR https://fanteofficial.com/ ‍♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Newsletter para entrenadores: https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/ ————————-——————— Entrena con nosotros: https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Accede a La Academia https://academia.hijosdelaresistencia.com/ ______________________________________ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

En este episodio charlamos con Jere Mateo, un auténtico ejemplo de resiliencia y superación. Tras un brutal accidente de montaña que lo dejó en coma durante un mes, Jere volvió a empezar de cero. Su cuerpo, su mente y su vida entera cambiaron para siempre. Hoy se ha embarcado en el desafío Ocean’s Seven, considerado el Everest de la natación en aguas abiertas: 7 travesías en océanos helados, sin neopreno, enfrentándose a corrientes, temperaturas extremas y al propio miedo. Instagram de Jere Mateo: https://www.instagram.com/jereswim/ ————————-——————— 20% en FANTÉ durante el mes de junio con el código PODCASTHDLR https://fanteofficial.com/ ‍♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Newsletter para entrenadores: https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/ ————————-——————— Entrena con nosotros: https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Accede a La Academia https://academia.hijosdelaresistencia.com/ __ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

¿Qué ocurre cuando el cuerpo deja de responder como antes… pero tú sigues entrenando igual? Muchos atletas y entrenadores no identifican los signos de la menopausia o la andropausia hasta que ya es tarde. ¿Estás entrenando en contra de tu fisiología sin saberlo? En este episodio, te explicamos todo lo que necesitas saber para rendir mejor… incluso cuando tu biología empieza a cambiar. ____________________________________________ 20% en FANTÉ durante el mes de junio con el código PODCASTHDLR https://fanteofficial.com/ ‍♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Newsletter para entrenadores: https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/ ————————-——————— Entrena con nosotros: https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Accede a La Academia https://academia.hijosdelaresistencia.com/ ______________________________________ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/