6. cómo incorporar hábitos que transformen tu vida

Con este episodio acabamos la primera temporada del podcast de Bel cashmere, que ha supuesto el inicio y pistoletazo de salida de este proyecto tan bonito. En septiembre vuelvo con mucho más y mejor. Pasad un feliz verano y aprovechadlo a tope!

Y aquí la gran pregunta: ¿Realmente es tan malo el azúcar o es una exageración? Pues en este capítulo voy a intentar responderte a esta pregunta recopilando la información dada por varios expertos y voy a darte las pautas para que puedas detectar el azúcar que tomas: Para que sepas si es el indicado o si te estás pasando. También veremos qué pasa con los niños ¿Les estamos dando demasiado azúcar a nuestros hijos? ¿Pueden tomar ellos más azúcar por ser niños? No te pierdas este episodio porque descubrirás datos importantes que afectan a tu salud y a la de tu familia.

24 JUNIO, 2020 En este episodio voy a hablaros de algo que me parece fundamental para vivir una vida mejor, más plena, más consciente y sobre todo más feliz. Y aunque parezca que voy a descubriros el secreto mejor guardado de la humanidad, se trata de algo tan sencillo como: Vivir más despacio. Muchas de nosotras vivimos aceleradas, vivimos con prisa, el día no nos da para todo y eso hace que en el camino se nos esté olvidando disfrutar y dedicar tiempo a las cosas que realmente nos hacen felices y que llenan nuestra vida. Si de verdad quieres disfrutar y aprovechar tu vida, vive más despacio. En el episodio te cuento cómo hacerlo.

16 JUNIO, 2020 En el episodio de hoy entrevistamos a la maquilladora Natalia Belda. Natalia es una de las maquilladoras más reconocidas de nuestro país. No hay más que echar un vistazo a su instagram para ver todas las actrices, modelos, cantantes y celebrities que han pasado por sus manos. En el episodio, Natalia nos habla de cómo aplicar la base de maquillaje, los polvos de sol, el corrector… Pero además, nos da un montón de tips para que estemos más guapas. No te pierdas el episodio. Puedes seguir a Natalia en Instagram: @natalia_natalita

En este episodio entrevisto a Cristina Ferrer, experta en Batchcooking, un maravilloso sistema para organizar nuestras comidas del día a día. Cristina nos explica cómo organizar una sesión de batchcooking, cómo organizarnos mejor en la cocina, cómo planificar nuestros menús semanales y comparte con nosotras algunas recetas ricas para que podamos empezar a adentrarnos en el mundo del Batchcooking,

El interés de muchas de nosotras por lo natural, por lo sostenible y nuestro deseo de cuidarnos de una forma segura y sana ha hecho que cada vez haya más personas interesadas en sustituir algunas rutinas de siempre por otras alternativas igual o más efectivas pero que además apuestan por ingredientes naturales. Es así como se ha popularizado en los últimos años una práctica ancestral que hasta hace poco interesaba sólo a una minoría: la aromaterapia y los aceites esenciales. El uso de los aceites esenciales se remonta a miles de años atrás y están considerados una de las formas más antiguas de cosmética y medicina.

25 MAYO, 2020 En el episodio de hoy entrevistamos a Cristina Reyes, una de las mejores estilistas de nuestro país. Ella es la responsable de los looks de mujeres tan estilosas como Isabel Preysler, Tamara Falcó, Ana Boyer, Alessandra de Osma y muchas más… En esta entrevista Cristina nos cuenta cuáles son para ella las prendas que no deberían faltar en nuestro armario, cuales son los errores más comunes de estilo y las combinaciones de color más elegantes. Puedes seguir a Cristina en Instagram: @cristinareyesro

En este episodio tenemos a nuestra primera invitada. Se trata de la entrenadora personal Mónica Eguileta que nos va a dar las claves para saber como ponernos en forma de una forma adecuada, sana y efectiva. Mónica es licenciada en ciencias de la educación física, es embajadora Reebook y tiene su propia empresa de entrenamiento personal. Estas son las claves que nos da durante el episodio: 1. Hacer ejercicio es fundamental para nuestra salud y nuestra mente 2. Es muy importante cuidar el suelo pélvico y hacer ejercicios para fortalecerlo 3. El entrenamiento de fuerza es mucho más importante de lo que pensamos 4. Combina cardio y fuerza 5. Se recomienda hacer al menos 4 días ejercicio por semana 6. Con una media hora de ejercicio intenso sería suficiente en cada sesión

"Siembra un pensamiento y cosecharás una acción. Siembra una acción y cosecharás un hábito. Siembra un hábito y cosecharás un carácter, siembra un carácter y cosecharás un destino" Incorporar hábitos que transformen nuestra vida y nos ayuden a llegar a ser como queremos llegar a ser no es fácil, pero en este episodio os doy algunas claves para que lo logréis con éxito.

¿De verdad sabemos invertir en las prendas adecuadas? En el episodio de hoy os lanzo está reflexión, al mismo tiempo que hablamos de invertir en básicos. Muchas veces, en la moda como en la vida, nos cuesta ver el valor de lo simple, de lo bueno, de lo esencial y de lo duradero. Aunque para cada persona sus básicos o prendas esenciales serán diferentes, yo os voy a hablar de 7 que creo que son comunes para muchas de nosotras y que desde luego para mi son fundamentales, especialmente para esta época de primavera.