Anders Høgdall - Veganer & Triathlet

15.3.2020

Lyt Dig I Form

0:00

1:15:10

I dette afsnit har Lyt Dig I Form besøg af Anders Høgdall

Anders er Veganer og Triathlet, han har også læst sig klog på kosttilskud.

Lyt Dig i Form taler med ham om:

- Fordele og ulemper ved at være veganer?

- Hjælper det på din performance i sport?

- Hvilke kosttilskud er gode for os alle sammen?

Her er en liste over de kosttilskud Anders anbefaler:

Acetyl L-carnitine (alcar) - morgen & middag 0.5-2 gram

Øger fokus, indlærings evne og genopbygger beskadiget nerver. Virker kognitivt, bliver også kaldt study drug. Virker mere opkvikkende med koffein

Alpha lipoic acid (R-Ala) - morgen & middag 0.1 gram

Øger effekten af alcar og giver mitochondriaerne glucose brændstof.

L-theanin - Morgen & aften 0.2 gram

Virker kognitivt, sammen med koffein er den opkvikkende. Reducere stress hormon og får en til at sove bedre om natten.

MSM + C-vitamin - morgen & middag 5gr+2gr

Giver masser af energi, da det øger optagelsen af vitaminer, mineraler og ilt til mitochondriaerne. Beskytter mave/tarm systemet

Magnesium treonat - aften 0.5 gram

Virker afslappende på muskler og sind.

Nitro oxid - før træning

Øger iltoptagelsen

Følg os venligst her:

Få adgang til hele det store podcastunivers med gratisappen GetPodcast.

Abonnér på dine favoritpodcasts, lyt til episoder offline, og få spændende anbefalinger.