#253: Fünf goldene Regeln für ein langes Leben

📍 Hol Dir meinen kostenfreien Happy Darm Info-Guide: https://lebenswandelschule.com/infoguide-darmgesundheit 📨 Melde Dich jetzt kostenfrei für unser LebensWandelSchule Starterpaket an und starte direkt mit 5 einfachen Energie-Hacks in ein gesünderes Leben: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lebenswandelschule.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💬 Folge uns auf Telegram und erhalte brandheiße Tipps direkt auf Dein Handy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/+VtzdOLX7GmBonH85⁠ ⁠ In dieser Podcastfolge dreht sich alles um ein ganz besonderes Gesundheitswunder: die Zitrone. Erfahre in dieser Folge, welche gesundheitlichen Vorteile in dieser kleinen, aber mächtigen Frucht, stecken. Ich verrate Dir, warum Zitronen und ihr Saft nicht nur köstlich sind, sondern auch Dein Wohlbefinden auf vielfältige Weise unterstützen können. Von ihrer reichen Quelle an Vitamin C und anderen wichtigen Nährstoffen über ihre entzündungshemmenden Eigenschaften bis hin zu ihrer Rolle bei der Verdauungsförderung und Entgiftung des Körpers - Zitronen sind wahrhaftige Alleskönner für Deine Gesundheit. Sauer macht nicht nur lustig, sondern auch gesund :)

📨 Melde Dich jetzt kostenfrei für unser LebensWandelSchule Starterpaket an und starte direkt mit 5 einfachen Energie-Hacks in ein gesünderes Leben: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lebenswandelschule.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💬 Folge uns auf Telegram und erhalte brandheiße Tipps direkt auf Dein Handy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/+VtzdOLX7GmBonH85 ⁠ In Deutschland leiden rund 23 Millionen Menschen unter chronischen Schmerzen. Das entspricht etwa jeder vierten Person! Doch worauf beruhen diese Schmerzen? In dieser Podcastfolge gehe ich der Frage nach, warum chronischen Schmerzen oft chronische Entzündungen zugrunde liegen. Ein selten diskutiertes Thema. Entzündungen sind zunächst eine natürliche Reaktion des Körpers auf Verletzungen, Infektionen oder andere negative Reize. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Krankheitserregern und der Unterstützung der Heilung. Doch wenn Entzündungen chronisch werden, können sie zu anhaltenden Schmerzen und gesundheitlichen Problemen führen. Erfahre in dieser Folge was Du gegen chronische Entzündungen und chronische Schmerzen tun kannst, um Entzündungen zu reduzieren und chronische Schmerzen zu lindern.

Wusstest Du, dass Schlaf eine fundamentale biologische Notwendigkeit ist, die einen entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat? In dieser Podcastfolge erkläre ich Dir, warum sowohl die Quantität als auch die Qualität des Schlafs eine wesentliche Rolle spielen. Untersuchungen haben gezeigt, dass ausreichender und erholsamer Schlaf zahlreiche positive Auswirkungen auf unseren Körper und unser geistiges Wohlbefinden hat. Lerne in dieser Folge einige der wichtigsten Aspekte der Schlafgesundheit und deren Bedeutung für unseren Organismus kennen. 📨 Melde Dich jetzt kostenfrei für unser LebensWandelSchule Starterpaket an und starte direkt mit 5 einfachen Energie-Hacks in ein gesünderes Leben: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lebenswandelschule.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💬 Folge uns auf Telegram und erhalte brandheiße Tipps direkt auf Dein Handy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/+VtzdOLX7GmBonH85

In dieser Folge spreche ich über ein oft übersehenes, aber ernsthaftes Gesundheitsrisiko: Schwermetalle in unserer Umwelt. Erfahre, wie die Schwermetalle Blei, Quecksilber, Cadmium und Aluminium unsere Gesundheit gefährden können und wie sie in unseren Körper gelangen. Von der Nahrungsaufnahme über die Luftverschmutzung bis hin zu Kosmetika und medizinischen Behandlungen - ich decke alle wichtigen Quellen auf. Höre Dir diese Folge an und finde heraus, welche Maßnahmen Du ergreifen kannst, um Dich und Deine Familie vor den schädlichen Auswirkungen dieser unsichtbaren Gefahr zu schützen. Denk dran, Dir unseren Podcast direkt zu abonnieren, um keine neuen Folgen zu verpassen, die Dir dabei helfen werden, Deine Gesundheit endlich selbst in die Hand zu nehmen. Gesunde Gewohnheiten können nicht nur Deinem Körper, sondern auch Deinem Geist zugutekommen. Wir zeigen Dir ständig einfache und effektive Methoden, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst. Für mehr Gesundheit, Energie, Wohlbefinden und geistige Klarheit. 🍎 Scheinfasten & Idealgewicht Challenge: Sichere Dir unbedingt jetzt noch Deinen Platz für die große Scheinfasten & Idealgewicht Challenge, die am 04.03.2024 startet: ⁠⁠https://lebenswandelschule.com/scheinfasten-challenge⁠⁠ 💬 Folge uns auf Telegram und erhalte brandheiße Tipps direkt auf Dein Handy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/+VtzdOLX7GmBonH85

Hast Du Dich schon einmal gefragt, wie sehr Stress Dein tägliches Leben beeinflusst und welche Auswirkungen er auf Deine Gesundheit hat? In dieser Podcastfolge nehme ich das Thema Stress unter die Lupe und zeige Dir, wie auch Du diesem Risiko entkommen kannst. Stress ist einer der größten Gesundheitsrisiken unserer Zeit. Es wird geschätzt, dass Stress heute neben der Ernährung einer der Hauptauslöser für Krankheiten und vorzeitigen Tod ist. Die Auswirkungen von chronischem Stress sind vielfältig und können sich durch die verschiedensten Symptome äußern. Doch es gibt Wege, um dem Stress zu entkommen und Deine Gesundheit zu schützen. Ich teile mit Dir praktische Tipps, wie Du Stressoren identifizieren und reduzieren kannst, Prioritäten setzt, Pausen einlegst und Dir selbst Gutes tust. Lerne in dieser Podcastfolge, wie Du Stress erkennst, bewältigst und Dein Leben endlich wieder in Balance bringst. Denk dran, Dir unseren Podcast direkt zu abonnieren, um keine neuen Folgen zu verpassen, die Dir dabei helfen werden, Deine Gesundheit endlich selbst in die Hand zu nehmen. Gesunde Gewohnheiten können nicht nur Deinem Körper, sondern auch Deinem Geist zugutekommen. Wir zeigen Dir ständig einfache und effektive Methoden, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst. Für mehr Gesundheit, Energie, Wohlbefinden und geistige Klarheit. 🍎 Scheinfasten & Idealgewicht Challenge: Sichere Dir unbedingt jetzt noch Deinen Platz für die große Scheinfasten & Idealgewicht Challenge, die am 04.03.2024 startet: ⁠https://lebenswandelschule.com/scheinfasten-challenge⁠ 📨 Melde Dich kostenfrei für unser LebensWandelSchule Starterpaket an und starte direkt mit 5 einfachen Energie-Hacks in ein gesünderes Leben: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lebenswandelschule.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💊 Hol Dir meine vollständige Nährstoffliste im kostenfreien StarterPaket der LebensWandelSchule: [LebensWandelSchule](https://lebenswandelschule.com) 💬 Folge uns auf Telegram und erhalte brandheiße Tipps direkt auf Dein Handy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/+VtzdOLX7GmBonH85

Du möchtest mehr Informationen zum Thema Scheinfasten und Dich direkt zur Challenge anmelden? Dann schau gerne auf folgende Seite: ⁠⁠https://lebenswandelschule.com/scheinfasten-challenge/⁠ Du willst fasten, aber nicht aufs Essen verzichten? Das geht. Mit Scheinfasten. Dabei handelt es sich um einen faszinierenden neuen Trend. Mit genau den gleichen Vorteilen, wie beim traditionellen Heilfasten. In dieser Podcastfolge erkläre ich Dir, wie dieser Trend funktioniert, was er Dir bringt und wie gesund er für Dich ist. Außerdem gebe ich Dir 6 Tipps mit an die Hand, wie das Scheinfasten für Dich zu den optimalsten Ergebnissen führt. Wenn Du noch mehr übers Scheinfasten erfahren möchtest oder es sogar durch mich begleitet ausprobieren möchtest, dann sei unbedingt Teil meiner Scheinfasten & Idealgewicht Challenge. Sie startet am 04.03.2024. Hier findest Du mehr Informationen und kannst Dich direkt anmelden: ⁠https://lebenswandelschule.com/scheinfasten-challenge/⁠ Scheinfasten ist eine innovative Methode, um die Vorteile des Fastens zu nutzen, ohne tatsächlich auf Essen zu verzichten. Ich zeige Dir, wie Scheinfasten Deine körperliche und geistige Gesundheit verbessern kann und welche einfachen Strategien Du anwenden kannst, um dieses Konzept in Deinen Alltag zu integrieren. Sichere Dir jetzt Deinen Platz und lerne, wie Du mit Scheinfasten einen gesunden Lebensstil fördern kannst: Hier findest Du mehr Informationen und kannst Dich direkt anmelden: ⁠⁠https://lebenswandelschule.com/scheinfasten-challenge/⁠⁠ Denk dran, Dir unseren Podcast direkt zu abonnieren, um keine neuen Folgen zu verpassen, die Dir dabei helfen werden, Deine Gesundheit endlich selbst in die Hand zu nehmen. Gesunde Gewohnheiten können nicht nur Deinem Körper, sondern auch Deinem Geist zugutekommen. Wir zeigen Dir ständig einfache und effektive Methoden, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst. Für mehr Gesundheit, Energie, Wohlbefinden und geistige Klarheit.

Wusstest Du, dass Dehydration weit mehr als nur Durst bedeutet? In dieser Podcastfolge beleuchte ich die vielfältigen Auswirkungen von Dehydration auf Deinen Körper und decken den besorgniserregenden Zusammenhang mit Demenz auf. Dehydration kann zu Müdigkeit, Kopfschmerzen und sogar Depressionen führen. Doch was viele nicht wissen: Chronische Dehydration erhöht das Risiko für die Entwicklung von Demenz. Außerdem erfährst Du, welche Mechanismen hinter diesem Zusammenhang stehen und wie wichtig ausreichend Flüssigkeitszufuhr für die Gesundheit des Körpers und des Geistes ist. Wenn Du noch mehr darüber erfahren möchtest, wie Du nicht nur Deinen Körper, sondern auch Dein Gehirn gesund halten kannst, dann komm unbedingt in mein kostenfreies live Online-Seminar zum Thema Scheinfasten am Dienstag, den 20.02.2024 um 18 Uhr. Hier kannst Du Dich anmelden: https://lebenswandelschule.com/scheinfasten-webinar/ Scheinfasten ist eine innovative Methode, um die Vorteile des Fastens zu nutzen, ohne tatsächlich auf Essen zu verzichten. In meinem Webinar erfährst Du, wie Scheinfasten Deine körperliche und geistige Gesundheit verbessern kann und welche einfachen Strategien Du anwenden kannst, um dieses Konzept in Deinen Alltag zu integrieren. Sichere Dir jetzt Deinen Platz und lerne, wie Du mit Scheinfasten einen gesunden Lebensstil fördern kannst: Hier kannst Du Dich anmelden: ⁠https://lebenswandelschule.com/scheinfasten-webinar/⁠ Denk dran, Dir unseren Podcast direkt zu abonnieren, um keine neuen Folgen zu verpassen, die Dir dabei helfen werden, Deine Gesundheit endlich selbst in die Hand zu nehmen. Gesunde Gewohnheiten können nicht nur Deinem Körper, sondern auch Deinem Geist zugutekommen. Wir zeigen Dir ständig einfache und effektive Methoden, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst. Für mehr Gesundheit, Energie, Wohlbefinden und geistige Klarheit.

Welches Wasser ist sauberer und gesünder: Wasser aus der Leitung oder aus der Flasche? Ist Leitungswasser wirklich so schädlich? In meiner neuen Podcastfolge kläre ich auf. Wie gewohnt kurz und auf den Punkt. Schon mal ein kleiner Tipp vorab: Achte bei Flaschenwasser auf einen Fluoridgehalt von 0,3 mg/Liter. Meine Wasser-Lieblinge: Vilsa still und Leonhard Quelle still. Denk dran, Dir unseren Podcast direkt zu abonnieren, um keine neuen Folgen zu verpassen, die Dir dabei helfen werden, Deine Gesundheit endlich selbst in die Hand zu nehmen. Gesunde Gewohnheiten können nicht nur Deinem Körper, sondern auch Deinem Geist zugutekommen. Wir zeigen Dir ständig einfache und effektive Methoden, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst. Für mehr Gesundheit, Energie, Wohlbefinden und geistige Klarheit. 📨 Melde Dich kostenfrei für unser LebensWandelSchule Starterpaket an und starte direkt mit 5 einfachen Energie-Hacks in ein gesünderes Leben: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lebenswandelschule.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🍋 Hol Dir jetzt meinen kostenfreien Immunsystem Express Guide: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lebenswandelschule.com/immunsystem-express-guide/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💬 Folge uns auf Telegram und erhalte brandheiße Tipps direkt auf Dein Handy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/+VtzdOLX7GmBonH85

Wusstest Du, dass Du Deinem Körper täglich ganz einfach zu mehr Energie, Vitalität und geistiger Klarheit verhelfen kannst?  Entgiftung ist der Schlüssel. Ich habe für Dich in meiner neuen Podcastfolge alle Tipps und Tricks zusammengestellt, wie Du Deinen Körper einfach und vor allem nachhaltig entgiften kannst. Entgiftung ist nicht nur ein Trend aus Amerika. Sie ist eine wirklich wichtige Praxis, die Leber, Nieren und Darm dabei unterstützt, Giftstoffe zu eliminieren und Deine allgemeine Gesundheit zu fördern. Denk dran, Dir unseren Podcast direkt zu abonnieren, um keine neuen Folgen zu verpassen, die Dir dabei helfen werden, Deine Gesundheit endlich selbst in die Hand zu nehmen. Gesunde Gewohnheiten können nicht nur Deinem Körper, sondern auch Deinem Geist zugutekommen. Wir zeigen Dir ständig einfache und effektive Methoden, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst. Für mehr Gesundheit, Energie, Wohlbefinden und geistige Klarheit. 📨 Melde Dich kostenfrei für unser LebensWandelSchule Starterpaket an und starte direkt mit 5 einfachen Energie-Hacks in ein gesünderes Leben: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lebenswandelschule.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🍋 Hol Dir jetzt meinen kostenfreien Immunsystem Express Guide: ⁠⁠⁠⁠⁠https://lebenswandelschule.com/immunsystem-express-guide/⁠⁠⁠⁠⁠ 💬 Folge uns auf Telegram und erhalte brandheiße Tipps direkt auf Dein Handy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/+VtzdOLX7GmBonH85

Die Leber, unser größtes inneres Organ, ist mehr als nur ein Filter. Sie erfüllt über 2000 lebenswichtige Funktionen in unserem Körper, darunter Stoffwechselregulation, Entgiftung und vieles mehr. Erfahre, wie Du Frühwarnzeichen erkennen und ernsthafte Leberprobleme verhindern kannst. Deine Leber hat die erstaunliche Fähigkeit zur Selbstheilung, aber sie benötigt Deine Unterstützung. Denk dran, Dir unseren Podcast direkt zu abonnieren, um keine neuen Folgen zu verpassen, die Dir dabei helfen werden, Deine Gesundheit endlich selbst in die Hand zu nehmen. Gesunde Gewohnheiten können nicht nur Deinem Körper, sondern auch Deinem Geist zugutekommen. Wir zeigen Dir ständig einfache und effektive Methoden, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst. Für mehr Gesundheit, Energie, Wohlbefinden und geistige Klarheit. 🍋 Hol Dir jetzt meinen kostenfreien Immunsystem Express Guide: ⁠⁠⁠https://lebenswandelschule.com/immunsystem-express-guide/⁠⁠⁠ 📨 Melde Dich kostenfrei für unser LebensWandelSchule Starterpaket an und starte direkt mit 5 einfachen Energie-Hacks in ein gesünderes Leben: ⁠⁠⁠⁠⁠https://lebenswandelschule.com⁠⁠⁠⁠⁠ 💬 Folge uns auf Telegram und erhalte brandheiße Tipps direkt auf Dein Handy: ⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/+VtzdOLX7GmBonH85