歪打正着-130-控制情绪，走出低谷

/Summary本期“Wednesday with Huang”由小杜的青春焦虑引发，怎么年纪轻轻的00后都开始怕老了，20多岁不正是最好的犯错年纪么？这期“心理咨询课”也会顺道也和大家掏心窝子分享我早年做电视节目、做杂志和现在搞直播时那些“不怎么安分”的试错往事。/Shownotes00:29 相约星期“三”，这周小杜又青春焦虑上了03:23 00后都开始研究医疗保险了05:00 我们对疾病和衰老的担忧，其实是因为没想好怎么面对死亡09:03 治好焦虑的特效偏方—戒掉社交网络12:52 既没饿着也没撑着，小杜对生活的态度怎么跟个阔太太似的16:09 趁年轻多去试多去“错”，才知道什么是“Right for you”18:53 早年在旅游卫视做日播访谈做到生理性不适23:55 受不了做通篇“彩虹屁”的杂志，结果大量广告客户秒撤单33:57 听从你真实的身体直觉，它会告诉你什么是“Not for you”/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary最近小杜陷入了“自媒体起号”焦虑，一会想给自己立个“mean boy”人设，一会又要试试当“sunshine boy”。给我逗乐了，想借着这个话题，一起和大家聊聊“人设”。如果没有真实的经历和故事打底，所谓的人设终究只是一张毫无意义的皮囊，人设最终，就是真实的你自己。/Shownotes00:32 娃娃脸小杜突发奇想：我想做个“mean boy”03:19 没经历过生活的苦难，有什么可尖酸的？10:43 闹了半天发现小杜是生活太顺，在此处求骂13:03 走出舒适圈，一不留神就会落得“吃饱了撑的”的下场16:00 晃单身时想尝试在西班牙小酒馆偶遇帅哥，但10分钟就撤了18:03 自己没经历，那只能多看点“别人”的故事21:59 在以前，颜值可没有像今天这样重要28:48 不论怎么打造IP，没有内核，注定是没有生命力的31:43 晃的“女性主义”标签是从哪来的？36:03 倒卖潮牌和古着，小杜中学时代的二道贩子往事42:04 DVF的公开生猛八卦：我为什么要跟两个火柴棍睡觉！/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary本期播客和大家分享我今年在广东过春节的吃喝经历：潮州菜、广州的早茶、珠海的蛋挞小铺…美食太多，回来一上称，涨了好几斤……/Shownotes01:12 没去成潮州，但落地广州立马去吃了潮州菜02:15 花胶？花椒？差点闹个笑话06:17 潮汕版“炸鱼薯条”08:15 营老爷的故事12:04 早茶吃到印象深刻的柚子皮炖海鲜17:11 想在酒店餐厅凑合一顿，结果吃到了最好吃的虾饺21:48 排队一小时，一口气包圆了24个刚出炉的葡式蛋挞28:04 得花点心思才能约上餐厅29:33 此次广东记忆：散步、吃，吃完、再散步/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary今天这个“年”算是正式过完啦，最后祝大家新年快乐，开工大吉！本期播客从小杜的放假视角出发，从网球到舞蹈，从“self-conscious”到“counter culture”，不同时代背景下的不同教育、文化，也自然会孕育出带着特定文化烙印的一代人。/Shownotes01:20 过年假期来了一场集训05:58 洪晃回忆大学时代的舞蹈课程08:13 小杜学跳舞时唯一的“老大爷”舞伴10:05 20多岁的时候还是很“混不吝”的17:31 正青春赶上嬉皮文化当道26:18 与其研究趋势，不如关注自己29:43 想穿什么就穿什么反而老是“冒尖儿”34:07 晃的广东逛吃之行，敬请期待下周三/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary此时此刻大年初二，我已经在大湾区吃的肚歪了，小杜则可能还呆在家里没出发。本期播客我们借着规划假期，再次和大家聊聊旅行度假。/Shownotes01:41 在家踏实过年还是提早错峰出去玩03:38 被《燕食记》馋得要去广州吃正宗早茶06:13 在奥兰多迪士尼切实感受到了“内卷”13:13 早年做过一次“中国最佳50家民宿”专题15:46 Staycation在福州——Homeland和嵩口村26:16 马尔代夫Staycation经历——“天堂”很美，但“天堂”也够无聊的41:10 还没网球拍，但想去巴厘岛集训网球45:01 目瞪口呆的新西兰自然风光52:14 下期请个假！3月4日见！祝大家新年快乐！/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary作为过年前的最后一期播客，想借此机会和大家聊一聊，在不同年代、不同城市以及不同人生阶段，我们对年味的记忆。也提前祝福大家新春快乐，幸福安康，马到成功！/Shownotes02:23 过年假期我们都更偏爱Staycation06:32 12岁的晃刚到美国，寄宿在“美共后代”家中10:24 73年，还没春晚时的古早留学生怎么过年14:43 记忆中“放炮似打仗”的年味画面15:14 基辛格送来的Tiffany“大缸”被炸的粉碎18:46 炖鸡汤，结果把鸡骨头炸到了天花板上24:07 小杜过年味蕾记忆：家中“祖传”的蒸肉28:10 只有过年才限量售卖的花生瓜子30:56 洪晃记忆中爸爸在过年时做过的一件“英雄”趣事40:45 当了大家长才发现，过年忙前忙后也是种乐趣/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary本期播客与大家乐乐呵呵地聊一聊，我们所经历过的情绪低谷以及我们是如何走出低谷的，新年将至，祝大家远离所有烦心事，开开心心过大年！/Shownotes00:30 至暗时刻也是光进来的时候03:19 洪晃的轻度抑郁是怎么过来的11:35 小杜低谷时，玄学显灵了15:43 面对自己情绪是个人成长，洪晃40+才长大19:43 有了娃，洪晃才学会控制情绪22:04 洪晃聊女儿的情绪控制28:51 冥想对控制情绪到底管用吗？还是玄学？33:05 自我省事的重要性/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary新年将至假期到，不知道大家是否计划好了去哪里旅行或是度假？前阵子工作室聚餐时大家一起讨论过年要去哪里玩，小杜表示只想呆在家，真是应了前阵子大家都在说的“为何老一辈人会比现在的年轻人有活力？”借本期播客，我们也和大家聊聊，两代人旅行方式、担忧及心态的差异。希望大家走出家门，趁年轻，多出去玩！/Shownotes02:30 小杜给自己找了一个之所以不爱旅行的借口04:57 晃姐在24岁时，满脑子都是出去玩09:38 大二做背包客在希腊穷玩，钱要算着花17:56 买错船票，在甲板上吹了一晚海风20:56 小杜更爱度假购物，对穷游满是担心22:46 00后到底吃没吃过苦？25:13 逛商场都可以算作旅行计划了？27:29 年轻时“拴飞机翅膀”上都行，哪管什么经济舱公务舱29:05 晃姐一直想去非洲，期待前所未有的感官体验34:59 在贝尔格莱德发挥出“挤公交车”的看家本事37:32 小杜去旅行，是为了找点痛苦经历……/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary小杜说服晃姐聊一期八卦，觉得这样更搭得上话，主题是最近被刷屏的王石/田朴珺夫妇。 所以本期播客就和大家聊一聊这对夫妇的热门八卦和故事。比如晃姐两次与田朴珺女士的尴尬经历都被田女士以非常高超的社交能力所化解。我们未必欣赏他们的做法，也并不想站在道德层面评判孰对孰错，只是想给大家分享故事（也可能是蹭热度……）但是我们必须说：名利场中很多的向上社交、追求资源配置最高效的人类，他们拥有过人的聪明和极强的公共关系处理能力。 /Shownotes00:25 小杜和晃姐又在反省被喷的事情04:48 小杜眼里的王石、田朴珺、邓文迪，和洪晃07:20 晃姐老了：求包容大姐形象，痛改刻薄前非12:17 与田朴珺的初次小尴尬：无意间贴脸开了”红烧肉“玩笑23:54 再次小尴尬：网上过招，没想到两天后线下见面29:28 田朴珺和李飞飞，晃姐粉李飞飞30:02 “把一个人捧上去再摔下来的故事”—永恒地吸引着眼球32:13 之所以不想去做道德评判33:09 都是人类，别人的生活可能也没那么有趣33:47 晃姐不八卦是怕成为八卦37:32 大佬们的“利用资源、利用机会”价值观41:23 比起别人私人的生活，更多是会关注“大人物”的“高级八卦”44:28 零零后对晃姐说：Who cares./Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃

/Summary本期播客选题的想法来自于晃姐十多年前做过的一次采访，那时消费者全身上下几乎一水的洋货，而时至今日再次分析全身，已经呈现出了中西合璧的意味，越来越多的国货润物细无声般的融入我们的日常生活。从00年前后，美妆巨头如资生堂、欧莱雅、雅诗兰黛进入中国市场，再到如今世界顶尖的时尚集团纷纷将目光投向中国品牌，期间有很多有趣的故事，也侧面展现了中国品牌从简单模仿转为融合发展，而消费者也从被动接受转变为有意识地回归传统。/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃