#13 - Mindfulness, será que é pra você?

O que você pensa quando te falam que você deve ter Inteligência Emocional? Vamos aqui desvendar os mitos e confusões em relação a essa competência tão falada nos dias de hoje.

Você pediu e nós atendemos! Fizemos a parte 2 do episódio Hábitos, afinal esse tema é muito extenso e ao mesmo tempo muito importante. Muitos ainda tem dúvidas sobre a diferença entre hábito e rotina, então vamos entender um pouquinhos mais como isso funciona.  Vamos aprender, também, que precisamos começar pequeno, pois o cérebro prefere a simplicidade e você vai se surpreender quando perceber que hábitos potencializam hábitos, comece com uma pequena caminha e logo estará querendo começar uma alimentação mais saudável, por exemplo. Ouça nosso podcast CADA UM, CADA UMA e entenda como funciona e como isso pode ser benéfico para a sua vida! Confira o link na minha BIO 🎧

Você sabia que pode cultivar novos hábitos para ser a pessoa que você quer ser? Esse é o tema do novo episódio do nosso podcast: HÁBITOS. Nesse episódio falamos sobre o que são hábitos e como podemos mudá-los de forma consciente e gradual. O hábito tende a ser o lugar comum, o prático, aquilo que você faz sem pensar. Já a mudança exige esforço, físico e mental.  Entender como funciona essa mudança é fundamental para traçar estratégias que te transformaram na pessoa que você quer ser, então não deixe de conferir esse episódio incrível!

O que é bom pode ficar ainda melhor.. Pensando nisso que preparamos para vocês mais uma temporada do nosso canal de podcast: 'Cada um, Cada uma'. As conversas, trocas continuam com muitas dicas e conteúdo para você. Se você chegou agora, confira também os episódios da primeira temporada.  Nesse primeiro episódio conversamos sobre como o Mindfulness pode contribuir para sua vida. Será que é uma prática para você? Esperamos todos vocês, como ouvintes nessa nova temporada também! Fe e Ju 

Conheça quem produz esse podcast!

Nesse episódio contamos das peripécias, dificuldades e reinvenção desse ano tão desafiador nas nossas vidas! Fazemos um balanço do que aconteceu no mundo e nas nossas vidas, e deixamos aqui registrado para que possamos reviver essas histórias no futuro.  Embarque com a gente nessa reflexão de final de ano e faça também seu balanço. Vem com a gente!

Se você está como nós, tentando achar uma solução mágica pra sua fome de final de ano, aproveita esse conteúdo que a nossa convidada @nutridanifaria trouxe nessa conversa explicando e tirando nossas duvidas sobre fome, opções de alimentação, como buscar o equilíbrio e principalmente como as emoções influenciam na nossa alimentação! Entrevista com Danielly Faria - Nutricionista clínica e esportiva - Educadora em Diabetes

No nosso décimo episódio, trouxemos uma convidada, amiga e claro, super profissional para contar um pouco sobre a tal CONSTELAÇÃO FAMILIAR. Essa é a Nathalie Favaron. Ficou curioso? Você já sabe o que é? Passou pela experiência e não entendeu nada? Acha estranho quando houve falar e nem sabe o que é? Aperta o play. Nesse episódio você vai entender de onde surgiu, como funciona, para quem serve e muito mais. Garanto que você saíra com insights, provocações e se conectando com assuntos que talvez estejam aí esquecidos.

Ansiedade! Um dos temas mais pedidos aqui no podcast, um termo que está entre os mais buscados no google. Afinal, o que é??? Existe e como é o tratamento? Consigo diminuir os fatores que causam ou potencializam a ansiedade? A verdade que é um tema profundo que caberia falar em outros episódios (e porque não?), mas, garanto que você vai terminar entendendo melhor sobre esse fantasma.  Dados da OMS nos mostram que o Brasil é o país com maior número de pessoas diagnosticadas com ansiedade, o que significa mais de 18 milhões de brasileitos vivendo assim. Assustador, não é mesmo? Então corre lá para ouvir, entender, se tratar, previnir ou apenas ajudar quem está passando por isso. 

Interrompemos a sua programação para compartilhar uma experiência muito importante. Pensando em trazer conteúdos para vocês, sempre escolhemos coisas que possam agregar na vida de vocês e trazer experiências práticas. Entre uma e outra gravação, a Ju foi pega de surpresa e vivenciou na pele um dos maiores estresses que as pessoas estão sujeitas nesse ano tão atípico. Nesse podcast, a Ju compartilhou a sua experiência com a COVID, como foi passar pela experiência e os aprendizados que isso trouxe para a vida dela. Lembrando que estamos super expostos ainda à essa doença, e tantas incertezas. Vale a pena clicar, ouvir e depois disso reforçar os seus cuidados. Cuidem-se! Quem tem saúde, tem tudo! Vai passar!