重訓怕耗氣、太極有點無聊？Savina把兩者結合更加安放身心

💪🏻 重訓 vs 太極，你是哪一派？Dochi? 當重訓追求力量與線條之美， 卻被中醫師或鄰居武術大師提醒：「這樣會耗氣！」😅 在這集裡，Savina 分享她如何融合重訓與太極哲學， 找到力量與氣之間的平衡。 給正在練習「如何安放身心」的你，一起聽聽這集 🌿 Savina | 健身教練 + 呼吸療癒+身心覺察 + 柔性按摩 從呼吸與身體出發，結合中西運動、伸展、經絡按摩和放鬆，陪你溫柔覺察，連結內在身心。 ! 打賞！每個月請蓁蓁喝一杯美酒加咖啡 請考慮每個月用一點點的資金支持棒棒人森 支持國內外信用卡支付 每月小額贊助支付連結 https://p.ecpay.com.tw/1A8FBB2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrq8l73s7ema09259q6efp3s/comments Powered by Firstory Hosting

夢想常常由腦袋主導， 但要實現它，身體才是最重要的幫手。 很多人在追逐夢想的過程中，會忘了—— 我們不是機器，而是有血有肉的人。 身體會累、會喘、也會生病， 她也有自己的需求與節奏。 小亞在一次獨身壯遊裡深刻體會到： 心靈正沉浸在旅行的快樂中， 每天走上好幾萬步， 卻發現膝蓋漸漸崩壞， 身體完全追不上心的腳步。 那一刻，她意識到自己「身心分離」。 也因此開始了一連串療癒身體、找回整合的探索。 在這段旅程裡，她遇見了 按摩的力量—— 一次次感受到，透過雙手傳遞的溫度， 能讓人重新健康、重新連結自己。 最後，她甚至放下十幾年的教師身份， 勇敢投身成為全職按摩師， 用雙手陪伴更多人走向健康與完整。 💚艸秦推薦夥伴 小亞｜暖心按摩陪伴者 曾經歷身體長期不適，透過靈魂按摩與深層排毒，走上身心療癒之路。 她親身經驗過健康重生的力量，現在用雙手陪伴妳聆聽身體、找回真實有力的自己。 ! 打賞！每個月請蓁蓁喝一杯美酒加咖啡 請考慮每個月用一點點的資金支持棒棒人森 支持國內外信用卡支付 每月小額贊助支付連結 https://p.ecpay.com.tw/1A8FBB2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrq8l73s7ema09259q6efp3s/comments Powered by Firstory Hosting

你每天加班到懷疑人生，看不到盡頭？ 姿姿在台北就是這樣過的。 直到有一天，她心裡那個聲音越來越大： 『不想再過以前的生活！』 她開始認真盤算， 最後一口氣，搬去了台東！ 如果你也曾幻想過台東生活， 這集超值得聽。 她會告訴你，為什麼做這個決定、 搬之前怎麼準備、 到那邊找工作過程、交朋友， 還學習了一門手藝、成為一名按摩師。 最重要的是， 她在台東找到了快樂生活的步調， 學會真正享受人生。 點進去聽聽，也許這會是你故事的第一步。 姿姿｜心流山海按摩師 她走向山海，手上捧著自由與任性，相信觸碰有力量，也相信你本就完整。 想體驗姿姿心流按摩法？ 請點選連結 ! 打賞！每個月請蓁蓁喝一杯美酒加咖啡 請考慮每個月用一點點的資金支持棒棒人森 支持國內外信用卡支付 每月小額贊助支付連結 https://p.ecpay.com.tw/1A8FBB2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrq8l73s7ema09259q6efp3s/comments Powered by Firstory Hosting

一場好的按摩沒有SOP，因為每個身體的需求都不一樣。 佳蓉（粼境。覺屋）用傾聽與順流，引導我重新認識什麼是真正的放鬆。 這集，我們在宜蘭瀑布邊錄下山水按摩後的對話。 沒有精油，只有水流與自然。 這次的體驗，讓我卸下肩上的重擔， 也清理了腦中紛亂的雜念，回到最真實的自己。 佳蓉 (粼境。覺屋) | 體感觸覺工作者 擁有10年身心靈整合實務經驗，專注於身體覺察與內在探索。擅長體感觸碰、頌缽音療、靈魂牌卡解讀、精油調香。 觸摸不只是技法，而是一種體感的支持陪伴── 導引身體感覺流動，在每一次有溫度的觸碰與停留之中，身體獲得理解，情緒被承接，靈魂也得以歸屬感。 舒緩放鬆調理 預約體驗開放中 女子 女子 放鬆 | 宜蘭僻靜Retreat 加入候補名單 ! 打賞！每個月請蓁蓁喝一杯美酒加咖啡 請考慮每個月用一點點的資金支持棒棒人森 支持國內外信用卡支付 每月小額贊助支付連結 https://p.ecpay.com.tw/1A8FBB2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrq8l73s7ema09259q6efp3s/comments Powered by Firstory Hosting

她拋下原本的一切，獨自飛往印度七個月 參加 Isha Yoga Center的 Sadhanapada 課程 沒想到，真正打破人生限制的起點 竟然是從「學會怎麼洗衣服、清理髒汙」開始的 別人可能需要七年才能走完的靈性旅程 她選擇濃縮成七個月，毫不妥協地直面自己 她做到了嗎？ 這集牧羊妮分享她如何在印度的轉化旅程中—— 🌿 和父親和解並學習擁抱 🌿 覺醒靈性感知力 🌿練習如何將靈性與事業追求融合共生 🌿 獲得每天只需要睡四小時就能精力充沛的超能力 一場不是觀光，而是直通靈魂深處的旅程 你也想 reset 自己的人生地圖？從這集開始聽起 ! 打賞！每個月請蓁蓁喝一杯美酒加咖啡 請考慮每個月用一點點的資金支持棒棒人森 支持國內外信用卡支付 每月小額贊助支付連結 https://p.ecpay.com.tw/1A8FBB2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrq8l73s7ema09259q6efp3s/comments Powered by Firstory Hosting

「轉變，你準備好了嗎？」 對我這個即將奔四的人來說，人生又再次走到一個複雜、混亂的關口。 有時候，內心清晰明亮，彷彿看見靈魂為我畫好的地圖； 有時候，卻又陷入迷霧，所有的自我懷疑、不安與挫敗感一起浮現。 這一集邀請的來賓——伊琪，是一位走過深層轉變旅程的靈魂探索者。 從忙於工作、拒絕休假的工作狂與金錢追尋，到經過一段時間的學習與沈澱， 她現在逐漸走向「身心靈合一」的狀態。 每次見到她，我總能感受到她的光亮與溫度，她總能在對的時間，用最貼近人心的語言對話—— 這樣的力量，是經歷過黑暗才能生出的溫柔。 這一集，我們聊聊她曾經的暗黑時期、什麼是真正的身心靈整合，以及——當你正在轉變之中，可以怎麼陪伴自己。 伊琪 “潛意識行為修復”引導教練 經驗舞者 知名健身房經理背景 投入身心靈探索與研究至今近5年的時間，並於2023年至國外進修、培訓 ‘’潛意識行為修復‘’引導，致力於開發心智和身體相關的課程，協助學員了解未知、真實的自己、他人和世界，找出影響自己的根源，回到最真我的狀態，讓身心靈合而為一，獲得真正的自由，進而創造出理想的幸福生活。 ! 打賞！每個月請蓁蓁喝一杯美酒加咖啡 請考慮每個月用一點點的資金支持棒棒人森 支持國內外信用卡支付 每月小額贊助支付連結 https://p.ecpay.com.tw/1A8FBB2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrq8l73s7ema09259q6efp3s/comments Powered by Firstory Hosting

想嘗試吃素嗎？ 吃全素的日子是怎樣的？ 會掉肌肉嗎？ 精神和氣色會不會變差？ 聽說有助於排便？ 身體柔軟度會不會提升？ 阿，那個性慾部分呢？ 這集蓁蓁從大魚大肉到嚴格全素三個月 真實經驗分享給大家 ! 打賞！每個月請蓁蓁喝一杯美酒加咖啡 請考慮每個月用一點點的資金支持棒棒人森 支持國內外信用卡支付 每月小額贊助支付連結 https://p.ecpay.com.tw/1A8FBB2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrq8l73s7ema09259q6efp3s/comments Powered by Firstory Hosting

為何要從台北搬到嘉義？ 不只是為了吃的 更是為了健康 再度和好捧油 – 嘉義異鄉人 Joanna錄Podcast 這次我們聊聊如何達成身心健康和平衡 ! 打賞！每個月請蓁蓁喝一杯美酒加咖啡 請考慮每個月用一點點的資金支持棒棒人森 支持國內外信用卡支付 每月小額贊助支付連結 https://p.ecpay.com.tw/1A8FBB2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrq8l73s7ema09259q6efp3s/comments Powered by Firstory Hosting

一年進出印度三次 每次都再挑戰、打破自己的極限 到底為了甚麼？ 無論你是否對靈性探索有所渴望、或是還在保持觀望 這集我分享自己如何從一個世俗之人、甚至有點憤世忌俗 到每天三、四小時瑜珈冥想，且吃全素的修行狀態 ! 打賞！每個月請蓁蓁喝一杯美酒加咖啡 請考慮每個月用一點點的資金支持棒棒人森 支持國內外信用卡支付 每月小額贊助支付連結 https://p.ecpay.com.tw/1A8FBB2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrq8l73s7ema09259q6efp3s/comments Powered by Firstory Hosting

這個新年你是不是又再度地下定決心了？ 下定決心要規律運動、少喝含糖飲料、少喝酒、早起早睡 blablabla 總之就是下定決心要讓自己更好 過了兩個禮拜堅持住 但進入第三周因為要出差、工作壓力大、小朋友生病、隔壁鄰居裝修太吵睡不著blablabla 種種原因讓你不小心破戒了 一破戒就再也回不去 之後就等下一年再來下定決心好了 如果這裡說的就是你 可以考慮一下原子習慣或是Sankaplpa ! 打賞！每個月請蓁蓁喝一杯美酒加咖啡 請考慮每個月用一點點的資金支持棒棒人森 支持國內外信用卡支付 每月小額贊助支付連結 https://p.ecpay.com.tw/1A8FBB2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckrq8l73s7ema09259q6efp3s/comments Powered by Firstory Hosting