#112 | Tabu-Thema Beckenboden: Endometriose & die vergessene Superpower der Frau mit Stefanie Kohles

In dieser You Go Sisters Folge sprechen wir über Themen, die viel zu lange tabu waren – und die jede Frau kennen sollte. Mein Gast ist Stefanie Kohles, Osteopathin für Frauenheilkunde, die mit viel Herz und Fachwissen zeigt, was unser Körper wirklich kann. Wir reden über Endometriose, Beckenboden-Magie und die unglaubliche Selbstheilungskraft, die in uns Frauen steckt. Stefanie teilt, warum Aufklärung so wichtig ist, wie Osteopathie Frauen bei Endometriose, Fehlgeburten und Schmerzen unterstützen kann – und warum es Zeit ist, wieder Vertrauen in unseren Körper zu gewinnen. In dieser Episode erfährst du: ✨ warum der Beckenboden der Schlüssel zu Lebendigkeit & Female Power ist ✨ wie Emotionen im Körper gespeichert werden und sich als Verspannungen zeigen ✨ wie alternative Medizin & Osteopathie Frauen nachhaltig begleiten können und wie du deine Selbstheilungskräfte aktivierst Diese Folge ist eine Einladung an dich, Sister: hör deinem Körper wieder zu, spür deine wilde Weiblichkeit – und erobere deine innere Stärke zurück. 💫

✨ Podcast-Folge: Wild Woman – September-Intro ✨ Der September klopft an – und mit ihm eine wilde, lebendige Energie! 🌿 In dieser Intro-Folge tauchen wir ein in den Archetypen der Wild Woman, der uns erinnert, dass wir nicht nur denken, planen und funktionieren, sondern fühlen, tanzen, lachen und spüren dürfen. Wir starten dort, wo die Queen uns hinterlassen hat: kraftvoll, klar und würdevoll – und öffnen uns nun für Freiheit, Authentizität und ungezähmte Lebenslust. Zu Gast sind: 💃 Stefanie Kohles – Expertin für Beckenboden, Endometriose und die Selbstheilungskräfte der Frau. 🎨 Domino Pytell – Künstlerin, Intuitions- und Kreativitäts-Magierin, die uns zeigt, wie Sehnsucht und Ausdruck unsere wilde Essenz wecken. Außerdem bekommst du eine kleine Mini-Übung, um deine Wild Woman schon jetzt zu spüren – barfuß, frei und lebendig. Mach dich bereit für Mut, Magie und ein bisschen Chaos – genau richtig für den September! 🔥

In dieser Queen-Month-Folge von You Go Sisters spreche ich mit Marie über die komplexe, manchmal glitzernde, manchmal herausfordernde Welt von Frauenfreundschaften – und was passiert, wenn Business ins Spiel kommt. Wir reden über: ✨ Freundschaft vs. Business – wo liegt die unsichtbare Linie? ✨ Warum das Ende einer Freundschaft oft schmerzhafter ist als Herzschmerz ✨ Erwartungshaltungen, unausgesprochene Wahrheiten & gesunde Grenzen ✨ Warum "Women supporting Women" mehr braucht als schöne Worte ✨ Follower, Wert & Selbstbild – wie Social Media unsere Beziehungen beeinflusst ✨ Wie sich Freundschaften verändern, wenn sich unser Leben verändert ✨ Business als größtes Wachstumsfeld – und warum Professionalität ein Akt der Selbstliebe sein kann Ehrlich, verletzlich und mit einem Funken Rebellion sprechen wir darüber, wie wir als Frauen Verbindung halten, ohne uns selbst zu verlieren – und wie wir lernen, nicht alles persönlich zu nehmen. Eine Folge für Frauen, die tiefe Gespräche lieben, ihre Freundschaften reflektieren wollen und mutig genug sind, sich den unbequemen Fragen zu stellen.

Astrologie – zwischen Selbstverantwortung, Selbsterkenntnis und softer Rebellion. In dieser Folge von You Go Sisters spreche ich mit der wunderbaren Linda – Astrologin, Feministin, Literaturliebhaberin und kreative Soul mit einem Blick für das, was zwischen den Zeilen (und Sternen) liegt. Wir reden über: ✨ Warum Astrologie mehr ist als dein Sternzeichen – und wie du dein ganzes Chart verkörpern kannst ✨ Was es wirklich mit Aszendent, Mondzeichen & Co auf sich hat ✨ Warum viele Menschen Astrologie nutzen, um Verantwortung abzugeben – und wie du genau das vermeidest ✨ Wie du kosmische Zyklen im Alltag, im Business und in deinem emotionalen Leben nutzen kannst ✨ Wie du mit Schattenseiten umgehen kannst, ohne sie zu bypassen ✨ Warum wahre Macht nicht darin liegt, nur das Helle zu feiern – sondern alles zu fühlen ✨ Der Queen Archetype im Kontext von Astrologie: Was es heißt, in deine Energie zurückzukehren ✨ Und wie Astrologie dich daran erinnern kann, dass du nicht gerettet werden musst – sondern schon längst ganz bist. Linda teilt ehrlich, bodenständig und empowernd, wie sie selbst zufällig in die Astrologie gerutscht ist – und warum sie heute sagt: „Ich glaube an die Verbindung von Himmel & Körper, von Intention & Intuition.“ Diese Folge ist für dich, wenn du keine Lust auf oberflächliche Horoskope hast, sondern tief spüren willst, was da wirklich wirkt – in dir und um dich herum. Für Frauen, die fühlen statt performen. Für Rebellinnen mit Sparkle. Für magische Wesen, die sich selbst besser verstehen wollen. Welcome to the cosmos of your own magic. 🎧 Jetzt reinhören, reflektieren und deine Energie zurückholen.

Willkommen zurück, Sister 💖 Der August steht ganz im Zeichen der Queen Archetype – und damit deiner inneren Führungskraft, deiner strahlenden Präsenz und deiner würdevollen Klarheit. In dieser kurzen, kraftvollen Folge tauchen wir gemeinsam in die Energie der Königin ein. ✨ Was dich erwartet: – Was Archetypen eigentlich sind – und warum sie dir helfen, dich tiefer zu verstehen – Die Licht- und Schattenseiten der Queen – Eine Mini-Embodiment-Praxis, um die Krone nicht nur gedanklich, sondern körperlich zu spüren – Und: Wie du mit einem kostenlosen Workbook & einer Audio-Aktivierung tiefer einsteigen kannst 💌 Queen Workbook for free Hol dir dein Workbook zur Folge & arbeite tiefer mit dem Queen Archetypen: 👉 ownyourmagic.podia.com/queen-workbook 🌬️ Breath of Magic – Online Class am 03.08. 75 Minuten Breathwork, Embodiment & Archetypen-Aktivierung. Wenn du dabei bist, bekommst du die exklusive Queen Audio-Practice on top. 👉 https://www.eversports.de/org/activity/a3f09ee9-9805-41fd-ba02-295c5ca1abc1 👑 You Go Sisters München Diesen Monat treffen wir uns live in München für ein After-Work-Treffen in Queen-Manier: ✨ Dresscode: Wear the outfit that never gets to be worn out 👉 Komm in die WhatsApp-Gruppe & erfahre mehr: bit.ly/yougosistersgruppe — 🪄 Own Your Magic ist deine Einladung, tief zu atmen, dich zu verkörpern, und dich an deine eigene Magie zu erinnern. 🎧 You Go Sisters ist die Community, die dich auf diesem Weg begleitet. Danke, dass du hier bist – und dich traust, zu leuchten. — 💫 Lass mir gerne eine Bewertung da, wenn dich diese Folge berührt hat – und teil sie mit einer Sister, deren Krone du gerade siehst. #yougosisters #ownyourmagic #queenenergy

You Are Not Alone Diese Folge ist mein Herz auf laut. 💖 Ich nehme dich mit in die letzten vier Monate – eine Zeit, in der ich plötzlich schwanger war. Eine Zeit, in der nichts mehr leicht war. In der mein Körper wusste, was mein Kopf nicht greifen konnte. Ich spreche zum ersten Mal offen über all die Gefühle, die mich durchgerüttelt haben: Panik. Wut. Überforderung. Scham. Entscheidungsdruck. Und diese riesige Frage: Was, wenn ich das Kind vielleicht nicht will? Mitten in der Gründung. Kein Plan, keine Anleitung. Nur mein Körper, meine Gedanken – und eine Welt, die immer noch nicht ehrlich über Schwangerschaft, Abbrüche und innere Prozesse spricht. Diese Folge ist für dich, wenn du dich in deinem Körper plötzlich fremd fühlst. Wenn dein Kopf Karussell fährt. Wenn du in einem Moment in deinem Leben steckst, das sich anfühlt wie zu viel – und gleichzeitig wie ein Weckruf. Ich teile mit dir, wie ich mir selbst wieder nähergekommen bin. Was mir geholfen hat. Welche Stimmen genervt haben. Und warum echte Freundinnen und ehrliche Gespräche manchmal mehr retten als jede Broschüre. 💌 Shout-out a Vicki, Lisa, Franca, Verena & Steffi Kohles. Ohne euch wär’s nicht gegangen. 🎧 Triggerwarnung: Diese Folge enthält Themen rund um Schwangerschaft, Abbruch und mentale Gesundheit. You Go Sisters. Das Leben ist roh, echt, wild. Du darfst fühlen, was du fühlst. Und du bist nicht allein. Nie.

Teenagerzeit: Ein wilder Mix aus Höhen, Tiefen, emotionalem Chaos und der Suche nach Identität. Gemeinsam mit Eva – Neurologin, Psychologin, Mutter und Mitpächterin des Alten Simpl – tauchen wir ein in diese prägende Phase. Was passiert biologisch und emotional in uns? Warum war (und ist) es so schwer, unsere Gefühle in Worte zu fassen? Und wie hat uns das gesellschaftliche Bild der 2000er geprägt? Wir lesen aus alten Tagebüchern, lachen über frühere Dramen und erkennen, dass wir damals alle ähnliche Struggles hatten – nur anders damit umgegangen sind. Zwischen Wissenschaft, Nostalgie und ganz viel Herz sprechen wir darüber, wie wir als Frauen unsere eigenen Qualitäten leben können, ohne uns in einer Männerwelt zu "verkleiden". 🔍 Highlights: 💡 Warum es so wichtig ist, Emotionen zu validieren 📖 Alte Tagebücher & Teenage Struggles – cringe, aber heilsam! 🧠 "Name it to tame it" – wie wir lernen, Gefühle zu benennen 💭 Körperbilder der 2000er & ihre Auswirkungen 🔥 Erfolgreich als Frau – aber ohne uns zu verbiegen 🎟 LIVE-EVENT: "Teenage Angst" im Alten Simpl Lass uns gemeinsam in unsere Teenagerzeit eintauchen! Am 8. April um 20 Uhr im Alten Simpl lesen wir aus unseren alten Tagebüchern, lachen, verbinden uns im gemeinsamen Schmerz und feiern unsere Entwicklung. Kostenlos & voller Nostalgie – komm vorbei! Diese Folge ist für alle, die sich selbst und ihre Teenagerzeit besser verstehen wollen – und für alle, die einfach mal wieder richtig nostalgisch werden möchten. 🎧💖

In dieser Folge von You Go Sisters tauchen wir tief ein in die Welt der Rituale – und klären endlich die Frage: Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Ritualen und Routinen? Muss ein Ritual immer so "aufwändig" sein und was hat es mit den ganzen Kristallen und Kerzen auf sich? Wir sprechen mit der wundervollen Lena Brandt darüber, wie Rituale uns Struktur geben können, warum sie nicht kompliziert sein müssen (ja, eine Kerze anzünden counts!), und wie wir unsere eigenen Rituale erschaffen – ohne Pinterest-Druck und Insta-Perfektionismus. Elemente, Himmelsrichtungen, Pflanzen – was steckt wirklich hinter den klassischen Zeremonien und wie kannst du sie auf deine eigene Art in dein Leben bringen? (Feder und Rauch? Klingt fancy, funktioniert aber wirklich!) Kapitalismus und Rituale – muss ein Ritual immer teuer und perfekt sein? Nope! Rituale dürfen einfach, spielerisch und verdammt kraftvoll sein.
👯‍♀️ Und natürlich: Wie können wir Rituale nutzen, um uns mit unserer Weiblichkeit und unserem Körper zu verbinden – von der ersten Periode bis zur Menopause. Die Quintessenz? Just fuck around and find out – dein Körper weiß, was er braucht. Trau dich, deine eigenen Rituale zu kreieren, egal wie simpel oder groß. Hör rein, wenn du bereit bist, deine eigene Magie zu entfalten und Rituale endlich stressfrei zu leben! 🌙

„Ich bin so müde davon, perfekt wirken zu müssen. Wir glorifizieren immer den Neubeginn – aber niemand spricht darüber, wie hart es sich anfühlt, in diesem Dazwischen zu stecken. Hier ist die Wahrheit: Ich weiß auch nicht immer, was ich tue. Und das ist okay.“ Meine ehrlichste Folge bisher! Welcome back, Sisters! Wooooh. Was für ein Jahr – und es ist gerade mal März. 2024 sollte das Jahr der Veränderungen sein, aber irgendwie fühlt es sich an, als würden wir uns alle schon jetzt einmal komplett häuten. Viele sind müde, überfordert, unsicher – und einfach erschöpft. Genau deshalb habe ich auch eine kleine Pause mit You Go Sisters eingelegt. Mein Körper hat mich Anfang des Jahres mit einem Hörsturz gestoppt, und ich wusste: Jetzt ist es Zeit, hinzuhören. Heute wage ich mich an eine Podcast-Folge, die ich so noch nie gemacht habe: 45 Minuten pur. Nur ich. Ich spreche über alles, was ich in meinem Leben bisher gelernt habe – über Burnout, Depression, Herzschmerz, Zweifel als Entrepreneurin, aber auch über Wachstum, Coaching & Therapie, Heilung und Wiederaufstehen. Wir reden immer so viel über Erfolg. Zeigen, teilen, repräsentieren ihn. Aber was, wenn Erfolg neu definiert werden darf? Was, wenn es nicht immer um das große Finale geht, sondern um die kleinen Schritte, die uns dorthin bringen? ✨ Wenn du dich gerade in einem Umbruch befindest, wenn du dich fragst, wie du weitermachen sollst, oder einfach eine ehrliche, rohe Perspektive auf das Leben als Frau & Unternehmerin hören willst – diese Folge ist für dich. Lass mich wissen, wie sie dich bewegt. Schreib mir, teile deine Gedanken – du bist nicht allein. 💛

MERRY CHRISTMAS! 🎄 Heute tauchen wir ein in ein Thema, das perfekt für die Weihnachtszeit und Festtage ist: Die Power von Ruhe, Verbundenheit und Community. Und wie machen wir das? Wir tauchen in die Welt der Ozeane und Leben der Wale und Delfine ein. Gerade zur Weihnachtszeit, wenn Hektik und To-Do-Listen Überhand nehmen, lade ich dich ein, eine Pause einzulegen und zu reflektieren: Was wäre, wenn wir uns wie die Wale auf das Wesentliche besinnen würden? Auf Teamarbeit, Intuition und die Kraft des Spielens und Ausruhens? Insbesondere wir Frauen haben viel mit den Ozeanen und dessen Lebewesen gemeinsam. Sie können uns lehren, dass Weiblichkeit eine Stärke ist, die nichts mit Schwäche zu tun hat. Ganz im Gegenteil. Gemeinsam mit Bianca von WDC sprechen wir über das faszinierende Zusammenspiel von Mensch und Meer, die wichtige Rolle von Frauen in unseren Familien und Gemeinschaften – und warum "Rest is productive" nicht nur ein Spruch, sondern ein Geschenk ist, das wir uns selbst machen dürfen. Mach es dir gemütlich, Sister – lass uns in die Tiefen eintauchen! Ruhe, Gelassenheit und Verbundenheit hört sich für dich gut an? Am 12.01.25 findet unser erstes You Go Sister Online Day Retreat statt. Noch bis zum 25.12. kannst du die Early Bird Preise sichern. Alle Infos findest du hier: 👇