Yerba Meet - odcinek #5 - Po prostu żyj. Rozmowa z Łukaszem Romanowiczem (Łukasz No Sugar).

Witam Cię serdecznie w kolejnym odcinku pod tytułem Yerba Meet Goście czyli rozmów przy Yerba Mate. Podczas nagrań spotykam się z gośćmi, którzy są użytkownikami Monk Sandals. W trakcie rozmowy poruszamy tematy związane z pasją, zainteresowaniami, marzeniami. Staram się tworzyć nagrania, które będą inspirujące i zachęcające do działania.  Gościem kolejnego odcinka jest Ania Kurpiewska, zawsze uśmiechnięta i zadowolona biegaczka górska. Jej specjalność to biegi na długich dystansach, a w szczególności biegi ULTRA. Mimo tak dużych obciążeń i wysiłku od Ani bije radość i pozytywna energia. Widać, że ultra ją napędza a takich ULTRA-sów lubimy najbardziej! Szykujcie się na zastrzyk pozytywnej energii i niesamowitych opowieści.  W tym nagraniu Ania podzieli się z swoimi biegowymi przygodami. Będziecie mieli okazję przenieść się na trasy takich biegów jak Lavaredo Ultra Trail, DFBG- 240km, Ultra Granią Tatr czy Winter Trail Małopolska. Ania jest niesamowita, potrafi znaleźć złoty środek pomiędzy pracą, obowiązkami, treningami i swoim przydomowym ogródkiem. Nie wspominając o łapaniu kompromisu, w związku i nienadwyrężaniu wyrozumiałości partnera.  Warto dodać, że od wielu lat Ania należy do wrocławskiej grupy triatlonowej GT RAT, z którą się przyjaźni i stara się wspólnie trenować. Ważna jest dla niej społeczność i wspólnie spędzany czas. Treningi i starty w ULTRA to świetna okazja do poznania ciekawych osób choć nie ukrywa, że ultra to w zdecydowanej części samotność.  ZAPRASZAM WAS na pełny profesjonalizm amatorskiego biegania!  Łapcie i czerpcie ile się da.  Trzymajcie się ciepło  Alek z Monk Sandals  🎬 YOUTUBE https://www.youtube.com/watch?v=0IVU62MTaA4&list=PLenaiUE4wv9Y75GNiS3SdZ5cF3IQjN2EC  🎤 SPOTIFY https://open.spotify.com/show/6zuZkTvjAYFTJC7hPpcDkz?si=anIvrc9zRhqfI1d29TnASg&dl_branch=1  Nagranie i prowadzenie: Aleksander Łężniak  Skład i montaż: Aleksander Łężniak  Fotografia: Pstrykam i Zmykam ---  www: www.monksandals.com  Nasze social media:  facebook: https://www.facebook.com/monksandals  instagram: https://www.instagram.com/monksandals/

Witam Cię serdecznie w kolejnym odcinku pod tytułem Yerba Meet Goście czyli rozmów przy Yerba Mate. Podczas nagrań spotykam się z gośćmi, którzy są użytkownikami Monk Sandals. W trakcie rozmowy poruszamy tematy związane z pasją, zainteresowaniami, marzeniami. Staram się tworzyć nagrania, które będą inspirujące i zachęcające do działania.   Tym razem gościem kolejnego odcinka jest Marcin Durkowski, którego część z was na pewno kojarzy z zawodów biegowych. To właśnie ta dyscyplina jest aktualnie numerem jeden u mojego gościa. Marcin podobnie jak większość z nas prowadzi normalny tryb życia to znaczy: rodzina, praca, dom i pasja czyli bieganie. Jak się okazuje ma to wszystko na tyle dobrze poukładane, że jest w stanie pogodzić codzienne obowiązki z systematycznym i rzetelnym treningiem. W jego przypadku potrzeba dużo zaangażowania w jednostki treningowe z racji tego, że upodobał sobie biegi ULTRA. Na swoim koncie ma sporo startów na długich dystansach i to z bardzo dobrymi wynikami.    Skoro spotkanie z biegaczem ultra to nie ma się co spodziewać innych tematów niż około biegowych. Podczas rozmowy poruszamy aspekty związane z regeneracją, treningiem, przygotowaniem sprawności czy odżywianiem. Zahaczamy sprawy związane z trenerem, fizjoterapeutom, które w znaczący sposób wpływają na rozwój w sporcie.    Oczywiście nie zabraknie również opowieści z zawodów, w których Marcin brał udział. Będziecie mogli lepiej poznać co zawodnik przeżywa na długich dystansach. Oprócz tego dowiecie się jakie są ulubione imprezy dla naszego gościa. Może akurat wpiszecie sobie w plan startowy na ten rok.    Nie pozostaje mi nic innego jak życzyć miłego oglądania i słuchania.    Oczywiście zachęcam do obserwowania poczynań Marcina, który z roku na rok staje się coraz mocniejszym zawodnikiem odnoszącym coraz większe sukcesy.  Znajdziecie go pod wskazanymi adresami:  Facebook: https://www.facebook.com/marcin.durkowski.9 Instagram: https://www.instagram.com/marcin_durkowski1/ Rate My Trail: https://ratemytrail.com/runner/1985-marcin-durkowski  Trzymajcie się ciepło   Alek z Monk Sandals   🎬  YOUTUBE  https://www.youtube.com/watch?v=0IVU62MTaA4&list=PLenaiUE4wv9Y75GNiS3SdZ5cF3IQjN2EC   🎤 SPOTIFY  https://open.spotify.com/show/6zuZkTvjAYFTJC7hPpcDkz?si=anIvrc9zRhqfI1d29TnASg&dl_branch=1  Nagranie i prowadzenie: Aleksander Łężniak   Skład i montaż: Aleksander Łężniak    Fotografia: Rafał Bielawa ---   www: www.monksandals.com   Nasze social media:   facebook: https://www.facebook.com/monksandals instagram: https://www.instagram.com/monksandals/

Witam Cię serdecznie w kolejnym nagraniu pod tytułem Yerba Meet Goście czyli rozmów przy Yerba Mate.    Gościem tego odcinka jest Maciej Ulatowski, mieszkaniec Gminy Sobótka, miłośnik aktywnego spędzania czasu w szczególności w naturze. Stąd też profil, który prowadzi o nazwie "In nature". Jak sam powiedział w nagraniu, w lesie czuje się dobrze i odzyskuje tam wewnętrzny spokój.   Na co dzień prowadzi własną firmę, ale nie przeszkadza mu to w niczym, żeby rozwijać swoje pasje i zainteresowania. Od lat aktywnie uprawia Nordic Walking, którego jest instruktorem.  W ostatnich latach u Macieja zaczął dominować temat rowerów. W swojej kolekcji ma już trzy różne egzemplarze, na których pokonuje liczne kilometry. W zależności od pogody, pory roku i planów używa innego sprzętu.   To nie wszystko!   Kilka lat temu Maciej rozpoczął nowe wyzwanie a zarazem rozwój swojej pasji, która jest z nim od lat a mianowicie kurs Przewodnika Sudeckiego, który zdał za pierwszym podejściem. Tym samym od ponad dwóch lat pełni zaszczytną funkcję przewodnika zarówno dla lokalnych wycieczek jak i w rejonie dolnego śląska.     W tym nagraniu będziecie mogli poznać lepiej temat związany z Nordic Walking, a przede wszystkim zaznajomić się z tematyką Przewodnika Sudeckiego czyli między innymi jak uzyskać odznakę oraz kim jest i jakie ma przed sobą wyzwania.  Nie pozostaje mi nic innego jak życzyć miłego oglądania i słuchania.   Oczywiście jeśli poszukiwalibyście przewodnika sudeckiego lub chcieli skorzystać z kursu Nordic Walking lub innej zaplanowanej formy aktywności to mogę śmiało polecić wam usługi Macieja.   Kontakt z nim znajdziecie przez stronę: 🔹 https://in-nature-maciej-ulatowski.business.site/ lub facebooka: 🔹 https://www.facebook.com/In-Nature-102076781492656  Trzymajcie się ciepło   Alek z Monk Sandals    🎬  YOUTUBE https://www.youtube.com/watch?v=0IVU62MTaA4&list=PLenaiUE4wv9Y75GNiS3SdZ5cF3IQjN2EC 🎤  SPOTIFY https://open.spotify.com/show/6zuZkTvjAYFTJC7hPpcDkz?si=anIvrc9zRhqfI1d29TnASg&dl_branch=1    Nagranie i prowadzenie: Aleksander Łężniak   Skład i montaż: Aleksander Łężniak   ---   www: www.monksandals.com    Nasze social media:   facebook: https://www.facebook.com/monksandals   instagram: https://www.instagram.com/monksandals/

Witam Cię serdecznie w kolejnym nagraniu pod tytułem Yerba Meet Goście czyli rozmów przy Yerba Mate.   Gościem kolejnego odcinka jest Aleksandra Kaczmarek, którą w mediach społecznościowych możecie znaleźć pod pseudonimem "Nie garb się". Oczywiście nazwa ta nie jest przypadkowa i związana jest zarówno z pewną historią jak i dziedziną, którą zajmuje się Ola.  Mowa tu oczywiście o fizjoterapii, której tajniki zgłębia od ponad 15 lat.    Z biegiem czasu Ola ukierunkowała swoje zainteresowanie do treningu posturalnego oraz oddechowego. Jak sama mówi: "Wierzę, że zachowanie prawidłowej postawy ciała, w połączeniu z odpowiednią dawką ruchu, relaksu i oddechu stanowi solidny fundament dobrego samopoczucia na codzień."   Co tu dużo pisać rozmowa z Olą porusza wiele ciekawych wątków i pokazuje jej warsztat i zamiłowanie do tego co robi. Podczas naszej konwersacji poruszamy między innymi temat biegania naturalnego, treningu funcjonalnego czy prawidłowego oddychania i tego jak duży wpływa ma oddychanie na nasze funkcjonowanie i samopoczucie.  Myślę, że w tym nagraniu będziecie mogli poznać lepiej tematy związanie z oddychaniem, treningiem posturalnym i tym jak duży wpływ ma na nas stres.    Nie pozostaje mi nic innego jak życzyć miłego oglądania i słuchania.   Oczywiście serdecznie zapraszam do zapoznania się zarówno ze stroną Oli:   https://niegarbsie.com/ Jak i obserwowania jej mediów społecznościowych, na których znajdziecie bardzo merytoryczne informacje, którymi dzieli się autorka.  https://www.instagram.com/niegarbsie_ola_kaczmarek/  https://www.facebook.com/olkaniegarbsie/   Trzymajcie się ciepło  Alek z Monk Sandals    🎬 YOUTUBE https://www.youtube.com/watch?v=0IVU62MTaA4&list=PLenaiUE4wv9Y75GNiS3SdZ5cF3IQjN2EC 🎤 SPOTIFY https://open.spotify.com/show/6zuZkTvjAYFTJC7hPpcDkz?si=anIvrc9zRhqfI1d29TnASg&dl_branch=1    Nagranie i prowadzenie: Aleksander Łężniak   Skład i montaż: Gniewomir Skrzysiński    ---  www: www.monksandals.com    Nasze social media:   facebook: https://www.facebook.com/monksandals   instagram: https://www.instagram.com/monksandals/

Witam was serdecznie w kolejnym nagraniu pod tytułem Yerba Meet Goście czyli rozmów przy Yerba Mate.  Gościem kolejnego odcinka jest Rafał Bielawa, o którym śmiało można powiedzieć - ikona polskiego ULTRA.  Rafał znany jest przede wszystkim ze swoich poczynań na bardzo długich dystansach w szczególności na tym z czerwonym kolorem. Oczywiście mowa tutaj o Głównym Szlaku Beskidzkim oraz Głównym Szlaku Sudeckim. Zarówno na jednym jak i drugim ustanawiał rekordy FKT. Oprócz pasji do sportu i stawiania sobie wyzwań Rafał uwielbia fotografie w szczególności portretową. To właśnie dzięki niej ma okazje poznawać nowe osoby a tym samym lokalne historie. Jak pewnie część z was wie Rafał pochodzi z Kaszub i mimo to, że miał okazję mieszkać w wielu miejscach w Polsce to aktualnie stacjonuje we Wrocławiu. Jak sam to określił- mieście, które jest mu bardzo bliskie nie mniej bliskie jak góra Ślęża, na którą lubi przyjeżdżać trenować i nie tylko. Swego czasu Rafał stał się inicjatorem akcji sprzątania Ślęży i tak już się przyjęło, że co roku wraz z grupą znajomych działają społecznie aby oczyścić masyw Ślęży z nieczystości zostawionych przez turystów. Oprócz tego Rafał prowadzi na facebooku fanpage o nazwie Ślęża i Przyjaciele, na którym znajdziecie zajawki biegowe i nie tylko. W rozmowie nie zabraknie oczywiście tematu związanego z Głównym Szlakiem Beskidzkim, Festiwalem Filmów Górskich w Lądku Zdrój czy planami górskimi, które mają nastąpić po zrealizowaniu marzeń biegowych. Myślę, że w tym nagraniu będziecie mogli poznać Rafała z trochę innej perspektywy.  Nie pozostaje mi nic innego jak życzyć miłego oglądania i słuchania. Trzymajcie się ciepło Alek z Monk Sandals YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCV_7xdcG5MMRJwpTN2vHsgA SPOTIFY https://open.spotify.com/show/6zuZkTvjAYFTJC7hPpcDkz?si=anIvrc9zRhqfI1d29TnASg&dl_branch=1 Nagranie i prowadzenie: Aleksander Łężniak Skład i montaż: Gniewomir Skrzysiński --- www: www.monksandals.com Nasze social media: facebook: https://www.facebook.com/monksandals instagram: https://www.instagram.com/monksandals/ 

Witam was serdecznie w kolejnym nagraniu pod tytułem Yerba Meet Goście czyli rozmów przy Yerba Mate.  Gościem kolejnego odcinka jest Łukasz Romanowicz znany jako Łukasz No Sugar. Nazwa No Sugar oczywiście nie jest przypadkowa, bo mocno związana z Łukaszem, a to za sprawą kawiarni, która znajduje się w centrum Świdnicy. O jej powstaniu i działaniu dowiecie się w nagraniu. Skoro mowa o kawiarni to nie może zabraknąć tematu kawy i już z samej rozmowy czuć jej unoszący się zapach w powietrzu. Tym razem nie tylko o Yerbie a przede wszystkim o kawie, która niesie ze sobą wiele różnych chwil i historii. W rozmowie nie zabraknie tematów związanych z odżywianiem i podejściem do niego. Pod względem samych produktów jak i tworzonych posiłków. Dowiecie się jak Łukasz podchodzi do odżywiania i jakie to ma dla niego znaczenie. Oprócz tego czeka na was historia związana z przemianą, z dostrzeganiem wartości i powrotem do sportu, który stał się przestrzenią do otworzenia głowy. Nie zabraknie również refleksji dotyczących mediów społecznościowych i tego jak Łukasz zaczął je postrzegać. Przy okazji zapraszam do obserwowania profilu korpromis, który prowadzi Łukasz: znajdziecie go na instagramie pod adresem: https://www.instagram.com/korpromis/ oraz https://korpromis.art.blog/ Tymczasem życzę miłego słuchania Trzymajcie się ciepło Alek z Monk Sandals YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCV_7xdcG5MMRJwpTN2vHsgA SPOTIFY https://open.spotify.com/show/6zuZkTvjAYFTJC7hPpcDkz?si=anIvrc9zRhqfI1d29TnASg&dl_branch=1 Nagranie i prowadzenie: Aleksander Łężniak Skład i montaż: Gniewomir Skrzysiński --- www: www.monksandals.com Nasze social media: facebook: https://www.facebook.com/monksandals instagram: https://www.instagram.com/monksandals/

Witam was serdecznie w kolejnym nagraniu pod tytułem Yerba Meet Goście czyli rozmów przy Yerba Mate. Gościem kolejnego odcinka jest Patrycja Dawidzionek, podróżniczka, która poszukuje i odkrywa różne zakątki świata. Bardzo lubi podróżować ze swoim czworonogim przyjacielem, który był z nią na niejednym wyjeździe. Patrycja ma na swoim koncie ponad 30 państw, które odwiedziła. Do tej pory najbardziej urzekła ją Kanada, w której zanurzała się w bezkresie natury popijając przy tym kawę z bagażnika samochodu. Swoją historią pokazuję, że można realizować marzenia i podróżować w różne miejsca tylko trzeba po prostu tego chcieć. Udowodniła to między innymi swoim ostatnim wyjazdem gdzie praktycznie bez budżetu wyruszyła na Główny Szlak Sudecki. Jak się okazuje powodem do podjęcia tego wyzwania było wygranie plecaka, w konkursie który obligował do zrealizowania napisanego celu. Jednak jak każda historia ma swoje drugie dno i ruszenie na ten długodystansowy szlak liczący 444km był prawdziwą drogą i odkrywaniem siebie a tym samym tego co w duszy gra. Liczne spotkania, rozmowy i wiele kilometrów zaprowadziły Patrycję od Świeradowa Zdrój aż po Prudnik i tak w 18 dni pokonała czerwony szlak na zachodnim południu Polski. Myślę, że ten odcinek będzie pełny inspiracji i pokazania, że warto być w tu i teraz i doświadczać tego co dookoła nas. Czasem skupiamy się na jakiś celach a po prostu można żyć. Przy okazji zapraszam do obserwowania profilu Patrycji, którą znajdziecie na instagramie pod adresem: https://www.instagram.com/pati_doswiadczam_zycie/ Tym czasem życzę miłego słuchania Trzymajcie się ciepło Alek z Monk Sandals 🎬YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCV_7xdcG5MMRJwpTN2vHsgA

Witam serdecznie w nowym cyklu spotkań Yerba Meet czyli rozmów przy Yerba Mate. Gościem dzisiejszego odcinka jest Władysław Dzielnicki osoba bliska memu sercu, z racji tego, że jest moim wujkiem. Bardzo chciałem przedstawić wam sylwetkę tej postaci, która miała wpływ na mój rozwój a także na inicjację pewnych działań podczas tworzenia Monk Sandals. Wujek był dla mnie zawsze inspiracją i wzorem z którego czerpałem. Mimo różnicy pokoleń zawsze potrafiliśmy i potrafimy znaleźć wspólny język i poczynić długie bardzo refleksyjne rozmowy. W tym nagraniu chciałem pokazać, że nie ważne jakie są czasy i ile ma się lat to cały czas można się rozwijać i chłonąć wiedzę. A jak zdobyć tą wiedzę dowiecie się w nagraniu. Jeszcze krótko o rozmówcy: niesamowita postać, pełna pasji, marzeń i ogólnej wiedzy. Od 1964 roku mieszkaniec Sobótki, z którą bardzo jest związany. Można to zauważyć chociażby na jego pracach malarskich na których dominuje pejzaż a na jego pierwszym planie góra Ślęża. Krótko mówiąc ogrom wiedzy, wielu doświadczeń i mądrości życiowych. Osoba potrafiąca połączyć wiedze z praktyką. Całe życie usłane było nauką i nieprostą drogą prowadzącą do wielu refleksji i przygód. Ten odcinek przeniesie was w całkiem inny wymiar i pokażę, że warto mieć w życiu pasję i ją realizować. A jeśli jeszcze nie znalazłeś swojego kierunku w życiu to na wszystko jest czas i nic straconego. Tym czasem życzę miłego słuchania. Trzymajcie się ciepło Alek z Monk Sandals https://www.facebook.com/W%C5%82adys%C5%82aw-Dzielnicki-malarz-352652321966759/ http://wrotaregionu.pl/555-wrota-regionu-akwarele-wladyslawa-dzielnickiego-sobotka Nasze media społecznościowe: facebook  ---  instagram  ---  youtube Skład i montaż: Gniewomir Skrzysiński

Witam serdecznie w nowym cyklu spotkań Yerba Meet czyli rozmów przy Yerba Mate. Gościem drugiego odcinka jest Maciej Ogrodnik młody, ambitny i zdolny człowiek. Mimo tego, że studiuje na dwóch kierunkach jest w stanie pogodzić naukę ze sportem, który uprawia od najmłodszych lat. Już jako 12 latek wystartował w Mistrzostwach Świata w triatlonie dla dzieci, które organizowane były w Stanach Zjednoczonych. Na swoim koncie ma sporą ilość wybitnych osiągnięć, o których opowiada podczas nagrania.   Na co dzień Maciej mieszka z rodzicami w małej miejscowości o nazwie Przemiłów, która znajduje się w gminie Sobótka. Mimo tego, że mieszka z dala od dużego miasta jest w stanie zorganizować sobie warunki zarówno do trenowania jak i edukacji. Myślę, że w tym odcinku znajdziecie dużo ciekawych inspirujących opowieści o nie codziennych dyscyplinach sportu i o tym jak do tego można się przygotować. Tym czasem życzę miłego słuchania. Trzymajcie się ciepło Alek z Monk Sandals Link do zbiórki o której mowa w podcaście: https://zrzutka.pl/fx5vk8 Nasze Social Media: facebook: https://www.facebook.com/monksandals instagram: https://www.instagram.com/monksandals/ youtube: https://www.youtube.com/channel/UCV_7xdcG5MMRJwpTN2vHsgA Skład i montaż: Gniewomir Skrzysiński

Witam was serdecznie w nowym cyklu spotkań Yerba Meet czyli rozmów przy  Yerba Mate. Gościem pierwszego odcinka jest Gniewomir Skrzysiński, mieszkaniec  uroczej miejscowości o nazwie Krasna zlokalizowanej na Podkarpaciu.  Właśnie to miejsce skradło serce Gniewomira, gdzie odnalazł swój punkt  na mapie świata. To właśnie tam żyje, trenuje, rozwija swoje pasję oraz  talenty. Rozmowa pełna ciekawych inspirujących opowieści. Tym razem możecie spojrzeć na Gniewka z całkiem innej perspektywy. Rozmowa, w której nie zabraknie tematów takich jak Yerba Mate,  Kostaryka, instrumenty czy sport. Trudno byłoby pominąć temat biegania,  który w ostatnich latach pochłonął naszego rozmówcę, ale jak się okazuje  dzięki swojej otwartości nie tylko bieganie znajduje się w jego planie  treningowym. Myślę, że każdy znajdzie dla siebie coś wartościowego. Tym czasem życzę miłego słuchania. Trzymajcie się ciepło Alek z Monk Sandals www.monksandals.com facebook: https://www.facebook.com/monksandals instagram: https://www.instagram.com/monksandals/ youtube: https://www.youtube.com/channel/UCV_7xdcG5MMRJwpTN2vHsgA Skład i montaż: Gniewomir Skrzysiński Nowy odcinek Yerba Meet #1 znajdziecie na kanałach: Spotify: https://open.spotify.com/show/6zuZkTvjAYFTJC7hPpcDkz Pocket Casts: https://pca.st/f2cu3k63 Braker: https://www.breaker.audio/yerba-meet Google Podcasts: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YTU2Nzk1OC9wb2RjYXN0L3Jzcw== Apple Podcasts: